快活更年期：中西医良方，教你快乐更新生理年龄 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版日期出版日期：2014/11/20

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-10

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图书描述

营养师专业菜单＋中医师特调药膳
用对方法，更年期就能再造魅力，再次爱上全新的自己！

本书特色

　　完全检测指南，熟女面对更年期不用害怕
　　更年期短期、中期、长期症状解析
　　治疗方式详细介绍，从自然疗法道贺尔蒙疗法一应俱全
　　荷尔蒙补充疗法（HRT）Q&A
　　对更年期女性有帮助的保健食品

　　「生理年龄更新期」也就是所谓的更年期。随着医疗科技的进步，人类寿命大幅延长，女性在更年期之后，其实还有一段长时间的人生岁月，在这关键时刻，女性应该更积极地开创属于自己人生的另一个美好未来，每天过着充满活力、美丽、魅力、健康与快乐的生活，才是身为女性最重要的人生议题！

　　因此，在本书之中，就是希望透过妇产科、药剂科、营养科与传统中医的多重观点，让女性朋友对更年期能更熟悉，因而透过了解与对症处理，降低因更年期产生的生理不适与心理压力，持续享受接下来的美丽人生。

名人推荐

　　前三军总医院妇产部主任刘嘉燿医师

著者信息

作者简介

坜新医院

　　陈达昌   坜新医院妇产科   主任        台北三军总医院妇产部主治医师
　　任士熙   坜新医院妇产科   主任医师   三军总医院澎湖分院妇产科主任
　　陈威达   坜新医院中医科   主任医师   上海辰新医院特聘中医部顾问
　　陈宗政   坜新医院中医科   主任医师   长庚医院中医部医师
　　许慈   坜新医院中医科   主治医师   中国医药大学附设医院中医部医师
　　王凯平   坜新医院中医科   主治医师   国家运动选手训练中心特约医师
　　徐名慧   坜新医院中医科   主治医师   关山慈济医院中医科总医师
　　许为轸   坜新医院中医科   主治医师   署立桃园医院中医科主治医师
　　陈怡廷   坜新医院中医科   主治医师   中国医药大学中医学系医学士
　　廖美玲   坜新医院营养科   主任        桃园县营养师公会理事长
　　陈宗宏   坜新医院药剂科   药师        北区正确用药资源中心用药安全讲师
　　陈佳佳   坜新医院药剂科   药师        北区正确用药资源中心用药安全讲师

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图书目录

【前言】留住风华，熟女「更」显美丽自信

Chapter1‧认识熟龄后的你──西医怎么看更年期
关于更年期的定义
影响更年期主要关键主角──雌激素(Estrogen)
认识更年期症候群
更年期症候群常见症状及处置
【更年期短期症状】
◆热潮红、盗汗
◆心悸
◆头痛
◆失眠
◆情绪障碍
◆下肢水肿、静脉曲张
【更年期中期症状】
◆皮肤干燥搔痒
◆频尿、残尿感、尿失禁
◆阴道炎、性交疼痛
【更年期长期症状】
◆心血管疾病
◆骨质疏松症
◆失智症
更年期症候群的调理

Chapter2‧对症下「药」？荷尔蒙补充疗法Q&A
Q更年期症候群有哪些治疗方式？
Q什么是荷尔蒙补充疗法？有什么好处？
Q荷尔蒙补充疗法(HRT)有哪几种？
Q荷尔蒙补充疗法适用于全部的女性吗？我适合使用这种疗法吗？
Q荷尔蒙的补充是不是都是要用吃药的方式呢？不同的使用途径，其效果
是否会有差异？
Q用在治疗更年期的荷尔蒙有哪几种？听说荷尔蒙就是避孕药？
Q进行荷尔蒙补充疗法之前有没有什么需要特别注意的事项？
Q荷尔蒙补充疗法有没有副作用呢？要怎么预防与改善？
Q一般荷尔蒙补充疗法要治疗多久的时间，需要长期服用荷尔蒙制剂吗?
Q荷尔蒙疗法与心血管疾病是否有关联？
Q听说荷尔蒙补充疗法会让人致癌，这是真的吗？
Q使用荷尔蒙补充疗法可以预防骨质疏松症吗？
Q治疗更年期不适一定要用药物吗？是否有其他替代的方法？
Q植物荷尔蒙与荷尔蒙补充疗法的药物效果一样吗？
[附录]治疗更年期不适的常见药品
Q荷尔蒙补充疗法是否可以解决我更年期心情不适的问题？
Q我42岁，月经週期正常，但是经量感觉比以前少，最近经常失眠、晚上
睡不着，白天很疲倦，而且感觉很容易发脾气，是否一定要吃荷尔蒙？针
对我的失眠问题有没有其他办法？
【药师小叮咛】除了服用药物，保健食品也是一个好选择

Chapter3‧吃出美癒力──营养科建议的食疗之道
更年期间的饮食注意事项
爱美不要胖！更年期如何吃得巧
揪出脂肪停、看、听！
减少脂肪摄取的技巧‧选食及进食篇
减少脂肪摄取的技巧‧制备及烹调篇
安渡更年期，高纤不可少
一般成人每天需要摄取25~35克的膳食纤维，不妨透过以下测验看看你的
纤维摄取量是否达到标准呢？
更年期保骨本，「钙」重要！
「钙」健康，不是光吃就有用
营养科严选．更年期调养食谱

Chapter4‧从中医角度看待更年期调养
肾气主导生理的盛衰变化
中医如何看待更年期症状
肾脏与更年期
生理机能运作正常，莫忘「小心肝」
35岁前后，多留意肠胃健康警讯
中医角度看更年期调养
按出健康！更年期调理穴位按摩
更年期保健药膳与茶饮
更年期常用方剂介绍