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原文作者： Dale Carnegie

图书标签:

• 心理学
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• 积极心理学
• 自我提升
• 行为科学
• 社会心理学
• 人际关系
• 幸福感
• 成长

全新修订经典再现
　　
　　戴尔．卡耐基不巧之作
　　
　　31条化负为正的实用法则，教你战胜忧虑，重拾活力，快乐过活
　　
　　能够接受最坏的结果，就不必再担心失去什么。
　　
　　「美国成人教育之父」戴尔．卡耐基有感都巿人最为困扰的，除了人际关系以外，就是忧虑情绪。本书通过大量案例，总结出31条摆脱忧虑，走向成功的万灵公式，让读者充分发挥人性的优点，摆脱痛苦，改变人生。
　　
　　继《人性的弱点》后，又一本行动的书。
　　
　　本书重新翻译英文原版序言，更忠实地呈现卡耐基的写作背景和动机，让读者更能掌握战胜忧虑、重拾活力的实用法则。
　　

好的，以下是为您量身定制的一本名为《星际迷航：失落的方舟》的图书简介，此书与《人性的优点》内容完全不相关，旨在提供一个引人入胜、细节丰富的全新故事梗概。 --- 星际迷航：失落的方舟 简介 宇宙历 2387 年。和平的表象之下，古老的恐惧正在苏醒。 自特兰多文明覆灭以来，银河系进入了一个相对的“大寂静”时期。联邦与克林贡帝国达成了脆弱的和平，罗慕兰星际联盟在内部动荡中收紧了控制。然而，在这平静的帷幕后，一股远超当前已知任何势力的神秘力量，正沿着一条被遗忘的航线，悄然回归。 《星际迷航：失落的方舟》将带领读者潜入一个充满政治阴谋、前沿科学探索与史诗级太空战役的宏大叙事中。故事聚焦于“探索者号”（U.S.S. Endeavour, NCC-80989），一艘装备有最新一代曲速驱动和先进传感器阵列的“先驱者”级深空探索舰。 第一幕：寂静中的回响 故事始于一个看似寻常的遥远星区——仙女座旋臂边缘的“虚空边界”。探索者号的船长，经验丰富但内心深处饱受旧日任务失败阴影困扰的艾拉娜·维拉（Captain Elara Veyra），接获了一项秘密任务：追踪一艘失踪已久的、携带关键历史记录的星际联邦科考船的信号。这艘失踪的船只，据信是在研究一种被称为“零点辐射”的奇异能量现象时突然消失的。 维拉船长手下是一支多元化的精英船员队伍： 指挥官卡洛斯·雷耶斯（Commander Carlos Reyes）： 来自地球的首席科学官，一个坚定的唯物主义者，对任何涉及超自然或不可知论的理论都抱持着彻底的怀疑态度。 中校瓦尔科（Lt. Commander Varko）： 一名来自贝塔象限的沃尔坎混血儿，担任战术官。他以其精准的逻辑和近乎冷酷的战术部署而闻名，是船上的情感稳定器。 少校蒂亚娜·索尔（Ensign Tiana Sol）： 一名年轻的语言学家兼考古学家，痴迷于前卡达西文明遗迹的研究，她的直觉往往比传感器更可靠。 在追踪信号的过程中，探索者号进入了一个充斥着异常引力波动和时间扭曲的星云。他们不仅找到了失踪的科考船残骸，更发现了惊人的证据：残骸的核心被一种未知的、具有自我修复能力的生物金属所吞噬。更令人不安的是，科考船的最后记录中反复出现了一个古老而陌生的符号——一个象征着“方舟”的印记。 第二幕：先驱者的警告 通过解码残骸中的最后一段加密日志，维拉船长得知，失踪的船员在研究零点辐射时，无意中激活了一个跨越数万年的警告系统。这个系统源于一个传说中早已湮灭的超级文明——“织影者”（The Loom Weavers）。 织影者文明被认为在宇宙诞生初期就已消亡，但他们的记录显示，他们曾发现并封印了一种宇宙的“熵增催化剂”——“失落的方舟”。方舟并非一艘船，而是一个能够读取并重塑物理定律的宏大结构，它被设计为在宇宙进入热寂（Heat Death）时启动，以“重启”时间与空间。然而，织影者意识到，这种重启将彻底抹除所有已知生命的印记，是一种终极的虚无主义行为。 方舟的封印正在松动。而启动方舟的钥匙，竟是某种特定频率的、高度复杂的生命信息——即高度进化的智慧生命的集体意识活动。 联邦的秘密部门很快介入，他们警告维拉船长，罗慕兰人似乎已经通过渗透获取了这些信息，并正试图抢先找到方舟，意图利用其力量在与联邦的权力斗争中获得绝对优势。 第三幕：穿越时间的迷宫 探索者号的旅程从简单的搜寻任务，演变成了一场与时间的赛跑。为了阻止方舟的灾难性激活，维拉船长必须根据织影者的模糊线索，前往位于已知宇宙边缘的“时间静止带”——一个物理定律极度不稳定的区域。 在静止带，飞船不仅要面对扭曲的空间几何和无法预测的能量爆发，还要应对罗慕兰的追击舰队。罗慕兰指挥官，冷酷无情的提拉克斯少校（Commander Telax），坚信方舟是克制联邦扩张的唯一希望。 在最激烈的交火中，探索者号的瓦尔科中校利用他的沃尔坎血统对高维度的敏感性，计算出了一种前所未有的曲速跳跃路径，带领飞船直接闯入了方舟的封印区域——一个隐藏在超新星残骸内部的巨大、非欧几里得几何结构的“空腔”。 最终对决：选择与代价 在方舟的核心，船员们发现，方舟并非一个冰冷的机器，它似乎具有某种原始的“感知”。它在收集周围所有生命体的信息，准备执行其程序。 提拉克斯少校紧随其后赶到，他试图通过植入强行干扰能量流，迫使方舟提前启动。此时，维拉船长和雷耶斯科学官面临一个无法回避的道德困境：他们无法彻底摧毁方舟而不引发连锁的维度崩溃；他们唯一的选择是“信息覆盖”——用一种能够自我瓦解的、无害的虚假信息流，覆盖方舟正在读取的启动代码。 这场行动需要一个极端的牺牲。索尔少校发现，要生成如此纯净且复杂的信息流，必须以一个高度协调、充满情感和创造力的心智作为“模版”。 在爆炸声和能量洪流中，维拉船长做出了决定。她没有选择牺牲船员，而是利用探索者号的主计算机核心，并以自己对和平与秩序的坚定信念作为基础，启动了覆盖程序。 结局的余波： 方舟被成功“欺骗”，进入了长达数万年的休眠期。然而，维拉船长为保证覆盖程序的成功，与飞船核心进行了不可逆的同步。她拯救了宇宙，但付出了自己作为独立意识存在的代价——她的心智和记忆，被永远地融入了探索者号的系统之中，成为指引飞船前进的“幽灵导航员”。 探索者号带着重伤返航，带来了关于织影者文明、方舟的真相，以及一个关于生命意义的深刻疑问：当宇宙的命运系于一个选择时，我们所维护的“文明”究竟是值得被保存的，还是终将导向虚无的工具？ 本书深入探讨了文明的脆弱性、科学的伦理边界，以及在面对不可抗拒的宇宙力量时，个体的意志如何成为最后的防线。

作者简介

戴尔．卡耐基（Dale Carnegie，1888-1955）

　　二十世纪最伟大的成功学大师，被尊为「美国现代成人教育之父」。他毕生致力研究大众心理和人际关系学，开创并发展出一套独特的的成人教育方式，将演讲、推销、为人处世、开发潜能等融于一体。卡耐基创办的「人际关系训练班」遍佈世界各地。接受他培训的有社会各界人士，甚至包括几位美国总统。

　　从1931年卡耐基出版第一部着作《语言的突破》开始，《人性的弱点》、《人性的优点》等系列着作陆续出版，大多风靡全球，先后被译成几十种文字，被誉为「人类出版史上的奇蹟」。

序  此书的写作经过与缘起

1. 忧虑的真相
──生活在独立的隔舱里
──消除忧虑的万灵公式
──忧虑会危及生命

2. 分析忧虑的方法
──如何分析忧虑并从中解脱出来
──如何消除工作烦恼

3. 如何消除惯性忧虑
──把忧虑从你的思绪中驱逐出去
──不要因为琐事而烦恼
──战胜忧虑的法则
──直面难以避免的事实
──让忧虑就此止步
──不要试着锯那些已被锯碎的木屑

4. 平安快乐的七种方式
──憧憬美好生活
──不要对你的敌人心存报复之心
──施恩，但不要指望回报
──细数幸福的事情
──保持自我本色
──将不利因素转化为有利因素
──忘却自己，关注他人

5. 祈祷
──寻找快乐的宗教
──圣歌
──宗教的力量
──祈祷

6. 如何面对批评带来的烦恼
──批评他人是一种自我满足
──不让批评之箭射中你
──反省，再反省
──如何消除疲劳
──是什么使你疲劳
──让疲倦永远消失
──四种良好的工作习惯
──如何消除烦闷心理
──不再为失眠而忧虑

忧虑的真相

生活在独立的隔舱里

昨天已逝，明日未知，珍惜今天，把握当下，才是最重要的。

1871年的春天，一个年轻人捧起一本书，看到了一句将对他的命运产生重大影响的话。他是蒙特瑞总医院的医科学生，正在为怎样通过期末考试、毕业后该做些什么事情、到哪儿去、如何谋生等问题而忧虑不已。

这位年轻的医科学生在1871年看到的一句话，最终使他成为了他所处的时代最了不起的医学家。他创建了闻名世界的霍普金斯医学院，成为牛津大学医学院的钦定讲座教授──这是在英国医学界所能得到的最高荣誉，他甚至被英女王册封为爵士。他死后，需要厚达1466页的传记作品，才能记述其辉煌的人生经历。
他就是威廉．奥萨爵士。

下面，就是他在1871年春天所看到的那句话，一句由历史学家汤玛士．卡莱里写的话，使他度过了愉快的一生：做手边清楚的事情，不要看远处模煳的风景。

42年后，在一个郁金香开满校园的夜晚，威廉．奥萨爵士在耶鲁大学发表了演说。他对学生们直言相告，像他这样一个曾经在4所大学任教的知名教授、畅销书作家，大家一定会认为他有「过人的天赋」，但事实并不是这样。他说，他的朋友都知道，他其实是一个普通的人。

那么，他取得成功的秘诀何在呢？他说这是因为他能够生活在一个「独立的隔舱里」。这到底是什么意思呢？

在去耶鲁演讲前的几个月，奥萨爵士乘一艘轮船横渡大西洋，他发现船长站在驾驶室里，按下一个按钮，同时下令全速行驶，接着就听见一阵机械轰隆作响的声音，船上的几个舱门立即关闭，成为了几个完全独立的隔舱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，可以用“沉醉”来形容。我仿佛被书中的智慧深深吸引，每一页都充满了让我驻足思考的内容。它不是那种快餐式的读物，而是需要细细品味，反复咀嚼才能体会其中真味。书中的观点，让我对人性有了全新的认识。我开始理解，为什么人们会有这样那样的行为，为什么会有如此复杂的情感。它让我不再轻易地去评判他人，而是尝试去理解他们的立场和动机。这种理解，极大地缓解了我内心中的一些偏见和固执。我发现，当我对他人保持一种更开放、更包容的态度时，我与他们的关系也变得更加融洽。书中关于如何培养积极心态的章节，对我来说尤为重要。它让我明白，很多时候，我们的不幸并非来自于外界的打击，而是来自于我们内心对事物的看法。只要我们改变了看问题的角度，很多困境便会迎刃而解。我开始有意识地去练习书中的一些方法，比如感恩，以及积极的自我暗示。这些练习，虽然需要时间和耐心，但效果却是显著的。我感到自己的情绪变得更加稳定，内心也更加平和。这本书让我明白，成为一个更优秀的人，关键在于不断地学习和成长，在于勇敢地面对挑战，在于用爱和善意去对待这个世界。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，一次对生命意义的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受，是一种豁然开朗的轻松。在阅读之前，我总是习惯性地将人际关系中的问题归咎于他人，或者沉溺在负面的情绪中无法自拔。然而，随着我一页页地翻阅，我开始意识到，很多时候，症结并不在于外界，而在于我们自己。书中的观点，如同清风拂过，吹散了我心中积压的阴霾。它让我看到，原来那些看似难以逾越的障碍，用一种不同的方式去审视，便能迎刃而解。我不再纠结于那些无法改变的事情，而是将精力集中在自己可以掌控的部分。这种心态的转变，带来了意想不到的积极影响。我变得更加乐观，更加有行动力。书中那些关于如何培养良好习惯的论述，也给了我很大的启发。我开始尝试去建立一些健康的日常，比如早起阅读，坚持锻炼，以及每天花一点时间去复盘自己的得失。这些看似微小的改变，却像滚雪球一样，逐渐堆积成了我生活中的积极能量。我不再害怕失败，因为我知道每一次尝试都是一次学习的机会。我不再畏惧挑战，因为我相信我有能力去克服困难。这本书让我明白了，真正的力量，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的坚定和不断的自我超越。它教会我如何与自己和谐相处，如何接纳自己的不完美，然后在这种和谐的基础上，去拥抱更广阔的世界。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一种潜移默化的影响。我并没有期望它能立刻改变我的生活，事实上，我更倾向于相信真正的改变来自于长久的积累和持续的内省。而这本书，恰恰提供了一个极佳的契机。它教会我如何更理性地看待问题，如何更客观地评价他人，如何在复杂的人际关系中找到平衡。很多时候，我们会被情绪牵着鼻子走，被一时的冲动左右判断，而这本书则像一位冷静的智者，引导我剥离情绪的迷雾，去探寻事情的本质。我发现，当我对周围的人和事保持一种更宽容、更理解的态度时，我的内心反而会获得更多的平静。书中那些关于沟通的技巧，关于理解他人的角度，对我来说是极其宝贵的财富。我开始有意识地去运用这些方法，虽然并非每一次都能做到尽善尽美，但效果却是显而易见的。我能感受到自己的人际关系在悄然发生着变化，与家人、朋友、同事之间的交流变得更加顺畅，误会和摩擦也随之减少。这不仅仅是因为我学会了“说漂亮话”，更是因为我学会了“用心去听”和“换位去想”。这本书让我明白，人性的光辉并非遥不可及，它就蕴藏在我们每一个细微的善意和每一次真诚的付出之中。我曾一度以为，要成为一个更好的人，需要付出巨大的努力，经历无数次的跌倒和爬起。但现在我明白，有时候，仅仅是停下来，去审视自己的内心，去理解他人的苦衷，就已经是一种了不起的进步。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书带给我的惊喜远超我的预期。我原本只是抱着一种好奇的心态去阅读，并没有抱有太高的期望。然而，书中的内容却像一股清泉，滋润了我干涸的心灵。它让我重新审视了许多我曾经习以为常的观念，也让我对人性有了更深刻的理解。书中的一些论述，虽然看似简单，但蕴含的智慧却极其深邃。它引导我去思考，如何才能成为一个真正善良、有同情心的人，如何在复杂的世界中保持内心的纯净。我尤其喜欢书中那些关于自我反省的章节，它们让我看到了自己身上存在的不足，也让我明白，成长是一个永无止境的过程。我不再逃避自己的缺点，而是勇敢地去面对它们，并努力去改进。这种积极的自我认知，让我感到前所未有的轻松和自信。我开始相信，只要我愿意付出努力，我一定能成为一个更好的自己。这本书就像一位循循善诱的导师，用最朴实无华的语言，传递着最深刻的人生哲理。它让我明白，真正的幸福，并非来自于物质的堆砌，而是来自于内心的充实和对他人的关爱。它也让我看到，人性的光辉，就闪耀在我们每一个微小的善举之中。我曾一度以为，做一个好人很难，但我现在明白，做一个善良的人，其实很简单，它只需要一颗真诚的心，和一份愿意付出的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续看了好几个月，才终于翻完最后一页。最开始吸引我的是那个朴实无华的书名，总觉得能从中窥探到一些关于“人”的本质，一些历久弥新的智慧。然而，当我沉浸其中时，我发现它给我的远不止这些。它像是一位老朋友，在你疲惫时递来一杯温水，在你迷茫时点亮一盏灯，在你犯错时又不会严厉斥责，而是温和地指出方向。我尤其喜欢书中那些细致入微的观察，作者仿佛能洞察到我们内心深处那些最微小的挣扎和最隐秘的渴望。他没有贩卖鸡汤，也没有给出包治百病的万能药，而是提供了一套审视自我、理解他人的方法论。每一次阅读，我都能从中找到新的感悟，仿佛打开了一个新的视角。有时候，我甚至会停下手中的书，反复咀嚼其中的某个观点，然后对照着自己的生活去思考。这种沉浸式的阅读体验，让这本书不仅仅是一本读物，更像是一次与自己的对话，一次对生命意义的探索。书中的一些例子，虽然年代久远，但其中蕴含的情感和道理，却丝毫没有褪色，反而因为时间的沉淀，显得更加深刻和动人。我曾几何时在深夜里，因为书中某段话而潸然泪下，也曾在清晨，因为书中某个观点而豁然开朗。它像一面镜子，映照出我内心的脆弱与坚强，也让我更加理解和接纳那个不完美的自己。