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　　AMAZON.JP读者5颗星大好评！！
你之所以过得不顺遂，或许就是因为「制约」之故……？

　　凡事以「好、坏」，「正确、错误」来判断？若你是这么想的，那就是「被制约」的讯号！请你看着「倒入了一半的水」的杯子。你认为是「只有一半的水」呢？还是「已经有一半的水」呢？很遗憾……，不论你认为是「只有」还是「已经」，这两种想法都同样「被制约」了。想着「这有可能吗？」时，就是「制约的信号」亮起了！

　　别被「工作」「金钱」「恋爱．结婚．家庭」「人生．生活方式」给制约了！「当然」「理应如此」「应该」，每一个都是冠冕堂皇的「制约词汇」！这些事情，每一件都是理所当然的事。虽然我们会认为这些都是常识，但真的是这样吗？我们要尽可能地去察觉各种「制约」的形式。

　　比起努力，还不如和制约好好相处。只要能跟「制约」好好相处就好。仔细去察觉、承认制约，就有可能与「制约」和谐相处。这样就够了，因为光这样就能让人生确实、顺利地走下去。

　　本书会帮助你找出自己没有察觉到的、潜藏在日常生活中的，各式各样「受到制约」的想法！

　　跳脱惯性思考，让你快乐过生活！
　　爱自己，从摆脱制约、不设限的人生开始！

得奖纪录

　　◎作者独创以古代犹太人的智慧「卡巴拉灵数」为基础，并加入了自己大胆独创想法的命运诊断法，超过一万人接受过他的诊断，其「诞生灵数（生日占卜）」，因「准到可怕」而蔚为话题！

　　◎着作累计销售超过100万本！

本书特色

　　日本心灵启发导师、累计超过100万本畅销作家！
　　作者指出，能够察觉出「制约」，就是「小小开悟」！
　　开悟的你，只要充分品味人生就好！快乐从现在开始！
　　
　　作者指出，当我们强烈地相信某些信念与信条或常识时，我们会失去真实的自我，扭曲自我的看法，拒绝看见自我原来的样貌，甚至左右我们作出正确的选择，让我们无法觉察自我真实的需要。

　　作者带领我们，重新审视自我，并察觉在我们生活当中的「制约」，那些阻碍我们舒适过日子的原因，是如何地将我们的心理和灵性逼入了困境。透过39个练习，教导我们自我觉悟，卸下「受制约」与「不受制约」的「制约」，与之和平共处、过平衡的生活。发现真正的自己，从而获得真正的自由。

　　不贷款，就买不起房子？！
　　离婚！噼腿！外遇！是不能做的事？！
　　健康最重要？！「成功」才是人生的目标？！
　　有运气好跟运气不好的人？！
　　一定要去帮助有困难的人？！
　　……这些都是所谓的「制约」!
　　不设限的39个练习，你可以活得更轻松自在！
　　摆脱「应该如何」的制约，你的人生将出现惊人的好转！

作者简介

叶月虹映

　　IMAJIN有限公司执行长。出生于日本兵库县西宫市。关西学院大学经济系毕。在大型百货公司中担任行销业务，在创下亮眼业绩后，便独立创业，经营广告代理企划公司，做出了不错的成绩。但因1995年的坂神．淡路大地震之故，而使得「心灵」的世界开始觉醒，目前多以心灵领域的专研与研究为主。

　　1999年开始，在很自然的状况下，人群开始集结，举办起了演讲与读书会等等，并确立了「诞生灵数（生日占卜）」。这是以古代犹太人的智慧「卡巴拉灵数」的为基础，加入作者自己大胆独创想法的命运诊断法。超过一万人接受过他的诊断，其着作也因「准到可怕」而蔚为话题。之后设立「（社）日本诞生灵数协会」，致力于指导与培养专业谘询师，已经有300名以上取得专业资格者，目前活跃于全日本。目前，同时经营谘询事业，主要是以「占卜」、「心灵」为主，并积极努力地从事写作。

　　着有《只要书写就会发生奇蹟的魔法信》（□□出版）、《察觉出「现在．这里」所有的幸福的核心》（□□□□□出版）、《幸福的心灵者》（□□□出版）等，着作累计销售超过100万本。

译者简介

杨玉凤

　　毕业于国立中央大学中国文学研究所，因热爱日本摇滚乐团L’Arc~en~Ciel而一脚踏入日文的世界。虽然一开始的学习动机不纯正，但终究为日文所掳获，所以目前正处于「不务正业」中。

前言　随处可见的「晨间一景」的故事

第1章　过得不顺遂，可能是你「被制约」了
那是冠冕堂皇的「制约」
那些「制约」，对你的幸福是否有贡献？
这世上，不存在「正当的愤怒」
「当然」、「理应如此」、「应该」正是冠冕堂皇的「制约之词」
当想着「这有可能吗？」时，就是「制约的信号」亮起了
首先，要察觉到「备受制约的自己」
试着有意识地照着别人所说的去做
消极与积极的根源都是同样的东西

第2章　别被「工作」给制约
制约1　早上一定要准时起床去上班
制约2　一到12点就要吃午餐
制约3　即使讨厌上司也要忍耐
制约4　部属真是没用
制约5　顾客是最重要的神
制约6　没有数字或实际绩效就不具任何意义
制约7　自己的工作成绩并没有受到合理的评价
制约8　只要好好工作就能拿到薪水
制约9　不论做什么事都要贯彻始终
制约10　出社会后就要好好上班赚钱
制约11　总之，「学历」很重要
制约12　一定要常保上进心，随时鞭策自己提升技能
制约13　因为工作很无聊，所以每天的日子也过得很无趣
制约14　「成功」才是人生的目标

第3章　别被「金钱」给制约
制约15　为了将来一定要先存好钱
制约16　不贷款就无法买房
制约17　只要有钱就能幸福
制约18　执着于金钱的累积是很污秽的
制约19　在社会上，有很多钱就是成功的证据
制约20　不论使用什么样的钱包都与金钱的收支无关
制约21　只要能中头彩，人生就会改变
制约22　越是高价的物品，在品质上也就有越高的价值

第4章　别被「恋爱．结婚．家庭」给制约
制约23　恋爱时终究还是会看「外貌」
制约24　结婚就是恋爱的终点
制约25　只要结了婚就会幸福
制约26　离婚．噼腿．外遇是不能做的事
制约27　性爱是可耻的
制约28　在讨论中，应该要提出解决方法才是
制约29　家人就应该总是在一起
制约30　养育子女是父母亲的义务
制约31　照顾年老的双亲是子女的义务

第5章　别被「人生．生活方式」给制约
制约32　健康是最重要的
制约33　如果不进食就会死
制约34　我们应该要提倡环保，以守护地球环境
制约35　务必要帮助有困难的人
制约36　不自觉地就想当好人
制约37　有运气好跟运气不好的人
制约38　新闻所播报的事都是正确的
制约39　「死」是最糟糕的事

被名之为「我」者给制约了

你之所以过得不顺遂，或许就是因为「制约」之故
那也是很冠冕堂皇的「制约」

在我们的生活中，存在有许多的规则或规定。
毕竟我们不是在无人岛上独自居住着。

要在社会中生存，若是不与周遭的人协力合作，生活就无法维持下去。在社会中所有的规则或规定，都是为了让彼此能舒适地过日子，而制定出的有如说明书或指标之类的东西。

这些东西就被称为「常识」或「礼仪」，被称为「公正」或「正义」，偶尔也会被称为「义务」或「法律」。

这些东西会因应使用的场合，而改变名称或内容的严谨度；但是，它们被制定出来的目的，基本上都是相同的……。这些东西本来都是「为了让彼此能舒适地过日子，而制定出来的规定、指标」。

像这样的规则或规定的本来目的，应该是「为了让彼此能舒适地过日子」。首先，这就是个大前提。希望各位绝对不要忘了这个大前提。

首要的不是「遵守规定或规则」。
「让彼此能舒适地过日子」才是规定的目的，这才是要优先注重的事项。
如果，遵守这些规定或规则、常识或礼仪、公正或正义、义务或法律，却无法让彼此舒适地过日子，那么就失去了制定出它们的本来目的了……。这不是本末倒置了吗？

若是你被这些规定、规则或常识给束缚住，并感觉到困窘，那么至少，这些个规定、规则或常识，就成了阻碍你「舒适过日子」的主要原因。

还是说，即便要你牺牲自己的舒适，也必须要遵守那些规定、规则或常识？
但其实，你只是被这些事物「给制约了」……我们是否可以这么说呢？

那些「制约」，对你的幸福是否有贡献？
当然，话虽这么说，但我也不是说要各位无视于全部的规定、规则或常识。

不过，若这些事物已成了「阻碍你舒适过日子的其中一个原因」……，我认为，那么各位是不是就有必要把它客观地再重新审视一遍呢？

人类本来就是自由的存在。
没有任何一个人在诞生的剎那，就是个带着规定、规则或常识而来的婴儿。若用电脑来比喻，就是完全没有被安装任何软体的状态，在硬碟中也没有写入任何程式，就像是被初始化的状态。我们所有人就是这样被生下来的。

也就是说，现在你身上所带着的规定、规则以及常识等软体，全都是在诞生后才被安装进去的……。纯粹是作为开机之用，而在「之后附加」上的东西。

在「之后附加进的软体」中，虽然有许多能够以高性能使用的软体，但也有不太能使用的软体吧。拜这些不太能使用的软体之赐，电脑全体的操作性能因而下降，容量也因而过大，结果，反而让人完全搞不清楚，这些软体，到底是为了做什么而灌入的。若是你发现了有这类无法使用的软体时，你会怎么做呢？虽然不用，但因为舍弃掉很浪费，所以就这样留着吗？

因为这样，所以造成电脑中装载软体的容量变多，即便会造成操作性能上的低落，那也是没有办法的事……结果你会因此放弃吗？

你在后天所重视、秉持的规定、规则以及常识等，都有很高的可能性，会变成这些「无法使用的后加软体」。

请将真的能够使用的东西以及无法使用的东西区别开来，并将无法使用的东西爽快地丢弃吧～这，就是本书的主旨。

关于这个「后加的软体」，我就称之为「制约」。
在我们的脑中，存有许多这个被名之为「制约」的后加软体。託此之故，若你人生的操作性能因此而变得低落，收受幸福的容量也因此而不足的话，你不觉得这样真的很可惜吗？

其实，能够使用的「制约」以及无法使用的「制约」的分别法很简单。
要点就在直指核心！

这个「制约」，对我的幸福是否有贡献？只要将这问题扪心自问即可。

如果因为有了这个「制约」，而能提升你的幸福度，那么就这么继续保有下去没关系；但若因为这个「制约」，而使你的幸福度下滑，那么就是放手也无所谓的「制约」。

人类在诞生时，是没有带着任何的「制约」而来到这世上的。所以，基本上，就算将全部的「制约」都放开，就理论上来说，也完全不会有问题，我们应该也能够生存下去才是。

因为那顶多也就是变成站在起始点，亦即回到初生的状态而已。若用电脑来比喻，也就是被初始化了而已……。

突然就要以这个状态为目标，会令人感到恐惧吧。因为在过着社会生活时或许会出现些许阻碍，首先就从可以明确认定为不需要的「制约」开始舍弃吧。

在察觉到自己心中的「制约」时，就要立刻提出这个疑问。
「这个『制约』，对我的幸福是否有贡献？」

首先，就试试被这个规定给制约看看如何呢？（笑）

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