活出智慧的生活(精装)

活出智慧的生活(精装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

原文作者: Kevin Leman
图书标签:
  • 智慧生活
  • 人生哲理
  • 自我成长
  • 心灵鸡汤
  • 积极心理学
  • 情绪管理
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具体描述

需要一些.....
  观点与激励吗?
  盼望与幽默来克服挑战吗?
  面对每一天的勇气吗?
  启发性的看法来调整你的智慧生活吗?

  《活出智慧的生活》揭示十个简单的真理,帮助您活出优质的生活,从现在直到永远。我保证。—凯文·李曼

  这本礼物书以箴言三章1-6节为全书的主轴,作者以亲身的经历来凸显说明每一节经文的涵义,期待借着因着作者个人对于箴言神话语的认识,来帮助读者被这经文同样激励。
好的,这是一份关于一本名为《生命之光:探索内在平静与外在和谐的指南》的图书简介,内容详实,旨在提供深刻的思考与实用的指引,与您提到的《活出智慧的生活(精装)》无任何关联。 --- 生命之光:探索内在平静与外在和谐的指南 —— 一部关于如何驾驭复杂人生、重塑自我认知的深度探索之作 在信息洪流与生活节奏日益加快的现代社会中,我们常常感到迷失、焦虑,甚至与真实的自我渐行渐远。我们追求成功,却发现成功的光环并不能带来持久的满足;我们渴望连接,却常常陷入孤独的漩涡。我们被外部世界的喧嚣所裹挟,遗忘了内心深处那片宁静而富有洞察力的源泉。《生命之光》正是一本旨在引领读者穿越这些迷雾、重新锚定生命核心价值的实践指南。 本书并非空泛的哲学说教,而是一套系统、深入且极具操作性的方法论,它根植于跨越东西方智慧传统的精髓,并结合最新的积极心理学与神经科学研究成果。它邀请每一位读者踏上一场回归本源的旅程,去发现并点燃自身蕴藏的“生命之光”——那份超越物质、不受环境干扰的内在稳定与清晰。 第一部分:觉察的艺术——看清你所处的迷局 现代人的困境往往源于“自动驾驶”模式。我们的大脑为了提高效率,发展出无数的思维捷径和固化的反应模式,这些模式虽然在某些时刻是必需的,但长期来看,它们却构建了一座限制我们潜能的无形牢笼。 1. 认清思维的陷阱: 本书首先深入剖析了认知偏差的运作机制。我们将探讨“确认偏误”如何强化我们的既有观点,“损失厌恶”如何让我们错失良机,以及“心智的猴子”——那些永不停歇、循环播放的负面内心对话——是如何窃取我们的精力和注意力。通过细致的案例分析,读者将学会识别那些不服务于自身成长的思维定式。 2. 情绪的地图绘制: 情绪不是敌人,而是信号。本章提供了一套精密的情绪地图,教导读者如何区分“源头情绪”与“次生情绪”。例如,表面上的愤怒可能仅仅是恐惧或受伤的表达方式。通过“情绪解构法”,我们将学会不带评判地观察情绪的升起、停留与消退,从而避免被情绪卷入不可逆转的行动漩涡。 3. 身份的重塑: 现代社会提供的标签——职业、收入、社会角色——往往成为我们自我认同的枷锁。《生命之光》引导读者剥离这些外部定义,探索“本质自我”。我们探讨了“角色依赖性”的危险,并提供了一系列深层冥想与自我对话练习,帮助读者建立一个坚不可摧、不依附于外界评价的核心价值体系。 第二部分:内在的炼金术——构建稳固的内心基石 真正的力量源于内在的深度。当外部世界风云变幻时,拥有一个强大的内心支柱至关重要。《内在的炼金术》部分,聚焦于如何将混乱转化为秩序,将压力转化为成长的燃料。 1. 锚定“当下”的实操技术: 许多人活在对过去的懊悔和对未来的焦虑中。本书详细介绍了一种名为“三维度锚定法”的呼吸与身体扫描技术。这种技术结合了正念呼吸(Pranayama)的古老智慧与现代神经科学中对迷走神经的调控原理,旨在即刻将心率变异性(HRV)恢复到最优区间,从而快速从“战斗或逃跑”模式切换至“休息与消化”模式。 2. 培养“逆境韧性”的思维框架: 挑战是生命的常态。本书引入了“反脆弱性”理念,超越了传统的“弹性”(Resilience)。弹性意味着恢复原状,而反脆弱性意味着从混乱中变得更强。我们探讨了如何通过“认知重评”——改变对负面事件的叙事方式——将看似致命的打击转化为优化自身系统的动力。 3. 精进“深度专注力”的训练: 在一个注意力被持续分散的时代,深度工作和深度思考能力成为了稀缺资源。《生命之光》提供了一套循序渐进的专注力提升方案,包括“间歇性隔离训练”和“心流阈值管理”。这不仅仅是关于如何更长时间地保持专注,更是关于如何提升专注的质量,使每一分钟的投入都产生数倍的回报。 第三部分:和谐的拓展——连接自我与世界 个体的平静最终需要投射到与他人的互动之中。《和谐的拓展》探讨了如何将内在的清晰转化为有效、有爱且富有边界感的外部行动。 1. 无条件的沟通艺术: 冲突常常源于误解和未被满足的需求。《生命之光》深入阐释了基于需求的非暴力沟通(NVC)模式,但更进一步,它强调了在表达需求之前,必须先对自身的需求进行深度剖析。我们学习如何用“我感觉……因为我需要……”的句式,清晰、坚定且不带指责地表达内在真实,从而建立起真正相互尊重的对话空间。 2. 建立“意义驱动”的行动指南: 缺乏意义感是许多现代人倦怠的根源。本书提出了“使命光谱”的概念,帮助读者定位自己的核心价值与长期愿景。通过“影响半径分析”,读者能够清晰地看到,如何在家庭、工作、社区等不同层面上,将抽象的价值观转化为具体的、可衡量的贡献,从而让日常的忙碌与宏大的生命目标保持对齐。 3. 优雅地接受不完美: 完美主义是内在冲突的最高表现。《生命之光》以深刻的哲学洞察告诉我们:生命本身就是一个过程,而非一个需要被“修复”的物件。我们学习如何拥抱“足够好”的力量,如何将“失败”视为数据反馈,而不是对个人价值的判决。最终,这种对不完美的接纳,释放了巨大的创造性能量,使生活呈现出一种自然、流动的、充满生机的光芒。 --- 《生命之光》是一面镜子,映照出我们内心的真实风景;它也是一盏灯塔,指引我们穿越迷雾,走向一个更清晰、更平静、更富有生命力的未来。这不是一本读完即束之高阁的书,而是需要被反复研读、时常实践的生命工具箱。

著者信息

作者简介

凯文‧李曼 (Kevin Leman)


  身为国际知名的心理学家和幽默作家,凯文·李曼以他的机智与常识心理学,教导并且娱乐了世界各地的阅听人士。

  这位着有《五天令孩子大翻新》、《五天令丈夫大翻新》、《床上》和《出生排行》的《纽约时报》畅销书及获奖书籍作者,透过广播与电视节目吸引了成千上万的人们;包括《福克斯与朋友们》、《观点》、福斯公司的《早晨秀》、《今日》、比尔.班奈特博士的《美国的早晨》、《七百俱乐部》、哥伦比亚广播公司的《晨间节目》、詹姆士.罗比森的《今日生活》、《珍妮特在线》、美国有线电视新闻网(CNN)的《美国早晨》和《爱家》。他也是《早安美国》的特约家庭心理顾问。

图书目录

致谢
前言 你的心在何处
1 蕴存冲击的话语
 不要忘记我的教导。 箴言三章1节a
2 「耶稣和神,耶稣和神,他们谈的全是耶稣和神」
 你心要谨守我的诫命。 箴言三章1节b
3 耶稣不是大坏狼
 因为它们必将延年及寿命赐与你。 箴言三章2节a
4 卖场的各位顾客请注意:耶稣已经离开了
 将平安兴隆加给你。 箴言三章2节b
5 我全是你的-全部的百分之九十六!
 不要让慈爱和忠信离开你, 总要时刻记念。 箴言三章3节a
6 海军陆战队(以及神)需要一些优秀的男女
 这样,你在神和世人眼前, 必蒙恩宠,得着美名。  箴言三章4节
7 祢是陶匠,我是陶土…… 但我的确有一些建议
 你要专心仰赖耶和华。 箴言三章5节a
8 神并不想当你的第一位
 不可倚靠自己的聪明。 箴言三章5节b
9 神不是你的副驾驶
 在你一切所行的事上都要认定祂。 箴言三章6节a
10 人迹罕至的路,走的人比较少
 祂必使你的道路平坦畅通。 箴言三章6节b
一个永久的纪录
 刻在你心版上。 箴言三章3节b

註释
关于凯文‧李曼博士
箴言三章1-6节
  中文新译本
  当代中译本
  吕振中译本

图书序言

图书试读

用户评价

评分

说实话,我是一个对生活品质要求很高的人,不仅仅是物质上的,更是精神上的。我总是希望能够不断学习,不断进步,让自己的生活更加丰富多彩,充满智慧。当我看到《活出智慧的生活》这本书的时候,我就被它的名字深深吸引了。我喜欢“智慧”这个词,它代表着一种成熟,一种洞察,一种能够看透事物本质的能力。这本书的精装设计,更是让我觉得它是一件值得珍藏的艺术品,它不仅仅是一本书,更是一种身份的象征,一种对生活品味的体现。我迫不及待地想翻开它,去探索里面到底蕴含着怎样的智慧,它能否帮助我更好地理解自己,理解他人,理解这个世界。我希望通过这本书,能够找到一些关于如何提升自我,如何实现人生价值的答案。我想要学习如何更有效地管理自己的情绪,如何更明智地做出选择,如何更深刻地去体验生活的美好。我相信,一本好书,能够改变一个人的一生,而《活出智慧的生活》,很有可能就是那样一本能为我带来深刻影响的书。

评分

这本书的封面设计就给人一种沉静而有力量的感觉,那种温润的触感,和书名《活出智慧的生活》(精装)一样,瞬间就吸引住了我的目光。拿到手的时候,就觉得它不是一本随随便便的书,而是需要静下心来,慢慢品味的。我喜欢精装书的质感,翻页的时候有一种仪式感,仿佛在翻阅一本珍贵的经典。书页的纸张也很舒服,不是那种光亮的反光,而是带着一点哑光,对眼睛很友好,长时间阅读也不会觉得疲惫。这本书的排版也很讲究,字的大小、行距都恰到好处,读起来非常顺畅。我常常会在睡前,或者是一个宁静的午后,泡一杯茶,然后翻开这本书,感觉整个世界都慢了下来,内心也随之平静。它就像一个老朋友,静静地陪伴着我,让我有机会审视自己的生活,思考一些一直萦绕在心头的问题,却又不知道如何着手去解答的那些。这本书的出现,仿佛是给我指明了一个方向,让我看到了另一种可能性,一种更加充实、更加有意义的生活状态。我迫不及待地想深入其中,去探索它所蕴含的智慧,去学习如何更好地管理自己的时间和精力,去理解那些看似复杂的人生道理,最终将这些智慧融入到我自己的生活中,活出属于自己的精彩。

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我一直对人生哲学和生活智慧有着浓厚的兴趣,总觉得人活着不只是为了生存,更应该是一种精神的追求,一种对生命意义的探索。市面上关于人生智慧的书籍不少,但真正能打动我,让我觉得它不仅仅是说教,而是真正能启发我思考的书却不多。这本《活出智慧的生活》吸引我的地方在于它的名字,既有“生活”的实在感,又有“智慧”的深度感,让我觉得它可能是一本能够将理论与实践相结合的书。这本书的精装版本,从一开始就给我一种“精品”的感觉,它不仅仅是一本书,更像是一件能够提升生活品质的物品,它的存在本身就代表着一种对知识和精神世界的尊重。我希望这本书能够为我打开新的视野,让我能够更深刻地理解人生的真谛,学习如何在这个纷乱的世界中保持内心的宁静,如何做出更明智的决策,如何与他人建立更深层次的连接,以及如何找到属于自己的幸福和满足。我期待它能成为我人生旅途中一个宝贵的精神财富。

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最近一直觉得生活有点像一团麻,很多事情都缠绕在一起,让人喘不过气来。每天忙忙碌碌,却又常常感到迷失,不知道自己到底在追求什么,也不知道该如何才能找到内心的平静。就在我感到有些力不从心的时候,我发现了这本《活出智慧的生活》。从它的书名就能感受到一种力量,一种引导,让我觉得这本书或许能给我一些启示。我一直认为,智慧不仅仅是知识的堆积,更是一种生活的态度,一种处世的哲学。这本书的精装版本,让它在众多书籍中显得格外特别,仿佛预示着它将带给我非同寻常的阅读体验。我特别喜欢这种厚重而有质感的书,捧在手里就能感受到它的分量,也更能让我沉浸其中。我希望通过这本书,能够学习到一些实用的方法,去化解生活中的种种困扰,去提升自己的认知水平,从而能够更加从容地面对生活中的挑战。我渴望能够摆脱那些不必要的焦虑和烦恼,找到属于自己的那份安宁与自在,让生活变得更加有条理,更加有目标,也更加有意义。这本书,对我来说,不仅仅是一本书,更像是一个心灵的导师,一位智慧的引路人。

评分

最近生活中遇到一些瓶颈,感觉很多事情都做得很吃力,也很容易感到沮丧。我一直在寻找一些能够帮助我提升自己的方法,一些能够让我重新找回力量的东西。当我在书店里看到《活出智慧的生活》这本书时,我瞬间就被它的封面和书名吸引住了。那种沉静而有力量的感觉,就像一股清泉,瞬间流淌进我有些干渴的心灵。我一直相信,生活中的很多问题,都可以通过智慧来解决,而智慧的获得,离不开阅读和思考。这本精装书的质感,更是让我觉得它是一本值得好好对待的书,它不是那种一次性读完就会被遗忘的书,而是能够陪伴我,在我需要的时候给我启示的书。我非常期待这本书能够带给我一些关于如何更积极地面对生活,如何更有效地处理人际关系,如何更深刻地理解生活意义的指导。我希望它能够帮助我突破目前的困境,让我能够以一种更加从容、更加洒脱的心态去面对生活的种种挑战,最终活出属于自己的精彩人生。

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