每天10分钟，瘦腰、平腹、拉提臀：坐×躺×站，24小时美丽体态全攻略 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

无论是坐×躺×站都可以塑身
窈窕S线+自然苹果肌+令人称羡的好气色
一次搞定！

　　13个容易堆积赘肉的问题×77招必学甩肉祕诀
　　本书针对最恼人的水桶腰、凸小腹、水梨臀，
　　详细列出解决妙招，
　　只要跟着图文步骤Step by Step，
　　每天10分钟，S曲线不是问题！

　　指压、瑜伽、穿搭、饮食，四管齐下，打造完美外表
　　本书教你如何由内而外对抗顽固赘肉，
　　只要跟着书中教学执行，
　　除了可以轻松甩肉，也可以拥有好肤质，
　　再透过穿搭妆点，让你从头到脚都迷人！

本书特色

　　．教你检视堆积赘肉的原因，进而再针对改善
　　针对不同部位，需要有不同的「瘦身攻略」，利用本书提供的检视法，能加倍有效地解决你的困扰！

　　．针对腰、腹、臀，提供局部运动最佳选项
　　本书特别针对大家最在意的腰、腹、臀，提供最有效的局部瘦身运动，让你马上看到效果！

　　．靠穿搭让你看起来比实际还瘦，饮食加持皮肤还能水当当！
　　本书另外收录显瘦穿搭法及会影响肤质的食物，让你看起来更纤瘦、更漂亮！

著者信息

作者简介

瘦身女王

　　致力于撰写与美妆、美体主题相关的书籍。以详细的步骤图解编排，重点式解说，深入浅出的教学方式，让每个女孩都能轻松跟着步骤，一步一步跟着操作。

图书目录

Part1 基础篇打造令人憧憬的名媛妆容

提升魅力完美底妆术
1. 白瓷细致的美肌
2. 自然光泽底妆
3. 脸型立体感底妆
4. 打造清晰轮廓
5. 遮瑕黯沉肤色

超效修容打底技巧
1. 打造苹果光肌肤
2. 改善泛红肤色
3. 五官呈现立体感
4. 打造无暇美肌
5. 改善黑眼圈
6. 消除脸部浮肿
7. 毛孔粗大及粉刺

持久不脱妆的祕密武器
1. 清爽不脱妆祕诀
2. 不易脱妆的技巧
3. 局部持久底妆
4. 快速补妆的祕诀

脸部四大烦恼完全改善
1. 气色不佳脸黯淡
2. 恼人的粉刺
3. 肌肤局部泛红
4. 黑眼圈快速修补

Part2 应用篇超人气彩妆技巧大公开

打造完美眉型迷人眼妆
1. 眉毛与脸部整体
2. 修整干净眉型
3. 描画眉型技巧
4. 描画柔和眉型
5. 打造清爽眉色
6. 立体感闪亮眉妆

打造无敌眼影的不传之祕
1. 柔媚效果眼影
2. 自然眼影描画
3. 立体感眼影描画
4. 透明效果眼影
5. 多层次效果眼影

打造神奇眼线的达人技巧
1. 改善小眼睛
2. 单眼皮
3. 内双眼皮
4. 包围效果眼线
5. 透明效果眼线
6. 上翘效果眼线

打造电眼睫毛闪耀双眸
1. 黏贴假睫毛技巧
2. 打造天生电眼
3. 变身芭比娃娃
4. 睫毛卷翘的技巧

造迷人的性感双脣
1. 调整脣型小方法
2. 描画完美双脣

选对腮红散发美丽好气色
1. 挑选适合自己的腮红
2. 制造脸部立体感
3. 用阴影收缩脸型
4. 多变风格腮红画

Part 3 主题篇幻彩眼妆+魅力彩妆

1. 酷感小恶魔
2. 魅惑成熟韵味
3. 华贵熟女风
4. 甜美糖果女生
5. 俏丽妩媚风
6. 清纯淑女风
7. 炫目性感女郎
8. 清纯小甜甜
9. 个性动感风
10. 澄色电眼迷人妆
11. 迷人校园风
12. 成熟韵味性感妆容
13. 华丽优雅宴会妆
14. 清爽迷人淡雅妆