爱与微细身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Tsoknyi Rinpoche

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 自我发现
• 女性视角
• 情感
• 治愈
• 生活
• 细腻
• 文学
• 现代小说

　　回归「微细身」原本的状态，
　　是开启「证悟身」的关键之钥
　　微细身，就是气、脉、明点。
　　「气」像风，带动「脉」的感受；
　　「脉」像神经系统，记忆各种感受；
　　「明点」是爱的本质，生命本具的力量。
　　每个人的感知，都来自气、脉、明点的运作，
　　我们看不见它，却感受得到它。

　　学会与它沟通，就能疗癒身心的创伤，转化习性，
　　让坚固的自我松绑，让本有的智慧开展，
　　让心的明性与觉性自然流动。

　　错误的感知，因为一开始的状态就错了
　　心总是朝外，外在的对境影响气的速度，当它剧烈地移动，与脉产生碰撞，就种下焦躁不安的习气，进而传达出各种不同的感受、心情及状态，阻碍明点的流动，遮蔽心的明晰。认清微细身的运作过程，就能还原事物真实的样貌。

　　停留在理智理解的层次，无法转化微细身的感受
　　微细身和概念的心是不同的东西，概念说要运动，在感受上并不真的觉得「喔，我需要运动」，唯有让理智能够带到实际感受的世界，透过二者心手相合，才能转化微细身积累的习性模式。

　　在微细身中，最重要的感受是什么？
　　是「爱」。爱的表达方式有六种，但是全都奠基于「本质爱」，它是一种基础的幸福感，不需要任何条件，不是身体的，也不是认知的，它是那种你「感受」到你自己的感觉，不是你如何「想」自己。

　　认识微细身的过程，
　　正是从内在开展智慧的旅程

　　在内心与外境之间，微细身是个诠释者，我们的一切体验都包含在微细身当中，它记忆了我们各种的感受、心境、情绪、习性，它影响思维的心及外在的现象，我们看不见它，却感受得到它，它是气、脉、明点的运作，我们的感知来自于它们三者的状态，它可以让我们产生错误的感知，也可以让我们拥有正确的，或甚至可以生起一种证悟的感知，所以想要解脱，就要知道微细身的运作，一旦学会如何与微细身的气、脉、明点沟通，就能释放与转化内在的纠结与阻塞，让源源不绝的爱自然展露。

　　书中仁波切带领大家从自己的状态去感受、去觉知身心的各种习性、情绪或疼痛，然后跟你的感知做朋友，也就是不阻挡、不逃离、不评断、不追随，让这些感受自己舒展开来，让气、脉、明点回到自己原本的状态。当它们的自性展现了，所有的感知就是一种证悟的经验。学会与微细身沟通的三个关键

　　．关键一：放下思考
　　．关键二：觉知自己的感受或念头
　　．关键三：跟感受做朋友

好的，这是一份为一本名为《爱与微细身》的书籍所撰写的，但内容完全不涉及该书主题的图书简介。 --- 《星河彼岸的失落文明：亚特兰蒂斯的黄金密码》 作者：伊丽莎白·凡尔纳 著 译者：王清河 出版日期：[请在此处填写具体日期] 出版社：[请在此处填写具体出版社名称] ISBN：[请在此处填写具体的ISBN] --- 内容简介： 本书深入探索了一个横跨数千年、充满谜团与辉煌的失落文明——亚特兰蒂斯。不同于以往将亚特兰蒂斯描绘为单一、静态的神话国度，作者伊丽莎白·凡尔纳以其严谨的考古学洞察力与对古代文献的深厚理解，构建了一个立体、动态且令人信服的文明图景。凡尔纳教授，一位享誉国际的古文明研究专家，摒弃了许多流传甚广的玄学猜测，转而聚焦于从地质学、海洋考古学以及被长期忽视的腓尼基与迈锡尼早期文献中挖掘出的蛛丝马迹。 《星河彼岸的失落文明》并非仅仅是对“沉没之岛”的浪漫想象，而是一部关于技术、哲学和社会结构如何在一个地理与精神上都处于“巅峰”的文明中交织演进的深度报告。 第一部分：文明的诞生与黄金时代的曙光 本书的开篇追溯了亚特兰蒂斯文明的起源。凡尔纳教授提出了一种新颖的“板块漂移文明起源说”，认为该文明并非凭空出现，而是古代泛地中海文化在特定地质活动影响下，于大西洋东部火山群岛上发展起来的一个分支。通过对新近发现的深海沉积物样本进行分析，凡尔纳描绘了亚特兰蒂斯人在早期如何利用地热能和特殊的矿物资源，构建了其初期社会的基础。 重点章节之一详细分析了亚特兰蒂斯社会赖以维系的“源能”（Prime Energy）技术。这不是我们今天所理解的电力或核能，而是一种基于对地球磁场、潮汐力和水晶谐振的精妙操控。书中收录了大量令人惊叹的重建图景：高耸入云、由可自我修复的生物混凝土构建的城市，以及它们如何通过复杂的能量管道网络相互连接。作者特别强调，这种技术的高度发展并非以牺牲环境为代价，而是与自然达到了前所未有的和谐。 第二部分：政治、哲学与精神的巅峰 亚特兰蒂斯文明的伟大，很大程度上源于其独特的政治哲学——“共识之治”。凡尔纳教授通过对残存的法律石碑和教育文本的解读，揭示了一个没有中央集权国王，而是由“七贤人议会”通过高度复杂的辩论和模拟预测系统进行决策的社会结构。这种治理模式，旨在确保每一个社会阶层的需求都能被听见，同时避免短期利益驱动的决策。 书中还深入探讨了亚特兰蒂斯人的精神信仰。他们崇拜的并非拟人化的神祇，而是一种被称为“万有之源”（The All-Source）的宇宙统一场。他们的宗教实践侧重于对数学、几何学和音律的冥想，坚信宇宙的终极真理隐藏在精确的比例和和谐的频率之中。凡尔纳教授引述了数段首次公开翻译的亚特兰蒂斯祷文片段，这些文字展现了一种深邃而超脱的宇宙观。 第三部分：科技的悖论与文明的裂痕 任何文明的辉煌都潜藏着自我毁灭的种子。《星河彼岸的失落文明》最发人深省的部分，在于对亚特兰蒂斯衰落原因的剖析。凡尔纳认为，导致其最终覆灭的并非外敌入侵或简单的自然灾害，而是其自身科技的“内化异化”。 随着对“源能”技术的掌握日益精深，一部分精英阶层开始将这种力量视为个人凌驾于集体之上的工具。书中细致描述了“静默者”与“引力派”之间的意识形态冲突。静默者主张维护技术与自然的平衡，而引力派则痴迷于突破维度界限，试图将文明提升至一个“纯粹能量”的状态。 作者通过对一系列军事化尝试的描述——包括对深海生物的基因编辑和对地壳能量的过度抽取——揭示了这种技术傲慢如何导致了地质的剧烈反噬。最终，一场由人类自身操作失误引发的连锁地质灾难，而非神祇的惩罚，成了亚特兰蒂斯沉没的直接原因。 第四部分：遗产与回响 本书的结尾部分，回归到我们所处的现代世界。凡尔纳教授审视了亚特兰蒂斯文明留给后世的零星影响。他追溯了从埃及金字塔的精确对齐到早期希腊哲学家关于“理想国”的思考，认为这些思想的火种都或多或少地源于亚特兰蒂斯在沉没前夕向周边散播的知识碎片。 《星河彼岸的失落文明：亚特兰蒂斯的黄金密码》不仅是一部考古学著作，更是一则关于人类文明发展轨迹的深刻警示：最伟大的成就往往与最深的风险并存。它提醒我们，在追求无限进步的道路上，如何平衡知识的力量与存在的谦卑，是每一个时代都必须面对的终极考验。本书以其无可辩驳的论据、丰富的考古证据和引人入胜的叙事，为这个古老谜团注入了全新的、令人信服的生命力。读者将跟随凡尔纳教授的脚步，潜入深海的遗迹，触摸那段被遗忘的辉煌历史。 --- 作者简介（伊丽莎白·凡尔纳）： 伊丽莎白·凡尔纳博士是剑桥大学古典与古代科学系的荣誉教授，专攻地中海史前文明与深海考古学。她曾领导多次成功的跨国海洋勘探项目，发现了数个未曾被记录的青铜时代遗址。凡尔纳博士以其批判性的研究方法和对科学证据的执着追求而闻名学界。她著有《克里特岛的潮汐记录》和《地中海的早期冶金术》。 ---

作者简介

措尼仁波切 Tsoknyi Rinpoche

　　第三世措尼仁波切，是竹巴噶举与宁玛派两大传承的具格上师。出生于大伏藏师秋吉林巴的家族，父亲是大成就者祖古乌金仁波切，弟弟是咏给明就仁波切。他自幼便被十六世噶玛巴认证为转世仁波切，并于顶果亲哲法王、康祖仁波切、阿帝仁波切、纽修堪仁波切等不可思议的成就者座下学习。

　　仁波切出身伟大的证悟家族，但他走了一条不一样的路，他成家、成为丈夫、成为父亲，所以他不只了解如何开启自心本性的宝藏，也亲身体验在家生活的困境。1991年他开始全球弘法，教导根植于清净无误的佛法传承，分享他生活中的挫败和从挫败中醒来的故事，以浅显易懂、幽默自嘲的方式，将深刻的洞见娓娓道来，是一位善于协助现代人走出心灵困境的导师。

　　此外，他护持法教及尼众的传承与生活型态，身兼「竹巴噶举传承计画」（Drukpa Heritage Project）的负责人，以及位于尼泊尔加德满都内东伟瑟林（Ngedön Ösel Ling）与西藏尼寺给恰寺（Gechak Gompa）的住持。

　　措尼仁波切中文官网：www.pundarika.tw

译者简介

台湾芬陀利迦翻译小组

　　措尼仁波切全球弘法组织的台湾工作团队，协助办理课程、建置网站、法教翻译及编译教学影音等各种佛行事业。

施心慧

　　政治大学中国文学系毕业，曾于剧场、电影、美编、撰稿、电视广告制作等领域流转多年，现专事佛法教学和英、藏文佛法翻译，译作有：《大宝法王：千年一愿》、《噶玛巴九百年》、《为什么看不见》、《座垫上昇起的繁星》、《崇高之心》等。

前言  去吧，去感受内在的美丽怪物！

第一部 微细身
1.什么是微细身？
关于微细身的基本概念
脉，能产生各种感受
气，是一股「动」的能量
明点，是能量的汇聚
健康的气脉明点，如何运作？
每个人都有一套内建程式
业力是受条件控制的
两大习性如何产生？
2.跟身体共处
习性如何影响「脉」？
「气」的三种速度
跟你的感知做朋友
转化微细身：不涉入其中，让它自然表达
想要改变印记，先去感受到它
碰触创伤，学会做自己的治疗师
与微细身连结的方法：不分析，直接体验
3.习性的作用
习性需要被触发，才能搧风点火
回应与反应，如何相互作用？
如何转化反应？
找到人的根本感受
「反应」掌控了气脉的成因
心不会累，疲倦来自微细身
给自己一种健康的恐惧
如何和反应相处？
4.速度
活着，就要活在当下
香港的速度，尼泊尔的心
情绪感受不到时间
学会尊重速度的限制
记忆的创伤，形成脉结
基础的微细身，是业的结果
5.气的练习
让气回到自己的家
问题在哪，答案就在哪
处在当中，就会发现它的真相
只是知道，无法改变习性
放松时，能看清内在的世界
6.觉知
心的四种功能
如何处在觉知当中？
觉知的根源是「明性」
7.感受
感受的家──本质爱
学会让「觉知」和「感受」握手
用信任打开创伤
信心不是来自于转化
8.握手练习
让感觉有权利表达
打开创伤，打开本质爱
学会在问题里觉知
本质爱在感受里，不在头脑里
9.开展内在智慧
你的感受带着一种信念
让坚实的我，回到纯粹的我
你我都只是现象而已
用正确的方式为自我松绑
内在的问题，由内来解决

第二部 本质爱与表达的爱
1.爱
存在的基本力量：七种爱
找到爱的本质
2.误解
只有爱，无法有效传达
爱与被爱的围篱──习气
「柔软」传达「无声的爱」
3.真正的力量
不带任务的关怀
恐惧阻断了柔软之心
4.滋养
如何滋养「本质爱」？
被抱在怀里的自由
5.自由的尺度
好习惯，需要时间养成
让野性找到空间与和谐
6.契合
什么是完整的爱？
罗曼蒂克需要盲目引燃
7.内在美
如何既谦卑又自豪？
浪漫是因为外在？还是内在？
谁值得依靠？
8.谦卑与自豪
因为信赖，才能放下
爱的活化剂──惊喜
9.吸引力
训练自己值得被信任
解读男人与女人的表达
10.输和赢
爱，不需要赢
本质爱疗癒自己，慈悲的爱疗癒全世界
11.接纳
学会对自己真实
「接受自己」带你进入智慧之门

前言

去吧，去感受内在的美丽怪物！

　　这本书的重点，就是去感觉、去觉知。

　　当我们去感觉、去觉知身体的各种状态，可能唤起一些记忆、创伤或疼痛，或许有一些人可能会觉得无聊，觉得无聊其实是一种很好的征兆，代表我们已经开始有点知道如何跟我们的身体共处，因为事实上我们也不可能一直处在那种很亢奋的状态。在二十一世纪有一个现象，就是我们一直要让自己处在一种很兴奋、亢奋的状态，为什么？因为我们都很畏惧无聊。所以，我们要学会如何去面对自己的这个无聊以及各种的感受，而不是去找一些外在的东西来填补。这是一件非常重要的事，我们必须知道。

　　从感受的底层，看见事情的真相

　　害怕无聊的这件事，让我们没有办法直接去看到事实是如何，也让我们没有办法禅修，为什么？因为当你一开始做这些练习就觉得无聊，然后就要去找其他的事，譬如去玩iphone。因为比起那些修持，iphone是更有趣的。又或是看电视是比较有意思的。我相信大部分的人一觉得无聊，第一个找的东西就是iphone，最后一个东西也是iphone。但是在这个一开始和最后之间呢，大概都在睡觉。又或者是看电视是比较不无聊的，或跟别人讲话是比较有意思。因为这样，我们就越少跟自己相处，越来越没有办法跟自己相处，因为害怕去面对无聊。这有很多不同的原因。总之，我们一直在找东西去餵养这样的习性──害怕无聊，一直想从外面去找东西来填满它。由于这样不断地去外面找食物来填满这样的习性，导致我们的速度变快了，于是我们开始焦虑。所以，我们要真的去感觉自己的无聊，然后从中去获得一些启发。我们必须去觉知到自己的无聊，然后不要试图把它推开，因为在无聊的底层，可能有一些东西是值得我们去看。事实上我们有很多的时间，但问题是，我们很害怕去感觉无聊或是感觉自己的孤单，所以把自己弄得很忙。

　　大家要去觉知、去感觉到自己发生的一切，然后接下来就要看我们如何去回应或反应所接收到的一切。我们有很多习性，在那么多的习性里面，有一两个美丽的怪物，它们有时展现为情绪的样貌，有时展现为创伤，去觉知它、去感觉它。你越去感觉它，就越能够觉知它，然后就会对它做回应。事实上，这些没有一个是坏的东西，它们都是好的。但是，在主要的原因之外，我们基于个人的经验与信念来评判事情的好坏、臧否自己与他人，因而又制造了第二个原因或第二个习性，当第二个习性回头来看这个主要的原因时，觉得它很可怕，就产生一种不喜欢的感觉。

　　不要让佛法变成一种评断

　　其实，我们应该做的，就是去感受我们内在那个美丽的怪物，跟它打招唿说一声「嗨」，然后改变自己面对它的态度。所以，我们并不是用这个心的本质来鞭打这个怪物，而是去感觉自己的这些感受，然后就在这个感受当中找到心的本质。透过这样的方式，我们也会利益到这个怪物，因为这个怪物也有权力见到佛性。有些人可能会念咒，事实上在念咒的时候，这个怪物也是跟你在一起，所以你并不是为了这个怪物而去念咒，也不是因为你觉得这个怪物可能需要一点加持，然后去念咒。

　　譬如你对着这个怪物说：「我真的很爱你，但是你需要一点帮助，我要把莲花生大士的咒语带给你。」这代表什么？你觉得这个怪物是不好的，所以要用莲花生大士来摧毁这个你认为不好的怪物。这有一种内在的仇恨，有一种不喜欢。当你带着这样的心态的时候，其实那个怪物是非常聪明的，它会看到你的动机，心想：「你念这个莲师的咒语给我，其实不是真的要帮我，而是想要用那个东西来摧毁我。」所以，怪物是知道的，当它认识到这样的动机之后，反而会制造更多的问题。所以，先不要念咒，先去感觉它。一旦它放开来的时候，也开始喜欢莲师的咒语，那个时候就是念咒的好时机。

　　我真的对这个有点研究，我用了十年的时间去看它到底是怎么一回事。我真的在这个领域，也就是在心的层面如何去运用佛法上，用了十年的时间去研究它到底是怎么进行的。我们其实经常带着这个比较高、那个比较低的比较心态，然后用一些语言，譬如要去亲近它、去净化它，其实你认为它是负面的，想去消除它、摧毁它等等。如果这样做的话，等于是用一种负面的心态在看待自己。一旦我们的思维认为什么东西是负面的时候，它就会真的变的是负面的。

　　「喔，怪物啊，我觉得你应该修持慈悲心，你为什么不来修持菩提心，我真的觉得你需要菩提心，为什么？因为一旦你转化了，我就觉得开心了。所以，我要把这个菩提心带来给你。」事实上这并不是一个菩提心的行为，这是一种自私的行为。你仍然跟它争斗着，然后带着这种挣扎、奋战的心态。所以我们先把菩提心放一边，让自己去感受它，然后去见到它，让它能够自己打开来。我们应该在这个怪物当中去找到本质爱，当我们从中找到本质爱的时候，再来修这个菩提心。那时，就是一个好的状态来修菩提心。所以，不要把佛法变成是一种鞭打自己，或鞭打感受、情绪等等的榔头。我们都是非常敏感的，任何一点点小事情，都可能激起我们的情绪，甚至佛法的修持本身也可能。我们应该对于自己的感受、情绪等等怪物非常温柔、慈悲，然后要试着不要去评断它们，

　　不去评断就是慈悲。我们要从这些情绪怪物当中，生起慈悲心，从中去修持菩提心。所以，我们要慈悲的对象是谁？就是我们的这些习性、记忆，当然也包括他人在内。当你感觉到内心的那个怪物的时候，试着不要去评断它或企图要从那里逃走，也不要让佛法变成一种批判、评断的方法来鞭打自己，记得要去感受它。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《爱与微细身》这本书，我还有点犹豫，因为我对“微细身”这个概念完全不熟悉。它听起来有点玄乎，感觉会是那种很哲学、很难读懂的书。但我一向喜欢挑战自己，加上封面设计又很有艺术感，就抱着试试看的心态买了。翻了几页，我发现作者的文字功底相当扎实，描述非常细腻。虽然“微细身”的理论我还在摸索中，但作者似乎用很生活化的语言，一点点地铺陈开来，让这些概念变得没有那么遥不可及。我尤其喜欢他对于情绪和感受的描写，感觉非常到位，像是把内心深处那些难以名状的悸动都捕捉住了。我希望这本书不仅仅是理论的探讨，而是能给我一些实际的启发，让我能够更好地理解自己身体和情绪的运作方式，以及它们是如何影响我的人际关系，特别是爱情的。我期待作者能提供一些方法或练习，让我能够亲身体验“微细身”与“爱”之间的连结，而不是停留在概念层面。也许，这本书能够帮助我认识到，真正的爱，不仅仅是两个人之间的互动，更是一种内在的完整和丰盛，而这种丰盛，恰恰源于对自我“微细身”的觉察与疗愈。

评分☆☆☆☆☆

读《爱与微细身》这本书，我更像是抱着一种朝圣的心情。我接触一些身心灵的领域已经有一段时间了，对能量、意识和身体的连接有了一些初步的认识。所以当看到“微细身”这个词时，我立刻联想到这些概念。我猜测作者可能是在探讨一种更精微的层面上的“爱”，这种爱可能不是我们通常理解的那种情感上的依恋或占有，而是一种更纯粹的能量传递，一种超越个体界限的连接。我特别想知道作者是如何定义“微细身”的，以及他认为“微细身”在爱中的具体作用是什么。是它承载着我们的情感信息？还是它才是我们与宇宙能量连接的载体，而爱，正是这种连接的体现？我希望作者能够用清晰而富有洞察力的语言，引导读者去探索自己内在的微细能量场，理解如何通过调整和净化它，来提升爱的品质和深度。我期待在这本书中找到与我内心深处正在探索的灵性旅程相契合的智慧，并从中获得关于如何活出更深刻、更广阔的爱的指引。

评分☆☆☆☆☆

我一直对探讨爱情的深度和广度很有兴趣，所以《爱与微细身》这本书名一下就吸引了我。我读过不少关于爱情的书，有些是浪漫的，有些是现实的，但都侧重于人际互动和关系 dynamics。而“微细身”这个词，我猜想它可能是在探索比肉体和情感更深层的层面。也许是能量、意识，或者是一种更普遍的连结。我非常好奇作者会如何将这个比较抽象的概念与“爱”这样一个充满情感的体验结合起来。会不会是说，我们对爱的感知和表达，其实都与我们内在的“微细身”状态息息相关？我希望这本书能提供一种全新的视角，让我们重新审视自己的情感模式，发现那些隐藏在表象之下的驱动力。如果作者能够解释清楚“微细身”到底是什么，以及它如何影响我们体验爱、给予爱和接受爱，那将是一次非常宝贵的学习。我个人觉得，很多时候我们在关系中遇到的困境，可能并非来自外部，而是源于我们内在的某些失衡或不觉察。我期待这本书能成为一把钥匙，帮助我解锁这些内在的奥秘，从而在爱中活得更真实、更自在。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人与人之间微妙的连接感到着迷，《爱与微细身》这个书名，恰恰点出了我一直想探究的那个核心。我猜想，“微细身”可能指的是一种我们不太容易直接感知，但却真实存在的内在能量层面。而“爱”，又是如此丰富且复杂的情感体验。这本书是不是在尝试解析，我们如何通过这个“微细身”，来感知、传递和深化爱？我脑海中浮现出各种画面：也许是两个人之间无形的能量流动，也许是内心深处的情感共振。我很好奇作者是如何将这些抽象的概念具象化，让读者能够有所体会。我希望这本书不是枯燥的理论说教，而是能够通过生动的故事，或者实际的练习，引导我们去觉察自己内在的“微细身”状态，理解它如何影响我们对爱的理解和表达。我期待通过阅读这本书，能够获得一些关于如何提升自我能量，从而更清晰地感知和回应爱，并且以一种更深刻、更有力量的方式去爱，去与他人建立更具意义的连结。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱与微细身》的封面设计就很有意思，初看之下，以为是那种走柔美路线的爱情小说，但仔细端详，又觉得有点深沉，似乎在探讨更深层的东西。最近书还没来得及细看，但光是这个名字，就让人有无限的联想。爱，这个主题太庞大了，每个人都有自己的解读。是轰轰烈烈的激情？还是细水长流的陪伴？亦或是某种难以言说的羁绊？而“微细身”这个词，更是让我感到好奇。它听起来像是某种修行，或者是一种超脱物质的境界。结合在一起，会不会是在讲述一种超越肉体，直达灵魂的爱？还是说，通过对微细身的探索，来理解爱的本质？我猜想，作者可能想要打破我们对爱情的固有认知，让我们从一个全新的视角去看待情感的流动与连结。我很期待在书中找到答案，或者被提出更多值得思考的问题。尤其是“微细身”这个概念，我在灵修、神秘学相关的书籍里偶尔会接触到，但从未想过它会与“爱”这样世俗且普世的主题联系起来。这种跨界感的碰撞，让这本书在我心中立刻升起一股神秘又引人入胜的气息。希望作者能引领我进入一个不曾触及的关于爱与自我的新领域，也许能从中找到一些能帮助我更深刻理解自己和他人情感世界的线索。