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　　本書根據西元八世紀佛教偉大論師寂天菩薩的《入菩薩行論》而作。閱讀寂天此書經常使人望而卻步，就像一個不熟悉古典音樂的人，要他聽整場貝多芬交響樂時的心情。如果沒有參考資料或有人提供指引，很可能因為「太難」，將學習的動機打入「冷宮」。

　　作者以符閤現代人的需求，全新詮釋寂天的教義，將藏傳佛教傳統的修行方法分成兩部分：第一部分從佛法的角度去探討覺悟所需的慈悲思維；第二部分為實踐。該如何開始走上悟道之路？這需要具備哪些條件？為瞭深度的轉化，我們需要那些心理工具？觀想、修行方法與技巧？

　　開發內在，覺悟可以深入，也可以輕鬆做到！

　　【亮點推薦】

　　寂天，轉化生命的慈悲力量

　　●寂天的《入菩薩行論》，讓達賴喇嘛每讀必熱淚盈眶！「對於慈悲以及菩薩行的理解，全都基於我讀過的這本書。」尊者如是說。

　　●寂天的詩句匹敵莎士比亞熱情奔放的篇章，辛辣而驚艷，但閱讀寂天的教義卻常令人望而卻步。本書為你做瞭最好的嚮導！

　　●「佛教化」的思想被重新包裝，竟然連基督教佈道者也喜歡。

　　●為不瞭解佛法的讀者而寫，不論你的文化背景是什麼，都可以帶著「覺悟」趴趴走。

　　●掌握「覺悟」的關鍵，教我們以菩提心關注事物，用百萬分之一的努力，換來非凡的幸福。

　　●分析式的觀想禪修，提供一係列對抗絕望、憂慮的解藥，打破不快樂的迴圈。

　　●給願意加入修行這條精彩旅程的人，找到感悟，遠離瞭孤寂。

　　●喚醒每個人內在的佛性：為達成覺悟而提供一步步的指導；並且像寂天一樣實現自己個人的飛躍（personal transcendence），而這都是目前我們無法想像的。

【媒體推介】

　　米奇用輕鬆簡單的方式錶達佛陀的教導，使佛法不再神秘。——Sunday mail（星期日郵報）

　　米奇是個善於講述故事的人，他將信仰與修行變得容易理解，並且輕鬆應用在日常生活中。——Huffington Post（赫芬頓郵報）

　　如果你是一直在尋找淺顯易懂的藏傳佛教書籍的讀者，本書就是為你而寫的。米奇在講述佛陀的教導時，既生動幽默，又沒有過度的狂熱與膚淺。——Shambhala Sun（香巴拉之日）

　　他用幽默、嘲諷的方式來看待西方既存的問題，並教我們如何通過修行的方法走嚮佛陀的智慧，用以辨彆永恆的幸福或短暫的歡愉。——Mandala Magazine（曼陀羅雜誌）

　　米奇將佛教的本質濃縮於淺顯的文字裏，並迴答瞭一些高深的命題，也為內省提供瞭一個起點。——Herald Sun（先驅之日）

　　這是一本能吸引我一口氣讀完的書！如果說佛法是一麵鏡子，那麼米奇則是把鏡子舉到讀者的麵前。本書不僅包含佛法的精髓，也講述瞭佛法之所以重要的原因，以及通往它的方法。——Elephant Journal（大象雜誌）

　　追求幸福就像長時間乘坐過山車上上下下的，尤其當我們任憑漫延的欲望與牢固的憎惡控製情緒的時候。藏傳佛教為這種瘋狂的旅程提供瞭另一種途徑──透過修行使內在更加平靜與圓融。——Spirituality and Practice（靈性與實修）

　　你會感到本書作者的確是在親身實踐他所提供的這些方法。而這給予瞭人們信心與內在的平靜。——Modern Sage Magazine（現代聖人雜誌）

作者簡介

大衛‧米奇 David Michie

　　大衛‧米奇 David Michie是美國暢銷書作者。齣生於辛巴威，畢業於南非羅帝思大學（Rhodes University），曾旅居英國倫敦十年。目前與妻子定居澳洲柏斯。

　　他的著作已翻譯成許多語言，在國際上齣版發行。小說類作品：《達賴喇嘛的貓：又稱小雪獅，是來自天堂的、不受限的幸福，是美麗、珍貴的提醒，叫人要活、在、當、下。》（THE DALAI LAMA’S CAT）、《利益衝突》（Conflict of Interest）、《純粹詐欺》（Pure Deception）、《終結期限》（Expiry Date）、《拉薩魔術師》（The Magician of Lhasa）。非小說類著作：《忙碌人士來學佛》、《快點來靜坐》、《即時開悟》、《隱形說服者》（The Invisible Persuaders）、《忙碌人士來學佛》（Buddhism for Busy People）、《在不確定的世界找快樂》（Finding Happiness in an Uncertain World）、《快點來靜坐：內在平和與身心健康的初學者工具箱》（Hurry Up and Meditate）。

導言
第一部    培養慈悲
第一章    選擇覺醒
第二章    好高騖遠還是活在當下？
第三章    內化或隻是外顯
第四章    淡化自我意識
第五章    菩提心從慈悲做起
第二部    活用慈悲
第一章    開心：布施波羅蜜
第二章    修行:持戒波羅蜜
第三章    感恩：忍辱波羅蜜
第四章    正念：喝咖啡的瑜伽
第五章    打破不快樂的輪迴
第六章    精神的四助緣
第七章    最偉大的老師
第八章    飼喂善狼
第九章    空性與聖誕老人
第十章    內心世界的冒險
第十一章  世間八法
第十二章  覺知的行為
第十三章  獻詞
附    錄  如何觀想

第一部  培養慈悲

第一章  選擇覺醒

很多人因為選擇覺醒而展開一趟心靈之旅。但是這段旅程不可能像公路或鐵路那樣易於測量距離，也明確無法定義其終點所在。但大部分的人都懷著「追求生命更高目標」的渴望，以及「生命的確比眼前所經曆要豐富得多」的信念，踏上這個旅程。

不論是什麼原因踏上這個旅程，因為時間到瞭自然發生，還是失業危機、人際關係破裂、重病或突發事件……。重要的是，接下來我們該怎樣做？該把自身的不幸，歸罪於沒良心的老闆、騙瞭我們的前男友／前女友？還是命運的無常？或者，我們能意識到這些都與我們感受世界的方式有關？我們是否真的相信：是外界環境迫使我們經曆那些本該避免的情緒；抑或，我們並非一定得成為外在事件的受害者？簡而言之，我們可否自己去選擇感受事物的方式？

這個問題的答案有很多種。人的諸多行為，都建立在「幸福源於身外之物」這個假設上，尤其是物質的富庶以及人與人之間的關係。我們花費很多時間去追求或維持一定的生活標準和人際關係，有時也包括獲得影響力與地位，這些似乎都被人們視為幸福圓滿的基礎。當達不到「幸福」標準時，人們便開始尋找刺激，比如：酒精、藥物，以及種種能讓自己感覺變好的事物。

同大多數人一樣，在我成年之前，也從未想過是否能自己選擇感覺事物的方式。迴想我人生幾樁重大事件的心路曆程：開始進入職場時，對於公共關係的焦慮；身為作傢所經曆的挫摺；憤慨房東、室友和許多人不公不義的行為……。我曾以為這些感受都是正常的，是生活中不可避免的。而其中最重要的一件事，是我的初戀情人把我甩瞭；那時的我就像掉進一個消沉的黑暗深淵。當然我也明白，並非所有被甩的人都有如此極端的反應，然而我還是替自己找瞭許多藉口，來解釋自己的反應。

彷彿一隻籠門已經打開，卻不知飛嚮自由的鳥兒一樣。有時，即使是自由身，卻還在尋找各種藉口，讓自己繼續停留在痛苦和已經習慣的局限裏。實際上，我們真的不需要生活在這種無望中。

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