大齋期靈性操練的目標就是再度找到滋養我們的生命泉源。這個內在的泉源經常會被許多日常事務耗盡枯竭，行事曆上滿滿的行程，使我們離開心靈深處愈來愈遠。在我們心靈的底層湧流著使我們生命活躍的聖靈之泉。但我們卻經常讓這股泉源枯乾。透過「齋戒」的操練，可以讓我們穿透內在一切混亂，達到這股內在的泉源。

　　教會傳統為瞭讓基督徒準備復活節而發展齣大齋期。大齋期是一段操練的時間，操練內在的自由，透過我們自願刻意「戒絕」某些事物，例如戒絕飲食，或者是電視、網路、開車、抽煙、購物欲望等等，我們就可以操練自己從特定的欲望中解放齣來。教會不隻是建議個彆基督徒在大齋期實行禁食方麵的操練，教會更可創造齣影響整個基督徒團體的「捨棄與剋己」文化。這個文化可以轉變傢庭與教會，並且活齣另一種更深刻、豐盛的簡單生活。所以，大齋期可以說是一段自我鍛鍊的時間。因此，我們應該為這段鍛鍊時間擬定一個鍛鍊的計畫。在本書中，我想針對這個靈性操練提齣一些具體的操練建議。

作者簡介

古倫神父Anselm Grün

　　1945年生於德國Junkershausen，自19歲起就是聖本篤修會位於烏茲堡的「Münsterschwarzach修道院」的修士，之後獲得神學博士、哲學與企管碩士。已在聖本篤修道院擔任經營主管30年之久，他是德國Münsterschwarzach聖本篤修道院的經濟管理人，負責管理修道院所屬二十多傢公司行號與三百多名員工。他並且負責該修道院對外開設的人性領導課程。他的著作超過三百多種，目前已有30幾國的語言翻譯，所有銷售冊數已高達1800萬冊。是德國最有影響力的宗教與心靈作傢，也屬於當代最重要的基督宗教作傢之一。中文翻譯的著作包括：《天天經曆復活喜悅》、《活像耶穌》、《活齣十誡的真自由》、《領導就是喚醒生命》、《傢庭是人生的冒險》、《擁抱老年心生活》、《歡慶一個新的開始》、《32堂聖經人物的生命課程》、《受難、愛與新生》、《生命終點的盼望》（以上皆由南與北文化齣版社齣版）。

　　古倫神父另一項被歐洲神職與諮商專業人士肯定的專長就是「心靈關顧者的靈修輔導」。古倫神父20年的神職人員輔導經驗，不但是對第一綫的心靈關顧者有心靈上的滋養，對於心靈關顧的領域也有造就啓發的效果。

前言

1. 「齋戒」操練的三種效果
 身體與心靈的療癒
 對抗心靈的激動情緒
 強化祈禱

2. 七週的身心靈操練
 第一週：禁食
 第二週：潔淨
 第三週：鍛鍊內在的自由
 第四週：操練言語
 第五週：祈禱
 第六週：同情
 第七週：與耶穌同行十架之路

結語：發現內在的生命力