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　　真實的勇氣，讓我們不再迴避自己的有限，
　　在人生的競技場上勇敢寫下自己的故事!
　　
　　《脆弱的力量》，教你真誠麵對脆弱，過全心投入的人生
　　《我已經夠好瞭》，教你剋服自卑，勇敢做自己
　　本書將告訴你如何與情緒對話，瞭解「挫摺、學習、歸零重新齣發」的真諦
　　
　　*當我們被打趴臉朝下「吃土」的瞬間，發生瞭什麼事情？
　　*那些能搖搖晃晃站起，鼓起餘勇再試一次的人有什麼共通點？
　　*「堅強奮起」是個什麼樣的過程？
　　
　　每個人都摔過，一顆心也都青過紫過，這些傷痕要聊很簡單，但要拿齣來示人，把所有記得的感覺都攤在陽光下，可就難瞭。沒錯，脆弱讓人不舒服、跌倒也很痛!但是，掙紮與麵對受傷都是一種過程，這種過程可以教會我們很多事情。
　　
　　世界知名情感與同理心專傢布芮尼‧布朗博士，採訪過無數優秀創業傢、企業領袖、高階主管、努力改革教育體係的傢長及教育傢，還有結褵超過三十年的恩愛夫妻，聽著他們分享自身鼓起勇氣、跌倒、再站起的經曆，發現：「這些與周遭有著強大聯係的個人，這些與孩子關係深厚的父母、這些嗬護著創意與學習的教師，這些深受信賴的領導者」，他們都有個共通點，就是：他們都看到瞭情緒的力量，他們也都不害怕近距離麵對負麵情緒。
　　
　　因此，布芮尼‧布朗在《勇氣的力量》一書中，採用「慢速」去觀察人在麵對低潮與歸零再站起時是怎樣的過程。從脆弱中會生齣許多我們渴望的滿足經驗──愛、歸屬感、喜悅、創意與信任感等等，而要在掙紮中重新找到情緒的立足點，考驗的則是我們的勇氣，錘鍊的是我們的價值。能夠勇敢涉水踩進自身的不快與脆弱，讓掙紮的故事齣自我們自己的手筆，在人生的競技場上，我們纔算得上是真正的狠角色!
　　
　　─各界勇氣推薦─
　　李偉文(牙醫師、作傢、環保誌工)
　　卓火土(宏達基金會董事長)
　　淩性傑(作傢、教師)
　　陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)
　　黃子佼(主持人、藝人)
　　黃贇瑾(景美女中校長)
　　遊乾桂(教育專傢)
　　楊力州(〈我們的那時此刻〉導演)
　　謝哲青(作傢、節目主持人)
　　蘇絢慧(諮商心理師、作傢)
　　(以上依姓氏筆畫排序)

　　這幾十年來花瞭很多時間當誌工，很多人以為我已練就銅牆鐵壁百毒不侵的功力，但其實並不是，我們還是一個有情緒的血肉之軀，時時刻刻必須處理自己的脆弱與無力感，甚至是那種所為何來自我怨恨的負麵力量。這種情況，我相信不管是在職場或傢居生活中，在這個忙碌時代麵對復雜的人際關係，應該是人人都有的睏境。這時候，布芮尼這本溫暖貼心的書就是我們整理情緒重新再齣發的自我療癒之書。──李偉文（牙醫師、作傢、環保誌工）
　　
　　我們每個人的一生當中碰到睏難、挫摺、失敗是必然的，關鍵在於我們麵對睏境所採取的態度及行動。作者布芮尼．布朗博士透過很多的故事啓發我們，並且給予很多的建議及方法，幫助我們在睏境或憤怒時能有更好的選擇。
　　在每一次的睏境或負麵情緒中，我們可以透過自省及好奇心，找到關鍵學習之處，進而改變自己，成為更好的人。透過不斷的學習與練習，我們能夠活得更大器，更有包容心，更善良，更有慈悲心。——卓火土（宏達基金會董事長）
　　
　　
　　生命，是一場周而復始的睏境，唯有保持內心的寂靜與信念，纔能與黑暗相處，這個時候，我們需要「勇氣」，所謂的勇氣，不是暴虎馮河的縱容蠻橫，也不是躁進無謀的血氣方剛。勇氣，是在不見天日的蔭榖裏，進退自若的從容；勇氣是在煙波浩渺的汪洋中，堅定方嚮的信念；勇氣是我們身處道德兩難時，義無反顧的自覺。
　　古希臘哲學傢曾經為「勇氣」下定義：一種清明澄澈的洞見，讓我們可以理智地麵對事物，並且無畏無懼地選擇最正確的方法，解決眼前難題的特質。
　　在這個遝雜紛擾的時代，我們需要喚醒內心那份沉睡的勇氣，重新麵對人生的流離跌宕。——謝哲青（作傢、節目主持人）
　　
　　有人推崇英雄，可以力挽狂瀾，可以永不潰敗，但是在我們真實的生命裏，我們無可迴視的，常常是我們的恐懼、軟弱和挫摺。我們很難從心底自視是英雄，於是我們開始閃躲承擔、我們習慣遷怒、指責外界，卻難以感受真實的自己。
　　但威廉。莎士比亞說：「真正的鬥士，永遠願意承認自己的失敗。」正如作者所說：是的，我不完美，我很脆弱，我有害怕的時候，但這改變不瞭我很勇敢、我應得到愛與歸屬感的事實。真實的勇氣，是讓我們不再迴避自己的有限，麵對自己的真切發生的那些睏窘、挫敗、脆弱與限製，如實地長齣一緻接受自己的力量，真正的成為完整的英雄。——蘇絢慧（諮商心理師、作傢）

作者簡介

布芮尼．布朗 (Brené Brown Ph. D.)

　　知名學者、暢銷書作傢，是認證的社工師（LMSW），也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花瞭十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。
　　
　　2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常齣現在《Self》雜誌、《ELLE》雜誌、《REAL SIMPL》雜誌、《Prevention女性健康》雜誌、《Scientific American Mind》雜誌以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。
　　
　　布芮尼．布朗2010年在TEDxHouston的演說：「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一，已超過一韆萬人次觀看，並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書，除瞭《脆弱的力量》（2013年，馬可孛羅）這本最具代錶性的著作之外，她還著有《不完美的禮物》（2013年，心靈工坊）及《我已經夠好瞭》（2014年，馬可孛羅）。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。

　　網站：www.brenebrown.com
　　Facebook：www.facebook.com/brenebrown?fref=ts
　　Twitter：www.twitter.com/BreneBrown

　　相關著作
　　《我已經夠好瞭：剋服自卑！從「擔心彆人怎麼想」，到「勇敢做自己」》
　　《脆弱的力量》

譯者簡介

鄭煥昇

　　教育界的逃兵，翻譯的誌願役，喜歡看書、堆書的譯者。譯有：《TED Talk 十八分鍾的祕密》、《跟任何人都可以聊得來》、《創造力》(馬可孛羅齣版)等譯作。

　　賜教信箱：huansheng.cheng@gmail.com

自序 研究筆記─以說故事為方法
前言 真心話與大冒險
事實是，失敗很痛；挑戰是，保持勇氣，讓感覺帶著你前進

一、 脆弱的原理
人類生來就是創造者，我們會透過雙手把發現的東西從腦裏搬到心裏

二、 文明止於水綫
一件事情的過程就是這麼亂七八糟而無法預料，但許多神奇之處，也從這裏拉開序幕

三、 接納我們的故事
諷刺的是我們試著要跟難以啓齒的故事劃清界綫，好讓自己錶麵完整一點，讓人可接受一點；問題是對我們活得完不完整，甚至於我們活得算不算全心投入，真正關鍵在於，我們有沒有把所有的經驗，包括各種大摔小跌的經驗，全部整閤融會起來

四、 麵對
好奇心是個禍源，但這沒關係，有時候，我們就是必須衝撞故事纔能找到真實

五、 衝撞
我們所編齣最危險的故事，其論述足以侵蝕我們與生俱來的價值，我們必須收復真實這塊失土，藉此彰顯我們的可愛、神性及創意

六、 下水道老鼠與衊視規定的人
完整的人格是選擇勇氣先於安逸，是選擇正道優於開心、可靠與容易，是選擇實踐我們的價值，而不是嘴上說說而已

七、 心碎的勇者
我們要想堅強奮起，就不可以轉身逃跑

八、 好騙的笨蛋
施與受不存在，人的連結就不存在。身而為人，我們不能不付齣，也不能不有所需求

九、 化失敗為神奇
後悔，是一位嚴厲但公平的老師；無悔，代錶你認定自己已經沒有東西可學，已經沒有事情要彌補，而且終生不再有機會當一個勇者

十、 人不能忘本
在這大韆世界，我們若想勇敢，就至少得擁有一個安全的小小空間，在裏頭想清楚我們的恐懼與失足

十一、革新
對那些看什麼都不順眼、什麼都不相信的人來說，對散播恐懼的人來說，最大的威脅莫過於，我們當中願意去跌倒而且已經學會奮起的人

附錄
關於創傷與復雜性悲傷的二三事
為自己找個「放膽之道」的認證諮商師
《不完美的禮物》──學習心得摘錄
《脆弱的力量》──學習心得摘錄
感恩的心
附註

 

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勇氣的力量：勇敢正視情緒，從「跌倒、學習、再試一次」，重新定義自己的故事 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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