骨科权威医师&资深医药记者联手打造骨科保健圣经
抛弃繁杂的医学理论与难读懂的解剖图,
透过图解精辟分析生活中常见骨科疾病,
导正错误的观念,提供正确的就医引导。
错!★把爬山、爬楼梯当运动 》
结果膝盖软骨退化!正确搭电梯
错!★以为走路卡卡是自然老化 》
结果是半月板破裂!正确开刀修补
错!★推拿、热敷、贴药布救酸痛 》
结果整出骨刺来!正确尽速就医
错!★拚命加钙防骨松 》
结石、骨松来报到! 正确补钙+晒太阳
错!★穿娃娃鞋不怕姆指歪 》
反造成足底韧带退化!正确步态正确
完全解析儿童×青少年×成人×老年人的骨科问题
适合全家人的骨科保健圣经 彩色图解
大多数的骨科困扰都可预防,80%的骨科问题不用动刀就可复原!
关键就在于及早防患于未然,做好日常保养,骨头就能常保健康!
□ 从根本终结腰酸背痛:
找出腰酸背痛的原因,彻底解决,远离酸痛!
□ 退化性关节炎的诊治与照护:
骨科门诊常见疾病,骨刺也是退化的一种!
□ 影响行动力与活动力的酸痛疾病:
酸痛是退化的开始!不是妈妈也会得「妈妈手」!
□ 选错鞋子,骨头毛病多:
告诉你危险性最大的七种鞋子!鞋子不是平的就安全!
□ 从小到老,骨骼要保养:
30岁是骨质的颠峰期,35岁骨质便开始流失!
□ 享受运动,避免伤害:
年龄不同,运动项目也不同,运动要从热身开始!
□ 骨科的药物治疗:
审慎用药,保障生活品质,重点在于消炎、止痛!
□ 补骨、保骨、存骨食谱:
吃对食物帮助骨头!9道保骨料理,轻松煮、幸福吃!
全家人的骨科保健3宝
√ 腰酸背痛族的克星宝→5招腹背肌力强化运动
√ 电脑族、手机族的健康宝→18式简易全身伸展体操
√ 运动爱好者的健身宝→14项预防运动伤害的热身操