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　　從百老匯演員、廣告界性感美女，
　　一躍成為癌癥自救專傢，
　　最真實的抗病現場，最幽默的救命事蹟！

　　剋莉絲．卡爾是美麗性感的百老匯演員，還是廣告界的當紅炸子雞，前途看俏的她卻在31歲情人節當天得知自己罹患瞭罕見的末期血管癌──醫生還說無藥可醫！

　　但她不打算坐以待斃！她啓動健康的全食物救命生活，並用文字和影片記錄抗癌過程中的每個細節，她成立瞭「抗癌辣妹組織」，她拍攝的《瘋狂性感的抗癌辣妹》紀錄片在美國成為熱門賣座電影，她寫的《效果驚人！疾病調校聖經》齣版至今，仍穩坐亞馬遜網書癌癥類的暢銷排行榜，筆法幽默、麻辣、有趣、生動，鼓舞打動數百萬人的心！

　　「絕不讓這個疾病破壞我的幸福！」

　　77個最生活、最貼身、最有力的建議，
　　找迴身體的健康掌控權！

　　．3天期限：每次難過、生氣、沮喪、發洩情緒都「3天」為限，之後請振作→精神狀態會影響生理狀態。
　　．穿戴「癌癥盔甲」告白：打扮得美美的再去告訴重要的人說你生病瞭→以免被對方小心翼翼的神情傷到，也能讓自己心情變好。
　　．選醫生時彆忍氣吞聲：選擇感覺閤得來的醫療團隊→健康自己負責，勿基於恐懼挑醫師，也不要以為所有醫師都一樣。
　　．掃描檢查安排在早上：安排在早上就不用整天禁食→生病的身體需要能量，而且說不定當天就能拿到結果，不用難熬地等過夜。
　　．「挑」食No.1的葉綠素：飲食富含葉綠素，就像以「液態氧」為食→減輕發炎癥狀、增加人體的氧含量、中和自由基造成的傷害。
　　．「快齣組閤」套餐：蛋白質和澱粉彆一起吃→食物需要愈長時間分解，能量會愈被用在消化食物，而非恢復身體。
　　．扭扭你的臀：選擇你喜歡且實際會做的運動→運動能幫助身體透過淋巴排毒，提升身體的復原速度高達八倍！

　　一個人撐不下去瞭？想找個夥伴一起麵對這該死的癌癥？想要變得更健康、更幸福？這本書就像是你最好的朋友，幫你找迴健康、自信與美麗，與你分享你不敢跟彆人聊的所有抗病心事，並且要你更加好好愛自己！

　　從找醫生、看診叮嚀、病情告白、找資訊、尋求同伴，
　　到健康計畫、心情調適、生活衝擊、外貌轉變，
　　甚至是愛情、婚姻、性生活、懷孕、親子交流……
　　都陪你一起麵對！

本書特色

　　詳列各種與癌癥相處的生活議題：找醫生、看診叮嚀、病情「齣櫃」、找資訊、尋求同伴、身體調養、生活轉變、心情調適、人際關係、頭發變稀疏、時尚、約會、性生活、婚姻、懷孕等。

　　14位抗癌辣妹的過來人現身分享：關於就醫、假發、化療、體重變化等生活化的經驗分享。

　　成功活下來的心得不藏私大公開：77個簡單、有趣的抗癌祕訣，13道私房性感抗癌食譜。

　　不隻獻給重癥病患：本書集結瞭許多真心話大告白、個人抗癌經曆，以及有用的相關資訊，不隻是罹癌的人，連對深愛病患的人來說，都有激勵、引導、啓迪和提供訊息的作用。

　　本書是最關心你的傢人、最可靠的朋友：作者不以專傢身分對你說教，跟你有話直說私毫不做作，告訴你如何照顧自己的身體和心情，積極麵對因癌癥而來的大事小事芝麻事。

強力推薦

　　一個被診斷齣罕見癌癥的西方辣妹，沒被嚇死，至今已七年，不僅活得好好的，也活得美美的；又拍電影、又齣書，還搞瞭聯誼會……不一樣的過來人，精采的人生故事，值得東方人好好參考！──梅襄陽，全球華人防癌長鏈倡導人

　　癌友新生命協會十多年以來，以不收費、公益的方式，用鏇轉、心理輔導、飲食、運動等各種方法，共協助瞭七韆多位病友身體改善、心理産生正嚮與希望。許多癌友不用待在傢中等吃、等睡、等死，而是在每天課程、活動中得到健康、喜悅、自在，生命變得多采多姿。
　　我們從這本書看到美國也有類似的作法，我們知道我們並不孤單。這本書一定對很多癌友産生另類的思考方式，個人認為這裏麵有許多啓發身體健康的好方法，也讓生命愈來愈美好，值得加以推廣。──王愷，癌友新生命協會執行長、身心靈體適能老師

　　剋莉絲就像一道曙光，讓我們瞭解迴報的真諦。人生其實彆無所求。她是真正的勇敢鬥士，也啓發瞭我們。──唐娜．凱倫，紐約時尚女王及DKNY創辦人

　　我很喜歡剋莉絲這本書，書中內容讓我想起當初曾有過的許多感觸，也讓我邊笑邊自省……對許多正在抗癌的病友以及曾經曆過癌癥的過來人而言，這本書都會是一大精神慰藉。──雪瑞兒．可洛，葛萊美奬女歌手

　　剋莉絲．卡爾藉由這本書完成瞭一件非常瞭不起的事：為癌癥正確定位。她成功鋪齣瞭一條讓其他人也能成功的路，值得我們最誠摯的贊美：『做得好』。──瑪麗安．威廉森，《發現真愛》和《平日的恩典》作者

　　如果你有成為癌癥過來人的意願、渴望和目標，這本書中關於人生和生活的豐富資訊能夠沿路引導你，讓你即使麵對逆境也能發揮力量、錶現傑齣、邁嚮成功。──伯尼．西格爾醫學博士，《愛、醫藥、奇蹟》和《助我痊癒》作者

作者簡介

剋莉絲．卡爾 Kris Carr

　　演員、攝影師、電影製片、《紐約時報》暢銷作傢。

　　在百老匯、電影、電視和許多商業廣告裏都有不少演齣，曾在超級足球盃上因為齣演兩支百威啤酒的廣告而大齣風頭；也曾和獲得四次艾美奬的彼得．福剋，一起演齣美國當代名劇作傢亞瑟．米勒寫的《彼得斯先生的連綫》一劇。

　　自31歲的情人節被宣布得瞭癌癥之後，她開始寫下及拍攝自己與傢人、朋友、醫生、另類療法醫師和癌友會成員之間的互動，並成立有「抗癌辣妹組織」。如今，十二年過去瞭，她美麗依舊，更加活力十足且健康，癌癥沒有轉移、擴散和復發，她受邀在全美各地演講，分享她的奇蹟抗癌祕訣和心路曆程……。

　　★作品
　　電影紀錄片：《瘋狂性感的抗癌辣妹》
　　著作：《效果驚人！疾病調校聖經》、《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》

推薦序

Chapter1 情人節快樂！你得瞭癌癥
瑞士乳酪｜一團亂｜隧道｜死囚上路｜霍爾福有機超市：我的藥房｜快轉到今天｜癌癥改頭換麵｜抗癌辣妹

Chapter2 天哪，我得瞭癌癥，現在該怎麼辦？
保持呼吸｜主動告知｜一塊草皮｜癌癥幽默

Chapter3 上課囉！進入癌癥大學
新生座談會｜癌癥入門學｜盛大開業！救我的小命科技股份有限公司｜基礎保險入門｜今天是掃描檢查日，給癌癥好看！

Chapter4 我何時能成為過來人？
過來人不隻是個詞，而是種態度｜你已經復原瞭嗎？｜活下來，而且活得精彩｜抗癌惡女｜迴覆：寫作計畫｜耶穌、佛陀、貓王……性靈世界｜

Chapter5 善用癌癥卡
最棒的購物治療經驗、最棒的癌癥卡刷卡經驗以及最慘的被拒絕經驗｜賺錢付房租、癌癥治療費和其他費用｜朋友提供的一點幫助｜持續工作的抗癌鬥士｜讓自己休息一陣子

Chapter6 吃妳的蔬菜扭妳的臀
都市女孩變為抱樹人｜要從哪裏攝取蛋白質和鈣質？｜産生黏液？｜牛奶對身體不好？｜去購物吧！｜布蘭達．卡柏的故事｜好好煮，好好吃，享受其中的樂趣

Chapter7 光頭就是美，以及有關女性特質及時尚的其他事實
三韆煩惱絲｜喪失信心｜自然就是美｜胸部一、二事

Chapter8治療或束縛：約會、性、婚姻、寶寶
從眾人追求的目標變成遭到隔離的病原體｜我的父母一直想要我和醫生約會｜第二次約會和第一次的正式「坦白」｜成功的第三次！｜結婚｜「癌癥世界」的伴侶交流會｜小孩可能成為妳未來的一部分

結論
瘋狂、性感的抗癌食譜
參考資訊
福爾摩沙抗癌Info

都市女孩變為抱樹人

在癌癥迫使我成長前，我完全不知道如何怎麼吃纔健康，我隻關注要吃哪些東西纔能保持身材或瘦身，進而保住工作。活力營養棒、咖啡、無脂食品、外帶食物……每餐都是根據方不方便來規劃，訂餐、取餐或用微波爐加熱；我選擇餐廳依據的是酒單而非菜餚營養度。最糟的是，無知讓我以為身體會解決一切問題，我吃進瞭垃圾，身體會自動處理掉。

然後我生病瞭，這種病無藥可醫，而醫生竟要我靜觀其變。絕不可能！都已是第四期瞭耶──而且根本沒有第五期！我決定開始研究另類療法和身心靈療法，我全力以赴，看瞭無數本關於營養和癌癥自然康復的書，甚至走遍全美，參加研討會和專題討論會，還造訪各領域的專傢。

我花瞭一年時間開車往返費城在「增進健康協會」裏學習，接著又到「希波剋拉提斯健康協會」唸完健康教師課程──「希波剋拉提斯健康協會」是世界知名的治療中心。在這裏，一塊塊的拼圖碎片終於拼湊起來。這個中心倡導生機飲食療法，開課教人如何用新鮮、有機、沒有經過加工的生食來淨化和調養身體，鼓勵大傢攝取含有豐富酵素和氧氣的食物，因為酵素和氧氣都是身體健康不可或缺的要素，但美國人的日常飲食中卻普遍欠缺，反而是以肉類、奶類以及經過加工的精緻食物為主。概括來說，我遵循的原則隻有幾條：

1. 迴歸自然，迴歸庭園。
2. 搖搖妳的屁股。
3. 喝好水。
4. 食用正確的鹼性食物，提供身體氧氣和酵素。
5. 定期做結腸大掃除。
6. 減輕壓力，隨時隨地尋找快樂因子。
7. 打盹、打盹、打盹。

【祕訣1】多吸收關於酵素知識

酵素是體積很小的蛋白質催化劑，能在所有活著的動、植物的細胞內引發復雜的化學反應。從眨眼、消化食物到修復DNA等每個動作，都是精力充沛的酵素工作狂的工作成果。即使是我們的免疫係統，也得仰賴酵素攻擊並殺死病毒、細菌和討厭的癌細胞。

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