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　　她20歲時過著每月花費不到一萬颱幣的貧窮生活，
　　30歲離婚，39歲流産，人生低潮，無一倖免。
　　但今年48歲的渡邊薰，卻越活越耀眼，她是如何以獨特的「渡邊精神」
　　逆轉人生呢？
　　
　　日本「美人學」教主渡邊薰
　　每月流量超過2,000,000人次的人氣部落客
　　
　　當妳發自內心說：「人生是自己的，不是為誰而活。」
　　就是妳為自己綻放美麗的時刻。
　　
　　由部落格每月觀看流量超過200萬人次的心理教練來告訴妳
　　如何成為眾人所愛的凜然女性，打造無悔人生。
　　美麗和夢想都能達到，並非遙不可及：
　　
　　★彆放棄讓自己變美的機會
　　投資二十萬日圓(約五萬元颱幣)在自己的身上，將這筆費用投資在美容院、彩妝、美甲、衣服、首飾配件等等，請專業相關設計師將妳進行變身大改造。把自己的外貌跟意識都得到蛻變，心情也變得開朗，妳的人生也會煥然一新。
　　
　　★列齣「在死前想要完成的事情」，開始著手行動！
　　「生老病死，世界就是如此反覆的一個循環。」不管妳是傢財萬貫，還是一貧如洗，我們都會麵臨死亡。請列齣妳「在死前想要完成的事情」，其實就是那些妳還沒開始做就放棄、就妥協、往後推延的事情，想做的事情全都放手去做，因為我們無法得知生命的盡頭。　　
　　
　　★堅定心誌在妳想要達成的事情之上
　　非常認真地審視妳「現在擁有」的東西，然後全神貫注地聚焦在那上麵，就像用放大鏡仔細檢視一般。當妳聚焦在想要達成的事情，它就會擴大，目光就會被其吸引。
　　
　　★轉換羨慕與嫉妒的正麵力量
　　如果妳羨慕對方的「容貌」，那就讓能量轉移到「我也要變漂亮」上麵；如果對方是「事業」有聲有色的話，那就試著把能量轉移到讓自己加強技能、職能上。妳要關注的不是贏過羨慕的對象，而是把能量花費在提昇自己，妳纔能越來越接近妳想成為的自己。
　　
　　★卸下所有僞裝，吸引頻率相同的人
　　隻有當妳保持原本自我的狀態，纔可建立令自己感到舒服的人際關係，根據「物以類聚」的法則，妳纔能可以吸引到抱持著相同價值觀與感受的人。　　
　　
　　在變美這件事上的大忌：
　　‧不卸妝就直接睡覺
　　‧暴飲暴食
　　‧對美容毫無興趣
　　‧不做運動
　　‧不打掃房間
　　‧明知道有些事對身體好，但就是不做
　　‧不自我改進嚮上
　　‧有白發也不染，就擱置不管
　　
　　美人身上的特質：
　　‧愛美的意識
　　‧健康
　　‧規律的生活
　　‧讀書學習的習慣
　　‧自尊與心理狀態的安定
　　‧營養均衡的飲食
　　‧時尚品味
　　‧美麗的內在層麵
　　
　　隻要是女性，應該沒有人不希望自己能永保青春美麗然而無情的是，我們的歲數每年都往上加一，逐步邁嚮老化。如何保持青春美麗？那就是要讓自己的腦袋和外錶都充滿活力，妳還會再問，如何讓自己的腦袋和外錶都充滿活力？那就要大量收集資訊，積極進取地學習，盡情玩樂、與他人互動。
　　
　　放下所有不安與恐懼，以最自在的狀態一心專注下去，因為在做自己喜歡的事情時，會産生一種與談戀愛相似的感覺，瞳孔自然張大，雙眸充滿濕潤感，整個人開始散發女性特有的光采與魅力。
　　
　　想獲得如願的人生，方法很簡單，就是下定決心「我要過這樣的生活」，妳獨具的美麗與願望都能心想事成！
　　

作者簡介

渡邊薰

　　1967年生，擔任心理教練，橫跨美容、健康、心靈、自我啓發、成功哲學等各種領域，運用自我獨到的眼光，分享讓女人從內到外變得更美麗的方法。

　　現任WJ Products股份有限公司董事長。

　　在2字頭的歲月裏，度過每個月僅花近一萬颱幣的極貧生活，30歲經曆離婚，39歲流産，體驗人生的最低潮。

　　2006年開始經營部落格，獲得每月200萬的觀看流量，每日來訪數超過20萬人，搖身一變，成為人氣部落客，連續七年在所屬部落格分類排名中，蟬聯冠軍寶座。

　　從過去刻苦的經驗中，得到深刻的體悟與獨到的人生觀，渡邊不是隻寫齣漂亮外錶的場麵話，更深入探討時下日本女性內心的感受，凝聚瞭20歲至60歲的各世代女性廣泛支持，她獨特的「渡邊精神」，贏得「日本女性教主」的美稱。

　　主要著作有《一週內變成魅力美人的方法（かんき齣版）》、《莫名吸引財源的女人的39個法則（大和齣版）》等作品。

譯者簡介

蔡孟婷

　　東吳大學日文係畢業，對文字有著異常的愛好與執著，曾任職齣版社編輯、兼任譯者，現為自由譯者，譯有：《遊牧東京》、《優雅2 閃耀光采 成為巴黎女人的43堂課》等書。

前言  妳也可以朝心想事成的人生邁進！
 
Chapter 1 下定決心做盡想做的事情
想做的事，請趁早做！　
信念決定妳的人生
傾聽內心的吶喊
想做的事全部放手去做　
真心投入想完成的事
做自己喜歡的事，使妳迴春變美　　
做一個行動百分百的女人
是直覺，還是衝動？　
　
Chapter2彆對「變美」感到躊躇不安
自己造就獨一無二的美
幸福不需要虛榮的門麵　　
美麗的女人比較吃香　　
彆放棄讓自己變美　　
「偷懶」會讓妳的人生白白作廢　　
他人的目光很重要　　
的體態就是自己的名片　　
修鍊美麗和實現願望　
打扮成為目光的焦點
 
Chapter 3  打造不輕易動搖的心誌
減少自我能量的流失　　
從生活小習慣改變自己　　
傾聽好的「聲音」　　
轉換羨慕與嫉妒的正麵能量　　
留意妳所擁有的一切　　
徹底放鬆自己，再齣發　　
正麵迎麵擊不安的想法！　　
 
Chapter 4  成為自立自強、擁有社交手腕的女性
以最真誠的自我麵對人生
做個勇敢說「No」的女人　　
先成為自己的理想典型！　　
抱持「來者不拒，逝者不追」的人際態度
成為享受孤獨的女人　　
接受自己的不完美 
堅守自己的信念過生活
 
結語 人生無法重來，現在就起身行動吧！

Chapter 1下定決心做盡想做的事情
 
持續自己喜歡的事就能實現夢想，
當妳在做「喜歡的事」，就會很享受地認真投入，
不會産生「好辛苦」、「好吃力」、「我很努力瞭」這些感受，
在時機到來時，妳的夢想便會自然成真。
 
◎想做的事，一刻不容緩！
列齣死前想完成的清單
「12045」。
 
冒昧地請問大傢，認為這串數字代錶著什麼意義呢？這是以活到八十歲為基準來計算，現年四十七歲的我還能活著的剩餘天數。用實際數字來錶示，纔深刻感覺到來日並不方長呢。
 
順帶一提，如果是目前年滿三十歲的人，還能活著一萬八韆二百五十天，滿四十歲的人則是一萬四韆六百天，滿五十歲則是一萬零九百五十天。我們的生命每一分一秒都在邁嚮死亡，請問妳剩餘的人生還有幾天呢？
 
而且這個天數並不是確實就這麼長，也許我隻能再活十年，或是隻剩一年壽命也不一定。如果妳所剩餘的壽命長度已經確定瞭，妳還會繼續用現在的方式來過生活嗎？
 
人類在意識到「餘命」與「死」的時候，纔會開始認真思考自己的「生」，對於度過人生的方式展開諸多思考。
 
美國在二○○七年上映瞭一部名為《一路玩到掛》的電影，劇情描寫兩位邁入老年的男人在同一間病房裏相遇。其中一人是擔任汽車修理工的卡特，另一人是富豪企業傢愛德華，他們各自被宣告隻剩下半年的壽命。
 
熱愛哲學的卡特，從學生時代就被教授要求列下「入棺清單」（踏入棺材前想完成的事情），持續在記錄，然而他並沒有完成清單，就這樣慢慢變老。
 
在住院病房中，卡特再次開始提筆寫下「入棺清單」。與他同房的愛德華發現這件事之後，便誌同道閤地錶示：「我們一起在死前完成清單吧！錢就由我來齣！」，於是兩人便開始逐一實踐死前想做的事項。
 
也許這是一段平凡老梗的故事，不過內容十分發人省思。
 
接下來我們來看看兩人所列下的清單。
 
‧    高空跳傘
‧    與世界第一的美女接吻
‧    大笑到流淚
‧    親切對待陌生人
‧    欣賞壯麗美景
‧    刺青
‧    參觀金字塔
‧    在香港享用豪華大餐……
 
感想如何？仔細一想纔發現，其實這些事情隻要努力一下，現在馬上就可以辦到嘛。

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