我知道你在想什麼：80萬人都說贊的史上最強讀心術！26個關鍵練習，讓朋友更愛你、情人跟定你、客戶買你帳、老闆對你另眼相看！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Thorsten Havener

圖書標籤:

• 讀心術
• 溝通技巧
• 人際關係
• 心理學
• 影響力
• 說服力
• 戀愛技巧
• 職場技能
• 情緒管理
• 社交技巧

他是接受你，還是拒絕你？
他在認真聽你說，還是裝樣子？
隻要看一眼，所有真假虛實都無所遁形！

德國、日本熱賣突破80萬冊！蟬連德國暢銷排行榜115週！

 

當你滔滔不絕地傾訴愛意時，她突然閉上瞭雙眼……
→糟瞭，這可不是大受感動，而是叫你：「彆再說瞭！」

會開到一半，隻見客戶一邊跟你討論，一邊開始用手指輕敲桌麵……
→快點換個話題吧！他已經開始分心，想走人瞭！

參加朋友聚會，不管講得再大聲，卻總是沒人理你……
→隻要輕聲說：「我隻告訴你哦，不要說齣去……」所有人都會竪耳傾聽！

　　有什麼方法可以讓自己更受到重視、拉近彼此的距離、人緣好感度直綫上升？其實很簡單，就是讀懂彆人的心！雖然我們沒有未蔔先知的能力，但是藉由觀察細微的錶情、聲音和肢體動作，就可以輕鬆看穿對方此刻的想法，進而預知他下一步的行動。

　　從提升感知力與直覺力開始，到解讀所有「沒說的」訊息、不露痕跡地用「暗示」讓彆人聽你的話，還有把握「成功的72小時」法則，隻要跟著德國最知名的讀心大師哈芬納，運用書中的26個關鍵練習，改變觀察事物的角度，你就能輕鬆改變你看到的世界！

作者簡介

托爾斯登．哈芬納 Thorsten Havener

　　德國最著名的讀心大師。齣生於德國薩爾布呂肯，大學畢業後赴美攻讀碩士學位，在有「口譯人纔搖籃」美譽的濛特瑞國際研究學院，取得英語─法語的口譯碩士。

　　這段求學經曆也帶給他深刻的影響，他發現當自己減少去注意彆人說瞭些什麼，而多去注意說話的「方式」時，就能預知對方接下來要說的話，以及會談到哪個主題！此後，他便不斷磨練自己透過解讀非語言訊息，瞭解他人思考和感情的能力。

　　由於實在太多人迫切希望他能夠分享「讀心」的秘訣，他終於推齣第一本書《我知道你在想什麼》，果然一推齣便大受歡迎，不但已被翻譯成十五種語言，更在德國、日本創下超過八十萬冊的驚人銷量！而其後齣版的《試著不要想藍色大象》、《想著你想要的》也都一樣成為炙手可熱的暢銷書。

　　他以「思考及其他邊緣運動項目」為主題在全德國進行巡迴演講，並舉辦讀心訓練課程，此外也經常在電視和廣播中演齣，獲得極為熱烈的迴響。

　　目前他和傢人住在慕尼黑近郊。

譯者簡介

姬健梅

　　颱灣師範大學國文係畢業，德國科隆大學德語文學碩士，輔仁大學翻譯研究所中英文組。從事翻譯多年，近期譯作包括《變形記》、《希望真的存在》、《記憶碎片》、《幾點鍾去看牙比較不會痛》、《關於愛》。

洞察人心：解碼無聲語言的藝術 一部關於人際互動、情緒理解與影響力構建的深度指南 在這個信息爆炸的時代，我們每天都在與形形色色的人打交道，從親密的傢人到嚴肅的商業夥伴。然而，真正的連接往往建立在“理解”之上——理解他人未說齣口的渴望、擔憂和真實意圖。本書並非探尋神秘的超能力，而是一本嚴謹、實用的心理學工具箱，旨在幫助你係統性地掌握識彆、解讀和有效迴應人類行為模式的精髓。 本書的核心在於“非語言溝通的科學”和“同理心驅動的互動策略”。我們將深入探討人類交流中那些被長期忽視的信號，教你如何像一名人類行為學傢一樣觀察世界，從而在任何社交場閤中占據主動。 第一部分：構建觀察者的眼睛——解碼身體的秘密語言 人類的交流，超過七成依賴於非語言信號。本部分將徹底解構這些信號，讓你能夠迅速、準確地捕捉到人們內心深處的真實想法。 一、微錶情的破譯：捕捉瞬間的情緒閃光 我們將引入保羅·艾剋曼（Paul Ekman）的經典理論，並結閤大量實際案例，教導你識彆“七種基本情緒”（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝、輕衊）在麵部肌肉上的細微變化。重點不是記住每個錶情，而是理解它們齣現的速度、持續時間和上下文關聯性。例如，一個持續時間過長或在不恰當場閤齣現的微笑，可能掩蓋著焦慮或防禦。我們會提供一套係統的方法，訓練你的眼睛，使其能夠捕捉到那些持續時間不到一秒的“情緒泄漏”。 二、姿態的語法：解讀身體的“站位”與“傾嚮” 身體姿勢是一部無聲的宣言。本章將詳細分析肢體語言的結構，包括開放式與封閉式姿態的含義。我們將區分手臂交叉（是防禦、不適還是僅僅是習慣？）、身體傾斜（是感興趣還是想逃離？）以及腿部動作（如不安的抖腿或穩定的站姿）所傳達的潛颱詞。你會學到如何通過觀察對方的“腳尖指嚮”來判斷其真正的注意力焦點，以及在談判中如何利用空間布局來建立信任或確立優勢。 三、眼神的深度交流：瞳孔、凝視與迴避 眼睛是心靈的窗戶，但窗戶有時也會被窗簾遮擋。本部分將深入探討眼神接觸的復雜性：眼神接觸的時長與文化背景、瞳孔擴張與興趣或興奮的關聯性、以及“移開視綫”在不同情境下（如思考、撒謊或害羞）的微妙區彆。我們強調的不是“直視就能贏”，而是理解何時保持接觸能建立親密感，何時短暫的抽離纔能給予對方思考的空間。 第二部分：傾聽的藝術——理解話語背後的動機 語言本身是工具，但動機纔是驅動力。本部分側重於“深度傾聽”和“語義分析”，幫助你穿透錶麵的言辭，直達對方的核心需求。 四、語調的音樂性：聲音的非綫性信息 除瞭說什麼，更重要的是“怎麼說”。我們將分析語速、音高、音量和停頓在錶達情緒和建立說服力中的作用。例如，語速的突然加快可能暗示緊張或興奮，而過度平穩的語調可能代錶情感抽離。你將學會如何識彆那些“強調詞”——說話者特意加重音的詞匯，它們往往指嚮瞭他們最看重或最想掩蓋的部分。 五、提問的導嚮性：引導對話而非審問 有效的溝通者是提問大師。本章專注於設計能激發深度迴答的問題類型。我們會區分開放式與封閉式提問的適用場景，並教授如何使用“反嚮提問”和“假設情境提問”來探詢對方的深層思考過程和潛在顧慮，從而快速鎖定問題的關鍵癥結。 六、語言模式的識彆：信念與思維框架的映射 人們的語言習慣反映瞭他們的世界觀。我們將分析常見的語言陷阱，如過度概括、絕對化用詞（“總是”、“從不”），以及模糊不清的代詞使用。通過識彆這些語言模式，你可以更清晰地理解對方的思維框架（是結果導嚮型還是過程導嚮型），並調整你的迴應方式，使其更具針對性和接受度。 第三部分：策略性應用——在互動中建立積極影響 掌握瞭觀察和傾聽的技能後，本部分將指導你如何將這些洞察力轉化為實際的人際影響力，改善關係質量，並達成目標。 七、建立即時親和力：鏡像與同步的科學 人類天生喜歡與自己相似的人。本章將介紹“刻意但不生硬地模仿”對方的肢體動作、呼吸節奏和語速的技巧（稱為Pacing and Leading）。這種微妙的同步（Mirroring and Matching）能夠迅速降低對方的心理防綫，建立無意識的信任感和融洽氛圍，適用於初次見麵或需要快速拉近距離的場閤。 八、衝突中的情緒調控：保持“中立區”的藝術 在緊張的對話中，情緒很容易失控。我們將提供實用的“情緒錨定”技術，教你如何在察覺到自己或對方情緒上湧時，通過物理或心理上的微小動作，迅速將焦點拉迴客觀事實。這包括如何用冷靜的姿態迴應激烈的言辭，從而避免對話螺鏇式下降。 九、給予反饋的藝術：提升接收度的溝通結構 無論是嚮上級匯報工作，還是給予伴侶建設性意見，反饋的接收度至關重要。本部分提供瞭一套結構化的反饋模型，強調先確認對方的感受和努力（“驗證環節”），再提齣需要改進的具體行為，而非針對個人特質的評價。通過精確控製你的措辭和語氣，確保建議被視為閤作的邀請，而非指責。 十、長久關係的維護：持續的洞察與適應 人是動態變化的。本書最後強調，理解力不是一次性的診斷，而是持續的過程。我們將討論如何定期迴顧互動中的成功與失敗案例，調整你的“解讀模型”，確保你的溝通策略能夠隨著人際關係的深化而不斷進化，最終實現更加真誠、深刻和高效的人際連接。 本書為你提供的不是簡單的“讀心術秘籍”，而是一套嚴謹的行為科學框架，它將使你成為一個更敏銳的觀察者、更深刻的傾聽者和更有效的影響者。你將學會如何讀懂世界，並以最恰當的方式迴應這個世界。

前言──我知道你在想什麼  005

第1章
你認為世界是什麼樣子，它就是什麼樣子 

●讀心練習：瞭解你的感知  020
●讀心練習：期望與現實  027
第一印象  031
●讀心練習：多留意細節  036
事情就是錶麵上看起來那樣  038

第2章
心裏在想什麼，身體會洩露 

●讀心練習：椅子變輕瞭  045
●讀心練習：檸檬的滋味  046
●讀心練習：讀齣彆人的念頭  052
心念引導身體  055
●讀心練習：手錶的觀察  058
●讀心練習：眼睛會說話  064
●讀心練習：他的眼睛怎麼說？  069
●讀心練習：從眼睛讀齣對方的念頭  072
●讀心練習：張開嘴巴做心算  085
●讀心練習：是敵人還是朋友？  090
●讀心練習：照鏡子  092
●讀心練習：硬幣透露的秘密  093
身體引導著心智  119
●讀心練習：綳緊和放鬆  122

第3章
用心念影響世界 

自我暗示的力量  129
●讀心練習：深榖上的木闆  130
●讀心練習：朝氣與能量  131
●讀心練習：巴夫實驗  137
他人暗示的力量  141
●讀心練習：牛奶變酸瞭？  145
●讀心練習：麥吉爾法則  147
語言創造齣現實  150
●讀心練習：言語控製的四大步驟  174
戳破假象  180
●讀心練習：直覺測驗  185

第4章
心靈訓練沒有界限 

集中力量  211
●讀心練習：自律訓練法  212
在阿爾發狀態中，做視覺想像  215
●讀心練習：減少恐懼  217
改變過去  219
●讀心練習：迴憶體驗  221

第5章
把握當下的力量 

●讀心練習：成功的七十二小時法則  228

第6章
事情的可能性　遠超過你的想像 

結語──原來你是這麼想  239

非語言溝通

凡是我們所吃的東西，都必須經過嘴巴。嘴巴會進行過濾，決定哪些食物對我們好，哪些對我們不好。凡是味覺神經不接受的東西，我們就會拒絕，把東西吐齣來，或是勉強吞下去。我們是心甘情願把東西嚥下去，還是心不甘情不願，這會反應在我們的臉上，尤其是在嘴巴的部位。因此，觀察的重點將放在嘴巴周圍的肌肉上。語言透過嘴巴來發聲，因此嘴巴在溝通中扮演著重要的角色，不僅是在言語溝通上，也在非語言的溝通上。

◎當嘴巴張開時
在對資訊的接收上，嘴巴的反應就跟接受食物時幾乎一模一樣。如果有太多資訊想要進入，一時消化不瞭，嘴巴就會張開，以減輕負荷。同樣地，嘴巴也會為瞭納入更多資訊而張開。當我們感到詫異、為瞭某件事而感到驚訝，這時候我們也會張開嘴巴。也就是說，每當我們需要更多的時間來消化某些訊息，就會藉由張開嘴巴來錶示。這個情形就跟眼睛一樣：眼睛會睜大，以吸收更多的資訊。我們的嘴巴會變大變圓，張得大大的，因為我們想要更多，對於和我們交談的人來說，這意味著一種邀請。

由此可見，我們的念頭不但會對身體産生作用，身體姿勢也會影響思考。耷拉下來的下巴就妨礙瞭我們思考。如果我們在跟一個人說話，而他做齣瞭這樣的臉部錶情，就錶示他此刻無法再吸收更多的訊息。我們應該暫停一下，等他把到目前為止所聽到的資訊消化完。

◎緊抿嘴唇時
如果「張開嘴巴」錶示想要更多資訊，那麼，「緊抿的嘴唇」所錶示的意義就正好相反！

我們不想接受或吸收的時候，就會抿起嘴唇，明確地流露齣反感。緊抿的嘴唇也以相反的方嚮起作用：我們不但可以拒絕去聽彆人所說的話，也可以強迫自己一句話也不再說，錶現齣全然的拒絕。

◎咬住嘴唇時
此外，我們還可以咬住嘴唇，隻用牙齒咬住一片嘴唇，或是把兩片嘴唇都往內縮，再用牙齒咬住。

在這兩種情況下，我們都想要阻止自己說話，寜願封住嘴唇，以免衝口說齣自己不想說的話。這個動作發齣的訊息是：「我刻意控製自己，寜願什麼都不說。」有人也會將其解讀為沒有把握，因為這樣做的人也許是不確定自己到底該不該說齣來，所以暫時選擇沉默。

◎真笑還是假笑
一個人的笑容也可以有很多種，我們可以透過仔細的觀察加以解讀。

微笑時，我們把兩邊的嘴角往上拉，但這還不足以道盡一切。微笑可以有多重解讀，要注意：真正的微笑通常要比虛假的微笑持久。同樣地，假笑也結束得比較突然，真正的微笑則會慢慢消失。

虛假的微笑隻局限於嘴唇，而在開懷大笑或是真誠地微笑時，眼睛也會跟著笑，這一點從眼睛旁邊的細紋就能看齣來。

真心大笑時，眉毛會微微往下拉，而笑容會擴及兩邊的臉頰；虛假地微笑時，會有半邊臉扯動得比較厲害，因此，歪著嘴的微笑大多不是真心的。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對如何理解他人內心深處有著強烈的好奇。總覺得人與人之間的交流，很多時候錶麵下的暗流湧動纔是真正影響關係的決定性因素。我常常會陷入一種睏境：明明我已經很努力地去理解對方，但總感覺隔著一層紗，無法真正觸碰到對方的心意。有時候，朋友的一句無心之語，戀人一個不易察覺的錶情，甚至是工作中一個模棱兩可的指示，都讓我反復琢磨，卻不得其解。我嘗試過很多方法，閱讀瞭不少心理學相關的書籍，也試圖觀察和分析，但效果總是不盡如人意。很多時候，我隻能靠猜測，而這種猜測又往往帶著我自己的預設和期望，自然容易産生偏差。我渴望擁有一種更有效、更係統的方法，能夠幫助我洞察人心，不再被那些看不見的藩籬阻礙，能夠真正建立起深刻而有質量的連接。我希望能夠在這個世界上，不被錶象所迷惑，能夠看穿那些隱藏在言語和行為背後的真實需求和想法，從而在人際關係中遊刃有餘，獲得更深的理解和認同。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個有點“遲鈍”的人，特彆是涉及到人際交往的微妙之處。很多時候，彆人已經錶達瞭很多，但我卻隻抓住瞭錶麵的信息，而忽略瞭更深層的東西。這讓我感到很挫敗，總覺得自己錯過瞭很多重要的信號，也因此失去瞭一些本可以更進一步的機會。我常常在事後迴想，如果當時我能注意到某個細節，或者理解到對方的真實意圖，事情的走嚮會不會完全不同？尤其是麵對喜歡的人，我更是緊張得說不齣話，生怕一不小心說錯什麼，惹對方不高興，或者讓對方覺得我太笨，跟不上她的思路。工作上也是如此，有時候老闆的要求模糊不清，我隻能硬著頭皮去猜測，結果往往是做瞭很多無用功，甚至被批評。我特彆渴望能夠獲得一些能夠立竿見影的技巧，讓我能夠快速地掌握解讀他人心思的能力，不再像現在這樣被動和茫然。我希望能夠變得更加敏銳，能夠輕易地捕捉到彆人內心的信號，從而在各種場閤都能錶現得更加得體和自信。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重人際關係的人，總覺得生活中的很多幸福感都來自於與他人的良好互動。然而，我卻常常感到自己在理解彆人方麵存在著明顯的短闆。我花瞭大量的時間和精力去經營我的朋友關係，努力做到關心和體貼，但有時卻發現，即使我付齣瞭很多，對方依然會對我産生誤解，或者覺得我不夠瞭解她。這讓我非常睏惑，也讓我開始懷疑自己是不是根本不適閤做深入的交流。尤其是和伴侶之間，我渴望能夠更深刻地理解她的需求，能夠在她需要的時候給予恰到好處的支持，而不是讓她覺得我總是“猜不透”她。客戶也是一樣，我希望能更好地理解他們的真實訴求，這樣纔能提供更精準的服務，贏得他們的信任。我一直在尋找一種方法，能夠讓我不再隻是“感覺”彆人，而是真的“知道”彆人在想什麼，這樣纔能讓我的努力更有方嚮，也更能收獲預期的結果，讓我在人際交往中不再是一個被動的觀察者，而是能夠主動地去影響和連接。

评分☆☆☆☆☆

我是一個內嚮的人，這導緻我在社交場閤總是顯得有些拘謹和不自在。我常常會觀察彆人，試圖從中學習，但很多時候，我隻能看到彆人錶麵的言行，卻無法洞察他們內心真實的想法。這讓我感到很吃力，仿佛一直在用一種“笨拙”的方式去解讀這個世界。我渴望能夠有一種“捷徑”，讓我能夠快速地理解他人的情緒和動機，從而在交流中更加遊刃有餘。我希望能夠找到一種方法，讓我在和朋友相處時，能夠更準確地捕捉到她們的喜怒哀樂，給予她們最需要的安慰和支持；在和心儀的人交流時，能夠更懂她的心思，讓她感受到我的真誠和用心；在工作中，能夠更好地理解領導的意圖，讓我的工作效率事半功倍。我想要擺脫這種“霧裏看花”的感覺，真正做到“知己知彼”，在人生的舞颱上，能夠更加自信和從容地前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，人與人之間的連接，很多時候就藏在那些我們難以察覺的細節裏。我常常會觀察到一些人，他們似乎總能輕易地讀懂彆人的心思，無論是朋友間的玩笑，戀人間的默契，還是工作中的談判，他們總能恰到好處地把握住對方的心理。這讓我感到非常羨慕，同時也充滿瞭好奇，他們究竟是如何做到這一點的？我嘗試過閱讀一些心理學的書籍，也刻意去練習觀察，但總感覺缺乏一種係統性的指導，讓我覺得無從下手。我渴望能夠找到一種方法，能夠係統地學習如何理解他人的內心世界，不再依賴於零散的經驗和直覺。我希望能夠掌握一套切實可行的方法，能夠讓我真正做到“讀懂”彆人，從而在生活中，能夠更好地經營感情，贏得信任，獲得認可，讓我在與人交往中，能夠更加遊刃有餘，充滿自信。