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　　身体不舒服，究竟该看中医还是西医？是自己大惊小怪，还是真的生病了？当「病不在痛处」，如何正确判断身体到底哪里出了问题？

　　在「候诊3小时，看病1分钟」的医疗时代，求医前也要先求己。有了正确的健康知识，可以先对病症对初步的了解，依严重性判断是自己处理或紧急就医。在面对医生问诊时，也更容易聚焦谈到重点，有效解决问题。

　　本书作者朱晓平为精通中西医的医学博士。他根据自己多年行医的丰富经验，整理出三十三种生活常见病，从感冒、肥胖、高血压、痛风、便秘、失眠，到手麻手抖、网球肘、颈椎症候群……等。每一种病症都看似可大可小，但却足以严重影响健康，不容忽视。作者将艰深难懂的医学知识转化为浅显易懂的健康资讯，集「保健╳预防╳治疗」三大功效，是一本充分整合中西医疗法的居家必备健康书！

　　身体警讯不注意，当心小病变大病！
　　．偏头痛治不好，原来问题出在颈椎！
　　．久坐不动，肠道与腹肌的动力不足，当然会便祕！
　　．突然听不见？原来耳朵也会中风！
　　．胸痛未必就是心脏病，从心肺到胃肠都可能惹祸。
　　．眼歪嘴斜不一定是中风，压力大会让颜面神经麻痺找上你。

本书特色：

　　1.中西医联手照护健康：整合中医与西医的不同角度，清楚说明33种生活常见病的成因、如何对症判断，以及快速有效的治疗方式等。对于就医前的自我照护、选择正确看诊科别，或是在医生问诊时，都能快速上手。

　　2.实用的创意自疗法：治病不是只能吃药打针，像是治疗五十肩，用吹风机吹痠痛处、对墙壁打乒乓球的创意自疗法都超有效！

　　3.经典的老偏方大公开：老祖宗智慧大，自然疗法最有效！例如用青草茶漱口，就能缓解因牙龈发炎引起的牙痛，清热解毒也兼降火。

　　4.清楚的按摩图示：针对诸多病症所介绍的按摩疗法，皆搭配穴位图示，清楚标明位置，轻松「按」走感冒、气喘、肥胖、高血压、心脏病等大病小痛。

名人推荐

　　「人体本来就有自癒的能力，维护健康最重要的责任在于自己。很多小毛病，简单的生活调养即可复元，不见得非得找医师开药；有很多的大病，起因于不良的生活习惯，医师给的药物只是治疗的一部份，也必须配合在日常生活中多加注意，才可以防微杜渐。惟有掌握健康的智慧，才能为自己的身体找到健康的最大值。」～中国医药大学附设医院中西医结合科主任 黄国钦医师／专文推荐

作者简介

朱晓平

　　医学博士、主治医师、执业医生主考官
　　先后在广东省中山大学、广州中医药大学接受中西医教育
　　就职于广东省中医院
　　荣获「中国针灸学会科学技术奖」、「广州中医药大学科学技术奖」等多种奖项
　　曾在医学刊物发表60多篇的专业论文
　　《家庭医学》杂志专栏作者

　　着有《很老很老的老偏方》、《很老很老的老偏方：女人烦恼一扫光》、《很老很老的老偏方3：上班族烦恼一扫光》、《很老很老的老偏方4：中年病痛一扫光》等书。《老偏方》系列在大陆畅销200万册

推荐序  最实用的必备保健书                 黄国钦
作者序  你也可以拥有医生的智慧 

第一章  内科常见病，治癒一身轻
不打针不吃药，感冒自己就会好
为什么感冒总是找上你？
吃药杀不死病毒
感冒初期的按摩缓解法
利用刮痧和拔罐，从背部激发自癒力
偏头痛治不好，原来问题出在颈椎！
颈椎造成的颈因性头痛
具有吗啡效果的止痛穴位
可疏肝理气的按摩缓解法
是偏头痛，还是其他疾病？
打赢胃溃疡的健康保「胃」战
「饱痛」的胃溃疡和「饿痛」的十二指肠溃疡
在肠胃中进行的酸硷大战
老祖宗妙方，治癒胃溃疡
中西医整合疗法，气喘不再来
慢性的唿吸道过敏疾病
有科学根据的速效天突穴
从腰背部治疗气喘
吃少动多，就能健康养瘦
让BMI值告诉你该不该甩肉
吃太多，就是变胖的原凶
减水≠减重，消除脂肪才是王道
医生挂保证的自然瘦身法
对付高血压，不能以药养病
「就高不就低」的高血压测量法
五大健康杀手，让血压狂飙
高血压其实是「原因不明」的疾病
饮食清淡、心情愉快，你就是自己最好的医生
每天泡脚按摩十分钟的「下半身」血压回复法
击退糖尿病，降血糖有天然解方
原来，多数的糖尿病都不会出现「三多」症状！
胰脏过劳，血糖就乱飙
糖尿病人多胖子
别急着吃药！先试试自然疗法
让血管重返年轻，远离动脉硬化
所有人都是动脉硬化的候选人
血管像水管，「生锈」就会致命
为什么才三十岁，就得六十岁的老年病？
没有特效药，只有预防重于治疗
可怕的脑中风，救治必须分秒必争
一分钟检测，你会有脑中风吗？
六种疑似脑中风的常见疾病
动脉硬化是引爆主因
定生死的急救关键六小时
激发脑细胞潜力，发挥代偿作用
针灸能帮中风病人站起来
艾灸足三里的预防疗法
冠心病患者的护心处方
不要轻忽三种「心」风险
心绞痛的两大急救穴
治心也要治肠胃
唿吸困难，气喘吁吁？小心慢性心脏衰竭
做对检查，揪出心脏衰竭
心脏也会过劳死
强心、利尿、扩血管的中西疗法
戒烟、避寒、练气功，跟慢性阻塞性肺病断舍离
三字症状：咳、痰、喘
九十%以上的慢阻肺患者都抽烟
天气变冷，病况更严重
练气功与穴位疗法都有效
吃出来的痛风病
大脚趾是最常见的发病处
尿酸过多是痛风的原因
痛风发作的三大诱因
迅速止痛靠秋水仙素
「左病取右」、「下病取上」的穴位疗法
管好嘴，多喝水

第二章  外科常见病，轻松就搞定 
头越低，脖子老得越快的颈椎病 
颈椎病最常见的七种类型
「好脖子」检查法
最有效的颈椎病经络按摩操
腰椎间盘突出的自然疗法
腰椎间盘突出V.S.坐骨神经痛
躺硬床，戴护腰
有吗啡效果的止痛穴位
克服举手维艰的五十肩
肩膀痛，就是五十肩吗？
超过四十岁，小心五十肩
绝对有效的针灸疗法
用吹风机吹痠痛处的创意自疗法
不打网球也会得网球肘
前臂用力不得法
针灸让九十％的病人一针见效
手提改肩背，换手抱小孩
突然眼歪嘴斜了！不是中风，是颜面神经麻痺
季节变化与压力是病因
针灸刺激颜面神经恢复功能
戴眼罩保护眼睛
病重者的热敏点艾灸法
突然听不见？原来耳朵也会中风！
压力大或病毒感染导致暴聋
把握三到七天的治疗黄金期
久站变身「蜘蛛人」！静脉曲张的美腿自然回复法
久站久坐是发病原因
踮脚、穿长筒弹力丝袜为腿部减压
让静脉曲张的血液另寻出路
遵守斗痔三原则，不让小病变大病
原则一：便血，除了痔疮也可能是直肠癌
原则二：上厕所超过十分钟就快起身
原则三：善用温水坐浴与肛门操的有效自疗法

第三章  解决生活常见病，不让小病变大病
想要不上火，青草茶要这样喝
破解青草茶治病的五大迷思
身体也需要除湿！
这些症状，是湿气在体内作怪吗？
频尿≠肾虚！拯救被误诊的膀胱
肾脏疾病造成的问题，才是真正的「肾虚」
一直跑厕所，到底有什么问题？
逆转失眠，好好睡一觉
揪出失眠的六大元兇
发烧，到底该不该吃抗生素？
发烧是人体「自找」的
不论是病毒、细菌、霉浆菌，抗生素一律通杀
细菌演化快，抗生素无效
当免疫系统叛变，就会「自己打自己」
口臭退散！清新口气大作战
口腔有毛病，口气一定出问题
肠胃疾病也会导致「坏口气」
便祕大解脱！肠道顺畅人生就顺
吃得好也要拉得好
你的便祕是哪一种？
身体不受控，一直打嗝怎么办？
嗝不停，只是「一肚子气」，还是疾病的警讯？
阻断神经的反射作用，就能有效止嗝
胸痛未必是心脏病，从心肺到胃肠都会惹祸
可能是心脏在唿救
不从「心」思考的胸痛原因
走出健康好「膝」力！
膝盖痛，原来问题会出在腰、髋部位
解读疼痛，大有关「膝」
手脚麻痺了，是中风的前兆？
出现麻痺现象，一定是神经受了伤
手抖，是得了帕金森氏症吗？
老人最容易罹患的帕金森氏症
在特定情况下才会发作的特发性震颤
需要抽血检查确认的甲状腺亢进

偏头痛治不好，原来问题出在颈椎！
 
有一位患有偏头痛的女病人来找我看诊。她生病一年，从来没有正式看过医生，一头痛就买点止痛药应付过去，但止痛药吃多了，胃病也上身了。
 
我检查后发现，原来她的偏头痛与颈椎有关，对症下药，治疗三次，偏头痛就消失了。
 
颈椎造成的颈因性头痛
 
偏头痛较常发于女性身上，且发病率是男性的两倍。从中医学角度来看，这个病主要与肝胆有关，情绪上无法纾解压力，导致肝气不畅、胆经不通，就会往上干扰到头部，接着便引起头痛。
 
西医对于偏头痛发病的机制还没有完全釐清，但确定的是，偏头痛与血管的收缩和舒张有关，因此也叫作「血管性头痛」。
 
在偏头痛发病的早期，颅内的血管会先收缩，造成脑部供血不足。偏头痛的前兆症状，比如眼部的血管供血不足，就会有眼前出现黑影等症状；后脑部的供血不足，那就会有恶心呕吐等症状。
 
但是这种血管收缩只是短暂的，过不了多久，原先收缩的血管就会不再收缩，但不是恢复到正常水准，而是极度地膨胀、扩张，这就引起了头痛的发作。而由于此时血管扩张，脑部不会再担心血流供应不上，所以之前的那些症状就会全部消失。
 
一般认为偏头痛时，血管之所以快速收缩与放松交替进行，与脑神经功能的紊乱有相当的关系。也就是说，是由于大脑神经细胞有问题，血管才会跟着有问题。
 
另外，偏头痛的发作与5-羟色氨（5-HT）有直接的关系。5-羟色氨是一种神经大脑神经传递物质，在偏头痛发病初期会大量产生，由于5-羟色氨有收缩血管的作用，所以脑血管就会急剧收缩，而收缩了一段时间，就分泌不出来了。血管之前一直被5-羟色氨控制着强烈收缩，此时没有人来监管，就会一下子反弹，急剧扩张，而引起剧烈的头痛。
 
西医治偏头痛有一些特效药，如易克痛（成分是麦角胺）等，具有和5-羟色氨类似的作用，都能使血管收缩。药一用下去，就可以使得本来扩张的血管收缩到正常水准，于是头痛也就消失了。

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