运动不只锻鍊身体,我锻鍊的还有坚定!
瘦身,是女人一辈子的课题!
生过孩子+ 过了30岁,堪称史上最难瘦体质,
但透过「肌力间歇运动」,3个月内我练出六块肌,心也变得更强壮!
我相信只要努力、只要用力,
身体上、生活上都会留下它的线条,
所以,运动锻鍊的不只是身体,还有「坚定」!
─筋肉妈妈
◆妳有以下困扰吗? 渴望局部瘦,但始终达不到目标,原因出在哪?
不敢健身,害怕重训会变成大只勐女?
斤斤计较体重机上的数字,三餐总是吃不饱?
产后肚凸,重回少女身材是场梦?
想瘦小腹,每天做仰卧起坐有效吗?
好不容易瘦下来,肚凸问题未改善?
◆妳的痛苦,筋肉妈妈都知道! ●BOOK→内容扎实、终结反覆减肥的宿命! A.瘦不下来有原因:旧有观念重新建立,胜过尝试一堆错误、伤身的减肥法。
B.想瘦不是不吃、而是健康吃:筋肉妈妈孕期及产后饮食大公开,身为妈妈的妳要看,久坐OL更不能错过。
C.图解肌力间歇运动:详尽step-by-step,动作简单、不复杂,只要照着做就好。
●DVD→锻鍊时间不必长,有效才重要! A.JZ教练为现代忙碌女性设计的肌力间歇运动
B.分成初阶、进阶、进阶变化,让妳针对自身体能量身打造!
C.筋肉妈妈亲身示范,只要花少少时间,就能有效战胜体脂肪!
本书特色 【特色1】一个女人的真实告白:勇敢畅谈爱情、工作和家庭,是忙盲茫的妳,不能错过的自我疗癒书。
【特色2】3阶段肌力间歇运动:透过DVD,跟着筋肉妈妈一起战胜体脂肪!
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