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图书介绍


99分:快乐就在不完美的那条路上

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著者 原文作者: Tal Ben-Shahar
出版者 出版社:美商麦格罗‧希尔 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 齐若兰
出版日期 出版日期:2009/12/24
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-05-10

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图书描述

其实,就是因为人生不完美,才美。
转个想法你会发现──99分比100分更好!

你想拥有完美的人生吗?

  我们每个人在社会的期盼下,都努力在各方面追求完美──设法看起来更年轻、赚更多钱、随时都显得很快乐。但根据纽约时报畅销书《更快乐:哈佛最受欢迎的一堂课》作者班夏哈的说法,追求「完美」本身可能正是我们追寻快乐的途中最大的障碍。

还是你想活得更快乐?

  班夏哈运用正向心理学领域的突破性新研究──也就是他在哈佛大学最受欢迎的一堂课中教导的科学原理──引领我们放弃追求完美的不可能任务,踏上通往真正快乐、富裕和满足的道路,指出看待成功和失败的最佳方式。

  他在书中还提供了自我反省的练习、静思冥想的方法,以及适时插入的小提醒,帮助我们重新找到自己真正想要的人生。他提出许多强而有力的论证告诉我们,并不是非得追求完美,才能获得幸福圆满的人生。

作者简介

塔尔.班夏哈(Tal Ben-Shahar)

  美国纽约时报畅销书《更快乐》(Happier)的作者。他开的课是哈佛大学有史以来最受欢迎的一堂课,目前则在世界各地担任顾问及演说讲课,对象包括跨国组织、社会大众及高危险族群。他是哈佛大学的组织行为学博士及哲学及心理学学士。

译者简介

齐若兰

  台大外文系毕业,美国北卡罗莱纳大学教堂山校区新闻硕士。曾任职好时年出版社、天下杂志、康健杂志,目前自由从事文字工作。

著者信息

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图书目录

作者序

前言

理论篇

第一章 接受失败
第二章 接纳自己的情绪
第三章 接受成功
第四章 接受现实

应用篇

第五章 理想的教育方式
第六章 理想的工作方式
第七章 理想的爱情

修练篇

第八章 静思一:真正的改变
第九章 静思二:认知疗法 
第十章 静思三:不完美的忠告
第十一章 静思四:完美的新世界
第十二章 静思五:受苦的意义
第十三章 静思六:白金律
第十四章 静思七:是啊,但是…
第十五章 静思八:欣然接受老化
第十六章 静思九:大骗局
第十七章 静思十:知之与不知

结语

图书序言

第六章 理想的工作方式

  如果你想提高自己的成功率,那么就把失败率提高一倍。
─华森(Thomas J. Watson)

  艾德门森(Amy Edmondson)是哈佛商学院的教授。我念大学的时候,她还是博士班学生。我们两人都跟随组织行为学领域的巨擘海克曼教授做研究。海克曼曾提出有效团队运作必备的条件─例如明确而令人信服的目标、合理的资源等。艾德门森的研究想要证明:符合这些条件的医疗团队,成员比较不会出现医疗失误。

  这个研究显然非常重要,医院中偶尔会有病患因为可避免的错误而受到伤害,甚至死亡。由于医疗失误引发的法律诉讼费和保险成本非常高,医院在财务上也付出重大代价。经过多年的资料蒐集、数据输入和计算分析后,艾德门森终于得出研究成果,而且也一如她所希望,研究成果具有统计上的意义─只不过与她原本的预期不太一样。符合海克曼条件的医疗团队似乎反而出现更多的医疗失误,这个结果违反了过去数十年来相关研究的结论。到底是怎么回事啊?有效运作的团队怎么可能犯更多的错误呢?这时候,艾德门森突然想到,其实优秀的团队「并没有犯下更多的错误,是他们提报的错误比较多」。

  艾德门森回到医院去重新验证修正后的假设,结果发现符合海克曼条件的团队犯的错误的确少得多。由于在许多不符合海克曼条件的团队中,成员往往会隐瞒错误,所以在旁观者眼中,他们犯的错误似乎比较少,事实上他们有更多医疗失误。唯有在碰到无法隐瞒的医疗失误时(例如病人死亡),才可以明显看出这些团队其实失误的频率更高。

  艾德门森的研究把「学习失败,否则就无法学习」的观念从个人领域应用到团体和组织的范畴。在不断变动的世界里,个人进步和组织学习都是提升竞争力的要件,如果员工害怕自己的失败为人所知,反而会埋下日后失败的种子。艾德门森发现,有效领导的团队会有一种「心理上的安全感」─他们很有把握在自己的团队中,没有任何成员会因为大胆发表意见、向别人求援,或执行某项任务失败,而觉得难为情或遭到惩罚。当团队领导人塑造的氛围让每个人在心理上都觉得很安全时,当团队成员不怕「失败」,而且能自在地和别人分享经验、讨论错误时,所有的团队成员都可以学习和进步。反之,如果所有的错误都被掩盖起来,那么团队成员就不太可能从错误中学习,也就大大提高了重蹈覆辙的可能性。

  一九八○年代,以色列空军曾经实施「不责怪政策」,鼓励飞行员和各单位勇于报告错误。去除处罚的威胁后,创造了一个容许学习的安全环境。这个政策果然奏效,各单位提报的失误数字上升了,但实际发生的失误却大幅减少。美国空军也有类似的政策:飞行员只要在发生错误的二十四小时内回报,就不会受到惩罚。不过如果飞行员试图掩盖错误而被发现的话,就必定严加惩处。

从失败中学习
  卓越的企业领导人会努力营造员工在心理上感到安全的环境,以诱发他们的最优化主义心态。强森二世(Robert Wood Johnson II,许多人称他为「强森将军」)接掌小小的家族企业后,把它变成全球最大的制药和医疗仪器制造公司─娇生公司(Johnson & Johnson)。娇生公司一直都非常成功,很重要的原因是娇生的管理阶层深深了解从错误中学习的重要性。

  勃克(Jim Burke)曾经担任娇生执行长十三年,表现非常杰出,直到一九八九年才退休。强森在勃克还很年轻的时候,就教导他从错误中学习的重要性。当时勃克开发出一个毫无用处的新产品,担任董事长的强森决定召见他。勃克以为自己一定会被扫地出门,但强森一见到他,就和他握手,并且表示:

  我只是想跟你说声恭喜。做生意都需要做决定,如果你不做决定,就不会失败。我的工作最困难的一部分就是要大家做决定。如果你再犯同样的错误,我就会开除你。但我希望你会继续做很多其他的决定,而且你也明白,这些决定失败的机率一定会高于成功的机率。

  勃克当上执行长后,继续推行同样的理念:「除非我们愿意冒险,否则就不会成长。任何成功的公司都曾经一再遭遇失败。」勃克在加入娇生公司之前,曾经在其他三家公司待过,但都表现不佳。他公开谈论他的失败经验,反覆描述他和强森的对话,传递给员工非常重要的讯息。

图书试读

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