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　　癌后作者透过自我保养，从身体、心理、运动到癌友的生活起居，
　　详实的记录让身边亲友在面对癌友的同时，
　　如何顺利地协助癌友走过低潮幽谷、了解癌友的身心变化
　　让你面对癌友时不会手足无措，
　　帮助癌友抗癌成功祕诀，全都收录在此书。

本书特色

　　癌后最重要的6大抗癌重点

　　1.术后保养:开刀前后你必须知道的注意事项及如何保养开刀伤口。
　　2.化疗照护:化疗后最常出现的副作用有哪些?该如何处理及应对。
　　3.身心调养:癌症期间最重要的就是让自己不忧郁，心情低落时该怎么处理？
　　4.运动健身:癌后躺在床上容易肌肉僵硬，如何透过自我捏揉保养，轻松不费力？
　　5.罹癌费用:癌后支出是一笔庞大费用，哪里可以寻找财务援助？
　　6.亲友团照护指南：何时该说什么、该做什么才能真正帮助癌友，本书通通告诉你！

国内推荐

　　资深医药记者  王瑞玲
　　生命教育讲师  周凡

　　（依姓名笔画顺序排列）

审订

　　三军总医院大肠直肠外科主任医师　吴昌杰
　　三军总医院血液肿瘤科医师　戴明燊
　　三军总医院营养部临床营养师　查慧琦

作者简介

抗癌保养达人  娘娘  

　　大肠癌第三期抗癌成功且保养得宜    
 
　　一直以为是人生胜利组的我，历经了三十几年无忧幸福的快乐岁月，
　　直到得到了大肠癌，一度以为老天给我的是绝路，
　　在经历这些种种磨难后才知道，老天给的是一条明路。
　　我告诉我自己不能倒下，只有活着才能保护需要我的人，
　　为了陪孩子长大，我必须坚强！
　　只有活得更美，才能笑着面对在人生中给我们带来磨难的人或鬼；
　　这些遇到的，可以是人、是鬼、是病魔，
　　在遇到的时候可以痛苦、可以崩溃、可以哭泣，
　　但是，只有自己可以让自己站起来，只有自己可以让自己变坚强变美丽，
　　不论多大的痛苦伴着癌症折磨，只要努力都可以更健康。
　　历经这一切，你可以选择再站起来的勇气，也可以一厥不振，但，我选择了前者！

【审订序】
此书帮助大家度过人生中的考验，值得一看！
三军总医院大肠直肠外科主任　吴昌杰
让自己重获第二人生般的坚强，请读这本书！
三军总医院营养师　查慧琦
【作者序】
罹癌不可怕，你的努力让你更健康美丽！
 
Chapter1.发现癌细胞，几度想轻生又再站起来
˙第一次，我有了轻生的念头
饮食习惯埋下癌症的种子
生命出现转弯的那一天
无法接受自己罹患大肠癌
手术同意书原来是可商量的！
˙化疗让我再度有了轻生念头
痛不欲生的苦难正开始
旁人的安慰是最好的心灵良药
亲友团你可以这么做
特别收录Column：关于癌症你会想知道的事
Q1：癌症一定要开刀吗？每个罹癌患者都能开刀吗？
Q2：手术后就能复原吗？
Q3：在开刀前、有哪些事是病人、家属要知道的？
Q4：癌细胞与一般正常的细胞有何差异？
Q5：肿瘤有良性和恶性，良性的也要切除吗？
 
Chapter2.化疗让人痛不欲生，撑过就像毛毛虫脱蛹重生
˙该怎么度过，身体像火在烧的化疗？
˙化疗时，你应该注意的事及家人的协助
常见化疗引起3大副作用的应变方式
1.恶心、呕吐、食慾不振
2.腹泻
3.跌倒
˙化疗期间的生活处理细节
1.洗澡
2.泡澡
3.保暖
4.尿失禁与忽然拉肚子
5.感冒了该怎么办？
6.白血球低下的自我照顾
亲友团你可以这么做
特别收录Column：关于化疗你会想知道的事
Q1：化疗、标靶药物真的能杀死癌细胞吗？
Q2：化疗真的有效吗？为什么一定要做化疗？
Q3：每个罹癌的患者都要接受化疗吗？
Q4：化疗的药物副作用有些不同，掉发与不会掉发是可以选择的吗？
Q5：年轻人跟老年人做化疗，有哪些差异？
Q6：癌症病人一定要打标靶药物吗？
Q7：如果癌症病人在手术后坚持不做化疗，会产生什么结果？
Q8：化疗结束后的病人，每年会做哪些定期检查？
 
Chapter3.正确饮食，化疗期间和之后的饮食保养
˙化疗饮食以足够蛋白质均衡饮食为主！
化疗期间那些食物能吃？那些不能吃？
一定要挑有机食物吗？
挑选食物上，该注意哪些事？
˙化疗期间的饮食物，让自己想吃东西最重要！
化疗期间的癌症病人如何均衡营养？
吃新鲜食物最好
化疗期间尽量避免外食
˙化疗结束，天然的食物要吃够量！
˙娘娘私房食疗
1.清炖鱼片粥
2.烤猪肉薄片
3.年年有鱼
4.美味炖肉
5.大蒜鸡汤
6.清炖牛肉
7.大混蛋
8.干贝粥
9.开胃小黄瓜
10.开胃凉拌青菜
 
Chapter4.即使罹癌也要过漂亮有品质的生活
˙让自己美丽是下决心抗癌的第一步！
头发保养
˙化疗使皮肤变黑变暗沉，透过保养重现美丽肤况！
皮肤保养、开刀后的刀疤保养
˙生活起居保养得宜，身体越来越健康！
体重保养、生理期保养、牙齿、牙龈保养、睡眠保养
˙身体捏揉、按摩保养，精神好体力好降低情绪低潮！
捏揉保养
1.头部捏揉
2.颈部捏揉
3.背部捏揉
4.身体捏揉
5.臀部捏揉
6.大小腿捏揉
7.抬腿捏揉
8.脚底捏揉
中医保养
 
Chapter Chapter5.为了陪孩子长大，勤运动增加免疫力！
运动，让我意志力及心情变好
运动渐进式体能更好
伸展瑜伽帮助血液循环
第一式：抬腿运动
第二式：伸展运动
第三式：静心式
第四式：转腰式
第五式：超人式
特别收录Column：关于癌症生活细节，你会想知道的事
 
Chapter6.走过低潮面对人生，转移焦点、旅行克服低潮期
˙情绪低落难免，转念改变心情和想法
˙国内外旅游，身心灵纾压获得放松
国内旅游短程放松为主
国外旅游体力为主要考量
特别收录Column：关于癌症治疗费你会想知道的事
哪里可以找财务援助？
担心保障不够怎么办？
该买产险公司好？还是寿险公司好？
【后记】有天我突然领悟了，或许这就是人生！
 
附录：实用纪录卡
化疗初、中、后期阶段保养重点
国内外旅游的提醒

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