具体描述
一群被视为不适合作战的大胆之徒，
如何精通失传的希腊英雄技艺，变成机智、强壮、耐力十足的英雄？
畅销书《天生就会跑》作者克里斯多福．麦杜格最新力作！
克里斯多福．麦杜格离开墨西哥铜崃谷前往地中海地区，因为他发现造就古希腊英雄的秘密依然完整地保存于克里特岛上，而且这些秘密能力正在你我身上蠢蠢欲动，等待着被释放。
二次世界大战期间，在希腊克里特岛那些有如刀锋般锐利的山峰上，一群牧羊人攀登绝壁，在石头间跳跃，他们吃野生植物补给营养，燃烧身体脂肪获得能量。他们继承古希腊英雄奥德修斯与海克力斯的「勇气」与「力量」，为保卫家园与正义牺牲而不顾自己安危，将纳粹德军牵制在克里特岛上，并且帮助英国的「阴险诡计战略小队」执行一次又一次特殊作战任务，甚至神不知鬼不觉地成功绑架德国将军，创造二战传奇。
为什么这些原本与世无争的牧羊人，能摇身一变成为胜利的关键人物？
因为，希腊人不等待英雄出现，而是将自己锻鍊成英雄。
他们具有「同情心」、「力量」以及熟知人类原始的各种生存「技巧」──奔跑、爬行、游泳、弹跳……拥有这些能力，就能够造就「英雄」，并没有性别、年龄、种族的差异，只要是人，都天生具备这些能力，都「天生是英雄」！
能够勇敢接受任务，并且将自身能力发挥到极致，进而帮助他人，就是英雄。
生活在现代的我们都有成为英雄的潜能，就待你锻鍊自己的心智与身体，准备好随时面对各种挑战。
《天生就会跑》鼓励读者抛下跑步机和运动鞋，跑入大自然中，《天生是英雄》也鼓励读者回到大自然中尽情攀爬、游泳、弹跳、投掷……体会其带给身体与心灵的绝妙满足感，让自己活得更像现代的英雄！
名人推荐
李筱瑜（日本Ironman超铁赛三连霸职业选手）
林义杰（SuperRace极地超马好手）
马大元（医师．心灵影像疗法创始人）
徐国峰（运动作家）
徐展元（热血主播）
郑匡宇（作家．主持人）
郑匡寓（动一动运动媒体总编辑）
◎热血推荐（依姓氏笔划顺序排列）
你我都可立即开始踏上英雄之路，
那也是一条提起勇气追求幸福的新道路。
──徐国峰
林义杰（SuperRace极地超马好手）：每一步都是自己的英雄！
马大元（医师．心灵影像疗法创始人）：「如何成为英雄」秘密大揭露，而且……与你所知的绝对不同！
徐国峰（运动作家）：希望你也能从书中这些英雄的故事与开发潜能的过程中获得启发，开始用运动唤醒自己身体里的英雄本色。你我都可立即开始踏上英雄之路，那也是一条提起勇气追求幸福的新道路。
郑匡寓（动一动运动媒体总编辑）：麦杜格追寻希腊奥林帕斯众神的脚步，书写下如DNA双股螺旋鍊的故事。过程中诸多线索一再地显示体能、耐力与热情是一个人转换成一个英雄的诸多来源。
来自国外专业书评的绝赞好评
「书中的文字展现出对于体能耐力的热切关注……麦杜格重新定义了英雄气概理想中的样貌，将英雄气概定义为一系列的技能而不是一项美德……并且带领读者了解成为英雄的技艺……书中的故事主轴十分精彩，绑架过程高潮迭起、引人入胜，麦杜格以新闻纪实的叙事法带领我们进入英雄的世界。追寻「重新释放心灵中的野性」这件事和战争故事似乎是个怪异的组合，但是在麦杜格功力深厚的文笔下，这样的组合却怪异地成为绝配，就像在充斥着纳粹军队的岛上绑架一位德国将军这件事一样。」──美国国家公共广播电台（NPR）书评
「书中以令人陶醉的方式，融合了许多主题，包括军事历史、考古学、希腊神话、刺杀的缜密计谋，以及关于健康和健身的想法，这些想法可能会改变你的一生……麦杜格打造了一个令人惊叹的思维体系……最后他也终于找到了自己在现代生活中的英雄。但是，本书中带着全副武装的角色也是让故事精彩万分的元素，像是二次世界大战中的英雄、英国人和克里特岛人，他们在战场上的功绩是击溃希特勒的重要关键。──独立报（伦敦）（The Independent, London）
「《天生是英雄》带着读者追寻英雄的本质，从宙斯和奥德修斯开始，到二次世界大战时，一群来自四面八方的英勇战士；整本书十分吸引人，作者克里斯多福．麦杜格让大家清楚了解到──不论是现代或者古老时代的英雄，终究不是因为被赋予某种超自然的力量而能成为英雄。但是，他们确实有可能是自然而然学会英雄的技艺。随着纳粹佔领希腊克里特岛期间，在岛上发生的超乎人类体能极限的事件，对于健身训练、营养和生理学，麦杜格深厚的知识，完美地随着故事开展，也在书中一一呈现给读者……麦杜格的智慧之眼看破了每道细节，一路带领着被麦杜格的文字所绑架的读者，解开了岛上绑架事件的迷团。」──Bookpage书评网（本月精选：非文学类）
「引人入胜……扣人心弦……刺激的故事，探讨英雄气概的本质……就像回到古老的时代，当时人们了解真正的英雄并不是代表着强壮或者大胆，甚至也不是勇气；真正的英雄气概是同情心。」──《柯克斯书评》（Kirkus Reviews）
「引人入胜的一本书……书中详实重述了二次世界大战时真正英雄的故事……麦杜格用吸引人的细节描述了『一群普通人』，一群根本算不上是典型的硬汉，也不是经过战争淬炼的战士……如何攀越险恶的山脉，同时躲避大批德军紧追在后的搜捕行动……」──美国图书馆协会Booklist书评
著者信息
克里斯多福．麦杜格（Christopher McDougall）
《天生就会跑》（Born to Run）的作者克里斯多福．麦杜格，刚开始工作时先加入美联社担任驻外记者，派赴卢安达与安哥拉报导战事。目前他居住在美国宾州乡间，除了写作外，也会在他家附近的阿米西农庄中跑步、游泳、爬山和练习熊式攀爬。
克里斯多福．麦杜格网站：www.chrismcdougall.com
译者简介
王湘菲
政大外交系、师大翻译所。曾任职于外商行销公关部，目前从事口笔译与教学工作，热爱旅行和写作。
图书目录
图书序言
◆英雄是世界上最幸福的人──徐国峰（运动作家）
「人之异于禽兽，几悉！」(《孟子．离娄篇》)
两千多年前的孟子早认清了人是一种动物而且「与动物之间差别很小」的事实，有多小呢？生物学家很明确地告诉我们答案。在基因组上，我们与世界上另外两种黑猩猩只有「1.6%」的差异，遗传差异可以反映演化时间，因此演化学家估算出人类祖先从人--猿共祖分化出来的时间大约是在七百万年前。美国普立兹奖与英国科普书奖得主贾德．戴蒙（Jared Diamond）更以人类是《第三种黑猩猩》（The Third Chimpanzee）为主题探讨人性。
人性里头包含了动物性，这也是麦杜格的前一本书《天生就会跑》的主题。他从超马、赤足跑者的故事与演化学证据来强调我们不该摒弃自己天生的动物性，而是该拥抱它，从中体验本性的美好。
麦杜格这本新作《天生是英雄》则在探讨人性里头很不符合物种演化逻辑的主题──「英雄」。作者所要探讨的问题是：英雄宁愿牺牲自己也不愿意背叛他的同伴，这种人通常都没办法留下后代来继承他高贵的天性。但如果物竞天择的过程会消除天生的英雄气概，为什么英雄仍然持续存在人类的世界里？
这次，麦杜格试着从人性的角度切入，辅以人类各种惊人的运动能力来说明人跟禽兽的些微的差距正是英雄得以不断重生的原因。
透过书中的英雄事蹟，麦杜格引领我发掘人体各种美妙的潜能，以及逐步摸索「英雄是如何成形的？英雄是天生的吗？还是后天学习来的？」这些问题。因为书中的故事实在太有趣了，使我觉得摸索的过程并不无聊，反而很享受跟着作者一起找答案的乐趣。
英雄为什么要当英雄，只是能力愈强，责任愈大吗？从作者归纳出来成为英雄的三根支柱──同情心、力量与技巧，就可以了解答案其实刚好相反。人类是社会的动物，所以具有保护他者的同情心，能对同类形成责任感，为了担起责任所以潜能才因此被激发。透过本书，我更加确信：你我天生就具有强壮、耐力和敏捷这些惊人的能力，但技巧却是后天学习与训练出来的，而且正因为英雄选择把这些能力奉献到他人身上，所以他们才会在危难时产生惊人的勇气。就像书中提到诺丽娜为了保护学生，不顾自身安危抱住手持开山刀的暴徒。最后在法庭上，手指被斩断两根的诺丽娜对着伤害她和学生的犯人说：「我用双手抱住你，让你得到平静。」史坦两眼直瞪着她，默默地从嘴里喃喃说出：「谢谢妳」。
接纳自我与贡献他人是德国着名心理学家阿德勒认为获得幸福的重要元素。在成为英雄这过程中，就如同阿德勒的论点：我们会因为「贡献感」而获得幸福。因此，若以目的论来说，英雄，是为了获得幸福而奉献，而他们奉献的精神不会随着肉体死亡而消失，它会透过语言与文化流传下去，就像这本书里的故事将随着作者的文笔也留在你的心中一样。
希望你也能从书中这些英雄的故事与开发潜能的过程中获得启发，开始用运动唤醒自己身体里的英雄本色。这让我想起跑步哲人席翰医生所说：「跑者本身既是主角、又是对手，也是观众。一旦行动成功，唯一的观众便获得满足，而英雄，就是『做自己』的坚决意志。」你我都可立即开始踏上英雄之路，那也是一条提起勇气追求幸福的新道路。
◆体能、耐力与热情是一个人转换成一个英雄的诸多来源──郑匡寓（动一动运动媒体总编辑）
一切没有必定的偶然。
早前科学杂志对人类进化与退化的辩证，早期的人类能跑能跳、能一日间穿越山头而不感疲惫；现代的人却连半程马拉松、甚至是十公里的步行都无法顺利完成。最后科学杂志的结论并不让人意外：体能趋向逐渐退化，但人类的智能只有少部分的进化。唯一的解释是智慧让生活越来越轻松，不需要付出太多体能与面对求生挣扎而产生的意志力。简单地说，如果能用一根手指头看书〈电子书〉，谁还需要用一整只手翻书呢？
但克里斯多福．麦杜格告诉你，你要多一些动作，哪怕是翻书。而这一切的付出都是有所帮助的。人活着就是要多动，包含脑袋。
完成《天生就会跑》离开了墨西哥铜崃谷之后，麦杜格前往希腊克里特岛找寻孕育战争英雄的答案。追寻希腊奥林帕斯众神的脚步，他书写下如DNA双股螺旋鍊的故事，孕育英雄的吉光片羽以及战时一群杂牌军在此轰轰烈烈进行游击作战。过程中诸多线索一再地显示体能、耐力与热情是一个人转换成一个英雄的诸多来源。没有一个英雄是自己称唿的，所有的英雄称号都来自于他人的给予与符号添加。
书中有许多部分非常值得运动、健身的人士们参考，包含流行已有时日的「跑酷」运动、开发潜能、利用大自然作为训练的场所，使用肌肉与筋膜的论调，饮食上不同过往的理论辩证：碳水化合物从耐力运动员的居家良伴变成了肥胖元凶？书中还提到了菲尔‧马佛东这位曾在耐力运动界引起话题旋风的运动教练，不只让更多人认识这位古怪教练，也将间接把这位顶尖教练的训练思维带入台湾。
上一本《天生就会跑》麦杜格带来了赤脚跑步风潮。而这一本《天生是英雄》他即将为我们带来更多思维，追寻他笔下的每一个角色，让我们找到成就典范的点滴。
图书试读
──美国陆军特种部队箴言
我的阿拉伯劳伦斯──让我第一次体认到英雄其实是个技能，而不是美德的人是位中年妇女，她带着一副大圆框眼镜，在宾夕法尼亚州（Pennsylvania）的乡下经营一所规模不大的小学。二○○一年二月二日诺丽娜．班赛尔（Norina Bentzel）正在她的办公室里，一个男人拿着一把开山刀追杀她的学前班老师和学童。我知道这件事的后续发展已经十年了，但是直到现在我才开始理解一个问题的答案：
她为什么没有放弃？
一个四十二岁的小学校长，从来没有对付过狂暴的陆军退役军人──凭着五尺三吋的身高，用赤手空拳持续反抗──利刃锐利地可以砍断树枝，对方用利刃朝着她勐砍，她却能不停地抵抗这个男人？她能够顽强地与这个男人对峙令人觉得不可思议，但真正的谜团是在她很快地了解到这场战斗她注定会输时，她如何坚持下去。因为这就是身为英雄的丑陋真相：考验不会等你准备好才开始，或者在你疲倦时便结束。你不能喊暂停、不会有暖身或者去上厕所的休息时间。你可能会头痛或穿着不适当的长裤，或者你会发现自己──像诺丽娜就是如此──正穿着裙子和矮跟鞋子，同时学校的走廊因为你的血而变得湿滑。
麦克．史坦杰（Michael Stankewicz）在巴尔的摩（Baltimore）的高中教社会研究，在第三任妻子离开他之后，开始变得暴躁易怒和偏执多疑。他的暴力倾向导致学校解雇了他、让他入院治疗，最后使他入狱服刑。出狱后，他拿了把开山刀，开车到他前妻的孩子们曾就读的学校──位在宾夕法尼亚州，令人无聊得想睡、充斥着乡村风格的约克郡（York County），郡内的北霍普维尔──冬镇小学（North Hopewell-Winterstown Elementary）。午餐时间刚过不久，诺丽娜.班赛尔恰巧从她的窗户向外看，看到有人尾随一位母亲和两个孩子，悄悄地从前门熘进来。她前去探查这位男子的身分，发现一位陌生男子正在窥视学前班内部的情况。
「不好意思，先生，」诺丽娜开口问道：「您找人吗？我可以协助您。」
用户评价
哇，这绝对是一次让我大开眼界、欲罢不能的阅读体验！《天生是英雄》这本书，与其说是在讲述一个故事，不如说是在编织一张巨大的、充满了命运与抉择的网。我一开始被它那充满力量感的书名所吸引，抱着看看“英雄”是如何炼成的想法，结果却被深深地震撼了。这不是那种简单的“打怪升级”套路，而是深入到了角色内心的挣扎与蜕变。作者在塑造人物时，简直是用心到了极致，每一个角色，即便是配角，都仿佛拥有自己的灵魂和独立的故事线。 他们的动机、他们的恐惧、他们的爱恨，都刻画得淋漓尽致。你会发现，真正的英雄并非生来无畏，而是面对恐惧，依然选择前行。那些在逆境中咬牙坚持的瞬间，那些在绝望边缘抓住希望的微光，都被描绘得 so real， so raw。我常常在阅读过程中，仿佛能听到角色们内心的呐喊，感受到他们胸腔里燃烧的火焰。特别是主角，他的成长轨迹充满了令人心疼的牺牲和艰难的选择，每一个转折点都让我捏一把汗，又为他每一次的跨越而由衷地感到骄傲。这本书让我重新思考了“英雄”这个词的含义，它不再是一个遥不可及的标签，而是一种内生的力量，一种对责任的承担，一种在黑暗中不熄灭的希望。
评分这本《天生是英雄》，简直是一场震撼心灵的洗礼！作者的笔触粗犷而有力，如同在画布上挥洒着浓墨重彩，却又不失对细节的精雕细琢。我第一次阅读这本书时，就被它那磅礴的气势所吸引，仿佛置身于一个宏大的史诗世界中，亲眼见证着那些英雄的崛起与陨落。 书中对人性的洞察可谓是入木三分。它没有刻意美化英雄，而是展现了他们内心深处的挣扎、犹豫，甚至是脆弱。这种真实性，反而让这些角色更加令人敬佩。我被那些在绝境中依然咬牙坚持的英雄所感动，他们并非无所不能，但他们拥有着一颗不屈的心，以及一份沉甸甸的责任感。这本书让我明白了，“英雄”并非天生的光环，而是源于内心深处不熄灭的火焰，源于面对困难时，依然选择挺身而出的勇气。它让我重新审视了“力量”的定义，它不仅仅是肉体的强大，更是精神的坚韧。
评分我必须承认，《天生是英雄》这本书给我的冲击波是持续不断的，即使合上书页，那些震撼的画面和深沉的情感依然在我脑海中回荡。作者的叙事手法如同精密的棋局，每一个伏笔都埋藏得恰到好处，而当它们一一揭晓时，那种豁然开朗的惊喜，以及随之而来的对全局的全新理解，简直让人拍案叫绝。情节的推进不是一蹴而就的，而是层层递进，充满了意想不到的转折，让你时刻保持警惕，又时刻期待着下一次的惊喜。 这本书最大的魅力在于它对人性的深度挖掘。它没有回避人性的阴暗面，那些自私、嫉妒、背叛，与英雄主义的光辉交织在一起，形成了一种极具张力的对比。我看到了在极端压力下，人性最真实、最原始的反应，也看到了在困境中，人性中最闪耀、最崇高的光芒。这种复杂性让角色们变得更加立体，也让整个故事更具说服力。我尤其欣赏作者在处理情感戏时的细腻之处，那些欲说还休的台词，那些欲言又止的眼神，都充满了力量，直击人心。这本书让我对“选择”有了更深刻的理解，在命运的洪流中，个体微小的选择，往往能激起惊涛骇浪，最终塑造出属于自己的英雄史诗。
评分《天生是英雄》这本书，简直是把我带入了一个全新的世界！作者的想象力简直是天马行空，构建了一个既宏伟又充满细节的世界观。我感觉自己仿佛置身于那个时代，亲眼见证着历史的进程。 书中的角色塑造更是让我惊叹。他们不是漫画里那种脸谱化的好人坏人，而是充满了人性的复杂性。你会看到他们的优点，也会看到他们的缺点，他们会犯错，也会后悔，但正是在这些不完美中，他们的成长才显得如此真实和动人。我尤其喜欢作者在描绘角色内心挣扎时的笔触，那种矛盾、那种痛苦，都被刻画得淋漓尽致。这本书让我看到了，真正的英雄，往往是从平凡中崛起，在经历无数磨难后，才最终绽放出耀眼的光芒。它不仅仅是一个故事，更是一种精神的传承，一种对勇气的赞歌。
评分我得说，《天生是英雄》这本书，简直是一场关于人性与命运的哲学辩论！作者的文字功底炉火纯青，他能将最宏大的叙事和最细腻的情感完美地融合在一起。我常常在读到那些刀光剑影的战斗场面时，仍然能感受到角色们内心深处的恐惧与渴望。 书中对“选择”的探讨尤为深刻。每一个角色，无论出身贵贱，都面临着无数的选择，而这些选择，最终塑造了他们的命运，也决定了他们是否能成为“英雄”。我尤其喜欢作者在处理配角方面的心思，即使是那些短暂出现的人物，也都有着自己独特的闪光点和悲剧色彩，他们共同构成了这个丰富多彩的世界。这本书让我看到了，英雄的诞生并非偶然，而是无数次艰难抉择、无数次自我超越的结果。它让我反思，在平凡的生活中，我们又将做出怎样的选择，才能成为自己心中的英雄。
评分《天生是英雄》这本书，可以说是我近期读到的最令人振奋的作品之一了！作者的叙事风格非常独特，他能够将宏大的战争场面和细腻的人物情感巧妙地结合在一起，让读者在紧张刺激的情节中，也能感受到角色内心的每一次跳动。 我被书中角色的成长历程深深吸引。他们并非一开始就完美无缺，而是充满了缺点和迷茫，他们在经历挫折、犯下错误后，才逐渐认识到自己肩负的责任，并最终找到了内心的力量。这种真实而饱满的成长弧线，让我觉得他们就像我们身边的朋友一样，有血有肉，有爱有恨。我尤其喜欢书中对于“牺牲”的刻画，它不是那种被动的承受，而是主动的选择，是为了更崇高的目标而付出的代价。这本书让我看到了，真正的英雄，往往是在逆境中不断蜕变，最终闪耀出属于自己的光芒。
评分我得承认，《天生是英雄》这本书，给我的阅读体验带来了前所未有的冲击。它不仅仅是一个关于冒险和战斗的故事，更是一次对生命意义的深刻探索。作者的文字如同一位技艺精湛的雕塑家，将一个个鲜活的角色从沉默的篇章中雕刻出来，赋予他们血肉、灵魂和无尽的渴望。 书中的世界观构建得尤为宏大，充满了神秘的元素和未知的挑战，但最让我着迷的，还是角色们在面对这些挑战时的反应。他们并非生来无畏，而是被逼到了绝境，却依然选择挺身而出。我看着他们在绝望中寻找希望，在黑暗中点燃光明，每一次的坚持都让我为之动容。这本书让我看到了，英雄并非遥不可及的神祇，而是每一个在困境中选择不放弃的普通人。它让我深刻地理解了，勇气并非没有恐惧，而是即使害怕，也依然选择前行。
评分天啊，《天生是英雄》这本书的史诗感简直溢出了书页！我读的时候，脑海里自动脑补了宏大的场景，仿佛置身于那个波澜壮阔的时代，亲眼见证着那些跌宕起伏的命运。作者的笔触如同一位经验丰富的画家，用色彩斑斓的文字勾勒出一幅幅生动的画面，从荒凉的战场到巍峨的宫殿，从暗流涌动的权力斗争到惊心动魄的生死搏杀，都描绘得栩栩如生。 更让我震撼的是，书中对于冲突和矛盾的处理。它不仅仅是表面的剑拔弩张，更是内心的挣扎与抉择。那些看似强大的对手，也并非面目模糊的符号，他们同样有着自己的立场、自己的苦衷，甚至自己的悲剧。这种对立面的深度刻画，使得整个故事的张力达到了极致。每一次的对决，都不仅仅是力量的比拼，更是信念与价值观的碰撞。我读到那些为了信念而牺牲的片段时，常常会感到一阵心痛，但也正是这种牺牲，才让英雄的光芒更加耀眼。这本书让我深刻地体会到，真正的英雄，并非无所不能，而是拥有不屈的意志和高尚的品格，能在绝境中点燃希望，照亮前路。
评分我很少写书评，但《天生是英雄》这本书，我真的觉得不写点什么，就对不起自己这段沉浸其中的时光。这本书的结构非常精巧，它不仅仅是在讲述一个线性故事，而是通过多条时间线、多个视角交织在一起，缓缓展开一幅宏大的画卷。这种叙事方式一开始可能会让人觉得有些复杂，但随着阅读的深入，你会发现每一个碎片都至关重要，它们最终汇聚成一个完整而令人信服的真相。 我最喜欢的是作者对细节的把握。那些看似微不足道的描写，比如一个眼神、一个手势、一句不经意的对话，都可能蕴含着深意，成为后续情节发展的关键。这让我觉得作者在构思整个故事时，简直就像一个精密的建筑师，每一个砖瓦都经过深思熟虑。在人物塑造方面，作者也展现出了非凡的功力。每一个角色都拥有鲜明的个性，他们的行为逻辑清晰，即使是反派，也并非脸谱化的坏人，他们身上可能还残留着人性的温暖，或者背负着令人同情的过去。这种复杂性让故事充满了灰色地带，也让我对“善”与“恶”有了更深的思考。
评分《天生是英雄》这本书，说实话，我第一次翻开的时候，是被它那字里行间透露出的那种磅礴气势所吸引。读着读着，我发现这不仅仅是一本关于“英雄”的书，更是一本关于“选择”与“责任”的书。作者在描绘那些波澜壮阔的史诗场景时，并没有忽略个体在历史洪流中的挣扎与呐喊。 那些宏大的战争场面，那些惊心动魄的阴谋诡计，都只是烘托主角内心成长的背景板。我尤其被书中对于“牺牲”的描绘所打动。它不是那种廉价的、被强加的牺牲，而是角色们在深思熟虑之后，为了更伟大的目标而做出的艰难选择。这种选择带来的痛苦、迷茫，以及最终的坚定，都被作者刻画得入木三分。我常常在读到那些令人心碎的片段时，忍不住停下来思考，如果是自己，会如何选择？这本书让我看到了，真正的英雄，不是没有恐惧，而是能够战胜恐惧，并且愿意为此付出一切。
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