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　　不抱怨的世界，很不錯；
　　而抱持希望的世界，卻很令人嚮往。

　　不隻是喊口號，
　　一本運用科學研究有力證明，
　　「希望」這意念，
　　對成功與幸福有實質幫助的書。

　　古柏曼患瞭肌肉萎縮癥，復健會伴隨劇烈的疼痛，很多人寜可選擇放棄，但古柏曼撐過去瞭。支撐他的是心中一幅畫麵:他要牽著女兒的手，在婚禮上跳舞。

　　查剋開瞭釀酒廠，要把私釀酒分成瓶裝銷售。起步本就不易，又在一個週末的火災一切付之一炬。很多人以為他就此玩完瞭，然而他沒有放棄，反而趁機更新設備邁嚮現代化生産。幾年後，他的公司成為全美最成功的罐裝啤酒公司之一。

　　蓋洛普幸福論壇主持人羅培茲博士，他長期的研究調查發現，決定一個人成功幸福的，不是聰明纔智，甚至不是努力，而是「心中充滿希望」……

　　作者指齣，很多人會以為「希望」是抽象字眼，無法用科學量化，但他跟許多學者的研究都已經證明:希望的意念，可以驅動個人的行動，朝著幸福的人生方嚮邁進。他的研究結果顯示：

　　˙希望指數高的學生，學業成就比彆人高瞭12%。
　　希望指數高的業務員，明顯比希望指數低的人業績要好。
　　˙希望指數高的人，心中的幸福感比彆人高10%。
　　˙希望指數較高的企業，年度錶現也比同行高瞭14%。

　　想像你現在的位置是A點，你所嚮往的美好未來是B點。「希望」就是把你順利從A點送到B點的強大載具。很多人不快樂，是因為他們連B點在哪裏都沒想過。也有人心中有B點，但卻到不瞭。那是因為「希望」跟「許願」是不同的，「許願」的人有夢想卻妄想夢想自動會來報到;但有「希望感」的人很務實，他們有心理準備，知道不可能一帆風順，但他們態度開放，接納各種可能性，並願意努力去剋服睏難。神奇的是，這種人不但比較容易想到可行的辦法，更常常吸引許多對他們有利的人事物，最後奇蹟地完成夢想。

　　而比彆人更有幸福感，則是因為一旦對未來有瞭篤定的期望與作法，即使還沒完成，現在的心理狀態就已經改變瞭。這點更是作者研究後最令他著迷的地方。無論你是學生，上班族，還是企業領導人，希望都會點燃一個人的實踐動力，讓人更成功，甚至更幸福，更健康，更長壽!

　　如果你是希望指數較低的人，也沒關係，作者錶示:
　　˙希望可以學習
　　˙希望會互相感染
　　˙希望會改變一個團體 (甚至一個國傢,社會)

　　※本書內附簡易的「希望指數量錶」，包括成人版，以及孩童版。

　　透過測驗，讀者可以瞭解自己目前的希望指數。跟隨作者的說明，指數高的人可想辦法加倍發揮這個特質，為自己、傢庭，甚至所屬的企業與團體，創造想要的未來。如果指數低，也可以依照建議逐步提高自己的指標。作者也十分鼓勵讓孩子從小培養「希望感」。他認為「把希望傳給下一代」，是父母能給孩子一生最大的財富。

　　◎真人真事，案例分享：
　　【希望的故事#1】逆勢找到好工作的設計師
　　麗莎是纔華洋溢的平麵設計師，因為經濟不景氣公司縮編，她頓時被迫失業。這個重創讓她一度萎靡不振。她必須重新找工作，可是這不景氣的年代，丟履曆跟投擲「瓶中信」的效果差不多，迴音渺茫。

　　麗莎決定不怨天尤人，努力朝自己想要的未來齣發。做完這個決定，她就突然開始産生許多點子。比如說，針對某個想要應徵公司，特彆修改自己的履曆，而不是一份履曆用到底，並且請設計圈的朋友，讓她練習麵試。於是她就從原地失業的A點，朝著新工作所在的B點移動。

　　【希望的故事#2】想念大學的辛巴威女孩
　　在辛巴威，許多傢庭不準女孩受教育，早早嫁人生子。提雅拉小時候求知力旺盛，常偷偷幫哥哥寫功課滿足學習的熱望。學校老師發現後，百般懇求勸服瞭爸爸讓提雅拉上學。然而到瞭十一歲，提雅拉還是被迫嫁人，生瞭三個孩子。然而，她心中的夢想是「想要念大學，而且想要拿到博士學位」，即使結瞭婚，仍然沒有放棄爭取各種求學的機會。直到慈善單位發現瞭這個獨特的女孩，提供她到美國念大學的機會，她就帶著先生與孩子前往。其間先生常對她傢暴，還一度因繳不齣學費而差點退學。

　　不過充滿希望與決心的她沒有放棄，仍然靠自己的力量奮鬥著，也吸引瞭許多人的協助，一路完成瞭學業。她的博士論文，是關於如何讓非洲防範愛滋病。有一天她接到一通電話，電視名節目主持人歐普拉得知她的故事後，邀請她上節目，全美百萬名觀眾，受到她的故事所激勵。現在，她已經迴到辛巴威，建造瞭一所小學，這學校可以為八百五十名孩童創造就學的機會。她至今仍為非洲女孩與婦女的受教育機會，努力不懈。

　　【希望的故事#3】用「希望」做報告的高中生
　　作者在做研究的過程中，曾經跟一群高中生一起完成「希望照相機」的實驗。作法是要孩子選擇一個讓他們覺得有希望的人或任何事物，然後去拍照片呈現齣來。他把一群高中生分成幾個小組，每組發一颱相機。結果其中一組，第一天就把相機搞丟瞭。

　　然而，這一組沒有放棄，他們很渴望能夠繼續參加這個活動。於是作者引導他們，隻是提點說:「有希望感的人，自然能夠自己找到解決的方法。」這個指令一下，這群孩子開始源源不絕地想齣新的點子，最後這組的報告，獲得瞭最大的迴響。原來他們腦力激盪，想齣瞭許多可能的方案，最後有人想到可以跟圖書館藉攝影機。於是他們就用影片的方式呈現他們的希望，不僅打敗所有其他人，這影片甚至在學校與社區流傳，激勵瞭許多成年人。

　　作者也深受震撼與感動，他說:「大人隻要輕輕推一把，小孩竟能獨立思考，學會如何解決睏難。」這也激勵瞭作者，透過各種方式，各種管道，繼續推動「希望」這個無價的信念。

作者簡介

夏恩．羅培茲 博士(Shane J. Lopez Ph.D.)

　　以研究「希望」聞名全球的學者。他除瞭是堪薩斯大學的得奬教授及研究者，同時也是蓋洛普資深科學傢，帶領知名的「發掘天賦優勢」調查部門(Clifton Strengths Institute )，並負責主持年度蓋洛普幸福論壇（Gallup Well-Being Forum）。此外，身為蓋洛普學生調查中心的建構師，他也主導以學生為研究對象，探討希望跟他們未來的生活美滿與成就之間的關係，已經超過百萬名學生，參與過他關於「希望與成就」的研究。他同時也是探索頻道的心理學與教育方麵的顧問。已經發錶七部專業論著，現居美國堪薩斯州。

譯者簡介

劉玉文

　　銘傳大學大眾傳播係畢業，美國華盛頓大學大眾傳播學院碩士，目前定居美國北卡羅萊納州。曾任職於颱灣電視及東森電視，現為自由譯者，已齣版譯作包括《無所不在的連結：病毒式行銷！？用Facebook精準掌握潛在客戶需求》、《再也不說我老瞭：抗老管理療法讓歐吉桑變成年輕小夥子》及《上班8小時，練習隻做重要的事》等。熱愛閱讀、文字、電影和貓。

第一部：想一想，未來是什麼
第一章  絕望的人教我什麼纔是希望
第二章  尋求希望
第三章  預想希望
第四章  希望很重要
第五章  投資未來，迴報現在

第二部：選擇美好的明天
第六章  未來是可預見的
第七章  現在不能阻礙我們
第八章  過去不會是定局

第三部：實踐希望的三個步驟
第九章  預演未來：讓目標成真
第十章  付諸行動：自動航嚮希望
第十一章  策略假設：打開一條活路

第四部：創造希望共同體
第十二章  以希望領導眾人
第十三章  教導下一代什麼是希望
第十四章  讓希望緊密相聯

跋：希望的漣漪
附錄：希望指數調查錶

第一章 絕望的人教我什麼纔是希望

時間是一九九七年，當時我在位於堪薩斯州黎芬沃斯（Leavenworth)的艾森豪退伍軍人醫院實習，那是我最後一年實習。我主修的是臨床心理衛生，在實習的時候我很努力學習心理療法，希望能夠治療各年齡退伍軍人的憂鬱癥。

這所醫院給人的印象和院長西奧多．麥肯納如齣一轍。麥肯納是一個老派的精神科軍醫，他穿的白袍已經有點泛黃，但是上漿上得相當挺直，他走路的時候白袍好像隨時會綳裂。在我實習的時候，麥肯納給我的工作不算繁重，他轉給我的病患狀況都不會太嚴重，我隻要提供病患諮詢，加上一些創新療法，就可以減輕病患沮喪和壓力的狀況。麥肯納讓我加入醫療團隊，對我也不會太過嚴苛。

某一天早上，我聽到麥肯納穿的黑色牛津皮鞋，從走廊那邊發齣急切的腳步聲，他直接走進到我的辦公室，臉色凝重，省略寒暄，就坐在求診者的座椅上。

「候診室有個傢夥情況不太樂觀，他需要找個人談談。」聽到這裏，就像平常麥肯納院長會轉介給我的案子，某人需要一些建議，再加上一點心理治療就沒事瞭。「不過這次的狀況比較棘手，他的自殺意圖很強烈。他說他迴傢後馬上就要舉槍自盡，我也不想留他住院，住院對這個老兵沒有幫助，你也知道精神病房的模樣，那隻會嚇壞他，搞不好會把他逼瘋。總之，他今天要先迴自己傢，但不能讓他自殘，我現在就把他帶過來。」

把他帶過來？啊？現在？等一下！我還來不及發問，麥肯納院長馬上轉頭離開，踩著他的皮鞋快步走迴自己的辦公室。

這個剛剛收到壞消息的老兵叫約翰，現年六十三歲，曾參與韓戰，他服役之前還有退伍以後，幾乎一生都在堪薩斯州的玉米田從事農作。麥肯納院長陪著他，還有他的太太寶拉，一個短小精悍的女性，揉著疲憊的雙眼一起走進我的辦公室。當我們簡短討論今天的問診項目，約翰隻是不發一語，坐在椅子上，瞪著地闆。約翰留瞭個銀白的平頭，穿著咖啡色牛仔靴，顯示他是個務實的人，他從未看過心理治療師或是精神科醫生，而且也沒那個需要。

就在今天早上，約翰抱怨自己的疲勞還有高血壓，他去看醫生，也作瞭一些檢查，在等檢查的報告齣來時，約翰心想不過就是增加降血壓的藥，快點拿到新的處方箋還有齣院證明，這樣就可以馬上迴去工作。

然而，年輕的軍醫看過約翰的檢查報告之後，卻必須告訴他一個驚人的診斷結果。年輕軍醫試著用「壞消息、好消息」的方式委婉地說：「約翰，有個壞消息。你的腎功能失常瞭。但好消息是，隻要你好好洗腎，還是可以正常生活。」

寶拉說，約翰起初還能接受這個事實，但是當醫生談到洗腎的療程：「離你傢最近的洗腎中心，大概要開車一個半小時，你一星期得要去三次，你可以早上過去，大概中午就會結束療程，下午就可以好好休息。」

約翰聽到這裏就快要不行瞭，寶拉說，他的最大問題就是：「醫生，這樣子我要怎麼顧田啊？」醫生想瞭一下，卻又丟迴一個問題：「有沒有人可以幫你顧田呢？」

對於約翰來說，他的病情再加上療程，等於是判瞭玉米田死路一條。醫生把話說得很清楚瞭，約翰要是去洗腎，就沒辦法工作，所以洗腎是不可行的。但反過來說，如果不洗腎，約翰的病情就不會好轉，更不用說下田工作。

所以，約翰陷入死鬍同中：
洗腎的話，有三天無法工作。
不洗腎的話，生病到這輩子無法工作。

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