资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法：时间管理、笔记与应考秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Stefanie Weisman

图书标签:

• 时间管理
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　　★所有顶尖资优生不想说、却偷偷在做的关键！

　　★跟着全球46位文理皆强的资优生，抓住时间管理、作笔记、应考的诀窍！

　　当你烦恼书读不完时，资优生已经酣然入睡了。
　　当你脑袋还混成一团时，资优生正轻松记下重点！
　　想增进学习力、读好书、进名校？
　　其实，你真正需要的是，精准管理自己的时间与思绪！

　　读书的时间少了，却能拿下更高分！偷学46位世界顶尖资优生时间管理秘技！

　　■资优生决战点──精准时间管理术！
　　◎大日子小事情，全部排进行事历！
　　◎预设假时间，提前做完功课，要玩要睡才有弹性！
　　◎加重、加粗、倒数计时，大考要事千万这样设！
　　◎早上大声说出脑中规划的全天流程，竟然就能神奇地完成！

　　■马上动工冲冲冲──下课后不拖延秘技！
　　◎大计画切小单位，各个迅速击破！
　　◎人有说了就做的直觉，请昭告天下「我正在读○○」后，快速达标！
　　◎谁说报告一定要从头开始？前言难写就写第二章！
　　◎计画完成的美妙犒赏，当然也要一起想！

　　■无敌笔记这样做──像偷学的秘探那样记下精华！
　　◎笔记三大必要原则：速度、周密、清晰！
　　◎缩写、速记符号、「洞穴人笔记法」，记超快！
　　◎难写的笔像噩梦，请你赶快换掉它！
　　◎碰到老师说○○字眼、语气变慢后面就是精华重点，赶快记啊！
　　◎烂笔记的七大毛病……请翻本书XX页改掉吧！

　　■50个拿满分的应考撇步──选择、是非、简答、计算一一解密！
　　◎错的题目比较难编，是非题尽量猜○！
　　◎简答不必文笔，关键字切入重点就对了！
　　◎写错别擦别涂，打╳比较快，老师都懂考试时间很宝贵！
　　◎公式、计算过程、其他解法统统写，会有最高的基本分！
　　◎切记切记，资优生最后一定会检查考卷！

　　──听听超级资优生的心声──

　　「多花时间跟家人和朋友相处吧！如果心里不幸福，书也会念不好。」──高华德奖学金得主。

　　「在写作业的时候，我喜欢从简单的写起，这样就不会陷入艰深难题的泥淖中，到头来反而没有精力解决容易的问题。」──哥伦比亚大学学生。

　　「如果你的同学需要帮助时，教他们你是怎么理解这些概念的。在教别人的过程中其实也强化了自我学习。」──金水奖学金得主。

　　「我自知在家或跟别人一起读书会分心，所以都一个人在图书馆读书。我自知网路让我分心，所以不带笔电上图书馆，或把网路关掉。你不需要天人交战地使用纪律来对抗分散注意力的人事物，你只需要一点先见之明，帮你一开始就避开他们。」──耶鲁大学法学院学生。

本书特色

　　◎揭露从高中到研究所，世界顶尖资优生的学习全书。
　　◎46位文法商理工医超级资优生分享，各个专业领域的眉角，全都收录！
　　◎结合科技设备、网路资源的运用。
　　◎身、心、灵全方位自我建设的学习指南。
　　◎国内外高中、大学、四技二专升学皆通用，学习马上开始！
　　◎章末学习小练习，熟练资优生的学习方法，做了就会！

名人推荐

　　★状元界高分推荐！［女状元．资优生妈妈洪淑娟医师］［教育高手高馨汝、指考榜首许捷］［亲子教育家．建中资深名师陈美儒］［哈佛MBA．《关键评论网》创办人＆执行长钟子伟］

　　㊣资优生界如获至宝大推荐㊣

　　「由现代资优生现身说法的工具书十分有趣实用，念来心有戚戚焉。不仅供学子参考，更让师长了解现在孩子们的学习陷阱在哪，如何不落痕迹的使力。」──洪淑娟（女状元、三位常春藤名校资优生之母、牙科名医）

　　「这本书提供了世界顶尖资优生们的学习方法、运用时间、应考的秘诀，并有美国顶尖大学与研究所的审查条件的详细资讯及选课与修学分及拿高分的技巧，让身在台湾的我更有概念、更能了解自己的战场，是非常适合高中~研究所的学生读的好书。」──许捷（台大财金系、大学指考第一类组榜首）

　　「一开始以为是给高中到研究所的学生读的，但读完此书的我，却不觉得仅此而已。这本书有两个大帮助：高中到研究所阶段的学生来读，是自己训练自己能力的养成；为人父母来读，它是一本帮助孩子早日养成正确的学习态度和自我管理的能力的实用工具书；就算社会人士现在的我来读，也大受启发，因为它所教的是一生受用的技巧。我一直主张孩子必须懂得自我管理、规划和自我学习与鞭策的能力，也就拥有掌握自己人生的自主能力。而这本书对我而言分明就是训练达成我的教养目标，养成「一生受用能力的学习力」啊！终于理解为何找上我来写推荐文了！书里的方法真是棒极了，按照训练方法来养成这样的行动哲学，不只求学时能玩又能有好成绩，出社会后更是无往不利。推荐大家越早读越好，绝对可以省去很多学习路上不必要的摸索！」──高馨汝（榜首妈、教养高手）

　　「很高兴『资优生』如此不藏私的将迈向『人生胜利组』的妙方奥秘公开，的确，依我多次带过数理资优班的经验，那些勇夺奥林匹亚奖牌的少年，绝对不熬夜；嗯，不熬夜打电动！孟子曰：学问之道无他，求其放心而已。所谓的『放心』也就是把放失在外，驿动的心找回来。且让『资优生不熬夜』为你找回放失的心，快速入列『人生胜利组』！」──陈美儒（亲子教育家．建中资深名师）

　　「高中生／大学生越早看越好！」──乔安娜希斯（大学第一名毕业生）

　　「我读高中的儿子照这本书里讲的方法，成绩从很不起眼的C级进步到A级！」──珊迪妈妈

　　「史蒂芬妮比我优秀太多了！所有资优生的学习秘诀都在这本书里！」──艾兰布瑞斯（美国武术黑带法学博士、律师、畅销作家）

好的，以下是一份关于一本名为《资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法：时间管理、笔记与应考秘密》的图书简介，此简介旨在描述该书可能包含的内容，但不会直接引用或复述该书已有的具体章节标题或核心论点，而是从更广泛的学习方法论角度切入。 --- 书名：资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法：时间管理、笔记与应考秘密 导读： 在竞争日益激烈的现代教育体系中，“努力”已不再是成功的唯一标准。真正的关键在于“高效”与“智慧”。本书并非鼓吹轻松学习，而是旨在揭示那些在顶尖学府和高压环境中脱颖而出的学生，其背后所采用的系统化、精细化的学习策略。我们深知，长时间的鏖战和对睡眠的牺牲，换来的往往是效率的递减和身心的俱疲。本书的核心理念是：优化学习过程，而非拉长学习时间。它提供了一套完整的框架，指导学生如何像系统工程师一样，解构复杂的学习任务，从而在有限的时间内，实现知识吸收的最大化和应试表现的最优化。 第一部分：重塑时间认知——从“时间管理者”到“能量规划师” 传统的学习建议往往聚焦于如何挤出更多时间，但本书将视角转向更深层次的“时间质量”。我们探讨的不仅仅是制作待办事项清单，而是建立一套与个人生理节奏和学习模式相匹配的动态时间框架。 打破无效的“战术勤奋”： 许多学生陷入了“看起来很忙”的假象中，将大量时间投入到低价值的重复性任务中。本书深入剖析了时间分配的陷阱，引导读者识别并剔除这些“时间黑洞”。我们将重点放在如何区分“紧急”与“重要”的任务，并提供实用的工具，帮助读者对学习任务进行优先级排序，确保精力首先投向那些能带来最大回报的学习环节。 深度专注力的科学培养： 在信息爆炸的时代，维持长时间的专注成为稀缺资源。我们不追求冥想式的静坐，而是提供一套基于认知科学的学习区块划分法。这包括如何设计符合大脑注意周期规律的学习间歇，以及如何构建一个“无干扰学习环境”的实操指南。读者将学会利用环境设置和心理暗示来快速进入心流状态，使每一小时的学习都成为高质量的产出。 能量的周期化管理： 学习效率并非恒定不变，它与我们的生理节律紧密相连。本书将引导读者绘制个人的“精力地图”，识别一天中思维最清晰、记忆力最强的“黄金时段”。通过将高难度、需要深度思考的任务安排在这些高峰期，而将机械性的复习或整理工作安排在低谷期，实现人与时间的完美契合，从而自然地避免了深夜苦读的必要性。 第二部分：知识建构的艺术——高效笔记与信息内化 笔记，是学习过程中的“知识容器”。然而，大多数学生的笔记仅仅是课堂内容的机械复制。本书旨在将笔记提升为一种主动的认知工具，一种知识重组和内化的核心机制。 从记录到思考的转变： 我们将详细介绍几种已被时间检验的笔记框架，它们的目的不是记录老师说了什么，而是记录你如何理解它。我们将探讨如何运用结构化的笔记方法（例如，不仅限于康奈尔笔记法，而是更侧重于概念间逻辑关系的构建），强制学习者在记录的同时进行思考、提炼和质疑。 视觉化与连接的力量： 大脑对图像和结构有天然的亲近感。本书提供了一系列将抽象概念转化为可视化模型的技巧。这包括如何有效地使用思维导图来展示知识的层级和关联性，以及如何利用简单的图表和符号来简化复杂公式或理论。这种方法显著提高了知识提取的速度和准确性。 主动回顾与间隔重复的系统集成： 笔记的价值在于被回顾。我们提供了一套将笔记设计与科学的间隔重复（Spaced Repetition）原则相结合的系统。读者将学会如何设计笔记的“回顾标记”，确保复习不是随机的翻阅，而是针对性地强化薄弱环节，让知识从短期记忆顺利过渡到长期储存。 第三部分：应试策略的精准打击——从掌握到应用的飞跃 考试，是对学习成果的检验，但它更是一门需要特定技巧的学科。本书将应试准备过程系统化，确保所有投入的努力都能在考场上得到最有效的转化。 试卷的逆向工程： 成功的应考并非依赖于“猜题”，而是依赖于对考试模式的深入理解。本书指导学生如何像命题者一样思考，分析试卷的结构、分值分布、知识点覆盖的深度与广度。通过对过往试卷进行系统性的解构分析，学生可以锁定复习的重点区域，避免在低价值的知识点上浪费精力。 模拟训练的质量控制： 大量做题不等于有效备考。我们强调“刻意练习”在应试准备中的核心地位。本书提出了如何设计高保真度的模拟测试环境，以及如何对模拟结果进行“错误诊断”。错误分析不再是简单地对答案，而是要追溯到导致错误的概念性理解偏差、时间分配失误或审题疏漏，确保每一次练习都是对自身弱点的精准打击。 考场心理的临场调控： 焦虑是学习效率的巨大杀手。本书提供了一套实用的、基于行为科学的“考前预热”和“考中锚定”技术。这些技术旨在帮助学生在进入考场前就建立起稳定的情绪基线，并在面对难题或时间压力时，能够迅速通过呼吸、思维重构等方式将注意力拉回到当前任务上，最大限度地发挥已掌握的知识储备。 结语： 《资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法：时间管理、笔记与应考秘密》是一本面向未来学习者的实用指南。它不提供魔法，但提供一套经得起检验的、以效率为导向的科学方法论。掌握这些工具，你将发现，通往顶尖学府的道路并非崎岖漫长，而是一条经过精心规划、高效且可持续的前进之路。学习不再是消耗，而是一种智慧的构建过程。

作者简介

史蒂芬妮．威斯曼Stefanie Weisman

　　兴趣广泛的资优生，从艺术史到电脑资讯科学，都十分拿手。她出生于美国纽约市，奋力克服了深受折腾的学习障碍，从纽约最顶尖的史岱文森高中以第一名毕业。进入哥伦比亚大学时，她专攻中古欧洲历史，并以同届最高学业成绩毕业；她同时也获得了哥伦比亚核心课程最佳表现奖、非美国主题之最佳论文奖、优等生最高荣誉奖、美国大学优等生荣誉学会奖等殊荣。

　　史蒂芬妮虽然获得全美最难考的耶鲁大学法学院入学资格，但决定主攻艺术史而进入纽约大学艺术研究中心之后，在短短一年半即取得艺术史暨人类学双硕士学位。史蒂芬妮又发现自己对现代科技深深着迷，希望与所学结合，于是取得哥伦比亚大学就学资格，以第二名的超高分获得电脑资讯科学学士学位。后来因缘际会，她决定将广泛而深入的学习心得，跟学生们分享，也就是本书《资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法》的由来。

译者简介

简佩吟

　　美国德州大学奥斯汀校区社会学研究所毕。出生于南投，生活于台北，住过美国，曾行旅第三世界，现在安土重迁。喜欢教学，写字，养猫。关心流浪动物、性别与移民议题。现从事国际交流相关工作。

杨雅琪

　　长荣大学翻译学系（所）毕。爱看卡通和图文漫画书。梦想有朝一日能靠翻译生活。译作有《奇幻王国法柏哈温第五集：魔狱之钥》《反恐任务上：暗潮汹涌》《反恐任务下：风云再起》。

推荐序　台湾状元界高分推荐！

前言　跟我一起抢高分吧！
．自我介绍
．这本书给谁看？
．这本书和其他参考书有何不同？
．为什么你应该成为更好的学生？

第一章　找出往前冲的动力
．在校成绩到底有多重要？
．无论如何，一定要找个目标
．世界顶尖资优生的动力有哪些？
．完美主义者才能变成资优生吗？
．保持动力的六大法门
．有助强化动力的小练习

第二章　资优生赢在时间管理
．掌控你的时间
．治好拖拖拉拉的方法

第三章　身体强健，大脑才会好
．睡多久的学习潜能最大？
．午睡好处多
．咖啡因是必要之恶？
．有什么因，就会有什么果
．多运动，你会更聪明
．有助强健体魄的小练习

第四章　校园里的游戏规则
．攻略一　聪明安排课表
．攻略二　认识你的课
．攻略三　 了解你的老师
．攻略四　 覆核成绩

第五章　无敌笔记，请你跟我这样做！
．万考无敌的笔记条件
．课堂笔记你该这样做
．烂笔记的七大毛病
．如何运用笔记型电脑？
．让你笔记技巧进步神速的小练习

第六章　文科的阅读秘技
．如何做个主动的读者？
．课文与笔记这样做
．电子书不适合学校？
．课前预习还是课后复习？
．如何在课堂讨论？
．阅读技巧小练习

第七章　回家作业怎么做？
．做功课的绝招
．如何搞定小组作业？

第八章　出色的报告论文写法
．步骤一　动笔前详读作业说明
．步骤二　选择题目
．步骤三　进行研究运动
．步骤四　确定论点
．步骤五　准备动笔
．步骤六　下笔
．步骤七　修改、修改、修改
．如何评估时间？
．好论文这样做
．如何抓出报告主题？

第九章　为考试做好万全准备
．考期将近，你该怎么办？
．主动式学习，效率真好
．三个必学的高手抢分秘技
．过目不忘的强力记忆法
．好体能是你的大后盾
．念书时别听有歌词的歌
．参加读书小组还是谨慎为妙
．到底该念多久成绩才有起色？
．帮助你更专注的小练习

第十章　出神入化的考试艺术
．倒数计时开始
．把事情处理好
．五十个拿A的应考撇步
．时间没到，考试就不算结束

结论　以自己的努力为傲，好事就会发生

前言

跟我一起抢高分吧！

　　【自我介绍】

　　一九九九年六月二十四日。我站在纽约市林肯中心艾佛利费雪厅的舞台上，觉得自己就快吐了。我的手在发抖、胃在翻腾、心脏狂跳到我都能听到血液奔流的声音。我来这里向史岱文森高中毕业班发表毕业感言，这是美国竞争最激烈、学业要求最严格的学校之一。我们学校人数众多（光是我这届就有超过七百名学生），必须租用林肯中心的场地，才容纳得下所有人。

　　班上同学和他们父母对我投以期待的目光，看着我踩着大步、快速走上讲台，并试着装出有自信的样子。我抚平捏在手里、湿成一团的纸，以颤抖的声音开始唸道：

　　知道自己成为第一名毕业生代表那天，是我人生中最快乐的日子之一。但是，在一阵欣喜若狂之后，我发现一件令我不寒而慄的事：我得发表演讲。我是个满害羞的人，站在数千人面前对我而言绝非易事。我对公开演讲的恐惧，差点让我希望自己的学业平均成绩少个几分，就能免除这个令人伤透脑筋的考验……差点啦！我只能尽力写出最好的讲稿，并努力不要昏倒把它讲完。那么现在，我要深唿吸几下，希望一切顺利……并想像你们穿内衣裤的样子。

　　好吧！这也许不是世上最经典的演讲。不过观众笑了，我也因此放松心情，开始感到怡然自得。成为众人瞩目焦点，接受大家对我的肯定，感觉真好。

　　我从没想到自己会成为史岱文森的毕业生代表。报考史岱文森的学生当中，只有不到百分之四的人能考进这所位于纽约市的公立高中。但我的学业成就不止于此。四年之后，我再次以全校最高学业平均成绩毕业－－这次是哥伦比亚大学部的哥伦比亚学院。我的学业平均成绩超过满分四．○分，许多人问我是怎么拿到超乎「完美」的A。很简单，我告诉他们：哥伦比亚大学的老师们给我好几个A+，这些小可爱每个都值四．三三分！

　　毕业时，我还获颁非美国主题最佳毕业论文奖、哥伦比亚大学核心课程最佳表现奖－－这是大学必修课程，包括文学、哲学、音乐、艺术、语言、科学等等－－以及最高荣誉奖和美国大学优等生荣誉学会奖。数年之后，我又获得长年被《美国新闻及世界报导》评为美国顶尖的耶鲁大学法学院的录取通知。（我最后决定不念，这就留待另一本书再来说吧！）

　　之后，我获颁了纽约大学艺术研究所奖学金，并在一年半（而非一般的两年）之内，以三．九五分的学业平均成绩，取得艺术史硕士学位。这段时间里，我对科技产生极大的兴趣，于是回到哥伦比亚大学攻读第二个学士学位，也就是电脑科学学士学位。这两年里，我只修新主修科目的课程。那些是我这辈子上过最难、最挫折的课了，但我仍获得第二荣誉奖，并以逾三．八分的学业平均成绩毕业。

　　如你所见，我在各个领域一直都很优秀。但这不是因为我很聪明、一切理所当然。事实刚好相反，我患有未诊断出的学习障碍，有「难以理解口说语言」的症状。不知有多少次我走出教室，觉得刚才老师好像在讲外国话－－老师上的可不是超难的西班牙文课喔！
在科学实验室里，我会无助地望着面前的本生灯和显微镜，因为我听不懂口头指示。相反地，大多数同学都愉快地烧起有机化合物、惊讶地望着显微镜里的沼泽细菌。我常常觉得既挫折又愚蠢，有些时候我甚至痛恨上学。

　　但是，讽刺的是，我认为学习障碍反而让我成为更好的学生。意思是我在记笔记、读书和写作－－这是学生生涯的三大技巧－－必须格外优秀，才能弥补欠佳的听解能力。我也变成一个充满热忱的激励专家。我拒绝让学习困难限制我的能力。待我完成学业之后，我已发展出包罗万象的技巧、习惯，以及帮助我在校表现杰出的思考方式－－这些我马上就会跟你分享！

　　然而，我希望这本书不是只有我的经验。因此，我调查四十五位资优生，包括罗德奖学金得主、高中及大学毕业生代表、录取耶鲁大学法学院和史丹佛医学院的学生、英特尔科学展决赛者，以及一位全美拼字大赛得奖人等等。我从这项调查学到的一件事，就是学业成功之道不只一条。

　　任何一个说他（或她）知道读书「正确」之道的人，要不是在说谎，不然就是有优越情结。事实上，成为资优生的关键之一，就是认清自己怎么学最好。另一个关键是要能适应每个特殊状况。这本书会提供提升学业表现的建议、忠告和想法，而不是硬邦邦的规则。

　　最重要的是，它会帮你发掘对你最好的方法。

　　【这本书给谁看？】

　　这本书是给任何想在高中或大学成为更好学生的人看的。我指的是改善学业平均成绩、读书更有效率、磨练写作和批判性思考技巧，以及学习如何在迷宫般的学术世界找到方向。这些需要开放的心胸与想要杰出的渴望。

　　无论你是班上吊车尾的、排名中等的，还是几乎名列前茅、想要更上一层楼的，这本书都能帮得上忙。

　　对了，你不该为了成为第一名毕业生代表而买这本书。如果成真，那很好，但若给自己这种压力，你会发疯的，因为有太多因素在你的掌控之外。我从没把第一名当作高中和大学时的目标，但我很幸运，非常、非常幸运。这本书会帮你达到个人学业巅峰，无论那个巅峰为何。

　　【这本书和其他参考书有何不同？】

　　首先，如果你在书店或图书馆，那么看一看类似学习法的书。有看到其他如何改善在校学业成绩的书吗？大概没有。不过，你会发现一堆厚重、色彩鲜明的大书，教你如何提升学术评估测验（SAT，相当于台湾的学科能力测验）和其他大考分数。考试用书摆满一个又一个书架，讨论如何达成学术成就的书却少之又少。但在学表现良好－－意即苦读多年、以学习受用终生的知识与技巧－－不是比考试多个几分更重要吗？

　　此外，比起你的大考成绩，学院、大学和雇主更在意你的在校成绩和课程难度。事实上，多数人想要立即见效的方法。他们认为学术评估测验、研究生入学考试（GRE）、法学院入学考试（LSAT）或医学院入学考试（MCAT）分数好，就能比过不佳或平平的在校表现，但情况并非如此。我不是说大考分数不重要；只是你在课堂上的表现重要太多了。

　　──听听其他资优生的建议

　　「就算是出自很烂的高中，学业平均成绩好比起学术评估测验高分，更能预测学生能否完成大学学业。坚持不懈、性格好、懂得管理时间和能与他人好好合作的人，就能有好的学业平均成绩，这点绝非偶然。」－－贝琳达．勒斯康姆，〈失败也不赖：韧性比学术评估测验高分对孩子更有帮助〉《时代杂志》，二○一二年九月。──

　　少数书籍确实声称可以教你如何让成绩更好。那让我的书与众不同，甚至比别人更好的理由是哪些呢？

　　我在高中与大学身为顶尖学生的经验。大多作者观察顶尖学生，却很少有第一手经验。其中少数或许曾是好学生，却不是很棒的学生。而且，与其从只是写写资优生的人那里听取建议，你难道不希望给建议的人本身就是资优生吗？

　　我在科学、数学，以及人文学科的渊博背景。这点我和大多作者不同，他们专精后者，对前两项却一无所知。而且STEM（科学、科技、工程、数学）成功的关键，跟人文学科截然不同。所以我把如何修过STEM，以及如何在这些科目的作业与测验取得高分等等纳入本书特别说明。

　　我对现代科技的熟稔度。我于二○一一年取得最新学位，许多作者听起来却像一九六七年起就没当过学生一样。他们听过「网路」这个东西吗？科技对学生有利亦有弊，我在书里都会特别讨论。

　　其他资优生的忠告与建议。我向四十五位学业表现亮眼的人调查成功秘诀。其中近半数是罗德奖学金得主，以及第一或第二名毕业生代表，还有许多人正在美国最好法学院或医学院攻读。调查成果及学生们的忠告在书中以「校园调查密报」和「听听其他资优生的建议」来显示，提供学业成功的独到见解。

　　对学业优异表现的全方位观点。多数指南书没有认清，拿好成绩不是只靠呆板的读书、写作或考试技巧，还需要培养你的身体、心理与心智，就像优秀运动员那样。这是一种生活方式，不是操作指示。你得吃得好、睡得饱、努力读书，还有更重要的是，要有成功的动力和决心。这本书除了分享全方位改进的秘诀，我也会讨论如何将教育与学习的最新研究发现融入日常读书习惯。

　　不废话、不花言巧语。和许多作者不同的是，我不来这一套。不管你学会多少技巧、做了多少准备，总有些事不在你的掌控之内。你会不可避免地选到讨厌的课、被可怕的老师教到或拿到不公平的成绩。窍门在于，当这些鸟事发生时，要知道怎么做。

　　对高中生及大学生有用的资讯。大多数参考书只针对其中一个族群而写，这本指南不一样，它两者皆适合。在高中时，你应学习可在大学派上用场的技巧。如果你在念大学，学习好的读书技巧或改善原有技巧也不嫌晚。再者，现今许多高中甚至跟大学一样难念。（老实说，念完史岱文森高中之后，哥伦比亚大学根本不算什么！）

　　【为什么你应该成为更好的学生？】

　　如果你正在读这本书，可能早就想要提升学业表现。（除非是被爸妈逼的，那就抱歉啦！）但提醒你成绩何以这么重要也无妨。

　　〈理由一　资源有限、竞争激烈〉

　　每年，想在顶尖大学占有一席之地变得越来越难。看看二○一一年二月五日《华尔街日报》的统计数据就知道：
　　二○○一年秋季申请加州大学柏克莱分校的新生人数：三万五千四百七十三人。
　　二○一一年秋季申请加州大学柏克莱分校的新生人数：五万两千九百人。
　　二○○一年班耶鲁大学申请录取率：百分之十七．八。
　　二○一四年班耶鲁大学申请录取率：百分之七．五。

　　很吓人吧？大学和研究所对学生越来越挑，他们必须如此，因为符合资格的申请人太多，名额却不够。美国的就业情形也是如此。随着经济紧缩，就业竞争益发激烈。在经济不确定的年代，在校表现的重要性更胜以往。

　　难道好成绩能保证你录取理想学校？还是说不是资优生，事业就不成功吗？不，当然不是。但在校表现良好，让你更容易也更有可能达成这些事。

　　〈理由二　在世界擂台为家园争光〉

　　我是说真的。学生的表现落后，对国家的全球经济地位会造成冲击。跟你竞争的不是只有班上、同校和国内学生，而是世界各地的同侪。想想美国总统欧巴马在二○○九年开学当天对学生的演讲：

　　你们的教育成就将决定这个国家的未来。今日你们在校所学，将决定未来国家能否面对最艰鉅的挑战……

　　无论你们决定做什么，我要你们全力以赴。我要你们努力去做。我知道有时候，你们看了电视，觉得不用努力也能有钱、成功，觉得会唱饶舌、会打篮球，或当电视实境秀明星就可以成功，但你们很可能当不成这些人物。事实上，成功是件困难的事。你们不会每个科目都喜欢，不会跟每个老师都合得来。不是每个功课都跟你们当前人生完全有关。也不一定每件事做一次就成功。

　　二○一一年欧巴马提到世界正面临一个「新的关键时刻」：

　　我们要比其他国家更创新、更有教育、建设更多……我们需要教导孩子，不是只有超级盃得主，科学展得主也值得受到喝采。我们必须教导他们，不是有名气、做公关就能成功，努力和纪律才是成功之道。

　　我知道很难把学业成就想成是为了全民福祉。有些人听了可能受到启发，有些则无动于衷。无论如何，在校表现良好，对你和你深爱的家园都有好处。这可是双赢局面呢！

　　〈理由三　满足感与成就感〉

　　经过一番努力完成一件事的感觉很棒－－你可以称赞自己说：「干得好！」不管是学业平均成绩进步几分、微积分先修课终于拿到A、精通文言文，还是就苏格拉底对西方文明的贡献写了篇了不起的论文，你都能为自己的尽心尽力感到骄傲。

　　〈理由四　追求知识〉

　　没错，大家确实是到学校学习的！整体而言，你学得越好，批判思考技巧越强，对周遭世界了解越多。写作时，你学习如何汇整从各种资讯得到的新想法；准备考试时，你明白如何应用课堂教的概念；记事件和数据时，你扩充自己的知识库、增加自己理解事物的能力。

　　还有，到头来，这才是上学的真正原因－－成为受教育、有知识、理性的人类，不是为了拿A、进常春藤名校，甚至是找到高薪工作（虽然做到这些也不赖！）。

　　好了，我也说够了。开始办正事吧！

结论

以自己的努力为傲，好事就会发生

　　我告诉别人自己在写这本书时，得到很多有趣的反应。许多大人呵呵笑道：「真希望我年轻时也有这种书。」其他人问我：「那，变成更好学生的秘密是什么？」我则回答：你要做的不只一件事，这需要各种不同技巧和方法。但不是说提高学业平均成绩有什么秘密或门槛，只有少数几人知道，实情是任何人都做得到！有些人一脸疑惑地看着我，说：「不是只要多念点书就好吗？」很不幸地，许多学生都有这种错误观念，以前跟现在皆然。我告诉他们，当然要努力念书，但念书的品质比数量来得更重要。

　　成为更好学生的好处是，现在学到的技巧会跟着你一辈子。看报纸时，你善于质疑所谓的专家意见。学外语时，你知道要用闪卡和清单来加强记忆。工作时，你会用植物装点桌面，并在休息室午睡。学会如何对付难搞的老师和同学，让你善于对付老板和同事。无论活到几岁，咒语、分配工作和管理时间等技巧迟早会派上用场。

　　努力成为更好学生的同时，学习远比成绩单上的数字更重要。我知道有时谨记自己是为了什么上学并不容易。在某些地方，学生会为了零点几分搞得自己精神错乱—这样的学习既不健康也不持久。上学的真正原因是成为一个成熟的人，并发挥自己的潜能。

　　三不五时放下脚步，想想自己一路走来的成果。想想一路走比起去年甚或是上个月，自己现在知道了多少事。想想自己如何排除万难，努力迈向目标。以自己的努力为傲，好事就会发生。相信我。

　　祝好运，还有，要开心喔！

◎睡多久的学习潜能最大？

高中生或大学生最大的困难之一就是充足睡眠。很不幸地，睡眠不足是学生的共同问题。青少年需要大量睡眠（每晚八．五到九．二五小时）才会觉得有休息到，但「美国国家睡眠基金会」指出，只有百分之十五的学生睡满这个时数。另有研究也发现，过半数高中高年级学生出现白天过度嗜睡，这使他们出现严重忧郁的可能性高出三倍。

大学生平均每晚睡六到七小时，但多数得睡超过八小时，才会觉得精神最好。毫不意外地，研究人员发现缺乏睡眠和成绩不好之间有直接关联。二○一一年的一份研究显示，每晚睡六小时以下的大学生，学业平均成绩均值约为六十八分，而睡九小时以上且睡眠品质佳的学生均值则高于八十分。

──独门小诀窍

有些人对于年轻人需要睡多久有不同看法。联邦政府指南建议睡八或九小时以上，但近期一份研究指出，其实青少年睡七小时的表现最佳。换句话说，学生需要睡九小时左右，才会觉得完全休息，但若少睡两小时，分数可能更高。重点在于：找到自己最佳睡眠时数。如果睡七小时以上精神最好，那就睡吧。如果睡七小时就够，别赖着不起床。但若你睡不到七小时，也许该睡个午觉了吧！──

──校园调查密报

大多数高成就者都认同睡眠的重要性。在这些人当中有百分之五十六的人表示高中时每晚睡六到八小时，百分之三十一睡八到九小时，百分之十三睡四到六小时。在大学，百分之七十一的学生睡六到八小时。另外百分之十八的人睡八到九小时，百分之九睡四到六小时不等。──

你可能已经注意到，睡眠不足让你较难集中注意力、保持思路清晰并记住事情。这可能让你脾气暴躁、心情郁闷，进而让读书更加困难。好好睡一觉对成绩也很重要，因为这时你的大脑运作最佳。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能够提升学习效率的方法，特别是针对高中阶段的学习。这本书的书名《资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法》瞬间抓住了我的眼球。我一直有个误区，总觉得考进名校就意味着要付出超乎常人的努力，甚至是牺牲睡眠和健康。这本书却提出了“不熬夜”的理念，这让我感到非常耳目一新，也充满希望。我非常想知道，那些所谓的“资优生”，究竟是如何做到在相对轻松的状态下，依然保持高效的学习，并最终取得优异成绩的。书中提到的“精准学习法”更是让我产生了浓厚的兴趣，它是否意味着一种有针对性、有策略的学习方式，而不是盲目地投入大量时间？我好奇作者会如何解释“精准”二字，是通过什么方法来帮助学生找到最适合自己的学习路径，避免在无效的努力上浪费宝贵的时间。此外，我对于如何平衡课内学习和课外拓展，以及如何在高压的学习环境下保持积极心态，也抱有很大的疑问。希望这本书能在这方面提供一些实用的指导，让我能够科学、健康地备考，最终实现自己的名校梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法》让我眼前一亮，尤其“不熬夜”这三个字，击中了无数学生家长和学生内心的痛点。我们常常听到“别人家的孩子”如何优秀，但很少有人去深究他们成功的背后，是否真的如我们想象的那样，每天挑灯夜战。这本书的出现，似乎在告诉我们，高效的学习和充足的睡眠是可以兼得的，甚至后者是前者的基础。我非常期待书中能够揭示“资优生”们独特的学习哲学，他们是如何在有限的时间内，最大化学习效果的。所谓“精准学习法”，我猜想它并非简单的技巧堆砌，而是更加注重学习的内在逻辑和方法论。不知道书中是否会深入探讨如何理解和运用不同类型的学习策略，例如如何根据记忆曲线来安排复习，或者如何通过主动回忆来巩固知识。对于“笔记”这一环节，我也充满期待，我一直觉得自己的笔记效率不高，希望能从中学习到更科学、更有效的笔记方法，让笔记真正成为辅助学习的强大工具，而不是简单的抄写。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，就被它充满活力的书名吸引了。作为一个曾经的“熬夜党”，深知夜猫子生涯对身心健康的摧残，更别提在学业上取得突破了。这本书似乎直击了我多年来的痛点， promises a way out of the endless cycle of late-night studying and its accompanying anxiety. 我期待它能提供一些切实可行的策略，帮助我重新规划时间，摆脱“临时抱佛脚”的窘境。书名中提到的“抢进名校”更是激发了我对书中学习方法的好奇心，想知道是否真的存在一套“秘密武器”，能够帮助学生在激烈的竞争中脱颖而出，实现学业上的飞跃。我尤其关注“精准学习法”这个概念，它听起来比“死记硬背”或“题海战术”更有效率，更注重学习的质量和深度。不知道书中会不会分享一些关于如何识别自身学习特点，以及如何根据这些特点制定个性化学习计划的技巧。同时，“时间管理”和“笔记”作为学习的两大基石，书中会如何解读和创新，也是我非常期待的部分。如果能从中获得一些启发，彻底改变我过去低效的学习模式，那这本书的价值就远远超出了书本本身的价格。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在高强度学习环境中摸爬滚打的学生，我对“熬夜”这个词再熟悉不过了。但这本书《资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法》的出现，像是一道曙光，让我看到了摆脱困境的可能性。我一直认为，学习是需要付出努力的，但“熬夜”似乎成了衡量努力程度的一种标准，这让我感到非常困惑。这本书的出现，挑战了我的固有认知，它暗示着，高效的学习并非一定要以牺牲睡眠为代价，甚至“不熬夜”才是通往成功的关键。我非常好奇书中是如何阐述“精准学习法”的，它是否包含一些颠覆性的学习理念，能够帮助我们更聪明地学习，而不是更辛苦地学习？我迫切地想知道，如何才能做到“精准”，是针对不同学科的特点进行区分，还是根据个人的学习风格来调整策略？“抢进名校”这个目标，听起来颇具挑战性，但如果这本书真的能提供一套行之有效的“秘密”，那么我的学习方向可能会发生根本性的改变。我希望这本书能给我带来一些关于时间管理、笔记技巧方面的创新见解，让我能够事半功倍，在有限的时间里取得最大的学习成效。

评分☆☆☆☆☆

我最近在给孩子寻找一些学习指导方面的书籍，希望能帮助他提升学习效率，摆脱对熬夜的依赖。这本书《资优生不熬夜！抢进名校的精准学习法》的标题非常吸引人，尤其是“不熬夜”和“抢进名校”这两个概念的结合，让我觉得它非常有现实意义。我一直认为，健康的作息和充沛的精力是高效学习的基础，但很多学生为了追求所谓的“好成绩”，不得不牺牲睡眠，长期以往，不仅影响健康，学习效果也未必理想。这本书的出现，似乎在提供一种全新的思路，即“资优生”的成功并非源于“苦熬”，而是源于“巧学”。我非常好奇书中会如何解释“精准学习法”，它是否包含一些帮助学生找到学习“窍门”的方法，例如如何高效地阅读教材，如何有效地利用课堂时间，以及如何辨别和过滤无效的学习信息。此外，对于“时间管理”这一核心要素，我也希望书中能提供一些具体的、可操作的建议，帮助孩子学会合理规划时间，避免拖延。