具体描述
遭遇挫折是人生常有的事，
所有失落与伤痛，终将是妆点辉煌胜利的战果。
你要懂得冷静思索、记取教训，
适时调整心态，让内在正能量发挥强效，
继续向梦想推进吧！
本书运用各种小故事、寓言以及成功者的经历，引导读者身处逆境时如何用理智克服困难，在人生路上如何把命运掌握在自己的手中，实现人生价值。
著者信息
俊凯
退休教师，热爱旅游，目前为社会大学讲师。
图书目录
第二章‧看淡得失，放下胜负
第三章‧适时停驻，沉静心灵
第四章‧适度舒压，充电再上
第五章‧知足常乐，纵慾无益
图书序言
从容面对，没有过不了的关
人们遇到挫折时，会採取各种各样的态度。综合起来，有两种不同的态度，一种是对挫折採取积极进取的态度，即理智的态度，这时的挫折激励人追求成功；另一种是採取消极防范的办法，即非理智的态度，这时的挫折使人放弃目标，甚至造成伤害。
无论对于谁来说，当挫折与你不期而遇的时候最应该做的就是挺住挫折给自己带来的打击，用坚持不懈的努力来开辟全新的道路。
很多成功的人在尝试之初都要遭受一定的失败，这是毫无疑问的，毕竟世界上的事情不可能都是一帆风顺的。不同的人，感受挫折的心理机制也大不相同，被某人视为痛不欲生的挫折，很可能在另一个人身上只是微微一笑。
那么，为何有的人能克服挫折、超越挫折，成为人们羡慕的成功者，而另一些人却被挫折碰得头破血流，成为挫折的奴隶呢？关键是人们对挫折的态度。那些成功的人在尝试失败之后挺住了，挺住了失败带给他们的苦难，所以最后才能品尝到成功的甘甜，才能感悟到成功带给他们的喜悦。
许多成功的伟人，在挫折面前总是愈挫愈勇，不战慄、不退缩，挺起胸膛，意志坚定，敢于蔑视任何厄运，嘲笑任何逆境。因为忧患、困苦不足以损害他毫釐，反而会加强他的意志、力量与品格，促使他坚定地向自己的目标前进。
本书运用各种小故事、寓言以及很多人成功的经历，希望能够和当今时代的大忙人一起走进智慧人生，学会淡然处世，在人生的关键点上能够举重若轻。让内心真正地开始一次轻松愉快的长期旅行，经历一次充实精神开阔思路的过程，让心灵接受一次昇华的洗礼。同时，此书还告诉我们身处逆境时怎样用理智克服困难；在人生之路上怎样把命运掌握在自己的手中，少走弯路，更好地实现人生价值。
图书试读
一个人只要在自己的人生道路上，找到适合自己的人生坐标，就能够充分发挥自己的聪明才智，改变你自己的命运，进而到达成功的彼岸。
谚语说：「最大的一步是在门外。」放弃的另一面并非一片空白，而是新的人生收获的机遇。真正懂得放弃的人是智慧与容忍的结合体，有斗士的力量，有沉静的心态，他们能承受喜悦与悲哀的突然发难。
英国着名诗人济慈本来是学医的，后来发现了自己有写诗的才能，就当机立断，放弃了医学，把自己的整个生命投入到写诗当中去。他虽然只活了二十几岁，但他为人类留下了许多不朽的诗篇。
伽利略是被送去学医的。但当他被迫学习解剖学和生理学的时候，他却学习着欧几里得几何学和阿基米德数学，偷偷地研究复杂的数学问题，当他从比萨教堂的钟摆上发现钟摆原理的时候，他才刚满十八岁。
罗大佑的《童年》、《恋曲一九九○》等经典歌曲影响和感动了一代人。罗大佑起初是学医的，后来他发觉自己对音乐情有独钟，所以他弃医从乐。他的选择是明智的。
俄罗斯着名的男低音歌唱家奥多尔夏里亚宾十九岁时，来到喀山市的剧院经理办公室，请求经理听他唱几支歌，让他加入合唱队。但他正处在变嗓子阶段，结果没被录取。过了很多年，他已成了着名歌唱家。
一次他认识了文学家高尔基，谈起自己青年时代的遭遇。高尔基听了，出乎意料地笑了。原来就在那个时候，他也想成为该剧团的一名合唱演员，而且……被选中了！不过，很快他就明白，他根本没有唱歌的天赋，于是又退出了合唱队。
离斯特拉福德镇不远处有一座贵族宅邸，主人是汤马斯．路希爵士。有一天，刚二十出头的莎士比亚伙同镇上的几名好事之徒，扛着武器熘进爵士的花园，开枪打死了一头鹿。结果莎士比亚被当场抓住。在管家的房间里被囚禁了一夜。
莎士比亚在被囚禁期间受尽侮辱，释放后便写了一首尖刻的讽刺诗，贴在花园的大门上。这下子惹得爵士火冒三丈，扬言要诉诸法律，严惩那写歪诗的偷鹿贼。于是诗人在家乡待不下去了，只好走上去伦敦的途程。
正如作家华盛顿．欧文所说：「从此斯特拉福德镇失去了一个手艺不高的梳羊毛的人，而全世界却获得了一位不朽的剧作家。」
用户评价
《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，以一种极其温柔的方式，触碰了我内心深处最柔软的部分。我一直以为，人生的道路就应该是平坦的，一旦遇到坎坷，就会觉得整个世界都崩塌了。这本书让我明白，挫折并非人生的“例外”，而是“常态”。它更像是一次一次的“考试”，考验着我们的韧性和智慧。作者并没有回避那些令人痛苦的经历，而是将它们剥离开来，一层一层地展现在我们面前，让我们有机会去审视，去理解。我最深刻的体会是，这本书教会我如何去“原谅”。不仅仅是原谅他人，更是原谅自己。我们常常因为过去的错误而自责，而愧疚，让这些情绪像缠绕的藤蔓，束缚着我们的脚步。这本书则鼓励我们放下这些沉重的包袱，用一种更积极的心态去面对未来。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的论点，它让我意识到，我们是自己生命中最需要被温柔对待的那个人。当我们开始学会善待自己，当我们开始看到自己的价值，那么那些曾经让我们痛苦不堪的挫折，也会逐渐变得黯淡。这本书就像一位智慧的长者，用她的人生经验，为我们指引了一条通往内心平静和真正幸福的道路。
评分《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，是一次非常深刻的自我探索之旅。它没有提供简单粗暴的解决方案，而是循序渐进地引导读者去认识自己、理解自己。我一直以来都对自己的过去耿耿于怀，那些曾经的失败和遗憾，像挥之不去的阴影，笼罩着我的生活。这本书让我明白，这些“伤痕”并非无法愈合，而是需要我们用正确的方法去对待。作者在书中对于“韧性”的解读，让我印象深刻。她告诉我们，真正的强大，并非意味着永不跌倒，而是跌倒后能够重新站起来，并且从中汲取力量。我尤其欣赏书中关于“情绪调节”的指导。我曾经以为，想要不被情绪影响，就要学会压抑自己的情绪，但这本书让我明白，情绪是自然的，我们需要的是学会如何与情绪共处，而不是与之对抗。通过书中提供的一些练习，我开始能够更好地识别自己的情绪，并且用更健康的方式去表达和处理它们。当我能够更坦然地面对自己的负面情绪时，我发现，那些曾经让我痛苦不堪的挫折，也逐渐失去了它们的控制力。这本书让我相信，幸福并非一蹴而就，而是需要我们持续的努力和自我关怀。
评分读完《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，我内心久久不能平静。它并非一本枯燥的说教指南，而是像一位老友，用温和而坚定的声音，伴我穿越那些曾经让我辗转反侧、心力交瘁的时刻。书中对于“挫折”的定义，远比我想象的要宽广，它不仅仅是那些戏剧性的失败，更是生活中的点滴不顺、人际关系的摩擦、自我怀疑的低语，甚至是我们对未来的迷茫。作者并没有回避这些痛苦，反而将其摊开，用一种极其细腻的笔触，去剖析它们如何在不经意间刻下深深的痕迹。但我最欣赏的是，她始终没有将目光停留在伤痛本身，而是如同一个经验丰富的园丁，指导我们如何去“抚平”。这种“抚平”并非遗忘或压抑，而是一种积极的转化，一种从根源上疏导和疗愈的过程。书中的案例，无论是真实的还是虚构的，都让我感同身受，仿佛看到了自己的影子。我曾以为，挫折是人生的死结，是无法挣脱的枷锁，但这本书让我看到了解开它的钥匙，看到了走出阴霾后，阳光洒落的温暖。它让我明白，幸福并非遥不可及的星辰，而是隐藏在每一次克服困难后的甘甜，每一次自我接纳后的释然。这本书的语言朴实却充满力量，没有华丽的辞藻，却字字句句触及灵魂，让我受益匪浅。
评分《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，与其说是一本“心灵鸡汤”，不如说是一位经验丰富的向导，带领我走过人生的迷雾。我曾经因为太多的不顺心而感到疲惫不堪，甚至开始质疑自己的人生意义。这本书则以一种非常温和而坚定的力量，告诉我，挫折并非终点，而是新的起点。作者在书中，并没有回避那些令人痛苦的经历，而是用一种极具洞察力的笔触，去剖析它们是如何在我们的心灵深处留下痕迹的。我尤其喜欢书中关于“情绪转化”的论述。它教会我，如何将那些负面的情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑，转化为积极的动力。这并非易事，需要时间和耐心，但书中提供的具体方法，比如“情绪日志”和“积极重构”，都给了我非常大的帮助。当我开始有意识地去改变我对挫折的解读方式时，我发现，那些曾经让我备受煎熬的经历，似乎也变得不那么具有杀伤力了。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，它就隐藏在每一次我们选择勇敢面对、每一次我们选择积极成长的过程中。它让我看到了，在抚平了过去的伤痕之后，等待着我们的，是更加明亮和甘美的未来。
评分我一直以为，人生就像是一条笔直的河流，应该顺畅地流向大海。但《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，让我看到，河流也会有曲折，会有暗礁，会有湍急的漩涡。而这些，恰恰是河流生命力的体现。作者在书中，用一种非常细腻且富有同理心的方式，剖析了挫折如何在我们的内心留下深深的“烙印”。这些烙印，可能是我们对自己的怀疑，可能是我们对未来的恐惧，也可能是我们与他人之间无法弥合的隔阂。我过去常常因为一次次的“碰壁”，而感到沮丧和失落，甚至开始怀疑自己存在的价值。这本书则提供了一种全新的视角，它鼓励我们不要害怕这些“伤痕”，而是要学会如何去“抚平”它们。书中关于“自我肯定”的章节，对我来说尤其重要。它让我明白，我们不必为了迎合他人而活，也不必因为一次次的失败而否定自己。当我们开始能够发掘自己的优点，当我们开始看到自己的价值时，那些曾经的挫折，也会逐渐失去它们的力量。这本书让我体会到，真正的幸福，并非来自外在的成就，而是源于内心的平和与自我接纳。
评分坦白说，在翻开《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》之前，我对于“心灵成长”类的书籍，总是抱有一种半信半疑的态度。我担心它们会过于空泛，或者充斥着一些我无法共鸣的鸡汤。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它没有像很多书那样，给你描绘一个遥不可及的理想状态，而是从一个非常现实的角度出发，深入探讨了挫折对我们心理造成的“痕迹”。这些痕迹，可能是我们内心深处的恐惧，可能是我们对外在评价的过度在意，也可能是我们对未来不确定性的焦虑。作者以一种非常温和且富有同情心的方式，去触碰这些我们本能想要回避的痛点。但她并没有止步于此，更重要的是，她为我们提供了“抚平”这些痕迹的路径。我特别喜欢书中关于“接纳不完美”的章节，它让我深刻理解到，我们不必苛责自己，不必为了迎合他人而改变自己的本质。那些看似的“缺点”和“不足”，在某种程度上，也构成了我们独特的魅力。当我开始尝试着用一种更宽容的心态去对待自己时，我发现，那些曾经让我备受困扰的挫折，似乎也变得不再那么具有毁灭性了。这本书教会我，真正的幸福，是源于内心的平静和自我肯定，而非外在的成就或他人的认可。它让我明白，与其费力地去改变世界，不如先学会如何与自己的内心和谐相处。
评分初读《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，我并没有期待它能带来什么惊天动地的改变，但随着阅读的深入，我越来越被书中那种深刻的洞察力和温暖的关怀所打动。这本书不是那种教你“如何快速成功”的速成手册，而是引导你去理解，挫折的本质是什么，以及它如何在你的生命中留下痕迹。我曾一度认为，我之所以不快乐，是因为我不够好，或者我遇到了不公平的对待。但这本书让我明白，很多时候，是我们看待挫折的方式，决定了我们的情绪反应。作者提供了一系列非常实用的技巧，帮助我们去“抚平”那些深深的伤痕。例如，书中关于“正面聚焦”的练习，让我开始有意识地去关注生活中的美好，去感恩那些我曾经忽略的幸福。这种微小的改变，却带来了巨大的力量。当我开始用一种更积极的眼光去看待世界时，我发现，那些曾经让我沮丧的挫折，似乎也变得不再那么重要了。这本书让我体会到，幸福并非是物质的丰裕，也不是外在的荣耀，而是一种内心的充盈和安宁。它提醒我们，要学会与过去的自己和解，要勇敢地去拥抱未来的可能性。
评分《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，是一本真正能够陪伴我走过人生低谷的良师益友。我一直以来都比较容易陷入自我怀疑的泥潭，一旦遇到不顺心的事情，就会觉得自己一无是处。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些被忽视的角落。作者在书中对“挫折”的解读，让我意识到，很多时候，我们对挫折的恐惧，往往比挫折本身更具杀伤力。我们害怕失败，害怕被否定，于是宁愿选择原地踏步，也不敢去尝试。这本书则鼓励我们勇敢地去面对，去拥抱那些可能带来的不确定性。它提供了一种全新的视角，让我们能够将挫折视为成长的契机，而非终结。我尤其对书中关于“重新叙事”的篇章印象深刻。它教会我，如何去改写自己过往的经历，如何从负面的故事中提炼出积极的意义。我曾经认为，过去的伤痛是无法抹去的，但这本书让我看到了另一种可能——我们可以选择如何去解读和理解它们，从而让它们不再束缚我们的现在和未来。读完这本书，我感觉到一种前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了沉重的包袱。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是存在于我们每一次战胜内心恐惧、每一次勇敢前行的道路上。
评分《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，与其说是一本阅读材料，不如说是一次灵魂的洗礼。在我看来，它最独特之处在于，作者巧妙地将心理学的深刻理论，融入到极其贴近生活的故事与感悟之中。我之所以觉得它“甘美”，是因为它教会我如何去品味那些被我忽略的，甚至是被我视为负面的经历。比如，书中对于“失败”的重新定义，让我开始审视自己看待成功的标准。过去，我总是执着于完美的结局，一旦稍有不顺，就全盘否定自己的努力。而这本书则告诉我，每一次“不成功”，都是一次宝贵的学习机会，它让我们更清晰地认识到自己的不足，从而更有针对性地去改进。更让我惊喜的是，书中还提供了许多具体而易于实践的方法，来帮助我们处理那些纠结的情绪。我曾经尝试过许多方法来缓解焦虑和沮丧，但往往效果甚微。这本书中的一些练习，比如“情绪日志”、“积极重构”，以及一些关于自我对话的技巧，都给了我意想不到的帮助。它们不是那种“三天就能让你脱胎换骨”的速成法，而是循序渐进，需要时间和耐心，但当你真的去实践，并看到微小的改变时，那种由内而外的喜悦感，是任何外在的赞美都无法比拟的。它让我意识到，幸福并非一蹴而就，而是由点滴的自我关怀和积极调整汇聚而成。
评分我必须说，《抚平挫折伤痕，你会发现，幸福更近更甘美》这本书，带给我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种深刻的自我觉醒。在读这本书之前，我一直以为，那些“不开心”和“不顺利”都是命不好，是外界的因素在作祟。但这本书让我意识到，很多时候，我们的内心状态才是决定我们是否幸福的关键。作者以一种非常接地气的方式，揭示了挫折是如何在我们的心理上留下印记的，以及这些印记是如何影响我们对生活的认知和反应的。我常常因为一些小事而感到烦躁不安，然后这种烦躁会蔓延到生活的方方面面。这本书提供了一些非常实用的方法，来帮助我们识别和管理这些负面情绪。比如，书中提到的“情绪识别”练习，让我能够更清晰地了解自己当下正在经历什么情绪，而不是被情绪所裹挟。更重要的是，它教会我如何去“拥抱”这些情绪，而不是去抗拒它们。当我不再试图压抑自己的不开心，而是允许自己去感受它们，去理解它们背后的原因时，我发现，它们似乎也并没有那么难以忍受了。这本书让我明白了，幸福不是没有烦恼，而是拥有应对烦恼的能力。而这种能力，恰恰是通过“抚平”过去的挫折伤痕，从而获得的。
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