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　　从百老汇演员、广告界性感美女，
　　一跃成为癌症自救专家，
　　最真实的抗病现场，最幽默的救命事蹟！

　　克莉丝．卡尔是美丽性感的百老汇演员，还是广告界的当红炸子鸡，前途看俏的她却在31岁情人节当天得知自己罹患了罕见的末期血管癌──医生还说无药可医！

　　但她不打算坐以待毙！她启动健康的全食物救命生活，并用文字和影片记录抗癌过程中的每个细节，她成立了「抗癌辣妹组织」，她拍摄的《疯狂性感的抗癌辣妹》纪录片在美国成为热门卖座电影，她写的《效果惊人！疾病调校圣经》出版至今，仍稳坐亚马逊网书癌症类的畅销排行榜，笔法幽默、麻辣、有趣、生动，鼓舞打动数百万人的心！

　　「绝不让这个疾病破坏我的幸福！」

　　77个最生活、最贴身、最有力的建议，
　　找回身体的健康掌控权！

　　．3天期限：每次难过、生气、沮丧、发洩情绪都「3天」为限，之后请振作→精神状态会影响生理状态。
　　．穿戴「癌症盔甲」告白：打扮得美美的再去告诉重要的人说你生病了→以免被对方小心翼翼的神情伤到，也能让自己心情变好。
　　．选医生时别忍气吞声：选择感觉合得来的医疗团队→健康自己负责，勿基于恐惧挑医师，也不要以为所有医师都一样。
　　．扫描检查安排在早上：安排在早上就不用整天禁食→生病的身体需要能量，而且说不定当天就能拿到结果，不用难熬地等过夜。
　　．「挑」食No.1的叶绿素：饮食富含叶绿素，就像以「液态氧」为食→减轻发炎症状、增加人体的氧含量、中和自由基造成的伤害。
　　．「快出组合」套餐：蛋白质和淀粉别一起吃→食物需要愈长时间分解，能量会愈被用在消化食物，而非恢复身体。
　　．扭扭你的臀：选择你喜欢且实际会做的运动→运动能帮助身体透过淋巴排毒，提升身体的复原速度高达八倍！

　　一个人撑不下去了？想找个伙伴一起面对这该死的癌症？想要变得更健康、更幸福？这本书就像是你最好的朋友，帮你找回健康、自信与美丽，与你分享你不敢跟别人聊的所有抗病心事，并且要你更加好好爱自己！

　　从找医生、看诊叮咛、病情告白、找资讯、寻求同伴，
　　到健康计画、心情调适、生活冲击、外貌转变，
　　甚至是爱情、婚姻、性生活、怀孕、亲子交流……
　　都陪你一起面对！

本书特色

　　详列各种与癌症相处的生活议题：找医生、看诊叮咛、病情「出柜」、找资讯、寻求同伴、身体调养、生活转变、心情调适、人际关系、头发变稀疏、时尚、约会、性生活、婚姻、怀孕等。

　　14位抗癌辣妹的过来人现身分享：关于就医、假发、化疗、体重变化等生活化的经验分享。

　　成功活下来的心得不藏私大公开：77个简单、有趣的抗癌祕诀，13道私房性感抗癌食谱。

　　不只献给重症病患：本书集结了许多真心话大告白、个人抗癌经历，以及有用的相关资讯，不只是罹癌的人，连对深爱病患的人来说，都有激励、引导、启迪和提供讯息的作用。

　　本书是最关心你的家人、最可靠的朋友：作者不以专家身分对你说教，跟你有话直说私毫不做作，告诉你如何照顾自己的身体和心情，积极面对因癌症而来的大事小事芝麻事。

强力推荐

　　一个被诊断出罕见癌症的西方辣妹，没被吓死，至今已七年，不仅活得好好的，也活得美美的；又拍电影、又出书，还搞了联谊会……不一样的过来人，精采的人生故事，值得东方人好好参考！──梅襄阳，全球华人防癌长链倡导人

　　癌友新生命协会十多年以来，以不收费、公益的方式，用旋转、心理辅导、饮食、运动等各种方法，共协助了七千多位病友身体改善、心理产生正向与希望。许多癌友不用待在家中等吃、等睡、等死，而是在每天课程、活动中得到健康、喜悦、自在，生命变得多采多姿。
　　我们从这本书看到美国也有类似的作法，我们知道我们并不孤单。这本书一定对很多癌友产生另类的思考方式，个人认为这里面有许多启发身体健康的好方法，也让生命愈来愈美好，值得加以推广。──王恺，癌友新生命协会执行长、身心灵体适能老师

　　克莉丝就像一道曙光，让我们了解回报的真谛。人生其实别无所求。她是真正的勇敢斗士，也启发了我们。──唐娜．凯伦，纽约时尚女王及DKNY创办人

　　我很喜欢克莉丝这本书，书中内容让我想起当初曾有过的许多感触，也让我边笑边自省……对许多正在抗癌的病友以及曾经历过癌症的过来人而言，这本书都会是一大精神慰借。──雪瑞儿．可洛，葛莱美奖女歌手

　　克莉丝．卡尔借由这本书完成了一件非常了不起的事：为癌症正确定位。她成功铺出了一条让其他人也能成功的路，值得我们最诚挚的赞美：『做得好』。──玛丽安．威廉森，《发现真爱》和《平日的恩典》作者

　　如果你有成为癌症过来人的意愿、渴望和目标，这本书中关于人生和生活的丰富资讯能够沿路引导你，让你即使面对逆境也能发挥力量、表现杰出、迈向成功。──伯尼．西格尔医学博士，《爱、医药、奇蹟》和《助我痊癒》作者

作者简介

克莉丝．卡尔 Kris Carr

　　演员、摄影师、电影制片、《纽约时报》畅销作家。

　　在百老汇、电影、电视和许多商业广告里都有不少演出，曾在超级足球盃上因为出演两支百威啤酒的广告而大出风头；也曾和获得四次艾美奖的彼得．福克，一起演出美国当代名剧作家亚瑟．米勒写的《彼得斯先生的连线》一剧。

　　自31岁的情人节被宣布得了癌症之后，她开始写下及拍摄自己与家人、朋友、医生、另类疗法医师和癌友会成员之间的互动，并成立有「抗癌辣妹组织」。如今，十二年过去了，她美丽依旧，更加活力十足且健康，癌症没有转移、扩散和复发，她受邀在全美各地演讲，分享她的奇蹟抗癌祕诀和心路历程……。

　　★作品
　　电影纪录片：《疯狂性感的抗癌辣妹》
　　着作：《效果惊人！疾病调校圣经》、《效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟》

推荐序

Chapter1 情人节快乐！你得了癌症
瑞士乳酪｜一团乱｜隧道｜死囚上路｜霍尔福有机超市：我的药房｜快转到今天｜癌症改头换面｜抗癌辣妹

Chapter2 天哪，我得了癌症，现在该怎么办？
保持唿吸｜主动告知｜一块草皮｜癌症幽默

Chapter3 上课啰！进入癌症大学
新生座谈会｜癌症入门学｜盛大开业！救我的小命科技股份有限公司｜基础保险入门｜今天是扫描检查日，给癌症好看！

Chapter4 我何时能成为过来人？
过来人不只是个词，而是种态度｜你已经复原了吗？｜活下来，而且活得精彩｜抗癌恶女｜回覆：写作计画｜耶稣、佛陀、猫王……性灵世界｜

Chapter5 善用癌症卡
最棒的购物治疗经验、最棒的癌症卡刷卡经验以及最惨的被拒绝经验｜赚钱付房租、癌症治疗费和其他费用｜朋友提供的一点帮助｜持续工作的抗癌斗士｜让自己休息一阵子

Chapter6 吃妳的蔬菜扭妳的臀
都市女孩变为抱树人｜要从哪里摄取蛋白质和钙质？｜产生黏液？｜牛奶对身体不好？｜去购物吧！｜布兰达．卡柏的故事｜好好煮，好好吃，享受其中的乐趣

Chapter7 光头就是美，以及有关女性特质及时尚的其他事实
三千烦恼丝｜丧失信心｜自然就是美｜胸部一、二事

Chapter8治疗或束缚：约会、性、婚姻、宝宝
从众人追求的目标变成遭到隔离的病原体｜我的父母一直想要我和医生约会｜第二次约会和第一次的正式「坦白」｜成功的第三次！｜结婚｜「癌症世界」的伴侣交流会｜小孩可能成为妳未来的一部分

结论
疯狂、性感的抗癌食谱
参考资讯
福尔摩沙抗癌Info

都市女孩变为抱树人

在癌症迫使我成长前，我完全不知道如何怎么吃才健康，我只关注要吃哪些东西才能保持身材或瘦身，进而保住工作。活力营养棒、咖啡、无脂食品、外带食物……每餐都是根据方不方便来规划，订餐、取餐或用微波炉加热；我选择餐厅依据的是酒单而非菜餚营养度。最糟的是，无知让我以为身体会解决一切问题，我吃进了垃圾，身体会自动处理掉。

然后我生病了，这种病无药可医，而医生竟要我静观其变。绝不可能！都已是第四期了耶──而且根本没有第五期！我决定开始研究另类疗法和身心灵疗法，我全力以赴，看了无数本关于营养和癌症自然康复的书，甚至走遍全美，参加研讨会和专题讨论会，还造访各领域的专家。

我花了一年时间开车往返费城在「增进健康协会」里学习，接着又到「希波克拉提斯健康协会」唸完健康教师课程──「希波克拉提斯健康协会」是世界知名的治疗中心。在这里，一块块的拼图碎片终于拼凑起来。这个中心倡导生机饮食疗法，开课教人如何用新鲜、有机、没有经过加工的生食来净化和调养身体，鼓励大家摄取含有丰富酵素和氧气的食物，因为酵素和氧气都是身体健康不可或缺的要素，但美国人的日常饮食中却普遍欠缺，反而是以肉类、奶类以及经过加工的精致食物为主。概括来说，我遵循的原则只有几条：

1. 回归自然，回归庭园。
2. 摇摇妳的屁股。
3. 喝好水。
4. 食用正确的硷性食物，提供身体氧气和酵素。
5. 定期做结肠大扫除。
6. 减轻压力，随时随地寻找快乐因子。
7. 打盹、打盹、打盹。

【祕诀1】多吸收关于酵素知识

酵素是体积很小的蛋白质催化剂，能在所有活着的动、植物的细胞内引发复杂的化学反应。从眨眼、消化食物到修复DNA等每个动作，都是精力充沛的酵素工作狂的工作成果。即使是我们的免疫系统，也得仰赖酵素攻击并杀死病毒、细菌和讨厌的癌细胞。

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