过得还不错的一年：我的快乐生活提案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Gretchen Rubin

图书标签:

• 生活感悟
• 个人成长
• 幸福生活
• 积极心态
• 自我提升
• 日常记录
• 心灵鸡汤
• 情绪管理
• 人生哲理
• 好习惯养成

唤醒百万人真实生活实验！
慾望城市Kristin Davis主演改编影集！
不超越自己，天堂有什么意义？

《基督教科学箴言报》：充满启发，让你捧腹大笑！

活得很闷？一成不变？
日子一团糟，老在疲于奔命？
老觉得幸福快乐，没有降临妳身上？
身为提案高手的葛瑞琴，帮别人写过一份又一份漂亮的提案，
自己却深陷一团混乱、不开心的生活中。
够了！她决定为自己的幸福，也来写份「快乐生活提案」，
而且认真地花一年时间，投入有趣的快乐生活实验。
结果，意想不到地，让自己过了还不错的一年…

　　带着幽默和洞察力，鲁宾循序记录了这十二个月的生活历险，亲身尝试种种年老的智慧、现今科学的研究，以及大众文化中有关如何更快乐的各种课程。从希腊哲人伊比鸠鲁到自然散文家梭罗，到电视主持人欧普拉到心理学家塞利格曼，还有达赖喇嘛；看哪些建议是真正管用的。

　　她的结论往往出人意表──她发现金钱的确能买到快乐，只要花得明智；她发现如果你认为自己是快乐的，你就能快乐；她发现挑战是快乐的活力泉源；她发现「正确的吵架」甚至比不吵架好；她发现失败中也藏有乐趣；还发现当我们有所成长时，就会快乐。

　　更棒的是，她发现快乐的神奇魔力是：即使遇上糟糕的一天，那也是「好的」糟糕一天……

本书特色

　　★    作者法学院毕业的背景，让这场快乐实验，交织理性思维的辩证与柔软感性的生活想像。

　　★    找回快乐，不需要改变人生。不是人人都具有冒险家精神，作者也是，她所提倡的快乐实验，是实践在生活中的各处小地方，微小的变化就能带来巨大的影响。

　　★    作者同时在部落格上经营她的快乐提案，书中收录作者与众多网友互相激励、成长的精彩互动。

　　★    每个人的快乐提案肯定都是独一无二的，但是启发快乐的点子无所不在，谁能保证这本书不会是让你开启快乐的关键呢。

作者介绍

葛瑞琴．鲁宾Gretchen Rubin

　　多本畅销书的作者，最受欢迎的部落客之一，她的Twitter人气在全美排行高居十四名。

　　耶鲁大学法学院高材生的鲁宾，曾经担任最高法院大法官Sandra Day o’Connor的助理。经过多年忙碌的她，为了找寻快乐，决定要为自己写下第一份提案书－－快乐生活提案，并且花一年时间执行。这一年，她让自己睡得饱、早上起来开心地哼歌、打扫家里、阅读亚里斯多德…

译者简介

尤传莉

　　生于台中，东吴大学经济系毕业。着有《台湾当代美术大系：政治．权力》，译有《亲爱的卧底经济学家》、《图书馆的故事》、《达文西密码》、《趁我们还活着》、《依然美丽》等小说与非小说多种。

好的，这是一份关于一本名为《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》的图书的详细简介。 --- 《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》 一本关于如何发现日常美好、重塑生活节奏的深度实践指南 在这本《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》中，作者以一年为期，系统地梳理了现代生活中我们常常忽略的“好”与“乐”。这不是一本空泛的励志宣言，而是一份扎根于真实生活经验的、可执行的“幸福蓝图”。本书的核心在于，它挑战了我们对“完美生活”的刻板印象，转而聚焦于在当下、在日常的缝隙中挖掘和创造持久的满足感。 全书共分为四个季度，紧密围绕四季的更迭和心境的变化展开，构成了一个完整的年度探索周期。 第一季度：重塑起点——内观与清零 主题：告别内耗，重建个人边界与生活基石 当新的一年开始，我们往往被外部的期待和未完成的清单所裹挟。本书的第一部分，作者将引导读者进行一次彻底的“生活盘点”。这不是关于物质的清理，而是关于精神层面的断舍离。 核心内容包括： 1. “噪音地图”的绘制： 作者详述了如何识别并系统性地减少信息过载带来的心智负担。书中提供了一套“数字排毒”的方法论，帮助读者在不完全与世隔绝的情况下，优化社交媒体和新闻的摄入节奏，为深度思考腾出空间。 2. 情绪的“定锚”练习： 针对年初常见的焦虑和对未来不确定性的恐惧，作者分享了一套基于正念的身体感知练习，旨在帮助读者快速从“思绪的漩涡”中抽离，回到此刻的身体感受中。这部分着重于建立一个不受外界干扰的内在安全区。 3. “最小可行性日常”（MVDR）： 作者提出了一种全新的时间管理哲学。它不是追求“最大化效率”，而是寻找一个“刚刚好”的日常节奏。这包括确定每日必须完成的“三件核心任务”以及不可妥协的“恢复性活动”，从而避免过度承诺带来的倦怠。 第二季度：深耕连接——人际与环境的滋养 主题：有质量的社交，以及让居住空间成为能量场 进入春天，生命力开始外放。第二季度将目光从内在转向了外部世界，探讨如何构建一个支持自我成长的社交网络和生活环境。 核心内容包括： 1. “能量守恒型社交”法则： 作者深入剖析了人际关系中的“能量交换”。她分享了如何区分“消耗型关系”与“滋养型关系”，并提供了在不伤害他人的前提下，温和而坚定地设立社交界限的实操对话脚本。其中特别提到了“高质量独处”的必要性，以及如何将独处时间转化为创造力的源泉。 2. “场景驱动”的空间优化： 摒弃了“极简主义”的教条，作者倡导根据不同的生活场景（工作、放松、创造、餐饮）来设计和布置空间。书中详细介绍了如何通过光线、气味和触感来调动特定的心境，让家中的每一个角落都能为你服务，而非成为额外的负担。例如，如何用一个简单的角落来创造一个“无目的阅读区”。 3. 共享的乐趣与边界： 探索了如何在社区、邻里和共同爱好群体中寻找归属感，同时避免集体活动带来的压力。作者分享了组织小型、低压力的聚会的经验，重点在于真诚的互动而非形式的完美。 第三季度：创造流动——工作、热情与心流体验 主题：将日常工作转化为有意义的投入，寻找心流的契机 盛夏是实践和产出的季节。第三季度聚焦于如何处理工作和个人热情之间的关系，目标是最大化“心流”的发生频率。 核心内容包括： 1. “微习惯，大转变”： 针对宏大目标的畏惧感，作者提出了将复杂项目拆解为每天只需要投入15分钟的“微行动”。书中提供了多个案例，展示了这种持续、低阻力的投入如何累积成显著的成果，同时避免了“半途而废”的挫败感。 2. “工作的意义重构”： 如果你无法立即改变工作本身，那么如何改变看待它的角度？作者提供了多种认知框架，帮助读者将日常任务与自身的长期价值观挂钩，即使是重复性劳动，也能从中找到服务于更大目标的价值感。 3. 探索“非功利性技能”： 鼓励读者在夏季培养一项与职业完全无关的技能（如学习一种古老的乐器、钻研烘焙的科学等）。作者认为，这种纯粹为了乐趣和掌握的过程，是恢复心智灵活性的最佳途径。 第四季：沉淀收获——感恩、回顾与温柔的收尾 主题：庆祝过程，制定可持续的未来蓝图 年终的寒冬是内省和沉淀的时刻。第四季度强调对已发生的进行有意识的回顾，并以一种平静、不自责的方式规划下一年的方向。 核心内容包括： 1. “非线性成功”的记录法： 作者倡导用一种更宽容的方式记录一年的成就，不仅包括达成的目标，更包括那些“虽然失败但学到了重要一课”的经历，以及那些“被搁置但仍有价值”的想法。 2. 感恩的“具体化”练习： 区别于空洞的“心存感激”，本书提供了一套详细的感恩日志模板，要求读者精确描述感激的对象、具体事件以及这件事对自身产生的影响，从而加深幸福感的体验。 3. “可持续的快乐公式”： 在回顾一整年的实践后，作者总结出了一套个性化的“快乐提案”框架。这个框架不是一个固定的日程表，而是一个“自我调整的指南针”，帮助读者在下一年遇到挑战时，能够快速回到那些真正滋养自己的生活模式中。 目标读者： 本书适合那些感到生活节奏过快、渴望在忙碌中找回主导权、对“快速致富”或“完美人生”感到疲倦的现代人。它不承诺让你一夜暴富或成为人生赢家，但它保证，通过一年的实践，你将学会如何有意识地、持续地“过得还不错”。这是一份送给所有追求“适度、真实、内在丰盈”的人的年度礼物。

致读者。今天，为自己写份happiness project吧  

前言。这不是我心中美丽的房子  
「以前我多么快乐，只是当时我不明白。」我不想变成这样∕我们会去教别人的事，正是自己需要学的∕不快乐，不等于有忧郁症∕富兰克林的十三种美德，算算看你实践了多少种？∕带着十二守则上路∕幸福的青鸟，就在自家厨房里∕快乐的时候，要当好人比较容易

1月。把灯关掉，把垃圾袋打开  
多睡一小时，等于加薪六万元！∕运动，是为了让你更有精神∕每天走一万步，就能让大部分人避免发胖！∕家里东西愈多，你的心灵愈凌乱∕你家是哪种类型的凌乱？∕最好用的收纳工具，就是……垃圾袋！∕你的「卸货区」，在哪？∕别拖了，一分钟就搞定！∕打过肉毒桿菌的人，比较不会生气？∕本月心得：我比较冷静了！

2月。老婆快乐，人生就快乐  
这些事，有那么急吗？没有。∕记得：拥抱时间请勿低于六秒！∕吵架或许难以避免，但你可以吵得有趣些∕正确的吵架，你就不会有罪恶感∕优秀的人未必快乐；但快乐的人通常都很优秀∕妈妈不快乐，全家不快乐∕每天至少拥抱五次，一个月后你会更快乐∕别气别气，乐在其中就好∕想要稳住婚姻？每天忍住三件事∕「怒气就该发洩出来」－－这种说法根本是胡说八道∕本月心得：快乐不是美德也不是欢愉，而是成长

3月。不超越自己，天堂有什么意义？  
真的，我们常常自己骗自己……∕想像一下你正在坐牢，无处可去……∕开一个部落格，给自己一个新身分∕不超越自己，天堂有什么意义？∕找人帮忙吧，不要装做自己什么都懂∕每天给自己十五分钟，燃一根芬芳的蜡烛∕享受当下，别老活在「等」的未来里∕本月心得：创新？创意？先让自己快乐再说吧……

4月。你今天唱歌了没？  
孩子，愚人节快乐！∕赖床？唱一唱起床歌吧……∕常说好，少说不，你将会有意外的惊喜……∕回忆快乐时光，有助于提高现在的快乐∕神奇的档案箱、礼貌之夜与海盗晚餐∕时间，就该花在这种事情上……∕快乐的经验可增强或减弱，要看你花在上头的心力有多少∕本月心得：扩张你的「快乐领土」

5月。眼睛，一定要旅行
千万不要因为别人说好玩，就觉得非玩不可∕你心里喜欢什么，大胆告诉世界吧∕如果只要吃便当看DVD，干嘛住在纽约？∕世界很丰富，我们取一瓢饮就好∕仔细想想：你有那么赶时间吗？∕有时候，脱离一下日常的生活轨道∕闭上眼睛，随便挑一本杂志来读∕想像一下你是收藏家，问问自己想收藏什么东西？∕为自己的家，留一点混乱∕本月心得：我的「好玩」有三种，你呢？

6月。放过别人，饶了自己
除了上脸书祝贺生日，别忘了打通电话问好∕慷慨，其实可以不用花钱∕朋友生小孩，一定要去看！∕少讲别人的八卦，八卦就不会回到自己身上∕问问自己：你有多久没交新朋友了∕本月心得：把时间留给欢乐

7月。花钱，不要有罪恶感
系金ㄟ，花钱能让你更快乐！∕钱，就该挥霍在这些事情上……∕「获取」的过程，能带来「成长」的感觉∕喜欢吗？奶奶买更多给你……∕有需要，就要买！∕你是满足者，还是遍寻者？∕买回家的东西，一定要「用掉」！∕有些事物，放弃吧∕本月心得：快乐生活，不等于一帆风顺

8月。读一本别人的灾祸回忆录
冥想死亡，读一本灾祸回忆录吧∕你的昨天，快乐吗？如何写「一句话日记」……∕在结婚週年纪念日，更新遗嘱∕写感恩笔记，睡不着就干脆起床∕如果要追随一位精神导师，你会选谁？∕一朵小白花的春日故事∕表现出快乐，就是在告诉对方：你爱他∕不认为自己快乐的人，就不会快乐∕本月心得：当电话另一头传来坏消息，你会怎么想？

9月。别勉强你的灵魂
动手写小说，能让你用新的眼睛看世界∕你管别人读什么，选你自己喜欢的书吧∕写笔记，有一天你会用得着∕现在就动手制作一本书，如何？∕本月心得：不勉强的灵魂，是最美的

10月。离开之前，先走进去
学会专注，可以帮助你减少压力，减轻慢性疼痛∕能将远方丰厚财富带回家的人，必然身怀丰厚财富∕完美并不完美，有瑕疵才算完美∕表达意见时，幽默和温柔的态度会比愤怒更有用∕假笑练习久了，就会变真笑∕写食物日记的节食者减掉的体重，是没写的人的两倍∕本月心得：不要当快乐恶霸

11月。降低自己的笑点
孩子一天笑四百次，你呢？∕逗别人笑，是人生最美好的愉悦之一∕放弃自尊、放弃防卫、放弃自我中心，笑出来吧∕好斗？友善？爱泼冷水？……你留意过自己的谈话风格吗？∕要沉重很容易，要轻松很困难∕玩「开心游戏」：为每件事找出一个开心的理由∕本月心得：寻找精神上的「庇护区」

12月。一天很长，一年却很短  
让糟糕的一天，变成「好的」糟糕的一天∕问问自己：感觉对了吗？∕有一天我们会说：「当时真是一段快乐时光。」∕快乐，是必须坚持的∕本月心得：红宝石鞋，始终在我脚上……

后记。过了还不错的一年之后 ……
谢辞
快乐生活提案。启动你的happiness project吧！
延伸阅读 

序－写在本书之前

一天很长，一年却很短
今天，为自己写份happiness project吧

　　这本书要讲的，是一个改变我的故事－－我做了哪些尝试，明白了什么道理。

　　你心目中的「happiness project」－－快乐生活提案－－一定和我的不同，但我相信，大家都能从这样的计画中获益。

　　为了帮助你想出自己的快乐生活提案，我定期在部落格贴出各种建议。我也架了一个网站－－「快乐生活提案工具箱」（Happiness Project Toolbox），提供各种方法，协助你开创并执行自己的快乐生活提案。

　　但我希望对你的快乐生活提案最具有启发性的，是你手上拿的这本书。当然，这本书写的是我的快乐生活提案，依据的是我特有的状况、价值观与兴趣。你可能会想 ：「如果每个人的快乐都是独一无二的，那我干嘛要看你的快乐生活提案呢？」

　　因为在研究快乐的期间，我发现了一件令我很惊讶的事︰阅读资料所带给我的收获，远远不如从某个人身上所学到的特殊经验。有些人的亲身经验谈，远比其他论点重要－－即使我和这些人没有任何共同点。比方说，我怎么也没想到给我最关键启发的，会是一个罹患妥瑞氏症的辞典编纂家、二十来岁的结核病圣人，一个伪善的俄罗斯小说家，以及一位美国开国元勋。但事实正是如此。

　　希望阅读这本关于快乐生活提案的故事，能激励你展开自己的快乐生活提案。不论你在何时读到这本书，或是身在何处，你都踏出了正确的第一步。

葛瑞琴．鲁宾Gretchen Rubin

2月。老婆快乐，人生就快乐

◇每天至少拥抱五次，一个月后你会更快乐

我始终忘不了大学时代读过的一句话，是法国诗人勒维尔第（Pierre Reverdy）说的。「世上没有爱，只有爱的证据。」不论我心中有什么样的爱，别人看到的，只有我的行动而已。

回头看我的决心表，一些条目上头有一整排开心的打勾符号，比方「丢掉、归位、整理」；而有些条目则有零星的×记号。我在「早点去睡觉」这一点，做得比「别期待赞美或感激」要好。幸运的是，「拿出爱的证明」看起来比较容易成为一个讨人喜欢的习惯。

表现爱的方式，有些很简单。有四七％的人（他们是怎么算出这些统计数字的？）觉得，跟感情外显的家人比较亲近，而跟感情内敛的家人则比较疏远。于是，我开始常跟詹米说「我爱你」，而且每封寄给他的电子邮件末尾都写上「我爱你」的缩写。另外，我也更常拥抱詹米——还有我生活中的其他人。拥抱会释放压力，增加亲密感，甚至能消除痛苦。有个研究，规定实验者每天至少要拥抱五次，拥抱愈多人愈好，一个月后，这些人都变得更快乐。

有些事情我已经做得不错。我不希望自己寄给詹米的每封电子邮件，都有令人厌烦的问题或提醒，所以我已经养成习惯，会寄给他一些愉快的消息，比如关于两个女儿的趣事。

有天我要去赴约途中，经过了詹米位于中城的那栋办公大楼，我停下来打手机给他。

「你在位子上吗？」我问。
「是啊，怎么了？」
「往下看看圣巴索罗谬教堂的阶梯。」这座教堂就在詹米办公室的对面。「你看到我在跟你挥手吗？」
「看到了，喔，你在那里！我也跟你挥手了。」

花一点时间给他这个傻气而深情的挥手，让我接下来几个小时心情都很好。

这些都是小事情，但对我们的互动气氛却大有影响。接下来我还有机会做大事情，因为我婆婆茱蒂的生日快到了。

我的父母和公婆是我们生活里重要的一环。我从小在堪萨斯城长大，我父母凯伦和杰克仍住在那里，每隔几个月，他们至少会有一个人来纽约看我们，我们一家每年也至少会回去两次。每次都会特别安排一起进行很多活动。至于詹米的双亲，就住在我们家附近，我们两家所住的公寓大楼，中间只隔着一栋小小的连栋楼房。我们在附近走动时，常常会看到他们迎面走来，正要去喝咖啡或去市场买东西——一头银发的茱蒂会披着披肩，而步伐拘谨的鲍伯老戴着一顶羊毛帽。

幸运的是，詹米和我都认为与双方父母的关系很重要，因此替茱蒂盘算生日是再自然不过的事了。如果我们问茱蒂要怎么庆祝，她本人会说无所谓。然而，如果你想知道一个人希望如何被对待，与其问本人，还不如去观察他的行为。茱蒂是我见过最可靠的人，她从来不会忘记自己的义务，答应的事情一定做到，也不曾忘记过任何重要的日子。尽管她坚持交换生日或节日礼物对她不重要，但她对于要送出手的礼物一定费心包装。她甚至还会按照我们结婚週年的主题，送我们纪念日礼物：结婚四年是「花果婚」，她送我们的是一条漂亮的拼缀花被，上头的图案是花和水果；结婚十年是「铝／钖婚」，她就送我们四卷铝箔纸。

詹米、他父亲、他弟弟菲尔都不擅长筹备生日派对。要是换了以前，茱蒂生日快到时，我就会一再唠叨詹米，提醒他去策画，然后等到没有适当的庆祝活动时，我就会一副「早就告诉你了」的得意态度。

但今年，我的快乐生活提案就派上用场了。我知道，这个问题的答案就是：我来负责筹画。

评分☆☆☆☆☆

“过得还不错的一年：我的快乐生活提案”，光听名字就觉得很温暖，很有力量。我一直觉得，真正的快乐不是那种轰轰烈烈的、突如其来的惊喜，而更像是细水长流的、融入日常的点滴幸福。这本书的出现，让我觉得好像找到了一个可以一起探索如何让生活变得更好的伙伴。我特别好奇，作者会怎么来“提案”她的快乐生活？是不是会分享一些关于如何与自然连接的经验？或者是一些如何在家中营造舒适氛围的技巧？在台湾，我们常常被教育要追求成功，但有时候好像也忽略了“幸福”本身。这本书会不会帮助我重新思考，到底什么才是对自己而言最重要的？我希望从中能够学到一些关于如何保持好奇心和学习热情的“提案”，让自己的生活始终保持一种新鲜感和活力。也期待这本书能让我意识到，即使在平凡的日子里，只要用心去经营，也能创造出属于自己的“还不错”的一年，并且充盈着满满的快乐。

评分☆☆☆☆☆

最近常常在想，到底怎样才能算是一个“还不错”的人生？《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》这个名字，简直就是戳中了我的心窝。我生活在台湾，每天面对的压力也不少，从工作到生活琐事，有时候真的会觉得有点喘不过气。我希望这本书能给我一些启发，告诉我如何在这样的环境里，依然能找到属于自己的平衡点，并且过得开心。我尤其期待作者会分享一些关于“提案”快乐生活的故事，可能是一些她自己的亲身经历，或者是一些她观察到的、身边人的生活智慧。我很想知道，在作者的眼里，“快乐”到底是什么？它是不是一种可以被学习、被培养的能力？我希望这本书不仅仅是提供一些心灵鸡汤，而是能给我一些切实可行的方法，让我能够一步一步去实践，去改变。比如，会不会有一些关于如何整理心情、如何处理负面情绪的建议？或者是一些关于如何与人相处、如何建立良好人际关系的思考？我非常好奇作者会如何将这些“提案”融入到我们的日常生活中，让“过得还不错”成为一种常态，而不是一种奢侈的幻想。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》这个书名，就觉得一股暖暖的、属于自己的生活气息扑面而来。我最近的生活节奏有点快，常常觉得好像在跟时间赛跑，但又不知道到底在追逐什么。读这本书，我期待能找到一些简单却有效的方法，让自己慢下来，好好感受生活中的小确幸。像书里可能会分享一些关于如何安排日常作息的灵感，比如晨间仪式、睡前放松法，或是如何在忙碌的工作日中挤出一点属于自己的时间。我很想知道作者是如何看待“快乐”这件事的，它是不是真的像书名说的那样，“过得还不错”就已经是“快乐”的一种体现？毕竟，有时候我们总是追求完美的、极致的快乐，反而容易让自己感到压力。也许这本书会告诉我，快乐其实藏在那些平凡的日子里，需要我们用心去发掘和经营。我特别好奇作者会怎么去“提案”这些快乐的生活方式，是不是会有一些很具体、很有趣的小练习，让我可以立刻跟着做。希望读完这本书，我能更懂得如何与自己相处，不被外界的声音裹挟，而是活出自己真正想要的模样。

评分☆☆☆☆☆

《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》这个书名，实在是太有吸引力了！我最近真的有点陷入了一种“好像每天都在忙，但好像又没忙出什么名堂”的困境。这本书听起来就像是为我量身定做的一样，可以给我一些新的视角和方法。我很想知道，作者会如何定义“过得还不错”？它是不是意味着一种刚刚好的状态，不贪心，不强求，而是享受当下，珍惜拥有？我期待这本书能给我一些关于如何建立健康生活习惯的灵感，比如如何更有创意地安排饮食，或者如何找到适合自己的运动方式。毕竟，身体是革命的本钱，有个好身体，做什么事情都会更有劲。另外，我也很关心书中会不会涉及一些关于如何处理人际关系的内容，毕竟，人与人之间的互动，也是构成我们生活快乐与否的重要因素。我希望这本书能给我一些实用的建议，让我能够更积极、更从容地面对生活中的各种挑战，并且找到属于自己的那份宁静和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》这个书名，给人的感觉就像是认识了一位新朋友，她愿意和你分享她私藏的、让自己日子过得舒服自在的小秘诀。我本身就属于那种喜欢生活有点仪式感，但又常常忙到顾不上的人。看到这个书名，我立刻联想到，这本书会不会提供一些简单易行的“提案”，让我们的生活不再是无聊的重复，而是充满了一些小惊喜和期待。我特别好奇作者会怎么定义“快乐”？是不是像我们在逛街时，发现一件打折但又是自己心心念念很久的物品时那种小小的满足感？还是说，更深层的是一种内心的平和与富足？我很期待作者能分享一些关于如何找到自己热爱事物的经验，也许是一种新的爱好，一种新的学习，或者是一种重新审视生活角度的方法。在台湾，我们常常强调努力工作，但有时候似乎忽略了努力生活。这本书会不会就是一本教我们如何“努力生活”的指南？我希望能从中学习到如何更好地管理自己的时间、精力，以及情绪，让每一天都过得扎实而有意义，不留遗憾。