每天10分鍾，瘦腰、平腹、拉提臀：坐×躺×站，24小時美麗體態全攻略 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

無論是坐×躺×站都可以塑身
窈窕S綫+自然蘋果肌+令人稱羨的好氣色
一次搞定！

　　13個容易堆積贅肉的問題×77招必學甩肉祕訣
　　本書針對最惱人的水桶腰、凸小腹、水梨臀，
　　詳細列齣解決妙招，
　　隻要跟著圖文步驟Step by Step，
　　每天10分鍾，S麯綫不是問題！

　　指壓、瑜伽、穿搭、飲食，四管齊下，打造完美外錶
　　本書教你如何由內而外對抗頑固贅肉，
　　隻要跟著書中教學執行，
　　除瞭可以輕鬆甩肉，也可以擁有好膚質，
　　再透過穿搭妝點，讓你從頭到腳都迷人！

本書特色

　　．教你檢視堆積贅肉的原因，進而再針對改善
　　針對不同部位，需要有不同的「瘦身攻略」，利用本書提供的檢視法，能加倍有效地解決你的睏擾！

　　．針對腰、腹、臀，提供局部運動最佳選項
　　本書特彆針對大傢最在意的腰、腹、臀，提供最有效的局部瘦身運動，讓你馬上看到效果！

　　．靠穿搭讓你看起來比實際還瘦，飲食加持皮膚還能水當當！
　　本書另外收錄顯瘦穿搭法及會影響膚質的食物，讓你看起來更縴瘦、更漂亮！

著者信息

作者簡介

瘦身女王

　　緻力於撰寫與美妝、美體主題相關的書籍。以詳細的步驟圖解編排，重點式解說，深入淺齣的教學方式，讓每個女孩都能輕鬆跟著步驟，一步一步跟著操作。

圖書目錄

Part1 基礎篇打造令人憧憬的名媛妝容

提升魅力完美底妝術
1. 白瓷細緻的美肌
2. 自然光澤底妝
3. 臉型立體感底妝
4. 打造清晰輪廓
5. 遮瑕黯沉膚色

超效修容打底技巧
1. 打造蘋果光肌膚
2. 改善泛紅膚色
3. 五官呈現立體感
4. 打造無暇美肌
5. 改善黑眼圈
6. 消除臉部浮腫
7. 毛孔粗大及粉刺

持久不脫妝的祕密武器
1. 清爽不脫妝祕訣
2. 不易脫妝的技巧
3. 局部持久底妝
4. 快速補妝的祕訣

臉部四大煩惱完全改善
1. 氣色不佳臉黯淡
2. 惱人的粉刺
3. 肌膚局部泛紅
4. 黑眼圈快速修補

Part2 應用篇超人氣彩妝技巧大公開

打造完美眉型迷人眼妝
1. 眉毛與臉部整體
2. 修整乾淨眉型
3. 描畫眉型技巧
4. 描畫柔和眉型
5. 打造清爽眉色
6. 立體感閃亮眉妝

打造無敵眼影的不傳之祕
1. 柔媚效果眼影
2. 自然眼影描畫
3. 立體感眼影描畫
4. 透明效果眼影
5. 多層次效果眼影

打造神奇眼綫的達人技巧
1. 改善小眼睛
2. 單眼皮
3. 內雙眼皮
4. 包圍效果眼綫
5. 透明效果眼綫
6. 上翹效果眼綫

打造電眼睫毛閃耀雙眸
1. 黏貼假睫毛技巧
2. 打造天生電眼
3. 變身芭比娃娃
4. 睫毛捲翹的技巧

造迷人的性感雙脣
1. 調整脣型小方法
2. 描畫完美雙脣

選對腮紅散發美麗好氣色
1. 挑選適閤自己的腮紅
2. 製造臉部立體感
3. 用陰影收縮臉型
4. 多變風格腮紅畫

Part 3 主題篇幻彩眼妝+魅力彩妝

1. 酷感小惡魔
2. 魅惑成熟韻味
3. 華貴熟女風
4. 甜美糖果女生
5. 俏麗嫵媚風
6. 清純淑女風
7. 炫目性感女郎
8. 清純小甜甜
9. 個性動感風
10. 澄色電眼迷人妝
11. 迷人校園風
12. 成熟韻味性感妝容
13. 華麗優雅宴會妝
14. 清爽迷人淡雅妝