大斋期灵性操练的目标就是再度找到滋养我们的生命泉源。这个内在的泉源经常会被许多日常事务耗尽枯竭，行事历上满满的行程，使我们离开心灵深处愈来愈远。在我们心灵的底层涌流着使我们生命活跃的圣灵之泉。但我们却经常让这股泉源枯干。透过「斋戒」的操练，可以让我们穿透内在一切混乱，达到这股内在的泉源。

　　教会传统为了让基督徒准备复活节而发展出大斋期。大斋期是一段操练的时间，操练内在的自由，透过我们自愿刻意「戒绝」某些事物，例如戒绝饮食，或者是电视、网路、开车、抽烟、购物欲望等等，我们就可以操练自己从特定的欲望中解放出来。教会不只是建议个别基督徒在大斋期实行禁食方面的操练，教会更可创造出影响整个基督徒团体的「舍弃与克己」文化。这个文化可以转变家庭与教会，并且活出另一种更深刻、丰盛的简单生活。所以，大斋期可以说是一段自我锻鍊的时间。因此，我们应该为这段锻鍊时间拟定一个锻鍊的计画。在本书中，我想针对这个灵性操练提出一些具体的操练建议。

作者简介

古伦神父Anselm Grün

　　1945年生于德国Junkershausen，自19岁起就是圣本笃修会位于乌兹堡的「Münsterschwarzach修道院」的修士，之后获得神学博士、哲学与企管硕士。已在圣本笃修道院担任经营主管30年之久，他是德国Münsterschwarzach圣本笃修道院的经济管理人，负责管理修道院所属二十多家公司行号与三百多名员工。他并且负责该修道院对外开设的人性领导课程。他的着作超过三百多种，目前已有30几国的语言翻译，所有销售册数已高达1800万册。是德国最有影响力的宗教与心灵作家，也属于当代最重要的基督宗教作家之一。中文翻译的着作包括：《天天经历复活喜悦》、《活像耶稣》、《活出十诫的真自由》、《领导就是唤醒生命》、《家庭是人生的冒险》、《拥抱老年心生活》、《欢庆一个新的开始》、《32堂圣经人物的生命课程》、《受难、爱与新生》、《生命终点的盼望》（以上皆由南与北文化出版社出版）。

　　古伦神父另一项被欧洲神职与谘商专业人士肯定的专长就是「心灵关顾者的灵修辅导」。古伦神父20年的神职人员辅导经验，不但是对第一线的心灵关顾者有心灵上的滋养，对于心灵关顾的领域也有造就启发的效果。

前言

1. 「斋戒」操练的三种效果
 身体与心灵的疗癒
 对抗心灵的激动情绪
 强化祈祷

2. 七週的身心灵操练
 第一週：禁食
 第二週：洁净
 第三週：锻鍊内在的自由
 第四週：操练言语
 第五週：祈祷
 第六週：同情
 第七週：与耶稣同行十架之路

结语：发现内在的生命力