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　　本书根据西元八世纪佛教伟大论师寂天菩萨的《入菩萨行论》而作。阅读寂天此书经常使人望而却步，就像一个不熟悉古典音乐的人，要他听整场贝多芬交响乐时的心情。如果没有参考资料或有人提供指引，很可能因为「太难」，将学习的动机打入「冷宫」。

　　作者以符合现代人的需求，全新诠释寂天的教义，将藏传佛教传统的修行方法分成两部分：第一部分从佛法的角度去探讨觉悟所需的慈悲思维；第二部分为实践。该如何开始走上悟道之路？这需要具备哪些条件？为了深度的转化，我们需要那些心理工具？观想、修行方法与技巧？

　　开发内在，觉悟可以深入，也可以轻松做到！

　　【亮点推荐】

　　寂天，转化生命的慈悲力量

　　●寂天的《入菩萨行论》，让达赖喇嘛每读必热泪盈眶！「对于慈悲以及菩萨行的理解，全都基于我读过的这本书。」尊者如是说。

　　●寂天的诗句匹敌莎士比亚热情奔放的篇章，辛辣而惊艳，但阅读寂天的教义却常令人望而却步。本书为你做了最好的向导！

　　●「佛教化」的思想被重新包装，竟然连基督教佈道者也喜欢。

　　●为不了解佛法的读者而写，不论你的文化背景是什么，都可以带着「觉悟」趴趴走。

　　●掌握「觉悟」的关键，教我们以菩提心关注事物，用百万分之一的努力，换来非凡的幸福。

　　●分析式的观想禅修，提供一系列对抗绝望、忧虑的解药，打破不快乐的回圈。

　　●给愿意加入修行这条精彩旅程的人，找到感悟，远离了孤寂。

　　●唤醒每个人内在的佛性：为达成觉悟而提供一步步的指导；并且像寂天一样实现自己个人的飞跃（personal transcendence），而这都是目前我们无法想像的。

【媒体推介】

　　米奇用轻松简单的方式表达佛陀的教导，使佛法不再神秘。——Sunday mail（星期日邮报）

　　米奇是个善于讲述故事的人，他将信仰与修行变得容易理解，并且轻松应用在日常生活中。——Huffington Post（赫芬顿邮报）

　　如果你是一直在寻找浅显易懂的藏传佛教书籍的读者，本书就是为你而写的。米奇在讲述佛陀的教导时，既生动幽默，又没有过度的狂热与肤浅。——Shambhala Sun（香巴拉之日）

　　他用幽默、嘲讽的方式来看待西方既存的问题，并教我们如何通过修行的方法走向佛陀的智慧，用以辨别永恆的幸福或短暂的欢愉。——Mandala Magazine（曼陀罗杂志）

　　米奇将佛教的本质浓缩于浅显的文字里，并回答了一些高深的命题，也为内省提供了一个起点。——Herald Sun（先驱之日）

　　这是一本能吸引我一口气读完的书！如果说佛法是一面镜子，那么米奇则是把镜子举到读者的面前。本书不仅包含佛法的精髓，也讲述了佛法之所以重要的原因，以及通往它的方法。——Elephant Journal（大象杂志）

　　追求幸福就像长时间乘坐过山车上上下下的，尤其当我们任凭漫延的欲望与牢固的憎恶控制情绪的时候。藏传佛教为这种疯狂的旅程提供了另一种途径──透过修行使内在更加平静与圆融。——Spirituality and Practice（灵性与实修）

　　你会感到本书作者的确是在亲身实践他所提供的这些方法。而这给予了人们信心与内在的平静。——Modern Sage Magazine（现代圣人杂志）

作者简介

大卫‧米奇 David Michie

　　大卫‧米奇 David Michie是美国畅销书作者。出生于辛巴威，毕业于南非罗帝思大学（Rhodes University），曾旅居英国伦敦十年。目前与妻子定居澳洲柏斯。

　　他的着作已翻译成许多语言，在国际上出版发行。小说类作品：《达赖喇嘛的猫：又称小雪狮，是来自天堂的、不受限的幸福，是美丽、珍贵的提醒，叫人要活、在、当、下。》（THE DALAI LAMA’S CAT）、《利益冲突》（Conflict of Interest）、《纯粹诈欺》（Pure Deception）、《终结期限》（Expiry Date）、《拉萨魔术师》（The Magician of Lhasa）。非小说类着作：《忙碌人士来学佛》、《快点来静坐》、《即时开悟》、《隐形说服者》（The Invisible Persuaders）、《忙碌人士来学佛》（Buddhism for Busy People）、《在不确定的世界找快乐》（Finding Happiness in an Uncertain World）、《快点来静坐：内在平和与身心健康的初学者工具箱》（Hurry Up and Meditate）。

导言
第一部    培养慈悲
第一章    选择觉醒
第二章    好高骛远还是活在当下？
第三章    内化或只是外显
第四章    淡化自我意识
第五章    菩提心从慈悲做起
第二部    活用慈悲
第一章    开心：布施波罗蜜
第二章    修行:持戒波罗蜜
第三章    感恩：忍辱波罗蜜
第四章    正念：喝咖啡的瑜伽
第五章    打破不快乐的轮回
第六章    精神的四助缘
第七章    最伟大的老师
第八章    饲喂善狼
第九章    空性与圣诞老人
第十章    内心世界的冒险
第十一章  世间八法
第十二章  觉知的行为
第十三章  献词
附    录  如何观想

第一部  培养慈悲

第一章  选择觉醒

很多人因为选择觉醒而展开一趟心灵之旅。但是这段旅程不可能像公路或铁路那样易于测量距离，也明确无法定义其终点所在。但大部分的人都怀着「追求生命更高目标」的渴望，以及「生命的确比眼前所经历要丰富得多」的信念，踏上这个旅程。

不论是什么原因踏上这个旅程，因为时间到了自然发生，还是失业危机、人际关系破裂、重病或突发事件……。重要的是，接下来我们该怎样做？该把自身的不幸，归罪于没良心的老板、骗了我们的前男友／前女友？还是命运的无常？或者，我们能意识到这些都与我们感受世界的方式有关？我们是否真的相信：是外界环境迫使我们经历那些本该避免的情绪；抑或，我们并非一定得成为外在事件的受害者？简而言之，我们可否自己去选择感受事物的方式？

这个问题的答案有很多种。人的诸多行为，都建立在「幸福源于身外之物」这个假设上，尤其是物质的富庶以及人与人之间的关系。我们花费很多时间去追求或维持一定的生活标准和人际关系，有时也包括获得影响力与地位，这些似乎都被人们视为幸福圆满的基础。当达不到「幸福」标准时，人们便开始寻找刺激，比如：酒精、药物，以及种种能让自己感觉变好的事物。

同大多数人一样，在我成年之前，也从未想过是否能自己选择感觉事物的方式。回想我人生几桩重大事件的心路历程：开始进入职场时，对于公共关系的焦虑；身为作家所经历的挫折；愤慨房东、室友和许多人不公不义的行为……。我曾以为这些感受都是正常的，是生活中不可避免的。而其中最重要的一件事，是我的初恋情人把我甩了；那时的我就像掉进一个消沉的黑暗深渊。当然我也明白，并非所有被甩的人都有如此极端的反应，然而我还是替自己找了许多借口，来解释自己的反应。

彷彿一只笼门已经打开，却不知飞向自由的鸟儿一样。有时，即使是自由身，却还在寻找各种借口，让自己继续停留在痛苦和已经习惯的局限里。实际上，我们真的不需要生活在这种无望中。

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