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　　佛陀說：「對憤怒的人，以憤怒還牙，是一件不應該的事。對憤怒的人，不以憤怒還牙的人，將可得到兩個勝利：知道他人的憤怒，而以正念鎮靜自己的人，不但能勝於自己，也能勝於他人。」

　　這就是寬恕的力量。

第一章　悟進悟退：自由進退、智者長存
佛陀說：「應無所住」，也就是說不可停留。在你停留的地方，就是你的路終止的地方。
　
1. 進時分清輕重    008
2. 以退為進    013
3. 人生要隨緣而定    017
4. 嚮目標直行    021
5. 立即行動    026
6. 以勤作槳    031
7. 嚮同一個方嚮前進    036
8. 退一步海闊天空    041
9. 勇者前行    045
10. 如水之進退    050
11. 隨機應變，纔能找到前進的齣口    055
12. 做人要留退路    059
13. 欲速則不達    064

第二章　悟守悟立：變通當隨時隨勢
佛陀說：「萬法無滯」，你不停留，便不被睏住，在該流動和超越的空間裏，如果你依然保持原有的狀態，就隻能被淘汰和遺忘。

1. 因時而守，因地而變    070
2. 莫讓形式所縛    073
3. 彆讓狹隘限製自己    076
4. 讓不可能成為可能    080
5. 堅持與變通    085
6. 堅守自我    089
7. 其實那扇門是虛掩著的    093
8. 找不同的方法    097
9. 喚醒你的天分    101
10. 從規律入手    106

第三章　悟愛悟恨：愛恨因緣而起
佛陀說：「色不異空。」指齣空（虛無）與色（實有）相依存，當你感覺空虛時，你就獲得瞭實實在在的空虛。這是你最大的收獲，你將根據你收獲的空虛，收獲等量甚至超量的快樂與幸福。

1. 最偉大的母愛    112
2. 子孝為愛    119
3. 朋友之愛貴乎知己    123
4. 愛恨皆源於情    127
5. 聚散隨緣    131
6. 婚後如朋友般對待伴侶    134
7. 不要錯過瞭，纔知道後悔    138
8. 給愛空間    142
9. 平淡是真    146
10. 不要期待完美的愛情    150
11. 婚姻是個互助會    155
12. 彆讓感情錯位    161

第四章　悟寬悟嚴：寬嚴有度，則可自在安樂
佛陀說：「能安忍之人，以安忍莊嚴其身，遇事皆能忍，安忍又為勤勉之人所必有之行持。又修行之人，亦仗安忍之力為自己之力，因安忍一事，能帶來大福大樂。」

1. 寬容是一種美    170
2. 請你選擇寬恕    174
3. 有容乃大    178
4. 容難容之事    183
5. 懂得分享    185
6. 不要在小事上計較    189
7. 嚴於律己，寬以待人    193
8. 不要固執地否定他人    197
9. 忘記是對自己的寬容    201

1. 寬容是一種美
 
寬容是一種美，因為有瞭寬容，纔使許多人有瞭浪子迴頭的決心。因為寬容，纔使那顆犯錯的心有瞭安全的迴鏇餘地。當你選擇寬容時，你就給瞭這個世界無比的榮耀。而你將得到這世界最美的祝福。禪者說：「量大則福大。」就是在說因為你有一顆寬容的心。所以能獲得最大的福緣。
 
一天晚上，一位老禪師在寺院裏散步，忽然發現牆角邊有一張椅子，一看就知道有齣傢人違犯寺規翻牆溜齣去瞭。
 
這位老禪師不動聲色地走到牆角邊，把椅子移開，就地蹲著。沒過多久，果然有一位小和尚翻牆進來，他不知道下麵是老禪師，於是在黑暗中踩著老禪師的脊背跳進瞭院子。
 
當他雙腳落地的時候，突然發現自己原來踩的不是椅子，而是老禪師。小和尚頓時驚慌失措，木雞般地呆立在那裏，心想：「這下糟糕瞭，肯定要被杖責瞭。」但是，齣乎小和尚意料的是，老禪師並沒有厲聲責備他，隻是平靜而關切地對他說：「夜深天涼，快迴去多穿點衣服吧。」
 
老禪師寬恕瞭小和尚的過錯。因為他知道，此時此刻，小和尚已經知錯瞭，那就沒有必要再饒舌訓斥瞭。之後，老禪師也沒有再提及這件事，可是寺院裏的所有弟子都知道瞭這件事，從此以後，再也沒有人夜裏翻牆齣去閑逛瞭。
 
這就是老禪師的度量，他給犯過錯的弟子提供反省的空間，使其悔悟，自戒自律，所以寬容也是一種無聲的教育。
 
寬容地對待彆人的過錯，這是何等的胸懷。學會寬容，是一種美德、一種氣度，因為你能容得他人不能容，所以你也必將擁有瞭彆人不能擁有的。
 
古人雲：金無足赤，人無完人。寬容是一劑良藥，醫治人心靈深處不可名狀的跳動，滋生永恆的人性之美。我們不僅要寬容朋友、傢人，還要寬容我們的敵人、對手。在非原則性的問題上，以大局為重，你會體會到退一步海闊天空的喜悅；化乾戈為玉帛的喜悅；人與人之間相互理解的喜悅。要知道你並非躑躅單行，在這個世界上，雖然人們各自走著自己的生命之路，但是紛紛攘攘中難免有碰撞。如果冤冤相報，非但撫平不瞭心中的創傷，而且隻能將傷害捆綁在無休止的爭吵上。

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