整天坐．防止肉肉上身！坐着瘦大作战：每天5分钟，用体重坐压腿后穴道，促进代谢、循环，调养易瘦体质(附日本热销布质《京花式窈窕坐垫》一个) pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：旗标订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2015/07/09

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-04

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图书描述

本书来自》美体师安藤京花成功甩掉30公斤的实际瘦身经验

　　整天坐，防止肉肉上身！
　　以台湾的工作时数，10小时不夸张的情形来推算，一天可能坐超过8小时以上。
　　坐着，上腹凸小腹松、臀部扩充、大腿垮小腿肿，光想像就已经吓出一身冷汗？！
　　本书《坐着瘦大作战》就是即使整天坐，也可以持续对肉肉宣战，顺势坐、顺便瘦的新方法。(整天站，也有纾解腿部压力的对策哦～)

　　每天5分钟，坐着瘦！
　　搭配“京花式窈窕坐垫”，刺激穴道与淋巴，告别囤积阻塞
　　改善冷体质，消除疲劳，焕肤亮丽，端正坐姿，改善便秘
　　打造优美身形，及充满活力的身体

　　用对方法，简单瘦、成功瘦！
　　３週瘦小腹１３公分，瘦腰５．５公分，瘦大腿２．５公分，瘦上臂１．８公分......等纪录，是《坐着瘦大作战》书中几位试用者实际使用本书方法的个别成果，使用后普遍的感想，则是顺畅轻盈，睡得好，疲劳解除，气色红润，心情愉悦......等体验

　　坐着瘦基本2个步骤
　　1. 铺上：将坐垫铺好在椅子上
　　2. 坐下：坐在特殊设计的2排小凸球上，利用自己的体重坐压大腿后侧刺激穴道
　　【加强按压1】左右摇晃身体，变换刺激的点，前后摇晃身体增加效果
　　【加强按压2】抬高小腿略施重量，提高刺激强度

　　进阶活用—椅子上的美姿瘦身运动
　　．打造美腿曲线：坐住坐垫，伸直双腿，上下活动脚踝
　　．美化腰部曲线：将坐垫抵向椅背，上半身向左右后方扭转按压
　　．瘦腰&美背：将坐垫抵向椅背，上身后仰双臂举高，用力向后伸展,手腕朝内转圈

　　进阶活用—地板上的美姿瘦身运动
　　．促进排毒：坐垫平铺地板，躺下用肩胛骨抵住小凸球，双臂朝头上伸展加强按压
　　．改善浮肿：坐垫平铺地板、再铺上毛巾垫高厚度，将膝盖后侧抵住小凸球，左右膝轮流抬高重覆刺激
　　．雕塑臀部曲线：坐垫平铺地板，双手抱膝以臀部坐住小凸球，左右摇晃适度按压

　　更多搭配．精采活用……

本书特色

　　整天坐，要怎么拼瘦?
　　上班长时间坐，回家上网、滑手机继续坐。整天坐的事实，已经成为想要瘦、爱美、注重健康的人士，必要面对的难题～

　　本书《坐着瘦大作战》
　　运用身体穴道、淋巴的原理，利用自己的体重，搭配“京花式窈窈坐垫” 坐压大腿后侧，活用提昇代谢、排解囤积、美姿瘦身的运动，每天对肉肉作战～

　　※本书《坐着瘦大作战》附日本热销布质“京花式窈窕坐垫”
　　．由安藤京花老师精心设计
　　．与一般塑胶坐垫大不同，不必充气、不漏气
　　．内装塑胶材质，特殊设计的10个小凸球
　　．外面包覆布料材质，触感绵柔舒适

　　※“京花式窈窕坐垫”使用
　　．一次5分钟即可，一天不限用1次
　　．身体同一部位，不要一次按压太久
　　．轻巧好携带，办公、居家、开车、Café都可用
　　．用湿毛巾轻擦，不可水洗以免变形
　　．经常保持干燥。若变形，请勿再使用