開啓創作自信之旅：走在創作的路上難免害怕，隻有不放棄的人纔能不斷成長 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： David Bayles, Ted Orland

圖書標籤:

• 創作
• 自信
• 成長
• 自我提升
• 寫作
• 繪畫
• 藝術
• 心理
• 剋服恐懼
• 堅持

　　要真正走上創作這條路，你就要知道……
　　你的未來掌握在自己手中；
　　你的自由意誌強過宿命；
　　你的選擇比機運重要；
　　最重要的是，你要找到自己的創作。

　　每個人心中都有創作的慾望，創作的形式也有很多種：繪畫、攝影、寫作、歌唱、跳舞……，你的創作為自己和這個世界帶來令人驚喜的變化。但是如果有一天，你想以自己的創作為業，恐懼就來敲門瞭。

　　害怕自己其實沒有纔華；害怕自己其實根本不知道在做什麼；害怕彆人都比較厲害；害怕專傢的評價太低；害怕觀眾不喜歡自己的作品……總而言之，就是害怕失敗。

　　創作是一場冒險，
　　拋開恐懼，擁抱種種不確定，
　　相信自己，堅持下去的人纔能收獲甜美的果實。

　　其實這些恐懼都與創作無關，這本書要告訴你，纔華不是創作的必備要素，一直執著彆人的成就多高對你毫無益處，而且彆人對作品的評價也不應該是你創作的動力。創作者會有這些恐懼很正常，但如果因此而放棄創作，終究做不齣什麼成果。這是專門寫給創作者的生存指南，教你如何麵對、剋服種種恐懼，在創作的路上堅持下去。一個成功的創作者，說穿瞭，就是能夠持續創作的人。

　　◎暢銷逾20年的創作勵誌經典，長銷熱賣30萬冊◎
　　這本書自1993年齣版以來，沒有大張旗鼓的宣傳，也缺少媒體的強力曝光，但是就憑著口碑相傳，初版便賣齣18萬本，2001年重新再版後，纍積銷量更高達30萬本，海外版權也售齣法文、俄文、日文、韓文、西班牙文，以及義大利文等多種版本，都受到讀者熱烈迴響，可以說已經成為當代的創作勵誌經典，2011年也被藝術設計網站BrainPicking選為永恆經典第一名。

　　◎不管是什麼領域的創作都需要這樣的啓發◎
　　「我不會稱自己為藝術傢，25年來，我在一間大型教學醫院急診室工作，已經將近35年沒有碰過低音提琴或大提琴，也不再提筆寫過一首詩。8個月前，我開始寫信給朋友，逐漸迴想起過去寫作的樂趣，可是寫瞭半年就『碰壁』瞭。後來看瞭這本書，我又能重拾寫作，不管在工作上或生活上都獲益匪淺。我也許寫不齣偉大傑齣的小說，也沒辦法寫齣什麼值得齣版的書，但我的生活品質卻有很大改善，感謝這本書讓我無所畏懼。」--美國讀者John Farrin

　　◎誠實告訴你創作時會麵臨的恐懼◎
　　「我是一名視覺藝術傢，我從來沒有讀過一本書，如此直白告訴讀者在現實世界中創作是什麼感覺。許多媒體，尤其是勵誌作傢，總喜歡告訴讀者他們愛聽的話：『做自己喜歡的事，自然就能得到迴報。』結果隻是讓讀者抱持著不切實際的幻想，但這兩位作者坦誠剖析創作這迴事，指齣生存之道便是瞭解自己、瞭解創作對自己的意義。如果你燃起放棄創作的衝動，這本小書或許能幫助你重新檢視自己，重又燃起一股新的創作慾。」--美國讀者christine davis

好的，這是一本關於如何有效進行時間管理的圖書簡介： 《掌控時間，掌控人生：告彆拖延，高效實現你的目標》 前言：時間，我們最寶貴的資産 你是否常常感到時間總是不夠用？待辦事項列錶越來越長，而真正完成的卻寥寥無幾？是否深陷於日復一日的忙碌之中，卻迷失瞭前進的方嚮？我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，時間管理不再是一種錦上添花的技能，而是決定個人與職業成敗的關鍵要素。 《掌控時間，掌控人生：告彆拖延，高效實現你的目標》不是一本堆砌理論的空洞之書，它是一份實戰手冊，是為你量身打造的係統性指南，旨在幫助你徹底改變與時間相處的模式，將“瞎忙”轉化為“高效”，最終實現你對生活的掌控感。 本書深入剖析瞭時間流失的根本原因，從心理學、行為科學以及實際操作層麵，為你揭示高效人士背後的時間管理秘密。我們相信，時間管理的核心不在於把日程錶塞得滿滿當當，而在於學會選擇、專注和産齣最有價值的結果。 第一部分：認知重塑——直麵時間管理的本質 在開始學習技巧之前，我們需要徹底打破對時間管理錯誤的認知。 時間不是綫性的，而是感性的： 我們將探討“時間感知偏差”如何影響我們的效率。你可能會發現，感到忙碌並不等於你在做有效的工作。本書會引導你識彆那些讓你“感覺很忙”卻“毫無進展”的陷阱。 告彆完美主義的泥潭： 完美主義往往是拖延的溫床。我們將深入分析完美主義者如何通過設置過高的標準來逃避行動。書中提供瞭實用的“足夠好”原則（The Good Enough Principle）應用方法，教你如何在保證質量的前提下，果斷地邁齣第一步。 能量管理優先於時間管理： 效率的高低取決於你的精力水平，而非你工作的小時數。本書將指導你如何識彆自己的“黃金時間”（Peak Performance Hours），並將最需要專注力的任務安排在精力最充沛的時段。我們提供瞭一套簡易的“生物鍾日誌”工具，幫助你精準定位自己的高能時刻。 第二部分：高效工作的四大支柱——構建你的時間操作係統 本書的核心在於提供一個完整、可操作的時間管理係統，確保你的努力都能導嚮預設的目標。 支柱一：目標清晰化與優先級錨定 從願景到行動的轉化： 我們將引入“目標層級分解法”，教你如何將宏大的年度願景，拆解為季度裏程碑、月度重點，直至每日的具體行動項。 精煉的“要事第一”法則： 摒棄復雜的矩陣分析，我們專注於最實用的決策工具——“價值-緊急度矩陣”的升級版。你將學會如何判斷一個任務的真正“價值”所在，並將其置於日程錶的首位，確保你的“青蛙”（最重要且最睏難的任務）總是在早上被吃掉。 “反嚮規劃”技巧： 針對那些需要長期積纍的項目，本書教授如何從截止日期倒推，設定關鍵的內部檢查點，確保項目進度始終在掌控之中。 支柱二：專注力護盾——抵禦數字時代的乾擾 在信息洪流中保持專注，是現代人麵臨的最大挑戰。 情景化工作流設計： 我們將指導你根據任務類型（深度思考、例行公事、溝通協作）設置不同的工作環境和通知策略。例如，在進行深度工作時，如何通過物理和數字雙重隔離，建立一個“專注力堡壘”。 批處理的藝術： 並非所有任務都適閤碎片化處理。本書詳細闡述瞭如何有效批處理郵件、迴復信息和處理行政雜務，從而將心智切換的成本降至最低。 “番茄工作法”的進階應用： 不僅僅是工作25分鍾休息5分鍾，我們將探討如何根據任務的復雜性動態調整周期長度，以及如何利用休息時間進行真正的“心智重置”。 支柱三：係統化與自動化——讓流程為你服務 高效的人依賴係統，而不是意誌力。 “收件箱清零”的終極策略： 介紹基於GTD（Getting Things Done）原理的“四象限處理法”，確保每一個進入你係統（無論是物理還是數字）的信息，都能被快速分類、歸檔或轉化為行動項，杜絕信息遺漏。 利用科技的力量（而非被科技奴役）： 本章推薦一係列精選的效率工具（但不限於特定軟件），重點在於如何配置它們以服務於你的時間係統，而不是被工具的功能所牽引。我們將重點介紹如何使用自動化規則來處理重復性任務。 建立你的“知識資産庫”： 教你如何高效地捕獲、整理和檢索工作和學習中産生的信息，讓你的知識沉澱下來，為你所用，減少重復查找和學習的時間。 支柱四：可持續性與恢復力——長期高效的保障 短暫的衝刺可以帶來短期成果，但長期的成功依賴於可持續的節奏。 有效安排“留白時間”： 為什麼日程錶上必須要有“無安排時間”？我們將探討“戰略性停工”在激發創造力和預防倦怠方麵的重要性。 定期的迴顧與校準機製： 每周、每月、每季度，你需要一個固定的時間來審視你的係統是否依然有效。書中提供瞭一套結構化的迴顧模闆，幫助你誠實地評估進展，並根據實際情況調整策略。 學會說“不”的藝術與邊界設定： 保護你的時間，首先要保護你的邊界。本書提供瞭大量實際情境中的對話腳本和心理建設方法，教你如何在維護人際關係的同時，堅定地拒絕那些不符閤你核心目標的請求。 結語：行動纔是唯一的衡量標準 時間管理不是一蹴而就的技能，而是一場持續優化的旅程。掌握本書中的原則和工具，你將不再是時間的奴隸，而是你生活的舵手。停止被動反應，開始主動創造。拿起筆，規劃你的第一個高價值時段，你的人生成效將從此刻開始發生質的飛躍。 適閤人群： 感覺每天被瑣事淹沒的職場人士。 渴望平衡工作與個人生活的管理者和創業者。 計劃提升學習效率的學生或終身學習者。 所有希望通過高效利用時間，達成人生關鍵目標的人。

作者簡介

大衛‧貝爾斯 David Bayles

　　除瞭專業攝影師的工作外，也開設工作坊。大學與研究所唸的是社會學，但是他無法忘懷對攝影的熱情，於是決定放棄研究所學業。他與泰德‧奧蘭德是多年好友，兩人閤著本書，多年來成為鼓舞從事藝術創作者最重要的書籍。

泰德‧奧蘭德 Ted Orland

　　藝術生涯始於插畫藝術，後來成為知名攝影師安塞爾‧亞當斯的助理，讓他的藝術創作更多元。目前緻力於教學、寫作與攝影，開設與藝術相關的工作坊，除瞭本書，也編有多本作品集。

譯者簡介

許琬翔

　　颱大外文係學士，颱師大翻譯所口譯組碩士，現從事中英口譯與筆譯工作。

第一部分

一、問題的本質
幾個假設

二、創作與恐懼
願景與執行
想像力
材料
不確定性

三、對自我的恐懼
假裝
纔華
完美
毀滅
魔法
期望

四、對他人的恐懼
理解
接受
認可

五、找尋自己的創作
準則

第二部分

六、看看外麵的世界
常見問題
共通點
創作議題
競爭
深入瞭解體係

七、學界
教師的問題
學生的問題
創作書籍

八、概念的世界
想法與技巧
工藝
新作
創意
習慣
創作與科學
自我指涉
隱喻

九、人聲
問題
常數
人聲

關於本書

作者序

　　這本書談的是創作，就是創作大眾藝術，大眾藝術的意思就是：莫劄特以外的人創作齣來的作品，畢竟，創作很少齣自像莫劄特這樣的天纔之手，其實從數據來看，本來就沒有這種人。天纔可能是百年難得一見，但是好的作品卻經常齣現。

　　創作是常見、私密的人類活動，充滿各種伴隨努力而來的風險和報酬。創作者麵臨的睏難並非遠在天邊或轟轟烈烈，這些問題普遍存在，而且你我都很熟悉。

　　因此，這本書專為你我而寫。筆者皆為現職的創作者，每天努力解決在現實世界中創作所麵臨的睏難。本書所提齣的觀察皆來自個人經驗，比起創作欣賞者的興趣所在，本書所談的和創作者的需求較為相關。本書講的是坐在工作室或教室裏，麵對機械轉輪或琴鍵、盯著畫架或相機，試圖完成必須完成的作品，是什麼感覺；如何將未來掌握在自己手中，把自由意誌看得比素命還重要、把選擇看得比機遇重要；以及，如何找到自己的創作。

關於本書

　　既然你都在讀瞭，顯然這本書最後有寫完，不過要描述這個過程很睏難。最直截瞭當的說法應該是寫得很慢，畢竟這是七年中，前前後後反反覆覆修改草稿後的最後一章瞭。然而對我們來說，這個成書速度很自然。我們早就是舊識瞭，所以閤作非常愉快，寫作變成一項工具，讓我們釐清平常聊天時就在討論的議題。

　　偶爾，當進度真的太過緩慢的時候，我們試著想像閤著作者一起工作的作法，以此來鞭策進度：排定時程，選定題材，甚至開會時還用上錄音機，把一長串對話中稍縱即逝的想法記錄下來。但就像其他完美的理論一樣，這種作法也行不通。最後這本書能完成，靠的還是老方法：個彆挪齣時間，一字一句斟酌，一次寫下一個想法，一點一滴纍積起來。

　　就像很多書籍一樣，這本書也希望闡述創作有哪些熟悉的風險，愈詳盡愈好。盡管我們當朋友很久瞭，也常常討論本書探究的議題，但事實證明我們各自的強項並不相似，反而彼此互補，因此最後的分工水到渠成，再適閤不過瞭。事實上我們從來沒有事先協調過分工。一陣摸索後，我們漸漸習慣這種閤作模式，已經滿意的地方就不再修改，以免弄巧成拙。我們不聚在一起工作，而是分頭進行，各自著墨自己最有共鳴的議題。然而，創作者很少討論這個議題，我們真的不曉得我們兩個人的觀點、盲點；願意假裝沒看見的特質加總起來，而且還不完全吻閤，到底和其他閤著的作品像不像。

三、對自我的恐懼
 
假裝
 
創作者害怕自己隻是假裝在創作，不難想見，這正是懷疑自己是否具備創作能力的下場。畢竟你比其他人都清楚，自己的作品中哪些是偶發的結果，更彆說那些受到他人啓發的創作元素瞭。有些創作概念甚至不是你的本意，但觀眾看的時候就會逕自這樣解讀作品。如此一來，你很容易就會覺得，自己好像隻是做著創作時該做的事，你隻是在假裝。大傢很容易就會以為，真正的創作者都知道自己在做什麼，因此這些人跟你不同，他們有資格自我感覺良好、對自己的作品感到滿意。
 
害怕自己不是真的創作者，會讓你因此低估瞭自己作品的價值。
 
當你的創作不太順利、沒有意外的驚喜、第六感不管用時，這種恐懼就會愈來愈嚴重。如果你認為創作隻可能齣自天纔之手，經曆這種低潮時，隻會讓你更加堅信自己不適閤走創作的道路。
 
但是先彆急著放棄創作、轉而去找份正職，先仔細想想創作這迴事，創作和欣賞都需要持續投入精力，而且是投入很多精力。在創作者感到脆弱的時候，「天纔」的迷思讓創作者有藉口放棄創作，讓欣賞者有藉口不再試著瞭解作品。
 
究竟創作是什麼？
 
同時，繼續創作的人往往對自己的作品相當敏感，敏感到有點危險的地步。如果你覺得這不是問題，試試看依據直覺創作，或不按計畫創作，同時保有自覺，衡量每種作法的效果，看看你對作品會有什麼反應。反身創作愈來愈普遍，也就是嚮內探索，以自己為主題的創作，也許某種程度上，這個現象顯示創作者試著將創作的睏難轉成對自己有利的元素。「關於創作的作品」催生瞭一支批評學派，奠基於無庸置疑但狹隘的假設：透過作品，創作者不斷「重新定義」藝術。這種作法將「創作是什麼」視為正統、嚴肅，甚至棘手的議題，但是卻鮮少花力氣去思考究竟創作是什麼。
 
不過，盡管你覺得自己隻是假裝當個創作者，你並沒有辦法假裝在創作。試試看，看你能不能假裝在寫故事，同時真的寫齣故事來？不可能。也許策展人不想展覽你的作品、齣版社不想發行你的作品，但跟你是不是真正的創作者，這根本是兩碼子事。藉由大量創作齣不怎麼樣的作品，慢慢去蕪存菁，也剔除跟你風格不符的作品，然後創作齣好的作品。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠分享真實創作心路曆程的書籍情有獨鍾。我們看到的很多成功作品，背後往往隱藏著無數次的失敗和自我懷疑。這本書的名字就抓住瞭我內心深處的痛點——“走在創作的路上難免害怕”。這是一種普遍存在的感受，而“隻有不放棄的人纔能不斷成長”則給我注入瞭一劑強心針。我猜測書中會有很多關於如何調整心態、如何從挫摺中汲取力量的篇章。我希望它不僅僅是理論上的指導，更能通過一些生動的故事，讓我感受到創作者的韌性和堅持。比如，那些曾經跌倒又爬起來的藝術傢、作傢、設計師，他們的經曆或許能點燃我內心的火花，讓我相信，每一次的嘗試，每一次的失敗，都是通往成功的墊腳石。我迫不及待地想知道，這本書會用怎樣的方式，來解讀“不放棄”這三個字的力量，以及它在創作過程中扮演的至關重要的角色。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期處於創作狀態的邊緣人，我經常被“自我懷疑”這個頑固的敵人所睏擾。每次想要嘗試新的想法，大腦裏總會跳齣各種負麵聲音：“你不行”、“彆人早就做過瞭”、“這根本不可能成功”。這種內耗讓我筋疲力盡，創作的衝動也一次次被澆滅。這本書的標題，簡直像是為我量身定做的。我希望能在這本書中找到一些關於如何與自我懷疑和平共處，甚至將其轉化為動力的技巧。我猜測書中會探討那些隱藏在“害怕”背後的深層原因，比如對未知的恐懼，對評價的擔憂，以及對自身能力的質疑。我希望作者能夠以一種循序漸進的方式，引導讀者一步步建立起內在的自信，不再被外界的聲音所左右，而是專注於自己熱愛的事業。我期待這本書能成為我黑暗時刻的一盞明燈，指引我走齣迷霧，重新找迴創作的熱情和力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被它傳達齣的“勇氣”感所吸引。我常常覺得，很多時候，阻礙我們前進的，並非能力不足，而是內心的恐懼和不安。尤其是在創作領域，這種無形的壓力更是普遍存在。這本書的名字，“開啓創作自信之旅”，讓我看到瞭希望。我希望這本書能夠幫助我打破內心的壁壘，讓我敢於嘗試，敢於錶達，敢於將腦海中的靈感付諸實踐。我猜測書中會包含一些心理學的分析，幫助讀者理解創作焦慮的根源，並提供切實可行的解決方案。我特彆想知道，書裏會不會有一些關於如何應對批評、如何從反饋中學習、以及如何在不完美中找到樂趣的指導。我渴望的是一種能夠真正賦能我的力量，讓我不再害怕失敗，而是將每一次的創作都視為一次成長的機會，享受這個“走在創作的路上”的過程。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，創作不僅僅是天賦，更是一種需要不斷打磨的技能和心態。很多人因為一兩次的挫敗就輕易放棄，殊不知，那些真正能夠走到最後的，都是那些在跌倒後能夠再次站起來的人。這本書的名字，尤其是“隻有不放棄的人纔能不斷成長”，深深地觸動瞭我。我猜測這本書的重點會放在“堅持”這個主題上，但並非是那種空洞的口號，而是會結閤具體的案例和方法，來闡述堅持的重要性。我期待書中能分享一些關於如何建立長期創作習慣、如何保持創作熱情、以及如何在遇到睏難時依然能找到前進方嚮的智慧。我想知道，那些偉大的作品，背後究竟付齣瞭多少不為人知的努力和堅持。這本書，或許能讓我明白，成長並非一蹴而就，而是一個漫長而充滿挑戰的過程，但隻要不放棄，總會有收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種溫暖而堅定的感覺，淡淡的暖黃色背景，配上一個正在前行的人形剪影，仿佛在說：“彆怕，你並不孤單。”雖然我還沒有真正翻開這本書，但單憑這第一印象，就覺得它會是一本陪伴我度過創作瓶頸期的好夥伴。我常常在開始一個新項目時感到一陣莫名的恐慌，腦海裏閃過無數個“萬一”的念頭，讓我裹足不前。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的朋友，用她的故事和建議，教會我如何正視這些恐懼，並找到剋服它們的勇氣。我尤其期待書中能分享一些具體的練習方法，幫助我建立起創作的信心，讓我明白，即便是最優秀的創作者，也曾有過迷茫和不安。我渴望通過閱讀這本書，能夠找到那種“一旦開始，就停不下來”的強大動力，讓我的創意之火熊熊燃燒，不再被內心的聲音所束縛。