西班牙有个「慢郎中」协会，它的理事长是一个哲学与教育博士，活跃于拉丁美洲、西班牙与欧洲地区，提倡慢活运动，反璞归真，简单生活，并致力于科学与艺术来处理地球环境的复杂性。本书就是他慢的哲学。

　　人生是由时间构成，生命中有价值的事情几乎全都不用花钱——乡下的日出、小孩的拥抱、爱人的亲吻、海边的漫步……，想要充分体验这一切，唯一需要的就只是时间。

　　这本小书，所谈的是一种新的时间修养。时间并非一成不变，而是我们以不同态度跟时间周旋的结果。人是时间的产品，既是自己已经活过的时间──自己的经历──也是自己剩下来的时间，现在与未来。

　　衡量时间的价值，最好的尺度就是爱，各种各样的爱，看你放了多少时间在上面。快乐是一个时间问题，只有把时间放在真正重要的事情上，每一件与爱和被爱相关的事，人生才能充满美，内心才有真情律动。採用另一种步调，欣然活在当下，时间乃为之延展，并与我们携手合作，滋润我们以安详、平和、宁静，以及更为美好的人际关系。

　　为什么要慢？因为我们失落了灵魂。

　　我们慢慢来，并不是因为我们做事慢，而是因为我们给自己时间，慢慢思考自己想要做的是什么，倾听自己身体的内在节奏并与它们同步，就是在培养健康与幸福。

作者简介

Maria Novo

　　西班牙「慢郎中」协会（Asociacion espanola《Slow People》） 的理事长，也是哲学与教育博士，联合国教科文组织的环境教育教授，活跃于拉美、西班牙及欧洲的慢活运动者。目前为ECORATE计画主持人，这个计画包括一项永续宣言，其目的在于结合科学与艺术，处理环境的复杂性。

译者简介

邓伯宸

　　成功大学外文系毕业，曾任报社翻译、主笔、副总编辑、总经理，获中国时报文学奖附设胡适百岁诞辰纪念征文优等奖。译作有《影子大地》、《孤独的聆赏者》、《族群》、《绿色全球宣言》、《邱吉尔的黑狗》、《换一种角度看美》、《旧欧洲、新欧洲、核心欧洲》、《生活之道》、《男子气概》、《德蕾莎修女教我的事》、《哭泣的橄榄树》、《塔利班与女裁缝》、《印度 美丽与诅咒》（以上皆由立绪文化出版）。

前言 为什么要提倡慢？

第一部 与时间的纠缠
时间小史
凯罗斯——时机之神
抢快杀人，我们该如何因应？
与自然同步
慢与永续
计时器：一个进驻你人生的暴君
「慢工」：打造一种新的常态
活得慢，活得好，活得长
爱与慢

第二部 他们怎么运用时间
时间银行
慢食
平静的智慧
慢城运动
费雷拉，自行车之城
数算自己的福气，作为一日的开始
这城市也属于儿童
从「赶则慢」到「慢人」

后记 慢与美