希望：盖洛普调查主张，最有力量的幸福信念 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　不抱怨的世界，很不错；
　　而抱持希望的世界，却很令人向往。

　　不只是喊口号，
　　一本运用科学研究有力证明，
　　「希望」这意念，
　　对成功与幸福有实质帮助的书。

　　古柏曼患了肌肉萎缩症，复健会伴随剧烈的疼痛，很多人宁可选择放弃，但古柏曼撑过去了。支撑他的是心中一幅画面:他要牵着女儿的手，在婚礼上跳舞。

　　查克开了酿酒厂，要把私酿酒分成瓶装销售。起步本就不易，又在一个週末的火灾一切付之一炬。很多人以为他就此玩完了，然而他没有放弃，反而趁机更新设备迈向现代化生产。几年后，他的公司成为全美最成功的罐装啤酒公司之一。

　　盖洛普幸福论坛主持人罗培兹博士，他长期的研究调查发现，决定一个人成功幸福的，不是聪明才智，甚至不是努力，而是「心中充满希望」……

　　作者指出，很多人会以为「希望」是抽象字眼，无法用科学量化，但他跟许多学者的研究都已经证明:希望的意念，可以驱动个人的行动，朝着幸福的人生方向迈进。他的研究结果显示：

　　˙希望指数高的学生，学业成就比别人高了12%。
　　希望指数高的业务员，明显比希望指数低的人业绩要好。
　　˙希望指数高的人，心中的幸福感比别人高10%。
　　˙希望指数较高的企业，年度表现也比同行高了14%。

　　想像你现在的位置是A点，你所向往的美好未来是B点。「希望」就是把你顺利从A点送到B点的强大载具。很多人不快乐，是因为他们连B点在哪里都没想过。也有人心中有B点，但却到不了。那是因为「希望」跟「许愿」是不同的，「许愿」的人有梦想却妄想梦想自动会来报到;但有「希望感」的人很务实，他们有心理准备，知道不可能一帆风顺，但他们态度开放，接纳各种可能性，并愿意努力去克服困难。神奇的是，这种人不但比较容易想到可行的办法，更常常吸引许多对他们有利的人事物，最后奇蹟地完成梦想。

　　而比别人更有幸福感，则是因为一旦对未来有了笃定的期望与作法，即使还没完成，现在的心理状态就已经改变了。这点更是作者研究后最令他着迷的地方。无论你是学生，上班族，还是企业领导人，希望都会点燃一个人的实践动力，让人更成功，甚至更幸福，更健康，更长寿!

　　如果你是希望指数较低的人，也没关系，作者表示:
　　˙希望可以学习
　　˙希望会互相感染
　　˙希望会改变一个团体 (甚至一个国家,社会)

　　※本书内附简易的「希望指数量表」，包括成人版，以及孩童版。

　　透过测验，读者可以了解自己目前的希望指数。跟随作者的说明，指数高的人可想办法加倍发挥这个特质，为自己、家庭，甚至所属的企业与团体，创造想要的未来。如果指数低，也可以依照建议逐步提高自己的指标。作者也十分鼓励让孩子从小培养「希望感」。他认为「把希望传给下一代」，是父母能给孩子一生最大的财富。

　　◎真人真事，案例分享：
　　【希望的故事#1】逆势找到好工作的设计师
　　丽莎是才华洋溢的平面设计师，因为经济不景气公司缩编，她顿时被迫失业。这个重创让她一度萎靡不振。她必须重新找工作，可是这不景气的年代，丢履历跟投掷「瓶中信」的效果差不多，回音渺茫。

　　丽莎决定不怨天尤人，努力朝自己想要的未来出发。做完这个决定，她就突然开始产生许多点子。比如说，针对某个想要应征公司，特别修改自己的履历，而不是一份履历用到底，并且请设计圈的朋友，让她练习面试。于是她就从原地失业的A点，朝着新工作所在的B点移动。

　　【希望的故事#2】想念大学的辛巴威女孩
　　在辛巴威，许多家庭不准女孩受教育，早早嫁人生子。提雅拉小时候求知力旺盛，常偷偷帮哥哥写功课满足学习的热望。学校老师发现后，百般恳求劝服了爸爸让提雅拉上学。然而到了十一岁，提雅拉还是被迫嫁人，生了三个孩子。然而，她心中的梦想是「想要念大学，而且想要拿到博士学位」，即使结了婚，仍然没有放弃争取各种求学的机会。直到慈善单位发现了这个独特的女孩，提供她到美国念大学的机会，她就带着先生与孩子前往。其间先生常对她家暴，还一度因缴不出学费而差点退学。

　　不过充满希望与决心的她没有放弃，仍然靠自己的力量奋斗着，也吸引了许多人的协助，一路完成了学业。她的博士论文，是关于如何让非洲防范爱滋病。有一天她接到一通电话，电视名节目主持人欧普拉得知她的故事后，邀请她上节目，全美百万名观众，受到她的故事所激励。现在，她已经回到辛巴威，建造了一所小学，这学校可以为八百五十名孩童创造就学的机会。她至今仍为非洲女孩与妇女的受教育机会，努力不懈。

　　【希望的故事#3】用「希望」做报告的高中生
　　作者在做研究的过程中，曾经跟一群高中生一起完成「希望照相机」的实验。作法是要孩子选择一个让他们觉得有希望的人或任何事物，然后去拍照片呈现出来。他把一群高中生分成几个小组，每组发一台相机。结果其中一组，第一天就把相机搞丢了。

　　然而，这一组没有放弃，他们很渴望能够继续参加这个活动。于是作者引导他们，只是提点说:「有希望感的人，自然能够自己找到解决的方法。」这个指令一下，这群孩子开始源源不绝地想出新的点子，最后这组的报告，获得了最大的回响。原来他们脑力激盪，想出了许多可能的方案，最后有人想到可以跟图书馆借摄影机。于是他们就用影片的方式呈现他们的希望，不仅打败所有其他人，这影片甚至在学校与社区流传，激励了许多成年人。

　　作者也深受震撼与感动，他说:「大人只要轻轻推一把，小孩竟能独立思考，学会如何解决困难。」这也激励了作者，透过各种方式，各种管道，继续推动「希望」这个无价的信念。

作者简介

夏恩．罗培兹 博士(Shane J. Lopez Ph.D.)

　　以研究「希望」闻名全球的学者。他除了是堪萨斯大学的得奖教授及研究者，同时也是盖洛普资深科学家，带领知名的「发掘天赋优势」调查部门(Clifton Strengths Institute )，并负责主持年度盖洛普幸福论坛（Gallup Well-Being Forum）。此外，身为盖洛普学生调查中心的建构师，他也主导以学生为研究对象，探讨希望跟他们未来的生活美满与成就之间的关系，已经超过百万名学生，参与过他关于「希望与成就」的研究。他同时也是探索频道的心理学与教育方面的顾问。已经发表七部专业论着，现居美国堪萨斯州。

译者简介

刘玉文

　　铭传大学大众传播系毕业，美国华盛顿大学大众传播学院硕士，目前定居美国北卡罗莱纳州。曾任职于台湾电视及东森电视，现为自由译者，已出版译作包括《无所不在的连结：病毒式行销！？用Facebook精准掌握潜在客户需求》、《再也不说我老了：抗老管理疗法让欧吉桑变成年轻小伙子》及《上班8小时，练习只做重要的事》等。热爱阅读、文字、电影和猫。

第一部：想一想，未来是什么
第一章  绝望的人教我什么才是希望
第二章  寻求希望
第三章  预想希望
第四章  希望很重要
第五章  投资未来，回报现在

第二部：选择美好的明天
第六章  未来是可预见的
第七章  现在不能阻碍我们
第八章  过去不会是定局

第三部：实践希望的三个步骤
第九章  预演未来：让目标成真
第十章  付诸行动：自动航向希望
第十一章  策略假设：打开一条活路

第四部：创造希望共同体
第十二章  以希望领导众人
第十三章  教导下一代什么是希望
第十四章  让希望紧密相联

跋：希望的涟漪
附录：希望指数调查表

第一章 绝望的人教我什么才是希望

时间是一九九七年，当时我在位于堪萨斯州黎芬沃斯（Leavenworth)的艾森豪退伍军人医院实习，那是我最后一年实习。我主修的是临床心理卫生，在实习的时候我很努力学习心理疗法，希望能够治疗各年龄退伍军人的忧郁症。

这所医院给人的印象和院长西奥多．麦肯纳如出一辙。麦肯纳是一个老派的精神科军医，他穿的白袍已经有点泛黄，但是上浆上得相当挺直，他走路的时候白袍好像随时会绷裂。在我实习的时候，麦肯纳给我的工作不算繁重，他转给我的病患状况都不会太严重，我只要提供病患谘询，加上一些创新疗法，就可以减轻病患沮丧和压力的状况。麦肯纳让我加入医疗团队，对我也不会太过严苛。

某一天早上，我听到麦肯纳穿的黑色牛津皮鞋，从走廊那边发出急切的脚步声，他直接走进到我的办公室，脸色凝重，省略寒暄，就坐在求诊者的座椅上。

「候诊室有个家伙情况不太乐观，他需要找个人谈谈。」听到这里，就像平常麦肯纳院长会转介给我的案子，某人需要一些建议，再加上一点心理治疗就没事了。「不过这次的状况比较棘手，他的自杀意图很强烈。他说他回家后马上就要举枪自尽，我也不想留他住院，住院对这个老兵没有帮助，你也知道精神病房的模样，那只会吓坏他，搞不好会把他逼疯。总之，他今天要先回自己家，但不能让他自残，我现在就把他带过来。」

把他带过来？啊？现在？等一下！我还来不及发问，麦肯纳院长马上转头离开，踩着他的皮鞋快步走回自己的办公室。

这个刚刚收到坏消息的老兵叫约翰，现年六十三岁，曾参与韩战，他服役之前还有退伍以后，几乎一生都在堪萨斯州的玉米田从事农作。麦肯纳院长陪着他，还有他的太太宝拉，一个短小精悍的女性，揉着疲惫的双眼一起走进我的办公室。当我们简短讨论今天的问诊项目，约翰只是不发一语，坐在椅子上，瞪着地板。约翰留了个银白的平头，穿着咖啡色牛仔靴，显示他是个务实的人，他从未看过心理治疗师或是精神科医生，而且也没那个需要。

就在今天早上，约翰抱怨自己的疲劳还有高血压，他去看医生，也作了一些检查，在等检查的报告出来时，约翰心想不过就是增加降血压的药，快点拿到新的处方笺还有出院证明，这样就可以马上回去工作。

然而，年轻的军医看过约翰的检查报告之后，却必须告诉他一个惊人的诊断结果。年轻军医试着用「坏消息、好消息」的方式委婉地说：「约翰，有个坏消息。你的肾功能失常了。但好消息是，只要你好好洗肾，还是可以正常生活。」

宝拉说，约翰起初还能接受这个事实，但是当医生谈到洗肾的疗程：「离你家最近的洗肾中心，大概要开车一个半小时，你一星期得要去三次，你可以早上过去，大概中午就会结束疗程，下午就可以好好休息。」

约翰听到这里就快要不行了，宝拉说，他的最大问题就是：「医生，这样子我要怎么顾田啊？」医生想了一下，却又丢回一个问题：「有没有人可以帮你顾田呢？」

对于约翰来说，他的病情再加上疗程，等于是判了玉米田死路一条。医生把话说得很清楚了，约翰要是去洗肾，就没办法工作，所以洗肾是不可行的。但反过来说，如果不洗肾，约翰的病情就不会好转，更不用说下田工作。

所以，约翰陷入死胡同中：
洗肾的话，有三天无法工作。
不洗肾的话，生病到这辈子无法工作。

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