28天徒手体重训练，5大循环健身课程：肌力训练‧终极心肺‧超级波比‧快速燃脂 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

著者

出版者出版社：旗标订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：韩立祥

出版日期出版日期：2016/02/03

语言语言：繁体中文

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找书就要到小特书站

ttbooks.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-17

类似图书点击查看全场最低价

图书描述

徒手体重训练才是真理
　　许多人在健身房练出强壮的体态，连带也练出一身的伤，甚至还可能中看不中用。本书作者代谢式训练大师 BJ Gaddour 就是经过健身房的死拼活拼之后，最后体悟到徒手体重训练，才能带来真正的健壮身体。只要把自己的体重当做训练器材，任何地方都可以成为消除脂肪与训练肌肉的健身房。

　　28 天消脂增肌健身课程
　　本书由专业作者 BJ Gaddour 亲自上阵解说示范，教导徒手体重训练中最关键的 8 项运动。从入门、初级、中级、高级到英雄等级 5 大循环，一路进步到优秀运动员的肌力、爆发力、耐力与活动度。你将会达到人生中，前所未有的体能与体态。因为，这里的课程会让你的肌肉彻底燃烧。

　　精彩内容等你翻阅
　　● 依目的与时间设计的各种徒手体重训练
　　● 快速燃脂的 8 个关键饮食策略
　　● 5 个月燃脂长效课程，达成个位数的体脂比率与8块腹肌
　　● 完全掌握经典健身动作，例如单臂伏地挺身、手枪式深蹲、倒立伏地挺身......
　　● 终极心肺运动，波比与反向波比..

本书特色

　　1.世界第一徒手体重训练专书. 精心设计的徒手体重训练课程，含括肌力训练‧终极心肺‧超级波比‧快速燃脂。

　　2.真正专业的作者 + 专业的译者 + 专业的校对, 成就一本高质量的好书. 与市面上譁众取宠半调子的书，完全不是一个等级可比拟。

著者信息

作者简介

BJ Gaddour

　　BJ Gaddour 是位专业认证的肌力与体能调整专家 (CSCS; Certified Strength and Conditioning Specialist)，代谢式训练大师，以及徒手体重训练的专家。亦是美国《男性健康》杂志发表的「100 位有史以来最健壮的男人」。

　　本书请到拥有健身教练证照的韩立祥担任译者，以及台湾最大健身网站的铁克健身中心 (www.takesport.idv.tw/) 执行长许育达校阅，务求将作者的苦口婆心与毕生精华，正确传达给读者。

28天徒手体重训练，5大循环健身课程：肌力训练‧终极心肺‧超级波比‧快速燃脂 pdf epub mobi txt 电子书下载