这一次，你该舍不得的是自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jamye Waxman

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• 成长
• 自我救赎
• 情感
• 治愈
• 人生
• 感悟
• 爱情
• 失恋
• 独立
• 勇气

　　一段过期的关系，就像过期的食品需要汰换，否则只会让你受伤
　　当挚友不再是挚友，恋人不再是恋人，敬重的父母却成为痛苦的来源，
　　如果一段关系只剩下心力交瘁的羁绊，
　　你该舍不得的不应再是对方，
　　而是因为放不开手而遍体鳞伤的自己──

　　曾经以为是天长地久的甜蜜，最后变成层出不穷的争执，
　　这样的恋情，该怎么漂亮地放手？
　　曾经以为是疲惫时最终的避风港，却成为一踏进就疲惫的地方，
　　这样的家庭，该怎么不再让它伤害自己？
　　曾经以为是推心置腹的交情，最后却落得被人予取予求，
　　这样失衡的友谊，该怎么勇敢画下句点？

　　无论是不愿倾听你的朋友、始终想掌控你的父母，
　　不再爱你的另一半，或是不断消磨成就感的工作，
　　告别那些摧毁我们精力、消耗我们情感的人事物，
　　我们就能够将空出来的位置，用更美好的经验填满。

　　本书涵盖以下三个优雅放手的要素：

　　◆放手前的心理准备：
　　面对这段关系的存续，我是否需要当机立断？还是有任何修复的空间？毅然放手，会有什么后续的问题需要面对？

　　◆放手步骤的处理：
　　先做理性的判断，不被一时之间的情绪所左右；找其他人谘询，以免因为处于关系里，看不清事情的全貌；找到替代的社会支持，才不会因为生命里空缺了一个角色，而耐不住空虚地回头……。

　　◆个案故事的温馨分享：
　　每个人都与你走过同样的沉痛，包括与手足的不睦、离开认同的团体、放弃深耕多年的职涯领域……，但如今那些沉痛已经变成美好，他们又是怎么做到的？

　　完结一段关系或许会令你痛楚，
　　但是让不健康的关系消失，才真正会让你的痛楚完结。

名人推荐

　　李伟文（作家）
　　周慕姿（谘商心理师）
　　洪仲清（临床心理师）
　　苏绚慧（谘商心理师／作家）

《迷失的星轨》 内容简介： 在广袤无垠的宇宙深处，存在着一个被遗忘的角落，那里时间与空间的规则如同脆弱的丝线般摇摇欲坠。故事的主人公，艾莉亚，是一名天赋异禀的星图绘制师。她的家族世代守护着“创世之瞳”——一块蕴含着宇宙初始奥秘的晶石。然而，一个突如其来的变故打破了这份宁静。她的导师，一位德高望重的星象学家，在一次深入禁忌星域的探险中神秘失踪，只留下了一幅残缺不全的星图和一句意味深长的谶语：“当双月重叠之时，‘无光之潮’将来临，唯有找回失落的‘引力之锚’，方能重塑平衡。” 艾莉亚深知事态的严重性。如果“引力之锚”落入邪恶势力“虚空之子”手中，整个星系都将陷入永恒的黑暗与混乱。她毅然踏上了追寻导师足迹的旅程，她的旅程从繁华喧嚣的赛博朋克都市“新巴别塔”开始，这座城市建立在无数层层叠叠的机械巨构之上，是科技与腐败的缩影。 第一部分：新巴别塔的阴影 艾莉亚首先需要解码导师留下的星图。她潜入了新巴别塔地下的“信息黑市”，与一位精通古老加密技术的机械义肢改造者“扳手”建立了脆弱的合作关系。在黑市的深处，她发现导师的失踪并非意外，而是与一场关于“零点能量”的秘密研究有关。零点能量，据说是宇宙诞生之初遗留下的纯粹力量，足以驱动或毁灭整个文明。 在这个过程中，她遭遇了“暗影巡逻队”的追捕。这些身着黑色装甲的执法者，由新巴别塔的实际控制者——冷酷无情的“执政官”派遣。艾莉亚必须依靠她的智慧和对星图的直觉，在霓虹灯闪烁的街道和腐朽的地下管道中穿梭。她结识了卡洛斯，一位曾经的执政官亲信，因良心发现而叛逃的精英驾驶员。卡洛斯拥有一艘老旧但性能卓越的飞船——“流浪者号”，成为艾莉亚探索星海的唯一希望。 第二部分：穿梭失序星域 根据残缺的星图指引，艾莉亚和卡洛斯必须穿越被“虚空之子”渗透的“失序星域”。这个星域的特点是空间扭曲，航行轨迹极不稳定，任何常规导航系统都会失效。在这里，他们遇到了“寂静种族”——一种依靠共振频率进行交流的类人生命体。 寂静种族对“创世之瞳”怀有敬畏，但对外界充满警惕。艾莉亚通过展示自己家族的古老印记，赢得了他们的一位长老的信任。长老揭示了一个惊人的秘密：引力之锚并非一个实体物件，而是一系列复杂的空间谐振频率，它们必须在特定的时间点，由拥有特定基因序列的人激活。导师正是为了寻找激活引力之锚的“钥匙”——一段失传已久的颂歌——才深入禁区。 然而，虚空之子也紧追不放。他们派出了一名强大的追猎者，代号“回音”，此人能够模仿任何人的声音和行为模式，制造幻象干扰艾莉亚的判断。在一次惊心动魄的遭遇战中，艾莉亚利用对星体引力场的理解，制造了一个暂时的引力涡旋，成功摆脱了回音的追击，但“流浪者号”也因此受损严重。 第三部分：遗忘的低语之星 星图的下一站指向了一颗被所有文明遗弃的行星——“低语之星”。这颗行星被一层厚厚的、能够吸收所有光线的“暗物质云”包裹，任何探测波束都无法穿透。卡洛斯担心这会是陷阱，但艾莉亚坚持认为，失落的颂歌就藏在云层深处。 进入暗物质云后，飞船的能源系统开始衰竭，通讯中断。他们被迫降落在一个被扭曲植物覆盖的荒原上。在这里，他们遇到了生存下来的导师的另一位学生，一个名叫泽拉的植物学家。泽拉告诉他们，导师发现引力之锚的激活需要“牺牲”——不是生命，而是对某种深刻执念的彻底放弃。导师为了保护颂歌的核心秘密，选择自我流放，并将激活口诀隐藏在了自己的记忆深处。 泽拉提供了一种特殊的生物发光孢子，可以短暂驱散暗物质云，露出隐藏在行星核心的一座古老神庙。在神庙中，艾莉亚找到了导师留下的最后讯息：颂歌的核心不在于声音，而在于心灵的同步性。只有当两个人真正理解并接纳彼此的全部弱点与力量时，才能共同吟唱出激活引力之锚的频率。 第四部分：最终的抉择 就在艾莉亚即将掌握激活之法时，“执政官”亲自率领舰队赶到，他早已通过隐藏在“流浪者号”上的微型追踪器锁定了目标。执政官并非想要毁灭，而是想要利用引力之锚来重塑宇宙的底层结构，将所有自由意志抹去，建立一个绝对服从的“完美秩序”。 最后的对决在神庙的穹顶上展开。执政官释放出“无光之潮”的初级形态——一种能够瞬间剥夺目标生命力中“希望”的能量波。卡洛斯为了掩护艾莉亚，驾驶着受损的“流浪者号”进行了自杀式撞击，为艾莉亚争取了关键的几秒钟。 在极度的悲痛与愤怒中，艾莉亚终于领悟了导师和泽拉的真正意图。引力之锚并非用来控制宇宙的工具，而是用来维系“变化”和“不确定性”的平衡器。她不再试图“掌握”力量，而是选择“释放”。她将“创世之瞳”的力量与自己对卡洛斯牺牲的敬意相结合，用一种全新的、充满共情与理解的“频率”，激活了引力之锚。 强大的能量波以神庙为中心爆发，不是毁灭性的冲击，而是温暖的光芒。无光之潮被驱散，失序星域开始重新稳定，执政官的舰队因失去了控制核心的指令而陷入混乱。 艾莉亚拯救了星系，但她也永远失去了卡洛斯。她带着导师的知识和自己对宇宙的全新理解，离开了低语之星。她没有选择成为新的执政者或救世主，而是带着流浪者的精神，重新绘制星图，致力于修复那些因混乱而产生的裂痕，确保宇宙的复杂与多样性得以延续。她的旅程仍在继续，但这一次，她不再仅仅是为了拯救什么，而是为了更好地理解“存在”本身的意义。

作者简介

婕咪‧瓦克斯曼（Jamye Waxman）

　　着名女性主义讲者兼作家，目前正在攻读人类性教育学博士学位，以及婚姻与家庭治疗学位。经常接受媒体採访，包括《富比士》杂志（Forbes）、《女性健康》（Women’s Health）、《男性健康》（Men’s Health）、《花花公主》（Playgirl）、《劲客》（Zink）、《柯梦波丹》（Cosmopolitan）、《魅惑》（Glamour）和《自我》（Self）等等。

　　作者官方网站：jamyewaxman.com/

译者简介

罗亚琪

　　毕业于国立中兴大学历史系与外文系（双主修）。兴趣广泛，对文字、语言情有独钟，译作包括《玩转3D列印》、《财神有难》等书，目标是有朝一日能将译作摆满整个书柜。

前　言　用对的方式告别，让失去不再那么痛
第一章　所有关系，都有到期的时候
第二章　当「我们」成为曾经
第三章　面对变质的关系
第四章　是句号，还是休止符？
第五章　再也不是挚友
第六章　断绝家庭的羁绊
第七章　从团体或社群中抽身
第八章　走出被禁锢的衣柜
第九章　与深爱过的工作告别
第十章　离开其他不那么重要的人事物
第十一章　被割舍的那一方
第十二章　照顾自己的练习

推荐序

摆脱桎梏，练习在乎你自己

　　我第一次遇到这个女孩，是在一个下着雨的阴冷冬天。

　　她有些吞吐地告诉我，她的母亲如何控制她的生活、掌握她的行踪，母亲要求她凡事顺从，包含所选的对象。

　　「我为妳付出那么多，妳要孝顺、要当个好孩子」，是这母亲最常对女儿说的话。女孩为了不让母亲失望，不论是学业、工作、生活，她都尽量妥协、取悦母亲，以求成功扮演母亲心中「孝顺女儿」的角色。随着时间过去，女孩长大变成女人，拥有独立的经济生活与思考能力，她才发现，母亲理应是她生命中最重要的人，但却也慢慢变成了现在她生命中，最亟须面对的痛苦与问题。

　　尤其，母亲在女孩不顺从她时，所採取的言语、肢体暴力与激烈手段是如此伤人、毫不留情地折磨着女孩，这使得女孩非常寒心。

　　「她真的爱我吗？还是说，她爱的是，可以满足她的我？」

　　望着女孩强忍着不愿掉下的泪，看着她扛此重担、却仍强撑着的单薄身躯，我，觉得不忍。

　　「……我没办法完全不管我妈，她让我觉得，我如果不理她、不照她的方式去做，我就是个很不孝的坏女儿，可是……照着她的话去做，我真的觉得好痛苦，好痛苦，而且她好像永远都没办法满足。」

　　对女孩而言，如果要留在这段「毒性关系」里，她将牺牲所有的自尊、自我价值和爱人的能力；而为了维持这段关系，她必须一直妥协、取悦对方，直到她自己被消磨殆尽为止。

　　但如果直接逃离、放弃这段关系呢？女孩或许也会被巨大的罪恶感给吞噬。如果她想要保护她自己，甚至，保有她自己，是否还有其他选择？

　　面对这样折磨的亲子关系，是否能与一段痛苦的伴侣关系一样，也有选择「分手」的可能？

　　拒绝／被拒绝以后，我们能做些什么？

　　《这一次，你该舍不得的是自己》这本书，说的就是关于「分手」的课题。

　　这本书谈的「分手」，指的不只是伴侣关系，还包含与朋友、家人、社群、工作、性别认同／性向，甚或是任何关系、环境或信念。

　　书中所提的「分手」，我认为，是我们从小很少有机会好好学习的议题：关于「拒绝与被拒绝」。

　　当面对一段让我们觉得痛苦、无法忍受的关系时，我们要如何尊重自己的感受，鼓起勇气跟对方说明「我们想要结束这段关系」？又或者，当我们是「被分手的一方」时，我们要如何面对强烈的挫折感、失落感以及被否定的感觉？

　　「拒绝别人」或是「被拒绝」，原本就是人际关系中相当困难的课题；而「分手」或「被分手」，代表我们拒绝／被拒绝的不只是一个行为，而是一段关系，因而更加困难。

　　但是，「分手」，却也是在我们生活中相当常见的事情。当我们决定换跑道／换工作／改变生活环境／转学／升学／与家人减少或不联络／改变宗教信仰或政治信念／决定不跟某些或某个朋友联络……这在我们生活中，是时常有的经验，但通常对我们而言，却也都不是个容易的决定。当我们要做抉择时，总伴随着各种挣扎，例如：担心对方的心情、自己是否做错决定，或怀疑自己是否有勇气提出；而如果我们是「被分手」的一方，更是觉得突然、惊讶或难以接受。

　　当然，考虑到被分手方的心情，或许我们会觉得，如果因自我的需求而提出分手，是种自私的行为；这想法可能使得我们有强烈的罪恶感，甚而无法鼓起勇气提出这项需求。但如果经过评估，「分手」的提出，可能让两边都有机会重新思考、调整彼此的关系，因而获得更多成长、更好的生活；那么，提出「分手」，或许也不是件如此罪大恶极的事情。而，如果想让「分手」有机会将伤害降到最低，让彼此在这个经验中获得最大的帮助，那么「如何分手」，还有「分手／被分手后我们能做什么」，就成为我们需要学习的技能。

　　《这一次，你该舍不得的是自己》一书，除了提醒我们，什么时候我们需要「分手」之外，其清楚的说明与步骤，也让我们在面对「分手／被分手」这困难的议题时，减少混乱、焦虑与慌张；使我们有机会稳定下来，不仅是责怪对方或自己，而是学会理解、安抚自己的情绪，甚至真正地「好好照顾自己的感受」；而当照顾好我们自己的感受后，我们才有机会、有能力地真正理解对方的感受与处境。

　　当你身陷一段泥淖般的关系时，你选择留在原地继续忍受，抑或愿意尽力一搏、努力挣脱？「这一次，你该舍不得的是自己」，或许，当你翻开这本书，也等于给了自己一个机会，开始练习尊重、在乎自己的感受。借此机会，好好检视自己的生命；鼓起勇气，做出能让自己用「真实的面貌」生活的决定，摆脱不健康关系的桎梏，以获得心灵的自由！

第十二章　照顾自己的练习
　　
你结束这段关系，一切都终结了。你可能会觉得自己和汤姆‧克鲁斯（Tom Cruise）在《保送入学》（Risky Business）这部电影里穿着内裤跳舞时的感受一样快活，或是觉得自己比较像是瓦昆‧菲尼克斯（Joaquin Phoenix）在《云端情人》（Her）这部电影里，没事就和电脑说话的感受。总之，你可以自行选择如何享受这段关系的最后场景。
　　
有时，告别最难的地方在于向对方说出口；有时，放手只是痛苦的开端。你可能还没准备好，即使有所准备也不可能准备充分。因此，告别后要照顾自己会是一件极其困难的事，即使告别是一件「好事」也一样。
　　
你可能会产生各种情绪，一些未曾预料的感受可能会开始慢慢浮现。例如，你会觉得松了一口气，因为你终于开口告别；你可能会生气，因为你觉得这段关系被迫发展到只剩下告别这个选项的局面，你很愤怒一切为何会走到这个地步；你可能会伤心，因为你失去许多；你可能会开心，因为你得到许多（你更了解怎么照顾好自己，也更清楚自我的价值）。
　　
哀悼因为告别而失去的人事物，有时候会比对方真的死了还要令人难过。这是因为他们并没有死；他们的生活没有了你，照样能过得下去。然而，你的生活就算少了他们，其实也能过下去。
　　
告别就像是在坐云霄飞车，你的情绪起伏会非常大，所以之后的自我照顾是很重要的。懂得照顾自己，才能学会把自己的需求摆在第一位，并且告诉自己唯有爱、正面思考，以及让自己好起来的渴望，才能帮助我们继续前进。告别之后要学会照顾自己，便能挪出空间凭弔逝去的关系，同时进行省思。这是一个回顾关系、釐清自我角色的机会，也让我们可以发挥创意、学习表达自我，同时，更能带给我们成长的空间。等到学会照顾自己之后，我们就能找到真诚面对自我的自由，也能开始享受生命中更多的美好关系。
　　
提出放手后，不管你觉得自己处理得很好、很差或是不好不坏，都要给自己掌声。因为告别真的很不容易，而你现在已经可以慢慢走出来了。
 
「不要期待告别之后，就能得到关系还没结束前得不到的东西。你无法用告别来改变对方，这种方式不可能永远有效。」──巴青斯基，人际关系指导

评分☆☆☆☆☆

《这一次，你该舍不得的是自己》——单是这个书名，就让我感到一种莫名的心酸和强烈的渴望。它像是一声温柔的提醒，又像一次沉重的呼唤，唤醒了我心中那个被遗忘的自己。我迫切地想知道，究竟是什么样的经历，让主人公意识到了“舍不得自己”的重要性？是经历了一段刻骨铭心的感情，在其中付出了太多，最终却满目疮痍？还是在日复一日的生活中，为了迎合他人，而渐渐失去了原有的光彩？我期待着，作者能够用最细腻、最真挚的笔触，描绘出主人公从一个“为别人而活”的状态，到一个“为自己而活”的转变过程。这个过程，定然充满了挣扎、痛苦，甚至是自我怀疑。我希望看到，主人公如何在一次次的跌倒与心碎中，逐渐认识到自身的价值，如何学会爱自己、原谅自己，并最终找回那个曾经被遗忘的、闪耀着独特光芒的自己。这本书，不仅仅是一个关于告别的故事，更是一个关于回归、关于重生的故事。我期待着，在阅读的过程中，能够从中获得力量，学会如何在人生的道路上，不再轻易地否定自己，不再轻易地牺牲自己，而是能够勇敢地坚持自我，珍视自我。

评分☆☆☆☆☆

翻开《这一次，你该舍不得的是自己》，一股强烈的共鸣感瞬间将我淹没，仿佛作者窥探到了我内心深处最隐秘的角落。书名直击人心，像一把温柔的钥匙，缓缓打开了我紧锁的心房。那些在关系中常常被忽略、被牺牲的自己，那些为了迎合他人而渐渐模糊的棱角，那些在付出与期待之间摇摆不定的失落，仿佛都被书中细致入微的笔触一一捕捉。我迫切地想知道，主人公是如何一步步走到“舍不得自己”的境地的？她经历了怎样的心路历程，又是如何在这种痛苦中寻找到那一丝微弱的希望，最终走向自我救赎的？我猜想，书中定然会充满着对情感关系的深刻剖析，对人性复杂性的洞察，以及对个体独立性价值的探讨。那些在爱情、友情、亲情中，我们是如何不知不觉地将自己的需求与感受退居次位的？那些看似为了“成全”而进行的妥协，是否真的让我们获得了幸福，还是在长久的消耗中，渐渐失去了自我？我期待着，作者能够用一种既悲悯又充满力量的语言，讲述一个关于成长、关于觉醒的故事。我希望书中能有那些让我们心痛的片段，但更希望看到的是，主人公如何在绝望中孕育希望，如何在失去中找回自我，如何在一次次的跌倒中，学会更加坚韧地站立。这本书，或许会是一面镜子，映照出我们自身的困境，但更是一剂良药，帮助我们疗愈那些因忽略自我而留下的伤痕。我期待着，在阅读的过程中，能够与主人公一同穿越迷雾，最终找到那个被遗忘的、闪耀着光芒的自己。

评分☆☆☆☆☆

《这一次，你该舍不得的是自己》——这句话，就像一声久违的号角，在我心底深处激起了层层涟漪。我迫不及待地翻开它，渴望在这本书中找到答案，找到属于自己的力量。我很好奇，究竟是什么样的情感经历，是怎样的生活磨砺，让主人公最终悟出了这番道理？是爱得太卑微，以至于迷失了自我？还是付出了太多，却只换来一片狼藉？我期待着，作者能够用极其细腻的笔触，描绘出主人公内心的纠结与挣扎，从那个将自己置于他人之后的角色，一步步蜕变成一个懂得珍视自己、爱护自己的独立个体。这其中的艰难，我想读者一定能够感同身受。我希望，书中不仅仅停留在对过往的哀悼，更能展现出一种积极的、向上的力量。主人公如何在经历过痛苦之后，重新找到生活的意义，如何学会原谅自己，如何拥抱未来。这本书，或许会成为许多人在情感泥沼中挣扎时的指引，它教会我们，真正的爱，源于内心的丰盈，源于对自己的珍视。我期待着，在阅读的过程中，能够与主人公一同经历心灵的洗礼，最终能够勇敢地说出：“这一次，我真的该舍不得的是自己。”

评分☆☆☆☆☆

当我看到《这一次，你该舍不得的是自己》时，一股难以言喻的情绪瞬间攫住了我，仿佛书中藏着我人生中某个不愿提及却又深刻的片段。我好奇，究竟是什么样的经历，能让一个人发出如此带有宿命感的感叹，并最终领悟到，那个最应该被珍惜的，竟是那个常常被忽略的自己？是爱情中的付出与背叛，友情中的掏心掏肺与无情伤害，还是亲情中的期望与失望？我期待着，作者能用最真实、最动人的笔触，为我们描绘出主人公从迷失到觉醒的心路历程。我希望看到，她如何在一次次的伤痛中，逐渐认识到自我价值，如何在反复的自我怀疑中，找回内心的勇气，并最终学会如何坚守自我，不再因为他人的评价而动摇，不再因为情感的羁绊而放弃自我。这不仅仅是一个关于告别的故事，更是一个关于重拾、关于绽放的故事。这本书，或许会成为那些在关系中总是委屈自己、讨好他人的人们的一面镜子，让我们看到自身的困境，并从中汲取力量，学会如何真正地爱自己，如何在这纷繁复杂的世界里，活出属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《这一次，你该舍不得的是自己》——光是这个书名，就足以让我心头一震，仿佛有人轻轻敲击了我内心最脆弱的角落。我拿起这本书，不是为了消遣，而是带着一种近乎朝圣的心情，去寻找那些隐藏在岁月深处的答案。我迫切地想知道，主人公是如何走到“舍不得自己”这一步的？是什么样的经历，让她突然醒悟，原来一直以来，那个最应该被好好对待、最不该被辜负的，恰恰是那个默默付出、忍辱负重的自己？是爱情中的卑微付出，还是友情中的无私奉献？亦或是家庭的重担压得她喘不过气？我期待着，作者能够用最真挚、最深刻的文字，描绘出主人公心路历程的跌宕起伏。我希望看到，她如何在一次次的失去与心碎中，逐渐找回属于自己的尊严与力量；如何在无数个孤独的夜晚，与自己和解，与过往道别；如何在迷失的方向中，重新点亮内心那盏指引前进的灯。这本书，或许会是一个关于告别的故事，但更是一个关于重生的故事。我期待着，在阅读的过程中，能够与主人公一同经历心灵的洗礼，能够从中汲取力量，学会如何在人生的道路上，不再轻易地丢弃自己，而是能够勇敢地爱自己，珍惜自己，活出最真实的模样。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《这一次，你该舍不得的是自己》这个书名时，一股强烈的共鸣感便涌上心头，仿佛它就是我内心深处一直以来想说却未能说出口的话。我迫不及待地翻开这本书，渴望在这字里行间找到属于自己的慰藉与答案。我很好奇，究竟是什么样的情感纠葛，什么样的生活经历，会让一个人深刻地意识到，原来最应该被珍视、最不该被辜负的，恰恰是那个常常为他人、为关系而牺牲的自己？主人公是否经历了一段刻骨铭心的爱情，在那段关系中，她付出了所有，却最终失去了自我？或者，她是否在漫长的人生旅途中，为了家庭、为了责任，而逐渐压抑了自己的需求与梦想？我期待着，作者能够以最细腻、最真实的情感，描绘出主人公内心的挣扎与觉醒。我希望看到，她是如何从一个习惯性付出、习惯性委屈自己的人，逐渐转变为一个懂得爱自己、尊重自己的人。这中间的过程，想必是痛苦而漫长的，但同时，也必定充满了力量与希望。这本书，或许会是一面镜子，映照出我们每个人在关系中的盲点与困惑；但更是一盏明灯，指引我们在迷失中找到方向，在失去中找回自我。我期待着，在阅读的过程中，能够与主人公一同成长，学会如何真正地“舍不得”自己，如何在纷繁的世界中，找到属于内心的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这次翻开《这一次，你该舍不得的是自己》，内心涌动着一股复杂的情绪，像是踏入了一个既熟悉又陌生的国度。书名本身就带着一种难以言喻的宿命感和隐忍的呐喊，似乎在诉说着一段不为人知的挣扎与抉择。我迫不及待地想知道，究竟是什么样的经历，能让一个人深刻地意识到，最应该被珍惜、最不该被辜负的，恰恰是那个一直默默付出、却常常被忽略的自己。这不仅仅是一个关于告别的故事，更是一个关于重拾自我的觉醒之旅。我期待着作者能够用细腻的笔触，描绘出主人公在一次次失去与放手之后，如何一点点找回内心深处的勇气和力量。我很好奇，这个“舍不得”的对象，究竟是曾经深爱的人，是一段无法忘怀的过去，还是一种习惯性的自我牺牲？书中是否会探讨那些让我们在关系中失去自我的原因？那些让我们甘愿委曲求全，甚至将自己置于次要位置的心理根源？我希望看到作者能够深入挖掘人性的弱点，同时又传递出一种积极向上的力量，引导读者去认识到，真正的爱，首先是对自己的爱。这种爱，并非自私，而是一种内心的丰盈和独立，是拥有了完整的自我，才能给予他人更真诚的爱。这本书，或许会成为我在人生低谷时的一盏明灯，让我重新审视自己的价值，不再因为他人的评价而动摇，不再因为外界的眼光而迷失。我期待着，在阅读的过程中，能够与主人公一同经历心灵的洗礼，最终学会如何真正地“舍不得”自己，如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己内心深处的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

阅读《这一次，你该舍不得的是自己》，就如同推开了一扇尘封已久的心门，里面储藏着无数关于失去、关于选择、关于成长的秘密。书名本身就带着一种宿命的悲伤，又蕴含着一种破茧而出的力量，让我迫不及待地想去探寻书中的故事。我很好奇，究竟是什么样的情感经历，会让一个人深刻地领悟到，最应该被珍惜的，恰恰是那个常常被忽略、被牺牲的自己？是爱情中的付出与失落？是亲情中的期待与失望？还是友情中的背叛与伤害？我期待着，作者能够用极其细腻的笔触，描绘出主人公在一次次的碰壁与心碎之后，如何逐渐认识到自身价值的重要性。这不仅仅是一个关于告别的故事，更是一个关于自我认同和内在力量觉醒的过程。我希望书中能够深入探讨那些让我们在关系中“舍不得”自己，将他人需求置于首位的心理根源，例如对被爱的渴望，对被认可的需要，或是对孤单的恐惧。我猜想，主人公的旅程定然不会一帆风顺，她或许会经历挣扎、迷茫，甚至自我怀疑，但最终，她会找到一条属于自己的道路，学会如何坚守内心的底线，如何不再为了取悦他人而委屈自己。这本书，或许会成为我们每个人心灵深处的一面镜子，让我们看见那些不被自己重视的部分，并从中获得疗愈和启示，最终学会如何真正地“舍不得”那个独一无二的自己。

评分☆☆☆☆☆

《这一次，你该舍不得的是自己》——这个书名，就像一句沉甸甸的叹息，又像一声温柔的提醒，触动了我内心最柔软也最坚硬的部分。我翻开它，不是带着猎奇的心态，而是带着一种久违的、对内心深处自我的探寻。我很好奇，是什么样的经历，让主人公终于明白，最值得我们去珍视、去呵护的，不是外界的认同，不是他人的目光，也不是一段看似美好的关系，而是那个一直默默付出、却常常被自己忽略的“自己”。我期待着，书中能够描绘出主人公从一个“为他人而活”的角色，到一个“为自己而活”的转变过程。这中间，定然充满了挣扎、痛苦，或许还有不被理解的孤单。我希望看到，作者如何细腻地刻画这些情感的暗涌，如何捕捉那些在我们不经意间流失的自我价值。书中是否会探讨那些让我们在付出中迷失自我的根源？那些让我们在关系中小心翼翼，唯恐失去对方而不断妥协的心理机制？我期待着，作者能够用真诚的笔触，剥开层层伪装，展现出人性的脆弱与坚韧，以及在痛苦中涅槃重生的可能。这不仅仅是一个关于告别的故事，更是一个关于回归、关于找回的故事。我希望，通过阅读这本书，我能更深刻地理解“舍不得自己”的真正含义，学会如何在这个纷繁复杂的世界里，不再轻易地否定自己，不再轻易地牺牲自己，而是能够勇敢地爱自己，守护自己。

评分☆☆☆☆☆

《这一次，你该舍不得的是自己》——这个书名，就如同一个久违的朋友，带着一丝疲惫，又带着一丝温柔，敲响了我的心门。我翻开这本书，不是为了逃避现实，而是带着一种探索的渴望，去寻找那些埋藏在内心深处的答案。我好奇，是什么样的际遇，让主人公深刻地意识到，那个最应该被呵护、最不该被辜负的，恰恰是那个一直默默付出、却常常被忽略的自己？是爱情中的付出与失落？是友情中的牺牲与背叛？还是生活中的责任与压力？我期待着，作者能够用极具感染力的文字，描绘出主人公从一个“为他人而活”的状态，到“为自己而活”的艰难转型。我希望看到，她在经历了一系列的心灵冲击后，如何逐渐找回内心的力量，如何学会原谅过去的自己，如何在这个过程中，重新认识自我，拥抱自我。这本书，或许会是一部关于成长的史诗，它记录了一个人在痛苦中觉醒，在失去中找回的过程。我期待着，在阅读的过程中，能够与主人公一同穿越迷雾，最终找到那个被遗忘的、真正值得被爱的自己，并学会如何从此以后，真正地“舍不得”自己。