觉得《湖滨散记》沉静缓慢吗？
觉得《西蒙波娃的美国纪行》深奥跳tone吗？
想知道台湾有没有「旅游心灵文学」？
千万不能错过本书！

　　出国旅行待在同一个地方七天不稀奇，
　　但如果是飞到10,000公里外、一个人口不到300的小镇，
　　七天都下雨、平均温度摄氏10度，还能心有所感写出一本游记，
　　那可就不寻常了。

　　每个人的人生都有自己的精采，只是——
　　有些人的精采像天空中的烟火，大家都看得见，广受注目享受赞叹；
　　有些人的精采像荒野里的小花，只有周遭的人仔细观察才看得见。
　　烟火不见得就比小花精采，小花不见得就比烟火逊色，
　　认清自己的条件能成为哪个，倾听自己的内心想成为何者，
　　这才是最重要的！

作者简介

赖仕涵

　　1974年生，小有名气的精神科医师。
　　梦想是提升人类心灵层次、进而改变世界，
　　并以这本书正式踏出第一步。

推荐序　探索自助旅行的魅力与乐趣，从这本书开始！　小米麻糬
作者序　找到生命中的「Mrs. Right」

．缘起　一连串的意外
令人不满的开始
转捩点：一场美丽的意外
就此结下不解之缘
缘系千里
寻梦之旅

．课前辅导
「华人势力」崛起
冰岛冷不冷？
「大家来找碴」小游戏

．第一课　「捡石头」的艺术
独自踏上旅途
美国夫妇的困境
搭巴士怎么看风景？
「回家」的安心感从何而来？
两年后重返青年旅馆
厨房与客厅的国民外交

．第二课　「独处」是人生的必修课
夏天的冰岛天不会暗
关于「马路过海边」
男子汉之间的协定
午餐还是只能吃三明治！
「消极」与「积极」的独处
住青年旅馆的乐趣：观察大家吃什么

．第三课　「应该」不见得真的那么应该
报名参加「百国Homestay」
惊觉落入「心理陷阱」
别让「应该」绊住你
两年之间的变化
请尊重个别价值观
世界也没多大嘛！
三大不容错过卖点
一个人「看家」

．第四课　「接受」的人生智慧
第一层的接受——接受自己的「选择」
第二层的接受——接受「比较」的结果
第三层的接受——接受「不应该」接受的
客厅舞台登场人物介绍
睡我上铺的法国女孩

．第五课　新时代「孝」的新解
网路的威力超乎想像
沿着海岸线的单车之旅
桥怎么会断？
因为喜欢，所以想了解
沙滩上的「重逢」
善意的谎言
新时代的「不孝」
新时代的「孝」与「顺」
与青年旅馆女主人话家常
「羊儿倒退噜」的典故
万里之外喜相逢
他乡遇同乡

．第六课　少说「可是」人生会开始不一样
妈妈的来信
有想法的Simon怎么看待「饭碗」？
同游海滨生态保护区
「地点决定遇到的人」
旅途中建立的友谊
初识民宿女主人Erika
从德国移居冰岛的非凡经历
少说「可是」，人生更可期
没做做看怎会知道结果？
冰岛生活的两个关键字
打破刻板印象

．第七课　「死亡」是人生最难解的课题
丰盛优雅的第凡内早餐
有幸见到北极狐
打道回府？继续前进？
九局下半的再见全垒打
一望无际、令人心惊的黑沙地
摆脱冰川、穿过崃谷
屋漏偏逢连夜雨
生死存亡的抉择
翻山越岭恍若隔世
如果只剩一个月可活
「接受」本身也要学习去接受
一定要学会倾听大自然

．总复习
道别的时刻
半天的首都巡礼
韩国女孩带来的「总复习」
难忘的最后晚餐
没有最好，只有适合
天涯若比邻

．人生的课程不会结束
两件小事
人生课题接踵而来
提升自己的人生智慧

．实用资讯
安全
花费
语文能力

志谢