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节假日后的脂肪戒断 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：山家清供订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2016/02/25

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-16

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图书描述

不必挨饿一样健康开心快速收效便秘
　　水肿囤油没了线条失了尺寸款款有绝招 3天或 5天都有一套
　　快速解油去肥减尺寸
　　3天减回术
　　5天调整术本书指导最安全速效的甩油秘技
　　自己就是自己最亲密的调理师
　　全是安全的懒人招术懒不怕笨不怕简单容易又快速

著者信息

节假日后的脂肪戒断 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

第一章 “节”后余生
节日迅速肥胖的七大诱因
节后甩油十大法则
求快甩油四大错误方法

第二章难言的苦痛之便秘
招致便秘的七大坏习惯
解决便秘的食疗法
一道特别准备的饮品
一道特别准备的汤品
便秘问题的按摩疗法

第三章水肿我该拿你怎么办
形成水肿的原因
解决水肿问题的食疗法
运动除水肿

第四章不可轻视的内脏脂肪
如何判断脂肪类型
容易被忽视的肥胖群体
能量消耗构成提示
上班族跟内脏脂肪说“Bye Bye”的小贴士
关于吃的小窍门
彻底甩油gap day
甩掉小肚子的七个运动招数

第五章节后甩油如何吃
重新认识“高热量”
低热量神奇食材的甩油餐
蔬果汁甩油周计画
速效排毒甩油周计画

第六章节后甩油的运动法
运动在减肥历程中的重要角色
消脂增肌的重要性
运动顺序免面谈
如何开展回圈锻鍊