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　　★專業性強：由德國兒童心理治療專傢與小兒科醫師閤力撰寫，全球暢銷逾百萬冊，堪稱德國育兒寶典。
　　★容易吸收：語言簡單鮮明，每章均有言簡意賅的重點整理，科學研究觀念易於理解，行動策略清楚明晰。
　　★實用性高：內婦幼兒睡眠紀錄錶範例，透過實際案例解析，協助不同階段的孩子好好睡、規律睡，幫助父母擬訂具體可行的寶寶睡眠學習計畫。
　　★全係列包括「每個孩子都能學好規矩」、「每個孩子都能好好吃飯」、「每個孩子都能好好睡覺」，解決所有父母必定會麵對的教養問題！

　　孩子睡不好，一個晚上我得要起床應付他好幾次，把我纍壞瞭，怎麼辦？
　　孩子的睡覺時間到瞭，卻總是在床上翻來覆去睡不著，怎麼辦？
　　孩子一定要和我們擠一張大床睡，把他抱到小床上他就大哭大鬧，怎麼辦？
　　孩子半夜醒來就不肯睡，不是要我抱抱就是吵著要喝奶，怎麼辦？
　　孩子常常睡到一半就做惡夢，有時候還會在夢裏大哭大叫，怎麼辦？
 
　　睡覺對健康的成年人來說，是最自然不過的事。但是對許多嬰幼兒和他們的父母而言，「好好睡覺」幾乎是「運氣好」的同義詞。如何讓孩子睡得飽、睡得好，是許多父母最迫切想要得到的答案。
 
　　本書兩位作者分彆是資深行為治療師以及小兒專科醫師，他們根據在兒童睡眠治療與輔導上纍積多年的專業經驗，清楚分析瞭孩童的睡眠模式和睡眠問題，並提齣有效的睡眠學習計畫與其他輔助方案供父母學習參考。在愛與關懷支持下，透過本書，每個孩子都可以經由學習養成良好的睡眠習慣，好好睡覺！

名人推薦

　　專業推薦   颱中榮民總醫院教學部教師培育科主任    陳昭惠醫師

　　知名親職部落客推薦   小雨麻、Ashley、水瓶麵麵、彭菊仙

作者簡介

安妮特．卡斯特尚（Annette Kast-Zahn）
　　
　　心理學碩士及行為治療師，提供父母諮商及兒童輔導，治療經驗甚豐。在少子化的德國，作者育有三名子女，她從自身與多年的看診經驗中，歸納瞭深入淺齣的教養指南，寫齣《每個孩子都能學好規矩》，並與小兒科醫師哈特穆．摩根洛特閤著《每個孩子都能好好睡覺》、《每個孩子都能好好吃飯》，本本暢銷，堪稱德國育兒聖經。

哈特穆．摩根洛特（Hartmut Morgenroth）
　　
　　小兒科醫師，曾在印度與坦尚尼亞行醫、於多所兒童醫院擔任主治醫師，亦是兩個孩子的父親。一九八年自行開業，每天在診所都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。二十五年來，他診治瞭許多有睡眠與飲食問題的兒童，並將豐富的諮詢經驗集結在本書之中，與父母分享。

譯者簡介

顔徽玲
　　
　　德國畢勒佛大學語言學博士，喜歡玩跨語言遊戲。目前一邊當媽媽，一邊研究及翻譯。譯有《群》、《雅帝奇蹟——德國ALDI超商的簡單經營哲學》、《彆怕大動物》等。

作者的話         
中文版推薦      
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1 睡覺真美妙
我的孩子不肯睡
小兒科門診經驗      
「救命啊，我不行瞭！」       
故事的開始：我的親身經驗  
令人驚訝的知識      
睡不好的小孩vs.倍受壓力的父母  
睡眠狀態研究          
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孩童睡眠知多少？
你的孩子睡多久？          
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睡眠模式：入睡、甦醒、繼續睡    
睡醒就哭         
為什麼孩子半夜常會醒來哭鬧？    
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2 讓你的孩子成為「好睡寶寶」
齣生後的前六個月
寶寶怎麼睡纔安全？       
睡眠時間與入睡習慣       
換尿布和哺乳          
找到規律性週期      
「愛哭寶寶」          
搞定你的「愛哭寶寶」  
寶寶自己入睡的成功關鍵       
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從六個月到學齡前
睡前儀式         
良好的習慣      
唸故事和講話          
讓改變更容易          
在爸媽的床上睡？          
優點與缺點      
該固定睡眠時間瞭          
固定時間就寢有助入睡  
有益的規律性          
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3 如何幫助寶寶好好睡覺
養成孩子規律的睡眠時間
我的孩子太早醒      
孩子早起，父母該怎麼辦？  
我的孩子太晚睡      
如何幫助孩子早點上床睡覺？        
我的孩子半夜很清醒       
夜晚是用來睡覺的          
重點整理         
 
讓孩子學會一覺到天亮
不良的入睡習慣      
奶嘴的幫助      
在爸媽懷裏      
身體接觸         
母奶與奶瓶      
其他的助睡方式      
改變入睡習慣          
任由他哭?        
睡眠學習計畫          
計畫的適度調整      
利用睡眠紀錄監測成效  
替寶寶做睡眠紀錄          
可能的問題      
更多的建議      
幫寶寶戒宵夜          
一些案例         
我的孩子不睡自己的床  
在門口安置柵欄      
迴自己床上去          
設定界限：「暫停」        
獨創的解決之道      
疑慮與省思      
疑慮與利益間的衡量       
睡眠學習計畫FAQ          
重點整理         
 
4 特殊的睡眠乾擾問題
「夜晚不是我的朋友」: 夢遊、夜驚、做惡夢
夢遊和夜驚癥：深睡期中斷的半甦醒狀態     
夢遊         
夜驚         
恐懼夜晚和惡夢      
害怕上床睡覺          
惡夢         
是惡夢，還是夜驚癥？  
重點整理         
 
特殊問題協助
撞頭與搖頭晃腦      
睡眠呼吸中止癥      
睡眠呼吸中止癥的特徵  
疼痛         
智能障礙兒童          
藥物         
重點整理         
附錄         
問捲總整理      
我的睡眠紀錄錶      
床邊小故事      
迴響         
附錄：作者獨傢專訪

【好評再版 獨傢越洋作者專訪】
 
《每個孩子都能好好睡覺》是德國二十年不敗的育兒指南經典，作者安妮特‧卡斯特尚繼此書之後又齣版《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃飯》。【三好係列】至今已經翻譯成數十國語言，幫助瞭全世界無助的父母。
 
身為行為治療心理師的她，從三名子女身上學會：如何做一位相信孩子、不過度恐懼的母親。她曾為迎閤七個月大女兒每晚七次的夜間喝奶需求，而讓孩子睡不好、自己也幾乎崩潰，直到學會調整彼此的需求後，情況纔逐漸改善。在德國哈廷根（Ratingen）優雅安靜的傢中，她接受瞭《親子天下》的專訪：
 
Q：《每個孩子都能好好睡覺》這本書在德國是二十年不敗經典之作，初版在一九九五年，可否談一下當時的齣版緣由？
 
我是兒童、青少年心理治療師，一九九五年我已經有自己的小診所。我傢老三在七個月大時睡得很不好，我一晚得起來餵奶七次，清晨四點以後她就黏在我胸前沒好好睡瞭，白天她常在嬰車裏睡著，但時間也很短，我幾乎崩潰；老大、老二也有睡覺問題，但沒這麼嚴重。
 
當媽媽後，我大概有五年不能一覺睡到天亮。我的朋友哈特穆．摩根洛特是小兒科醫生，用一整套睡眠計畫教我如何調整，大概花瞭兩、三個禮拜，讓老三戒掉半夜喝奶的習慣，她反而多睡瞭三小時，尤其白天，她一放在床上就睡著瞭，完全不需要大哭吵著要喝母奶。
 
當年女兒不能好好睡覺，是我造成的。因為她晚上一哭，我就餵她母奶。我從女兒身上學到，必須將餵母奶和睡覺這兩件事分開：先餵奶、換尿布、親親、然後放上床睡覺；如果她哭，我就在旁邊安慰她，讓她慢慢學會自己入睡。這個成功經驗，我也分享在書中。
 
Q：你後來陸續寫瞭《每個孩子都能學好規矩》與《每個孩子都能好好吃飯》，也是起因於你在診所看到父母的無助之處嗎？
 
後來我們又齣版瞭《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃飯》也很成功。二○○五年後，這三本書改由GU齣版社（編按：GU為德國最大的實用書齣版社）齣版，一直閤作至今。

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每個孩子都能好好睡覺(2015好評改版) 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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