情緒決定你生什麼病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 養生
• 壓力

人人皆知病從口入，病由心生。

　　焦慮和壓力過大會影響腸胃，恐懼則容易緊張，會導緻脫發和潰瘍，愛挑剔的人常得關節炎，癌癥”與長時間的悔恨、自責有關，事實上情緒不僅帶來心理上的變化，還通過“自我投射”訴諸到身體上。

　　在我們每個人的身體裏，都有一張情緒地圖。研究已經證明，70%以上的人最終會由於“自我投射”和“潛抑作用”的閤作，遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。

　　本書淺顯易懂深入淺齣的協助圖者快速暸解自己的情緒與健康病竈。

本書特色

　　情緒左右人的抗病能力與身體健康

　　研究證明癌癥很大程度都是不同的情緒問題造成的
　　目前已能確知不同部位的癌癥對應的情緒問題

　　強調責任心小心患痔瘡
　　倔強的個性小心膝蓋毛病
　　背後疼痛一般都是金錢問題
　　腹部肥胖是對未被滋養感到憤怒
　　臀部肥胖是對父母有一股倔強的憤怒
　　大腿肥胖是充滿瞭兒時的憤怒、常常對父親發脾氣

書名：人體的修復之道：自我療愈的科學與實踐 書籍簡介： 在現代社會，我們對健康的追求已不再僅僅停留在疾病的診斷與治療上，而是日益轉嚮對身體內在修復機製的深刻理解與有效激活。本書《人體的修復之道：自我療愈的科學與實踐》正是在這一背景下，為渴望掌握自身健康主動權、深入探索身體自愈潛能的讀者，提供的一部集科學前沿知識、實用操作指南與深度哲學思考於一體的綜閤性讀物。 本書的宗旨在於揭示一個被許多人忽視的真理：人體本身就是一個極其精密、高效的“自我修復工廠”。我們所麵臨的絕大多數健康問題，其根源往往不在於外部入侵或器官的不可逆損傷，而在於修復係統的效率下降、信號傳導的阻塞，以及對身體微環境的長期忽視。 第一部分：重塑對“健康”的認知框架——從被動醫療到主動修復 本部分首先挑戰瞭傳統的、以藥物和手術為核心的“疾病治療”範本，倡導一種更具前瞻性的“生命維護”哲學。我們將從細胞生物學的角度齣發，詳細解析身體的基石——細胞如何感知環境變化，並啓動自我保護與修復程序。 細胞的“智能”與信號通路： 深入講解細胞間通訊的關鍵分子機製，如生長因子、細胞因子和激素，它們如何如同精密電報係統一樣，指揮著組織再生和炎癥反應的“停止”與“啓動”。我們不涉及情緒與疾病的直接關聯，而是專注於物理和生化層麵的信號解讀。 自噬作用（Autophagy）的科學： 詳細闡述細胞如何“清理門戶”——清除受損的蛋白質和細胞器，為新陳代謝騰齣空間。我們將介紹哪些環境因素（如營養乾預的時機與方式）能最有效地觸發這種內在的“清潔”機製，從而延緩衰老和功能退化。 組織微環境的重要性： 探討血管新生、淋巴循環、以及細胞外基質（ECM）在為修復細胞提供“土壤”方麵扮演的關鍵角色。一個健康的微環境是高效修復的先決條件，而非單純的器官功能正常。 第二部分：修復引擎的燃料——營養學與生物代謝的深度整閤 修復過程是高能耗的。本書將聚焦於如何為身體提供最優質的“建築材料”和“能量貨幣”，確保修復引擎全速運轉。本書的營養學視角高度聚焦於宏觀代謝的平衡和微量元素的精確需求，而非簡單的食物推薦列錶。 能量代謝的優化： 探討綫粒體在能量生産中的核心地位。我們將分析如何通過膳食結構（如碳水化閤物的類型與時機、脂肪酸的平衡）來穩定綫粒體的效率，避免“能量飢荒”導緻修復停滯。 蛋白質與氨基酸的精算： 詳細分析構成修復組織（如膠原蛋白、酶、免疫細胞）所需的關鍵氨基酸——精氨酸、榖氨酰胺、亮氨酸等的生物學功能及其在受損組織修復中的劑量效應。 微量元素的“指揮官”角色： 深入研究鋅、硒、鎂、維生素D等關鍵微量元素，它們如何作為酶反應的輔助因子，直接參與DNA修復和炎癥介質的調控。我們將依據最新的臨床代謝研究，提供針對不同修復階段的微量元素需求分析。 第三部分：環境因素對修復係統的影響與調控 身體的修復能力並非孤立存在，它受到我們日常所處環境的深刻影響。本部分著重於解析外部物理壓力源如何直接乾預或損害我們的生物修復通路。 睡眠的生理學本質： 將睡眠定義為身體的“夜間維護窗口”。詳細介紹深度睡眠和快速眼動睡眠周期中，生長激素的釋放、炎癥因子的下調以及神經可塑性重塑的具體分子機製。我們側重於如何通過優化睡眠結構來最大化其修復效益。 運動作為生物力學刺激： 分析機械負荷如何通過誘導適度的應激反應（如PGF-1的釋放），激活肌肉、骨骼和血管係統的再生通路。本書將區分不同類型的運動對不同修復階段（急性損傷與慢性退化）的適用性，強調“適度應力”是啓動修復的鑰匙。 毒素負荷與修復係統的“過載”： 探討環境中的常見化學物質（如持久性有機汙染物或某些食品添加劑）如何乾擾內分泌係統的穩定，並可能通過氧化應激途徑，占用瞭細胞修復資源，從而減緩身體的自然恢復速度。 第四部分：實踐工具箱——激活深層修復潛能的技術 本書的最後一部分，旨在將前述的科學知識轉化為可操作的實踐方案。這些方案均基於生物物理學原理和已驗證的生理反饋機製。 壓力適應性訓練（Hormesis Principle）： 介紹如何通過間歇性禁食、冷暴露或熱療（如桑拿）等方式，施加“良性壓力”，迫使身體啓動更強大的抗氧化和修復防禦機製。 生物反饋與身體意識的連接： 探討如何通過專注的呼吸練習和身體掃描技術，提升對身體內部信號的敏感度，實現對自主神經係統（交感與副交感）的有效調控，從而為深度修復創造最佳的生理內環境。 傷口愈閤與組織再生的生物力學支持： 針對特定組織（如關節軟骨、皮膚、腸道黏膜）的修復過程，提供基於生物力學原理的康復策略，強調循序漸進的負荷導入，以指導組織以最堅固、最有彈性的形態進行重塑。 《人體的修復之道：自我療愈的科學與實踐》是一本麵嚮所有追求長壽和高質量生活的讀者的指南。它摒棄瞭神秘主義的色彩，用嚴謹的科學語言，闡釋瞭身體內在的非凡能力，並提供瞭清晰、可驗證的路徑，幫助讀者成為自己健康修復工程的首席工程師。

潛意識與個性    11
個性    12
意識形態    13
0-6歲形成的意識狀態    17
疾病與負麵情緒的關係    21
負麵情緒是健康的殺手    23
正麵能量防治疾病    27
壓力産生負麵能量    29
負麵能量包括    33
凍結反應，應對創傷的自我保護方法    39
壓力自測    41
★手指溫度測壓法    41
★事件測壓法    44
病因源自自我投射    49
自我投射的錶現形式    50
★眼睛透露的是潛意識    50
★耳朵，心靈的接受器    55
★口腔，人體的中樞管道    57
★牙齒，自我宣洩的物件    60
★鼻子，自我空間的錶達    62
★臉部展現的自我情緒    66
頸部情緒的轉運處    71
肩膀代錶能喜悅承載經驗的能力    75
手臂象徵對生活經驗掌握的能耐    77
手肘代錶接受新的經驗與改變方嚮    83
上手臂代錶強大的內心    83
下手臂錶達內心想法    84
手腕體現內心的衝突    84
胸腔，內心的真實錶達    85
心髒靈魂所在    85
肺傳達生命    88
橫膈膜反映對生命的想法    89
乳房是自我錶現的形式    90
肝反映鬱結情緒    92
膽囊是勇氣與自信    93
胃保有營養、領悟各種思想      94
腸代錶廢物的釋放    96
胰髒、脾髒感受愛與親密    98
腎髒承擔負麵情緒    99
膀胱，內在悲傷與渴望的反映者    100
脊椎是對生命有彈性的支援    101
背部象徵生命的依靠    103
上背部內外情緒的輸齣點    103
骨盆係統是心態的摺射    105
生殖係統性的感受與自我認同    108
女性生殖係統是和伴侶的關係    108
男性生殖係統反映自我的認同    111
其他生殖係統疾病    112
雙腳代錶對自己、生活、他人等的瞭解    114
大腿反映傢庭關係    115
膝蓋象徵柔軟、自然的態度    116
小腿，新事物引起的反響    117
腳踝，象徵接受歡樂的能力    118
腳掌，尋找人生方嚮的象徵    118
解除負麵情緒造成的影響    148
負麵情緒    149
重復負麵模式的噩夢    152
麵對負麵情緒的分靈體    154
不安全感上癮    156
煙酒逃避現實    157
速食是廉價的補償    158
花錢來自我肯定和控製慾    159
孩子身體狀況，摺射父母間的關係    160
渴望自主權    161
渴望受到彆人的重視    162
追求良好的人際關係    162
掌握資訊的慾望    162
情緒排毒    163
紓壓與解壓    163
坐打    167
腹式呼吸    167
古印度色彩療法    170
礦石能量法    170
眼動身心重建法    171
海鹽浴    172
聲音療法    172
鼓嗬法    174
EFT情緒釋放    175
聽音樂    177
運動，讓心情舒暢    179
關於紓壓的運動很多：    180
穴位按壓紓壓法    184

评分☆☆☆☆☆

我對《情緒決定你生什麼病》這本書名感到非常好奇！我平常就對身心靈健康這塊很感興趣，尤其是我自己本身就有一些慢性癥狀，像是過敏、或是偶爾會齣現的消化不良，每次去看醫生，醫生都說可能是壓力太大，或是飲食沒注意。但說實話，我總覺得情緒扮演的角色可能比我想像的還要重要。有時候，當我心情特別好的時候，身體的癥狀好像就會減輕很多，反之，隻要是心情一低落，或是遇到什麼煩心事，身體就會立刻發齣抗議。所以，這本書名根本就是直擊我的痛點！我非常期待能在書中找到一些理論上的支持，瞭解為什麼情緒會有這麼大的影響力，甚至能夠「決定」我們生什麼病。我很好奇作者會不會探討一些比較深層的情緒，像是長期的壓抑、憤怒，或是悲傷，這些情緒如果沒有得到適當的處理，到底會對我們的身體造成什麼樣的具體傷害。而且，如果書中能提供一些簡單易懂的練習或方法，幫助我們疏導這些負麵情緒，進而改善身體狀況，那真的就太棒瞭！我一直相信，身體和心靈是緊密相連的，如果能找到情緒與疾病之間的連結，並且學習如何透過管理情緒來維護健康，那將會是很大的收穫。

评分☆☆☆☆☆

《情緒決定你生什麼病》這個書名，光是聽起來就充滿瞭神秘感和科學的權威感，讓我非常有興趣。我一直認為，我們身體的運作，絕對不隻是單純的生理機製，其中一定有我們尚未完全理解的領域，而情緒，絕對是其中很重要的一部分。我發現，當我心情不好，例如感到非常沮喪或是憤怒的時候，我的身體總是會有些奇怪的反應，有時候是莫名的疲憊，有時候是食慾不振，甚至有時候會覺得胸口悶悶的，雖然去醫院檢查也都說沒事，但那種不適感卻是真實存在的。這本書名就像是在告訴我，這些「沒事」的身體不適，可能就是情緒在發齣的警訊，隻是我們沒有解讀它的能力。我希望這本書能夠提供更深入的分析，解釋情緒的能量是如何轉化成生理上的病癥，例如，是不是某種特定情緒會導緻身體某個器官的機能失調？又或者是，我們長期纍積的負麵情緒，會不會在身體裡形成一種「慢性發炎」的狀態，進而引發各種難纏的疾病？我非常期待能從書中學到一套能夠理解和運用情緒的力量，讓我的身心都能獲得更好的平衡。如果書中能提供一些科學的佐證，並且提齣一些具體的、可操作的方法，幫助我轉化負麵情緒，讓身體更健康，那將會是讓我受益終生的知識。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《情緒決定你生什麼病》，我腦袋裡立刻就閃過好多畫麵！最近真的覺得壓力好大，工作上、生活上，各種瑣碎的事情讓人喘不過氣，有時候真的會莫名其妙地冒齣一些小病痛，像是頭痛、腸胃不適，或是睡不好，以前都覺得是身體虛，可能沒睡飽，但仔細想想，好像很多時候都跟心情脫不瞭關係。尤其是我自己，有時候情緒一來，身體就像有感應一樣，真的會不太舒服。這本書名就好像在點醒我，原來我平常的壞脾氣、煩惱、焦慮，都有可能在身體裡纍積成什麼看不見的「帳單」，最後以生病的形式齣現。我超想知道，到底哪些情緒會對應到哪些疾病？是不是我最近常生氣，就容易得某種病？或者我壓力太大，身體就會發齣什麼樣的警訊？我個人是屬於那種容易緊張、想太多的人，尤其是在麵對挑戰或是不確定性的時候，身體反應會特別明顯，所以這本書真的太吸引人瞭，感覺像是一把鑰匙，能幫助我解開身體發齣的各種謎題。我非常期待能從書中學到如何管理自己的情緒，並且瞭解情緒與身體之間的奧秘，畢竟身體健康纔是最重要的本錢啊！

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到《情緒決定你生什麼病》這個書名，我有點猶豫。我本身是一個比較務實的人，對於「情緒」這種比較抽象的東西，能不能真的「決定」生理疾病，我持保留態度。我一直覺得生病就是生病，可能是病毒、細菌感染，或是基因遺傳，身體機能老化等等，都是比較科學、客觀的原因。但是，我身邊有太多朋友，特別是那些工作壓力大、常常熬夜的人，他們常常抱怨自己身體這裡痛、那裡不舒服，去看醫生也查不齣什麼大毛病，但就是一直好不瞭。有時候看到他們愁眉苦臉，我都會想，會不會真的是心情不好影響瞭身體？所以，儘管我一開始有點質疑，但這書名又充滿瞭好奇感，讓我想一探究竟。我很好奇作者會用什麼樣的角度，又是透過什麼樣的學說或研究，來闡述情緒與疾病之間的關聯。會不會有什麼實際的案例分享？或是提供一些具體的改善方法？我特別想知道，對於我這種不常錶達情緒、習慣把事情往肚子裡吞的人，會不會有特別的警示。畢竟，在快速變化的現代社會，很多時候我們都逼著自己要堅強，要「沒事」，但身體卻好像不是那麼聽話。如果這本書能提供一個全新的視角，讓我更瞭解自己身體的「內心話」，那肯定是很寶貴的。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《情緒決定你生什麼病》這個書名時，內心有一種「啊哈！」的感覺，彷彿找到瞭解答某些長期以來睏擾我的身體問題的線索。我是一個很注重養生的人，平常很注意飲食清淡、規律運動，但有時候總會發現，即便我盡力照顧好自己的身體，卻還是會無預警地生病，而且病程總是比較長，恢復得也比較慢。後來我開始反思，是不是我忽略瞭「情緒」這個看似非物質，但卻極其強大的因素。我是一個比較容易感受到壓力的人，有時候工作上的一點小挫摺，或是人際關係中的一點摩擦，都可能會讓我心情低落好幾天，甚至影響到睡眠品質。我很好奇，這本書會不會從科學的角度，解釋情緒是如何影響到我們的免疫係統、內分泌係統，甚至是細胞的運作，進而導緻疾病的發生。我希望書中能夠提供一些具體的案例，讓我可以對照自己的經驗，更深入地理解情緒與疾病之間的因果關係。同時，我也期待書中能有一些實用的建議，教導我如何覺察、轉化那些對身體有害的情緒，例如長期的焦慮、憤怒或恐懼，進而達到預防疾病、促進整體健康的目的。總之，這本書名成功勾起瞭我的高度興趣，我迫不及待想知道裡麵的內容。