史上最强！百万人见证！浓密黑发的惊人奇蹟：头皮权威专家有办「发」！解决掉发、秃发、圆形秃、白发、毛燥发，重拾自信与年轻（随书附赠：头皮SPA六爪按摩梳） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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你会得到大惊喜!!

具体描述

治疗掉发族经历超过10年的头皮权威医生，
成功拯救百万名掉发患者，
解决你的秃发、掉发、圆形秃、地中海等各种头发问题！

　　不要再花冤枉钱，快尝试比医院治疗更有效的生发自癒力！
　　头皮回春按摩术+生发伸展操+食材惊异力量=成功拯救百万名掉发患者！

　　◎检视以下困扰，看自己是否有掉发的问题
　　＞发丝愈来愈细，变得脆弱？
　　＞因压力罹患了圆形秃？
　　＞很习惯头发中分？
　　＞每天掉落的发量数都数不清？
　　矫正姿势、改变饮食习惯、管控压力、充足睡眠、穴位刺激按摩，
　　就能让头发再次增长5cm公分！唤醒头皮自癒力！

　　把握黄金生发期，长出浓密黑发真的有办「发」！

　　近年来，因掉发造访医院的病患增加25%以上，台湾掉发人口超过700万人。女性掉发人口逐年增加，几乎和男性差不多，20～30年龄层的掉发人口也逐年增加。掉发问题不可轻忽，透过日常保养抢救掉发问题吧！

　　．预防胜于治疗，防止掉发的7种生活习惯
　　．用双手、用梳子，开始惊人的「头皮回春活力操」
　　．怎么吃比吃什么更重要，打造健康头皮和头发
　　．天然ㄟ尚好！以天然食材制成的洗发精&护发霜
　　．穴位按摩x伸展运动，1日5分钟有益头发健康
　　．对症下药！各种体质有益头皮健康的饮食法
　　．只要管控5%压力，就能减少掉发问题！
　　．百万人都在问的头皮、头发真相与错误Q&A

　　随书附【头皮ＳＰＡ六爪按摩梳】

　　每天5分钟为头皮按摩做SPA，
　　让头皮达到放松舒压效果！

　　█ 六爪梳造型，全面性的按摩整个头皮。
　　█ 防滑、好握的贴心圆形挖洞设计。
　　█ 圆形尾端专属指压式设计，针对穴位达到深度按摩。
　　（材质：塑胶／尺寸：14cm）

本书特色

　　★【日常生活中的血液循环伸展操】，还你浓密的头发！
　　每天10分钟X 3步骤，透过促进血液循环的身体各部位伸展运动，消除颈部、肩部、背部、腰部、骨盆的疲劳感，增进活力，并透过矫正姿势，让头发紧紧抓住头皮，守护头发健康！

　　★ 让头发增长5cm【惊异的食材力量】！
　　依个人体质和健康状态，食物会有不同的效用。适量摄取帮助身体排出坏脂肪的黄绿色蔬菜、补充因压力而消耗过多维生素和矿物质的水果、含有丰富的不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的坚果类等有益头发健康的天然食材，让头发再次增长！

　　★对症下药！【依照体质搭配有益头皮健康的饮食法】
　　改善掉发问题首先要了解自己的体质，才能对症下药，彻底治疗！透过外型特征、心理和行为模式、健康状态鑑别自己是属于太阳人、少阳人、太阴人、少阴人4种体质中的哪一类，并对体质介绍适宜搭配的主食、蔬菜、肉类、水果，与对身体有害的食物，除此之外，还能依照不同体质自己制作有益头皮健康的饮品！

　　★ 掉发族最常见的【头发疑难杂症Q&A】，全都靠这一本解决！
　　「头皮屑多时，就会造成掉发吗？」「愈常洗头，头皮就会愈干净吗？」等列举出掉发族最常问的头皮和头发疑Q&A，专家将为你做简单明了的回答，导正错误观念，才不会错失生发良机！

著者信息

作者简介

崔东基院长

　　大韩韩医学会认证NAVER知识IN医疗谘询韩医师

　　毕业于庆熙大学韩医学系及研究所。现为在韩国拥有7家分店的庆熙春韩医院院长，亦是大韩肥胖学会、大韩中风学会、大韩本草学会、4项体质医学、国际经络免疫疗法学会会员，还担任大韩韩医学会认证NAVER知识IN医疗谘询韩医师。帮掉发族治疗掉发的经历超过10年，让许多病患重新燃起希望。

译者简介

谭妮如

　　成功大学毕业、韩国汉阳大学文学硕士、韩国全南大学文学博士。曾任韩国建国大学外语教育院华语讲师、韩国东新观光中国语系讲师。现任大学兼任教师、多家出版社之兼任译者。翻译有多部韩文作品，包含《退休后，如何过生活？从星巴克学到的10大财富增值术》、《C’est La Vie！巴黎‧慢慢游》等20多部译作。

图书目录

作者序
掉发自我检测

PART 1
改变生活习惯，是拥有健康头皮的祕诀
以纾压战胜掉发
威胁头皮和头发健康的第一阶段原因：压力
头皮健康之钥：纾压
管控压力的5%法则
管控压力的香气配方：芳香治疗（aromatherapy）
TIP 舒缓压力的花草茶
身心放松的冥想
TIP 各种减压的冥想法
消除一天压力的足浴和半身浴
TIP 享受足浴和半身浴
守护头皮健康的不二法门，睡眠是最佳的补药！
人类维持生命的最重要现象：睡眠
TIP 和睡眠相关的荷尔蒙
不能让日夜颠倒破坏生理节奏
提高睡眠品质的睡眠要领
有效改善失眠的食物
头皮的致命伤：过度减肥
减肥中毒的年轻女性
TIP 标准体重一日所需热量
平常也做有氧运动（aerobic exercise）
矫正姿势，守护头皮健康
矫正姿势为首要之务
TIP 避免以下这些不良姿势
不良姿势 VS. 良好姿势
预防掉发的生活习惯

PART 2
改变饮食习惯，创造健康的头皮
怎么吃比吃什么更重要
预防头皮疾病的最佳方法是改善饮食习惯
改善不良饮食习惯的3大法则
维持营养素均衡摄取，守护头皮健康
对头皮健康有害的糟糕食物
守护头皮健康的好食物
TIP 打造健康头皮和头发的饮食习惯
过度饮酒和吸菸是威胁头皮健康的毒药
造成头皮沙漠化的饮酒
妨碍血流的吸菸
了解自己的体质，守护头皮健康
需依体质选择不同的食物
符合体质的健康疗法
TIP 依体质制作有益头皮健康的饮料

PART 3
维护头皮和头发健康的自我护理指南
依头皮状态，选择适宜的护理方法
干净的正常头皮
治疗和保养需并行的掉发头皮
需调节皮脂分泌的油性头皮
需维持油脂和水分均衡的干性头皮
尽量避免外部刺激的敏感性头皮
TIP 直接制作补充营养的护发产品
每天正确护理头皮
踏出头皮健康的第一步，正确洗发
TIP 头皮专属发膜＆护发乳使用方法
以正确的梳头方法打造出飘逸的秀发
TIP 正确的梳头
守护头皮健康的各个部位按摩
促进血液循环的头皮按摩
消除紧张的颈肩肌肉按摩
消除眼睛疲劳的经穴按摩
促进血液循环的身体各部位伸展运动
消除颈部疲劳的伸展运动
消除肩膀、背部疲劳的伸展运动
消除腰部、骨盆疲劳的伸展运动
日常生活中的简单伸展操
每天早上的7分钟伸展运动
为下午增进活力的6分钟伸展运动
纾解3C 疲劳的6分钟伸展运动
帮助睡眠的6分钟伸展运动
提高伸展运动成效的TIP

关于头皮、头发知识的真相与错误的Q&A