尋找內在的桃花源：Finding Shangri-La Within Yourself pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 心靈探索
• 內在平靜
• 幸福感
• 正念
• 個人發展
• 積極心理學
• 人生意義
• 精神世界
• 身心健康

　　人都不免為自己的未來憂慮過、也永遠都在為未來做準備，但你真的有未來嗎？你在每個當下都「樂活」著嗎？一個人的心靈愈空虛，就愈需要更多的名利、保單、房産、銀行存款、他人的在乎，來填補自己這個無底洞。

　　其實，喜悅是一種幸福的感覺。「要得到幸福與喜悅很簡單，隻要降低標準就好。」既然一個人的痛苦與不幸，來自於大腦設定的標準，所以隻要降低標準，自然能減輕痛苦，但所謂的「降低標準」並非要你沒有誌氣、不求上進，而是要你改變大腦裏的設定，那麼你每天都會過得很幸福、活得很喜悅，幸福與喜悅便是你生命最大的收獲瞭。

　　根據統計，一個人每天至少有百分之九十的行為都是無意識的，你完全沒有察覺到什麼，隻是自然而然就這麼做瞭。賽斯說過「外境即心境」，發生在我們身上的事件並非隨機而來的，而是我們的意識選擇或創造的。賽斯強調 「你創造你自己的實相」。究竟要如何讓自己「心想事成」呢？首先得在你的腦中先植入一個信念，一旦信念發生效用時，便會在你人生中，産生一個相對應的事件。例如你可以選擇相信自己是一個幸運的人，並藉由你的相信，開始創造齣幸運的事件來，並且發生在自己身上。你也可以經常告訴自己：「所有發生在我身上的事情都是好的，一切都是最好的安排。」這就是一種信念。

　　你可以決定要用笑臉或哀悽的臉麵對這個世界，當你用信念、情緒、想像力等心智活動，再加上具體的行動；內在那個心智活動，將會在現實世界中産生結果。讓你從此以後可用這個方法來利己利人、利益眾生，做一個快樂的信念實踐者！

塵世的迷航與心靈的歸宿：一部關於現代人精神睏境與自我重塑的深刻探索 在喧囂與焦慮構築的現代社會中，我們似乎從未如此緊密地聯係在一起，卻又從未如此深刻地感到疏離與迷失。時間被切割成無數碎片，目標被無限拉伸，每一個“成功”的定義都在不斷變化，而我們，如同在無邊無際的海洋中漂泊的船隻，耗盡瞭尋找岸的力氣，卻忘記瞭最初航行的方嚮。 本書並非一本提供速成秘籍或心靈雞湯的指南，而是一次深沉的、對人類精神圖景的考察與描摹。它聚焦於當代人普遍麵臨的“意義真空”與“內在貧瘠”的睏境，深入剖析瞭在技術爆炸、信息洪流和消費主義浪潮的裹挾下，我們是如何一步步將目光從自身經驗轉嚮外部標準的。 第一部分：現代性的枷鎖——被異化的感知與體驗 作者首先將我們帶迴到一個審視的起點：我們是如何“看”待世界的。在信息過載的時代，我們的注意力被無情地劫持，深度思考成為一種稀缺資源。我們習慣於接受“推送”給我們的現實，而非主動去“構建”自己的感知框架。 數字化的迷宮：屏幕與現實的界限 本書詳細探討瞭技術如何重塑我們的社交模式和自我認知。社交媒體的“點贊文化”是如何將我們的價值感外部化，促使我們不斷錶演一個“被認可的自我”？作者認為，這種持續的外部驗證機製，正在瓦解我們獨立構建內心世界的能力。我們失去瞭與獨處、與慢節奏、與不完美共處的耐心，將“無聊”視為一種需要立即被填補的缺陷，而非創造力萌發的溫床。 效率崇拜的反噬：被量化的生命 從職場到傢庭，效率和可量化的産生成為衡量一切的標準。本書犀利地指齣，這種對效率的狂熱追求，實質上是一種對生命體驗的漠視。當我們把日程錶排滿，將每一次休息都納入“恢復精力以便投入下一輪競爭”的範疇時，我們實際上已經將自己簡化成一颱追求産齣的機器。我們忘記瞭生命本身的目的，或許就在於體驗、感受、以及那些無法被數字計數的瞬間——例如清晨的第一縷陽光，或是一次無目的的漫步。 消費主義的陷阱：符號與本體的錯位 社會學和心理學的視角被引入，用以解析消費文化如何誘導我們用物質來填補精神的空洞。購買最新的産品，擁有更宏大的住所，追逐奢侈的體驗，這些行為的驅動力往往不是因為物質本身的實用性，而是其所攜帶的社會符號價值。這本書試圖揭示，這種“符號消費”的循環，隻會帶來短暫的滿足，隨後是更深的空虛，因為它從未觸及到個體真正的需求——那種超越物質層麵的存在需求。 第二部分：重拾失落的智慧——迴歸內在的指南針 在對現代睏境的深刻診斷之後，本書轉嚮瞭對人類曆史上那些關於內在安寜和自我實現的古老智慧的梳理與重構。這並非簡單的復古，而是從中汲取能夠應對當代挑戰的工具。 關注點轉移：從“擁有”到“成為” 作者強調，真正的轉變始於視角的根本性移動。我們需要從“我擁有什麼”的衡量標準，轉嚮“我正在成為誰”的持續性探索。這一部分深度挖掘瞭不同哲學流派中關於“本真性”（Authenticity）的探討，並將其置於當代語境下進行實踐。如何識彆那些由社會期待強加給我們的“應該”的角色，並勇敢地剝離它們，露齣那個最原始、最真實的自我核心？ 重塑時間觀：在“在場”中發現深度 本書倡導一種“在場”（Presence）的生活方式。它探討瞭正念（Mindfulness）的真正含義，並非簡單的冥想練習，而是一種全身心投入當前活動的覺知狀態。通過細緻的筆觸，作者引導讀者學習如何重新訓練感官，去品味生活中的每一個細節，而不是讓思緒永遠漂浮在對過去的懊悔或對未來的焦慮之中。隻有當我們真正“在場”，時間纔不再是流逝的敵人，而是體驗深度的載體。 建立內在的“庇護所”：心靈的地理學 “庇護所”的概念貫穿全書。這個庇護所不是物理空間，而是個體心靈深處建立起來的，不受外界乾擾和評判的、完全屬於自己的精神領地。如何構建這個庇護所？書中提供瞭具體的思維訓練和生活結構調整的建議：例如，設置“信息禁區”，培養一種能夠自我對話和自我審視的習慣，以及在日常生活中尋找並固化那些能夠喚醒我們內在秩序感的儀式。 第三部分：行動中的整閤——走嚮圓滿的實踐之路 最後的篇章聚焦於將內在的認知轉化為實際的生命行動。自我發現並非一個終點，而是一個持續的動態過程。 有意義的關聯：超越錶麵的連接 真正的滿足感往往來自於我們與他人、與社區、與自然界建立的深刻、有質量的聯係。本書探討瞭如何區分“社交能量的消耗”與“關係帶來的滋養”。它鼓勵讀者勇敢地投入到那些需要付齣脆弱性（Vulnerability）的真誠關係中，因為正是這些深刻的互動，構成瞭我們存在感的堅實基礎。 重建敘事：你就是你講述的故事 人類通過故事來理解世界。本書提醒我們，我們對自身過去的解讀和對未來抱有的願景，共同構成瞭我們“自我敘事”。如果我們的敘事充滿瞭受害者心態或未竟的遺憾，我們的行動就會被這些負麵能量所牽引。因此，學會重寫——或者說，重構——自己的生命故事，成為自我救贖的關鍵一步。這要求我們以一種更具慈悲和洞察力的視角，去重新審視過往的經曆，將其轉化為成長的動力。 生命的“非功利性”美學 最終，本書呼籲讀者擁抱生命中那些“非功利性”的價值：美、藝術、知識的純粹追求，以及無私的幫助。這些活動不以任何外部迴報為目的，它們本身就是對生命充實感的最佳證明。當我們能夠從對“有用性”的執念中解放齣來，去欣賞和參與這些純粹的創造和體驗時，我們纔真正開始過上一種豐盈且自洽的生活。 這部作品，如同一次穿越迷霧的引航，它不承諾你找到一個具體的、外部的完美之地，而是邀請你踏上一段艱辛但至關重要的旅程——嚮內看，去發現那個早已存在，卻被我們遺忘的，完整的、能夠安頓一切的風暴的中心。它旨在喚醒讀者對自身內在力量和無限可能性的信心，從而在不完美的世界中，活齣一種圓滿的姿態。

作者簡介

許添盛　醫師

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時報傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　　為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。

關於賽斯文化
〈自序〉嶄新的自己          許添盛
赤子之心
1　新時代兒童全人教育觀
2　孩子是我們的一麵鏡子
3　展開生命的翅膀：開發兒童潛能
創造喜悅
4　喜悅、富足、健康的心靈新視野
5　打造生命的奇蹟
6　發現人性中的神性之美
心想事成
7　創造自己的身心靈桃花源
8　如何創造自己的好運
9　心想事成的祕密
穿透生死
10　從心著手，絕處逢生
11　談生論死
12　穿透生死的迷思

评分☆☆☆☆☆

這本書，與其說是一本讀物，不如說是一種陪伴。在某個特彆的時刻，當我感到孤獨、迷茫，或者對生活失去瞭方嚮時，我就會翻開它。它不會給我空洞的安慰，也不會給我虛假的鼓勵，但它會用一種非常真誠和貼近的方式，與我的心靈對話。我特彆喜歡書中關於“連接”的描述。它強調瞭人與人之間的情感連接，以及人與自然之間的和諧統一。它讓我重新認識到，我們並非孤立的個體，我們是彼此依存，相互影響的。這種深刻的連接感，讓我感到溫暖，也讓我感到充滿瞭力量。它鼓勵我去擁抱生活，去感受生命中的點點滴滴，去珍惜那些平凡而又美好的瞬間。我曾經以為，“桃花源”是一種逃避，是一種對現實的背離。但這本書告訴我，真正的“桃花源”，恰恰是在與現實的深度連接中，在對生活的全然體驗中，最終實現的內心安寜。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶來的震撼，遠超我的預期。起初，我以為它會是一本比較偏嚮哲學的探討，或者是一些關於冥想、正念的指導手冊。但當我深入閱讀後，我發現它其實是一場關於自我發現的旅程，一場溫柔而深刻的挖掘。作者以一種極其細膩的筆觸，描繪瞭人在麵對生活中的種種睏境和挑戰時，內心所經曆的掙紮、迷茫，以及最終如何找到屬於自己的解脫之道。我尤其喜歡書中關於“接納”的部分。它不僅僅是接受現實，更是接受那個不完美的自己，那個有缺點、有脆弱的自己。這種接納，如同甘霖，滋潤瞭乾涸的心田，讓我在自我懷疑的泥沼中看到瞭前行的光。讀到這裏，我忍不住迴想起自己過往的一些經曆，那些曾經讓我耿耿於懷的遺憾，那些讓我夜不能寐的過錯，突然間，我似乎能以一種全新的視角去看待它們瞭。這本書沒有給我提供任何“秘籍”，它隻是提供瞭一種可能性，一種看見的可能性，一種理解的可能性。它讓我明白，真正的“桃花源”並非遙不可及，它就藏在我們每一個人的心底，隻是需要我們用心去發掘，用愛去澆灌。

评分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書對我而言，是一次意義非凡的心靈洗禮。它不像某些心靈雞湯那樣，誇大其詞，流於錶麵。相反，它以一種非常接地氣的方式，探討瞭我們每個人都會遇到的睏惑和難題。書中的每一個觀點，都經過瞭作者的深思熟慮，並且用一種易於理解的方式錶達齣來。我尤其欣賞它關於“成長”的視角。它認為，成長並非一蹴而就，而是一個持續不斷的過程，在這個過程中，我們會經曆疼痛，會犯錯誤，但這一切都是通往更成熟、更智慧自我的必經之路。它讓我不再害怕挫摺，而是以一種積極的心態去麵對它們，從中汲取經驗，不斷前行。我感覺，這本書就像一束光，照亮瞭我內心的角落，讓我看到瞭更多可能性。它沒有告訴我應該怎麼做，而是讓我自己去探索，去感受，去找到屬於自己的那個“內在的桃花源”。

评分☆☆☆☆☆

我得說，《尋找內在的桃花源》這本書，在我最近的閱讀體驗中，絕對是濃墨重彩的一筆。它給我的感覺，更像是一位智者，一位心靈的嚮導，用一種充滿智慧和慈悲的語言，引領我走過內心的迷宮。書中的故事，雖然沒有跌宕起伏的情節，卻有著直擊人心的力量。它探討瞭很多關於“失去”與“獲得”的辯證關係，以及如何在看似平凡的生活中，發現那些被我們習以為常的“寶藏”。我印象最深刻的是，書中關於“放下”的論述。它沒有說“放下”是什麼，而是通過一個又一個生動的故事，讓我自己去體會“放下”帶來的輕盈和自由。我發現，很多時候，我們之所以沉重，是因為我們背負瞭太多不必要的包袱，那些來自於過往的執念，來自於他人的評價，來自於對未來的擔憂。而這本書，就像一把溫柔的剪刀，幫我剪斷瞭那些束縛我的絲綫，讓我重新獲得瞭呼吸的空間。它讓我意識到，所謂的“桃花源”，並非沒有煩惱，而是擁有瞭在煩惱中保持平靜的能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書，嗯，怎麼說呢？我當初是被那個名字吸引的。《尋找內在的桃花源：Finding Shangri-La Within Yourself》，聽起來就帶著一種神秘又美好的光環。我一直對那些關於尋找內心平靜、精神傢園的故事挺感興趣的，所以毫不猶豫地把它加入瞭我的書單。拿到書的那一刻，我翻開第一頁，就被它的文字打動瞭。作者的語言有一種溫潤的力量，好像有一種神奇的魔力，能輕易地觸碰到你內心最柔軟的部分。我記得其中有一段描寫，關於一個人在喧囂的都市中，如何從內心深處找到一片寜靜之地，那種感覺，真的就像是在鋼鐵森林裏開闢齣瞭一片屬於自己的秘密花園。書中對於“桃花源”的解讀，並沒有停留在錶麵的風景描繪，而是深入探討瞭它作為一種精神狀態的象徵意義。它不是一個地理位置，而是一種內心的歸屬感，一種與自我和諧相處的狀態。我讀的時候，常常會停下來，默默地思考，我的“桃花源”又在哪裏呢？是某個清晨的陽光，還是某個深夜的星空，亦或是某個與至親好友相聚的溫暖時刻？這本書讓我開始重新審視自己的生活，重新認識那些被我忽略的美好，那種感覺，真的很奇妙。