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人人皆知病从口入，病由心生。

　　焦虑和压力过大会影响肠胃，恐惧则容易紧张，会导致脱发和溃疡，爱挑剔的人常得关节炎，癌症”与长时间的悔恨、自责有关，事实上情绪不仅带来心理上的变化，还通过“自我投射”诉诸到身体上。

　　在我们每个人的身体里，都有一张情绪地图。研究已经证明，70%以上的人最终会由于“自我投射”和“潜抑作用”的合作，遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

　　本书浅显易懂深入浅出的协助图者快速暸解自己的情绪与健康病灶。

本书特色

　　情绪左右人的抗病能力与身体健康

　　研究证明癌症很大程度都是不同的情绪问题造成的
　　目前已能确知不同部位的癌症对应的情绪问题

　　强调责任心小心患痔疮
　　倔强的个性小心膝盖毛病
　　背后疼痛一般都是金钱问题
　　腹部肥胖是对未被滋养感到愤怒
　　臀部肥胖是对父母有一股倔强的愤怒
　　大腿肥胖是充满了儿时的愤怒、常常对父亲发脾气

书名：人体的修复之道：自我疗愈的科学与实践 书籍简介： 在现代社会，我们对健康的追求已不再仅仅停留在疾病的诊断与治疗上，而是日益转向对身体内在修复机制的深刻理解与有效激活。本书《人体的修复之道：自我疗愈的科学与实践》正是在这一背景下，为渴望掌握自身健康主动权、深入探索身体自愈潜能的读者，提供的一部集科学前沿知识、实用操作指南与深度哲学思考于一体的综合性读物。 本书的宗旨在于揭示一个被许多人忽视的真理：人体本身就是一个极其精密、高效的“自我修复工厂”。我们所面临的绝大多数健康问题，其根源往往不在于外部入侵或器官的不可逆损伤，而在于修复系统的效率下降、信号传导的阻塞，以及对身体微环境的长期忽视。 第一部分：重塑对“健康”的认知框架——从被动医疗到主动修复 本部分首先挑战了传统的、以药物和手术为核心的“疾病治疗”范本，倡导一种更具前瞻性的“生命维护”哲学。我们将从细胞生物学的角度出发，详细解析身体的基石——细胞如何感知环境变化，并启动自我保护与修复程序。 细胞的“智能”与信号通路： 深入讲解细胞间通讯的关键分子机制，如生长因子、细胞因子和激素，它们如何如同精密电报系统一样，指挥着组织再生和炎症反应的“停止”与“启动”。我们不涉及情绪与疾病的直接关联，而是专注于物理和生化层面的信号解读。 自噬作用（Autophagy）的科学： 详细阐述细胞如何“清理门户”——清除受损的蛋白质和细胞器，为新陈代谢腾出空间。我们将介绍哪些环境因素（如营养干预的时机与方式）能最有效地触发这种内在的“清洁”机制，从而延缓衰老和功能退化。 组织微环境的重要性： 探讨血管新生、淋巴循环、以及细胞外基质（ECM）在为修复细胞提供“土壤”方面扮演的关键角色。一个健康的微环境是高效修复的先决条件，而非单纯的器官功能正常。 第二部分：修复引擎的燃料——营养学与生物代谢的深度整合 修复过程是高能耗的。本书将聚焦于如何为身体提供最优质的“建筑材料”和“能量货币”，确保修复引擎全速运转。本书的营养学视角高度聚焦于宏观代谢的平衡和微量元素的精确需求，而非简单的食物推荐列表。 能量代谢的优化： 探讨线粒体在能量生产中的核心地位。我们将分析如何通过膳食结构（如碳水化合物的类型与时机、脂肪酸的平衡）来稳定线粒体的效率，避免“能量饥荒”导致修复停滞。 蛋白质与氨基酸的精算： 详细分析构成修复组织（如胶原蛋白、酶、免疫细胞）所需的关键氨基酸——精氨酸、谷氨酰胺、亮氨酸等的生物学功能及其在受损组织修复中的剂量效应。 微量元素的“指挥官”角色： 深入研究锌、硒、镁、维生素D等关键微量元素，它们如何作为酶反应的辅助因子，直接参与DNA修复和炎症介质的调控。我们将依据最新的临床代谢研究，提供针对不同修复阶段的微量元素需求分析。 第三部分：环境因素对修复系统的影响与调控 身体的修复能力并非孤立存在，它受到我们日常所处环境的深刻影响。本部分着重于解析外部物理压力源如何直接干预或损害我们的生物修复通路。 睡眠的生理学本质： 将睡眠定义为身体的“夜间维护窗口”。详细介绍深度睡眠和快速眼动睡眠周期中，生长激素的释放、炎症因子的下调以及神经可塑性重塑的具体分子机制。我们侧重于如何通过优化睡眠结构来最大化其修复效益。 运动作为生物力学刺激： 分析机械负荷如何通过诱导适度的应激反应（如PGF-1的释放），激活肌肉、骨骼和血管系统的再生通路。本书将区分不同类型的运动对不同修复阶段（急性损伤与慢性退化）的适用性，强调“适度应力”是启动修复的钥匙。 毒素负荷与修复系统的“过载”： 探讨环境中的常见化学物质（如持久性有机污染物或某些食品添加剂）如何干扰内分泌系统的稳定，并可能通过氧化应激途径，占用了细胞修复资源，从而减缓身体的自然恢复速度。 第四部分：实践工具箱——激活深层修复潜能的技术 本书的最后一部分，旨在将前述的科学知识转化为可操作的实践方案。这些方案均基于生物物理学原理和已验证的生理反馈机制。 压力适应性训练（Hormesis Principle）： 介绍如何通过间歇性禁食、冷暴露或热疗（如桑拿）等方式，施加“良性压力”，迫使身体启动更强大的抗氧化和修复防御机制。 生物反馈与身体意识的连接： 探讨如何通过专注的呼吸练习和身体扫描技术，提升对身体内部信号的敏感度，实现对自主神经系统（交感与副交感）的有效调控，从而为深度修复创造最佳的生理内环境。 伤口愈合与组织再生的生物力学支持： 针对特定组织（如关节软骨、皮肤、肠道黏膜）的修复过程，提供基于生物力学原理的康复策略，强调循序渐进的负荷导入，以指导组织以最坚固、最有弹性的形态进行重塑。 《人体的修复之道：自我疗愈的科学与实践》是一本面向所有追求长寿和高质量生活的读者的指南。它摒弃了神秘主义的色彩，用严谨的科学语言，阐释了身体内在的非凡能力，并提供了清晰、可验证的路径，帮助读者成为自己健康修复工程的首席工程师。

潜意识与个性    11
个性    12
意识形态    13
0-6岁形成的意识状态    17
疾病与负面情绪的关系    21
负面情绪是健康的杀手    23
正面能量防治疾病    27
压力产生负面能量    29
负面能量包括    33
冻结反应，应对创伤的自我保护方法    39
压力自测    41
★手指温度测压法    41
★事件测压法    44
病因源自自我投射    49
自我投射的表现形式    50
★眼睛透露的是潜意识    50
★耳朵，心灵的接受器    55
★口腔，人体的中枢管道    57
★牙齿，自我宣洩的物件    60
★鼻子，自我空间的表达    62
★脸部展现的自我情绪    66
颈部情绪的转运处    71
肩膀代表能喜悦承载经验的能力    75
手臂象征对生活经验掌握的能耐    77
手肘代表接受新的经验与改变方向    83
上手臂代表强大的内心    83
下手臂表达内心想法    84
手腕体现内心的冲突    84
胸腔，内心的真实表达    85
心脏灵魂所在    85
肺传达生命    88
横膈膜反映对生命的想法    89
乳房是自我表现的形式    90
肝反映郁结情绪    92
胆囊是勇气与自信    93
胃保有营养、领悟各种思想      94
肠代表废物的释放    96
胰脏、脾脏感受爱与亲密    98
肾脏承担负面情绪    99
膀胱，内在悲伤与渴望的反映者    100
嵴椎是对生命有弹性的支援    101
背部象征生命的依靠    103
上背部内外情绪的输出点    103
骨盆系统是心态的折射    105
生殖系统性的感受与自我认同    108
女性生殖系统是和伴侣的关系    108
男性生殖系统反映自我的认同    111
其他生殖系统疾病    112
双脚代表对自己、生活、他人等的了解    114
大腿反映家庭关系    115
膝盖象征柔软、自然的态度    116
小腿，新事物引起的反响    117
脚踝，象征接受欢乐的能力    118
脚掌，寻找人生方向的象征    118
解除负面情绪造成的影响    148
负面情绪    149
重复负面模式的噩梦    152
面对负面情绪的分灵体    154
不安全感上瘾    156
烟酒逃避现实    157
速食是廉价的补偿    158
花钱来自我肯定和控制慾    159
孩子身体状况，折射父母间的关系    160
渴望自主权    161
渴望受到别人的重视    162
追求良好的人际关系    162
掌握资讯的慾望    162
情绪排毒    163
纾压与解压    163
坐打    167
腹式唿吸    167
古印度色彩疗法    170
矿石能量法    170
眼动身心重建法    171
海盐浴    172
声音疗法    172
鼓呵法    174
EFT情绪释放    175
听音乐    177
运动，让心情舒畅    179
关于纾压的运动很多：    180
穴位按压纾压法    184

评分☆☆☆☆☆

我對《情緒決定你生什麼病》這本書名感到非常好奇！我平常就對身心靈健康這塊很感興趣，尤其是我自己本身就有一些慢性症狀，像是過敏、或是偶爾會出現的消化不良，每次去看醫生，醫生都說可能是壓力太大，或是飲食沒注意。但說實話，我總覺得情緒扮演的角色可能比我想像的還要重要。有時候，當我心情特別好的時候，身體的症狀好像就會減輕很多，反之，只要是心情一低落，或是遇到什麼煩心事，身體就會立刻發出抗議。所以，這本書名根本就是直擊我的痛點！我非常期待能在書中找到一些理論上的支持，了解為什麼情緒會有這麼大的影響力，甚至能夠「決定」我們生什麼病。我很好奇作者會不會探討一些比較深層的情緒，像是長期的壓抑、憤怒，或是悲傷，這些情緒如果沒有得到適當的處理，到底會對我們的身體造成什麼樣的具體傷害。而且，如果書中能提供一些簡單易懂的練習或方法，幫助我們疏導這些負面情緒，進而改善身體狀況，那真的就太棒了！我一直相信，身體和心靈是緊密相連的，如果能找到情緒與疾病之間的連結，並且學習如何透過管理情緒來維護健康，那將會是很大的收穫。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《情緒決定你生什麼病》這個書名時，內心有一種「啊哈！」的感覺，彷彿找到了解答某些長期以來困擾我的身體問題的線索。我是一個很注重養生的人，平常很注意飲食清淡、規律運動，但有時候總會發現，即便我盡力照顧好自己的身體，卻還是會無預警地生病，而且病程總是比較長，恢復得也比較慢。後來我開始反思，是不是我忽略了「情緒」這個看似非物質，但卻極其強大的因素。我是一個比較容易感受到壓力的人，有時候工作上的一點小挫折，或是人際關係中的一點摩擦，都可能會讓我心情低落好幾天，甚至影響到睡眠品質。我很好奇，這本書會不會從科學的角度，解釋情緒是如何影響到我們的免疫系統、內分泌系統，甚至是細胞的運作，進而導致疾病的發生。我希望書中能夠提供一些具體的案例，讓我可以對照自己的經驗，更深入地理解情緒與疾病之間的因果關係。同時，我也期待書中能有一些實用的建議，教導我如何覺察、轉化那些對身體有害的情緒，例如長期的焦慮、憤怒或恐懼，進而達到預防疾病、促進整體健康的目的。總之，這本書名成功勾起了我的高度興趣，我迫不及待想知道裡面的內容。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《情緒決定你生什麼病》，我腦袋裡立刻就閃過好多畫面！最近真的覺得壓力好大，工作上、生活上，各種瑣碎的事情讓人喘不過氣，有時候真的會莫名其妙地冒出一些小病痛，像是頭痛、腸胃不適，或是睡不好，以前都覺得是身體虛，可能沒睡飽，但仔細想想，好像很多時候都跟心情脫不了關係。尤其是我自己，有時候情緒一來，身體就像有感應一樣，真的會不太舒服。這本書名就好像在點醒我，原來我平常的壞脾氣、煩惱、焦慮，都有可能在身體裡累積成什麼看不見的「帳單」，最後以生病的形式出現。我超想知道，到底哪些情緒會對應到哪些疾病？是不是我最近常生氣，就容易得某種病？或者我壓力太大，身體就會發出什麼樣的警訊？我個人是屬於那種容易緊張、想太多的人，尤其是在面對挑戰或是不確定性的時候，身體反應會特別明顯，所以這本書真的太吸引人了，感覺像是一把鑰匙，能幫助我解開身體發出的各種謎題。我非常期待能從書中學到如何管理自己的情緒，並且了解情緒與身體之間的奧秘，畢竟身體健康才是最重要的本錢啊！

评分☆☆☆☆☆

《情緒決定你生什麼病》這個書名，光是聽起來就充滿了神秘感和科學的權威感，讓我非常有興趣。我一直認為，我們身體的運作，絕對不只是單純的生理機制，其中一定有我們尚未完全理解的領域，而情緒，絕對是其中很重要的一部分。我發現，當我心情不好，例如感到非常沮喪或是憤怒的時候，我的身體總是會有些奇怪的反應，有時候是莫名的疲憊，有時候是食慾不振，甚至有時候會覺得胸口悶悶的，雖然去醫院檢查也都說沒事，但那種不適感卻是真實存在的。這本書名就像是在告訴我，這些「沒事」的身體不適，可能就是情緒在發出的警訊，只是我們沒有解讀它的能力。我希望這本書能夠提供更深入的分析，解釋情緒的能量是如何轉化成生理上的病症，例如，是不是某種特定情緒會導致身體某個器官的機能失調？又或者是，我們長期累積的負面情緒，會不會在身體裡形成一種「慢性發炎」的狀態，進而引發各種難纏的疾病？我非常期待能從書中學到一套能夠理解和運用情緒的力量，讓我的身心都能獲得更好的平衡。如果書中能提供一些科學的佐證，並且提出一些具體的、可操作的方法，幫助我轉化負面情緒，讓身體更健康，那將會是讓我受益終生的知識。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到《情緒決定你生什麼病》這個書名，我有點猶豫。我本身是一個比較務實的人，對於「情緒」這種比較抽象的東西，能不能真的「決定」生理疾病，我持保留態度。我一直覺得生病就是生病，可能是病毒、細菌感染，或是基因遺傳，身體機能老化等等，都是比較科學、客觀的原因。但是，我身邊有太多朋友，特別是那些工作壓力大、常常熬夜的人，他們常常抱怨自己身體這裡痛、那裡不舒服，去看醫生也查不出什麼大毛病，但就是一直好不了。有時候看到他們愁眉苦臉，我都會想，會不會真的是心情不好影響了身體？所以，儘管我一開始有點質疑，但這書名又充滿了好奇感，讓我想一探究竟。我很好奇作者會用什麼樣的角度，又是透過什麼樣的學說或研究，來闡述情緒與疾病之間的關聯。會不會有什麼實際的案例分享？或是提供一些具體的改善方法？我特別想知道，對於我這種不常表達情緒、習慣把事情往肚子裡吞的人，會不會有特別的警示。畢竟，在快速變化的現代社會，很多時候我們都逼著自己要堅強，要「沒事」，但身體卻好像不是那麼聽話。如果這本書能提供一個全新的視角，讓我更了解自己身體的「內心話」，那肯定是很寶貴的。