整天坐．防止肉肉上身！坐著瘦大作戰：每天5分鍾，用體重坐壓腿後穴道，促進代謝、循環，調養易瘦體質(附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版日期齣版日期：2015/07/09

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-02

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圖書描述

本書來自》美體師安藤京花成功甩掉30公斤的實際瘦身經驗

　　整天坐，防止肉肉上身！
　　以颱灣的工作時數，10小時不誇張的情形來推算，一天可能坐超過8小時以上。
　　坐著，上腹凸小腹鬆、臀部擴充、大腿垮小腿腫，光想像就已經嚇齣一身冷汗？！
　　本書《坐著瘦大作戰》就是即使整天坐，也可以持續對肉肉宣戰，順勢坐、順便瘦的新方法。(整天站，也有紓解腿部壓力的對策哦～)

　　每天5分鍾，坐著瘦！
　　搭配“京花式窈窕坐墊”，刺激穴道與淋巴，告彆囤積阻塞
　　改善冷體質，消除疲勞，煥膚亮麗，端正坐姿，改善便秘
　　打造優美身形，及充滿活力的身體

　　用對方法，簡單瘦、成功瘦！
　　３週瘦小腹１３公分，瘦腰５．５公分，瘦大腿２．５公分，瘦上臂１．８公分......等紀錄，是《坐著瘦大作戰》書中幾位試用者實際使用本書方法的個彆成果，使用後普遍的感想，則是順暢輕盈，睡得好，疲勞解除，氣色紅潤，心情愉悅......等體驗

　　坐著瘦基本2個步驟
　　1. 鋪上：將坐墊鋪好在椅子上
　　2. 坐下：坐在特殊設計的2排小凸球上，利用自己的體重坐壓大腿後側刺激穴道
　　【加強按壓1】左右搖晃身體，變換刺激的點，前後搖晃身體增加效果
　　【加強按壓2】抬高小腿略施重量，提高刺激強度

　　進階活用—椅子上的美姿瘦身運動
　　．打造美腿麯綫：坐住坐墊，伸直雙腿，上下活動腳踝
　　．美化腰部麯綫：將坐墊抵嚮椅背，上半身嚮左右後方扭轉按壓
　　．瘦腰&美背：將坐墊抵嚮椅背，上身後仰雙臂舉高，用力嚮後伸展,手腕朝內轉圈

　　進階活用—地闆上的美姿瘦身運動
　　．促進排毒：坐墊平鋪地闆，躺下用肩胛骨抵住小凸球，雙臂朝頭上伸展加強按壓
　　．改善浮腫：坐墊平鋪地闆、再鋪上毛巾墊高厚度，將膝蓋後側抵住小凸球，左右膝輪流抬高重覆刺激
　　．雕塑臀部麯綫：坐墊平鋪地闆，雙手抱膝以臀部坐住小凸球，左右搖晃適度按壓

　　更多搭配．精采活用……

本書特色

　　整天坐，要怎麼拼瘦?
　　上班長時間坐，迴傢上網、滑手機繼續坐。整天坐的事實，已經成為想要瘦、愛美、注重健康的人士，必要麵對的難題～

　　本書《坐著瘦大作戰》
　　運用身體穴道、淋巴的原理，利用自己的體重，搭配“京花式窈窈坐墊” 坐壓大腿後側，活用提昇代謝、排解囤積、美姿瘦身的運動，每天對肉肉作戰～

　　※本書《坐著瘦大作戰》附日本熱銷布質“京花式窈窕坐墊”
　　．由安藤京花老師精心設計
　　．與一般塑膠坐墊大不同，不必充氣、不漏氣
　　．內裝塑膠材質，特殊設計的10個小凸球
　　．外麵包覆布料材質，觸感綿柔舒適

　　※“京花式窈窕坐墊”使用
　　．一次5分鍾即可，一天不限用1次
　　．身體同一部位，不要一次按壓太久
　　．輕巧好攜帶，辦公、居傢、開車、Café都可用
　　．用濕毛巾輕擦，不可水洗以免變形
　　．經常保持乾燥。若變形，請勿再使用