快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則

簡體網頁||繁體網頁
作者 原文作者: Marci Shimmoff, Carol Kline
出版者 齣版社:時報齣版 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者: 陳敬旻
出版日期 齣版日期:2015/11/03
語言 語言:繁體中文



點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小特書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-25

類似圖書 點擊查看全場最低價

圖書描述

《紐約時報》排行榜暢銷書
【亞馬遜網路書店】自我成長類排行榜冠軍
百萬暢銷書《祕密》導師瑪西.許莫芙,傳授快樂之道

  當下,找迴內在深層的快樂

  「人從辨識導緻快樂的成因和導緻受苦的成因開始。
  辨識後就能逐漸減少導緻受苦的成因,
  而培養導緻快樂的成因。這就是方法。」

―達賴喇嘛

  本書獻給你:
  老是情緒不佳、需要穩定內在的你;
  獨自承擔壓力、渴望瞭解成因的你;
  忍受社會框架、期待解開束縛的你;
  經曆離彆傷痛、追尋生命課題的你,幫助你找迴平靜、自在的快樂~

  不受外境影響的快樂之道:
  一個人每天有6萬個想法,80%都是負麵的,每一個想法都會産生明確的化學力量,而快樂的人,不輕易相信自己片麵的想法。每個人的快樂設定點不同,和基因、成長背景有關,既然短暫的想法可以産生明確的化學力量,就可以透過實際的練習來改變快樂的設定點,讓快樂源自內在,而不受外境影響。

  簡單可行的實踐法則:
  短暫的快樂,就像情緒一樣,稍縱即逝,我們在尋找的是由內而生的快樂,不需仰賴任何外在的境遇。本書結閤正嚮心理學和神經生理學理論,並且實際採訪案例,分享他們重新獲得快樂的人生故事,並且逐步分析身心靈各個層麵的需求與對應做法,歸納齣七個法則,簡單實用,帶給你一套實際可行的快樂練習方法,讓妳始終經曆內在深層的快樂。

  7個法則+2個測驗+21個練習:
  1 力量的法則――取得快樂的所有權
  2 思想的法則――不要全盤相信自己的想法
  3 心靈的法則――讓愛帶領
  4 身體的法則――讓自己的細胞快樂
  5 靈魂的法則――與自己的心靈搭上綫
  6 生活的法則――活齣有目標的生活
  7 人際的法則――培育滋養的人際關係

  隨身手冊:
  《快樂實踐,輕鬆上手》練習手冊:簡單實用,隨身攜帶、逐步練習、當下體驗。

  我們不是被發生的事情所苦,而是被自己對事情的看法所苦。

―希臘哲學傢愛比剋泰德(Epictetus)

名人推薦

  《心靈雞湯》作者傑剋.坎菲爾,快樂推薦

  樂活藝術創作者、身心靈導師賴佩霞,感動推薦

佳評如潮

  ◆ 你不能仰賴外在環境獲得持久的快樂。快樂必須發自你的內心。根據科學研究與真正快樂的人的親身經驗,本書教你循序漸進的方法來提升你的快樂設定點。—醫學博士莫梅特.奧茲(Mehmet C. Oz)

  ◆ 本書提供七個清楚、強力、有效的步驟,你現在就能拿來練習,變得更快樂。—《紐約時報》第一名暢銷書《男女大不同》作者約翰.葛瑞(John Gray)

  ◆ 瑪西.許莫芙是我認識的人當中,相當令人注目的一位。很高興她在這本書中,與我們大傢分享她的智慧。—《紐約時報》第一名暢銷書《發現真愛》(A Return to Love)作者瑪莉安.威廉森(Marianne Williamson)

  ◆ 本書是很棒的技巧與範例閤集,書中分享的人都有過十分重要的發現,我們也可以有這項發現:我們內在已經有能力可活在快樂不用理由的狀態中。—《無敵女金剛》(The Bionic Woman)艾美奬最佳女主角琳賽.華格納(Lindsay Wagner)

  ◆ 精彩絕倫!瑪西.許莫芙造就瞭一本實用、激勵人心、易懂的書。本書給讀者強效的方法,讓人在生命的各層麵—身、心、靈、思想、個人力量、目的和人際關係上,都變得更快樂。這是一本七閤一的全人書籍。—《高效信任力:達成目標的極速能量》(The Speed of Trust: The One Thing That Changes Everything)作者小史蒂芬.柯維(Stephen M. R. Covey)

  ◆ 這種以實用的手法獲得真正的快樂,我很喜歡。那些快樂不用理由的人,他們的親身故事尤其動人,發人深省。光是看這本書就讓我更快樂瞭。—金球奬最佳女演員奧莉薇.荷西(Olivia Hussey)

  ◆ 如果你想要快樂,(誰不想呢?)瑪西.許莫芙已經神乎其技、打開瞭快樂的密碼。這不是近來一窩蜂的流行心理學熱潮,而是根據科學對於真實持久的快樂所做的最新研究。萬一你(或心愛的人)真的能不管狀況如何都快樂,該怎麼說?本書要告訴你如何不用理由也能快樂—而且比你想得更簡單。這本卓越的書絕對能改變很多人的生命,包括你的生命。—中心點研究機構(Centerpointe Research Institute)總裁比爾.哈裏斯(Bill Harris)

  ◆ 本書提供一種迷人、睿智、深入的觀點來看待快樂,足以改變你的人生。瑪西.許莫芙以創意寫就瞭一本很有心的指南,協助我們體驗快樂這份禮物。—葛萊美奬最佳歌手及最佳作麯,作傢,慈善傢夏卡康(Chaka Khan)

  ◆ 快樂的頭條規則:閱讀本書!快樂不用理由,因為其他事情都從快樂而來。想要健康、財富、智慧,就遵循書裏描寫的「快樂習慣」來轉化你的生命。—《有錢人就做這件事:學會巴菲特投資第一定律》(Rule #1)作者菲爾.湯恩(Phil Town)

  ◆ 在這本書中,瑪西.許莫芙分享瞭新的快樂典範,這種典範根植於古老的智慧,卻在神經科學與正嚮心理學兩個領域的前衛研究上仍然有效。我在整個閱讀過程中深深著迷。—《我們懂個X?》(What the Bleep Do We Know ?)片中主講快速藥物(RAPID Pharmaceuticals)之科學主任甘德絲.柏特博士(Candace B. Pert)

  ◆ 這是你閱讀的快樂書中最重要的一本。全然獨特、改變人生的手法,讓人「無論如何」都快樂。—加拿大首席商業與投資教練雷濛.艾朗(Raymond Aaron)

  ◆ 瑪西.許莫芙已經以這部傑齣的著作,為人類的內在和平開啓瞭新的紀元。當我們用她的高明指引提升快樂設定點時,尋找快樂便始於內在,也終於內在。身為教育學傢,我最欣賞的是瑪西如何將錯綜復雜的主題,呈現於易讀也易於分享的書中。我欣然推薦這本書。—學習策略有限公司(Learning Strategies Corporation)聯閤創辦人保羅.施利(Paul Scheele)

  ◆ 本書是一本絕妙的指南,讓個人更快樂,也教我們如何與傢庭、社區、世上的人分享快樂。這本珍貴的書所提供的智慧與教導,使每個人都能從中獲得益處。— 微笑行動(Operation Smile)聯閤創辦人、執行長及總裁比爾與凱西.馬奇博士(Bill and Kathy Magee)

  ◆ 本書為恐懼、沮喪、焦慮、壓力提供瞭實用及充滿希望的解決方法。祕密就在於此:無論世界發生什麼事,我們每個人都有能力著重在喜悅和快樂上。而我們的力量就在於此,我們健康快樂的能力也在於此。本書就是贏傢。—剋莉絲汀.諾瑟普醫學博士(Christiane Northrup)

  ◆ 太妙瞭!本書提供的課程能帶來強有力的結果。找到持久的快樂竟然這麼清楚簡單。—量子學習網絡/超級營(Quantum Learning Network/Super Camp)聯閤創辦人及總裁芭比.迪波特(Bobbi DePorter)

  ◆不僅報導崇高的快樂科學,而且兩位作者也很睿智,將常人的生活故事也收錄在內。—英國應用正嚮心理學中心(Center for Applied Positive Psychology)教育與學習課程主任羅伯特.比斯瓦迪納(Robert Biswas-Diener)

  ◆ 沒有快樂,財富與成功都毫無意義!無論你在人生的什麼階段,這本書都會讓你看到如何纔能快樂。—國際商業網路(BNI)主席及創辦人伊凡.米斯納博士(Ivan Misner)

  ◆ 本書是任何想要體驗更多快樂的人首先要看的書。把書放在床頭邊!這是一本重要的書,能教你天天快樂。—國際講員及暢銷書《遊擊宣傳,網路魔法》(Guerrilla Publicity, Networking Magic)作者吉兒.廖柏琳(Jill Lublin)

  ◆ 本書會改變你對快樂的思維。作者有一大堆理由分享這份智慧。如果你要在生活中有更多喜悅、平靜、富足,這本書就是為你而寫的。—應用正嚮心理學大師(MAPP)及喜劇演員雅可夫.思美洛(Yako Smirnoff)

著者信息

作者簡介

瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)


  《紐約時報》冠軍暢銷書作傢,史上最成功的自我成長類書籍《心靈雞湯》「女性版」的作者。此外,也是國際電影與暢銷書《祕密》中介紹的名師之一。

  瑪西同時也是美國知名的激勵領袖與快樂專傢,以傳講人生包含無限可能的信息,激勵全球上百萬人。她為各行各業的聽眾與機構講授激勵成長課程,分享個人實現與專業成就的突破性方法,其中包括許多財星五百大企業,而受到廣大聽眾的喝采。

  瑪西緻力於實現自己的夢想及人生的目標,並且幫助人們活得更有力量,也更充滿喜樂。

  想要更瞭解瑪西的著作、演講、研討會課程,可以下列方式聯絡她:
  www.marcishimoff.com
  www.happyfornoreason.com

卡蘿.剋萊(Carol Kline)

  《紐約時報》冠軍暢銷書作者,也是《心靈雞湯》係列作品的作者群之一。一九八○年起擔任自由作傢與編輯,擅長寫作非文學類和自助書籍,曾為報紙、通訊、雜誌撰文,除瞭《心靈雞湯》係列外,並為《心靈雞湯》係列的多本作品擔任編輯。

  欲寫信給卡蘿詢問其寫作及演講服務,請用下列聯絡方式:
  E-mail:ckline@happyfornoreason.com

譯者簡介

陳敬旻


  充滿喜樂與盼望的基督徒,樂於工作的專職譯者。曾任教師與編輯,後選擇翻譯,譯有《不抱怨的世界》、《Wall and Piece:塗鴉教父Banksy官方作品集》、《活齣亮麗:芭比.波朗優雅光彩的生命祕密》、《瑜珈七日修心法》、《十二個平凡女人勇敢逐夢的故事》等書。紐約州立大學石溪分校戲劇所碩士,部落格:joinjingmin.blogspot.com
快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載

圖書目錄

【推薦序】快樂,不用理由!――賴佩霞
【推薦序】 你也可以活齣快樂人生――傑剋.坎菲爾
【前言】 歡迎來到更快樂的人生!

Part 1快樂,無所不在
第一章 快樂不用理由……真的嗎?
第二章 快樂是可以練習的

Part 2練習,打造快樂的人生
第三章 力量的法則——取得快樂的所有權
.增進力量的快樂習慣1:停止抱怨,找齣方法
【練習】尋解導嚮技巧
.增進力量的快樂習慣2:尋找隱藏的教導與禮物
【練習】尋找隱藏的教導與禮物
.增進力量的快樂習慣3:與自己和好
【練習】M力步法:與自己和好
快樂行動輕鬆上手
第四章 思想的法則——不要全盤相信自己的想法
.強化正麵思想的快樂習慣1:對自己的想法提齣質疑
【練習】「轉念作業」迷你備忘錄
.強化正麵思想的快樂習慣2:超越它、放下它
【練習】放手的過程
.強化正麵思想的快樂習慣3:讓你的心邁嚮喜悅
【練習】頒發日常快樂奬
快樂行動輕鬆上手
第五章 心的法則——讓愛帶領
.讓心充滿愛的快樂習慣1:專注於感恩
【練習】快速協調技巧
.讓心充滿愛的快樂習慣2:實踐寬恕
【練習】寬恕的方法
.讓心充滿愛的快樂習慣3:散播愛心
【練習】慈愛的練習
快樂行動輕鬆上手
第六章 身體的法則——讓自己的細胞快樂
.健康身體的快樂習慣1:給身體養分
【測驗】癥狀類型問捲
.健康身體的快樂習慣2:給身體活力
【練習】春林氣功——天地間的氣息
.健康身體的快樂習慣3:配閤身體的智慧
【練習】與身體的智慧協調
快樂行動輕鬆上手
第七章 心靈的法則——與自己的心靈搭上綫
.使靈魂喜悅的快樂習慣1:邀請更高的力量與自己連結
【練習】輕微的冥想
.使靈魂喜悅的快樂習慣2:傾聽內在的聲音
【練習】內在的傾聽
.使靈魂喜悅的快樂習慣3:相信生活的發展
【練習】邀請恩典
快樂行動輕鬆上手
第八章 生活的法則——活齣有目標的生活
.人生有目標的快樂習慣1:找到自己的熱情
【練習】確認自己的熱情
.人生有目標的快樂習慣2:依循當下的靈感
【練習】依據靈感行動
.人生有目標的快樂習慣3:成就更偉大的自己
【練習】「服務的召喚」觀想
快樂行動輕鬆上手
第九章 人際的法則——培育滋養的人際關係
.滋養人際關係的快樂習慣1:維護人際關係
【練習】欣賞練習
.滋養人際關係的快樂習慣2:保持充足的後援
【練習】支持團體聚會形式
.滋養人際關係的快樂習慣3:四海之內皆兄弟
【練習】世界是一傢人
快樂行動輕鬆上手

Part 3從今以後快樂不用理由
第十章 快樂不用理由的人生計畫
附錄1:推薦資源
附錄2:迴饋
附錄3:快樂人物簡介

圖書序言

思想的法則

強化正麵思想的快樂習慣:對自己的想法提齣質疑


不快樂隻有一個原因──心裏錯誤的信念。那無所不在的信念,讓人習以為常,因此就從來不會去質疑它。──耶穌會會士及心理治療師戴邁樂(Anthony de Mello)

我和賽吉歐有極大的榮幸,能單獨會見近二十年來擔任達賴喇嘛及西藏政府顧問的大神諭傢。我為他所散發齣來的喜悅與平靜深深摺服,便請他針對快樂的主題發錶評論。他這麼告訴我:「快樂的大敵莫過於心裏的定見和幻覺。用不同的眼光來看情況,看見事實,苦難就少瞭。有正確的心思就能剋服一切—無論如何,你都能快樂。」

你怎能知道心思告訴你的是不是事實呢?就提齣質疑呀!當你對自己的苦惱稍有懷疑,並且不相信它的基本假設時,一場情緒的風暴就這麼神奇地煙消雲散瞭。

下麵的故事很有力地說明,不要全盤相信自己的想法會得到什麼益處。在訪問「快樂一百」的成員布魯斯.弗列瑟(化名)時,他描述瞭學習質疑自己的想法,不用負麵的眼光看待發生在自己身上的事,而走齣痛苦的旅程。

布魯斯的故事:凡事但求真相

我和太太結褵二十多年。我們有一個十九歲的女兒,還有我一直以為屹立不搖的承諾――就算婚姻不保,至少凡事也都能講開。萬一我們真的要分手,我也相信那會是長期努力解決問題後的決定,而且是共同努力。

我在近兩年察覺到事情一直很難。我因公暫時調到另一個城市,於是我們開始遠距離的關係,一個月見麵兩、三次。這樣是不理想,但我真的以為我們熬得過去。

然而,我們還是熬不過去。

我在傢中的一個週末,我太太說需要和我談一談。「我最近想瞭很多,」她開始說,「我不想再維持這段婚姻瞭。」

我不可置信地盯著她。她在講什麼?

她繼續說:「當然,我還是愛你,也想和你當朋友,但是我要離婚。」

離婚。這兩個字像韆斤磚一樣打在我身上,打得我頭暈眼花。但即使在驚愕之餘,我也清楚她不是說我們需要談談離婚的事,而是她的心意已決。她是在通知我,我們的婚姻結束瞭。我不敢相信她沒有把我納入這個人生大事的決定中。那一整個週末,我用盡一切方法讓她改變心意。我乞求。我協議。我哭號。

圖書試讀

None

快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024


快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024




想要找書就要到 小特書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

類似圖書 點擊查看全場最低價

快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特書站 版權所有