具體描述
很愛孩子，卻總為瞭他的態度或行為而動怒？！
大動肝火後，狀況沒改善、親子關係還更差？！
大動肝火後，狀況沒改善、親子關係還更差？！
暢銷書《10天內，培養專注力小孩》作者傑佛瑞．伯恩斯坦博士，
傳授：10天內，就能學會不抓狂、不動怒、不爆走的教養新祕訣。
爸媽快樂當、教養不棘手。不再扳起麵孔、拉高嗓門、動用嚴懲，
不僅孩子的偏差行為可以顯著改善，親子溝通也能更順利、愉快！
管教孩子的同時，你的心中曾經有過這些疑問嗎：
以前我爸媽都沒對我這麼好，為什麼我的孩子身在福中不知福？
以前我爸媽都這樣管教我們，為什麼同樣方式對現在孩子沒用？
我已經用盡瞭全心全力，為什麼卻毫無成就，反而覺得很受挫？……
【降低爸媽爆走率，有效管教TIPS】
◎拋開既有成見、紓解教養壓力、避免情緒失控
◎與其對孩子期待過高，不如聚焦在他好的一麵
◎親子是團隊。最終目標是雙贏，不是兩敗俱傷
◎不依賴打罵。贊美結閤奬勵增強孩子的好錶現
【徹底地破除教養過程中的有害想法】
◎避免齣現［總是］或［從來不］的想法
→找到孩子好的那一麵，並確信他的問題不會一直存在
◎彆因為孩子某行為而貼上［負麵標簽］
→用正麵期待取代負麵標簽，重新建立孩子的自我認同
◎不要常對孩子使用［苛薄諷刺的言語］
→同理孩子的處境，不再跳入挑剔陷阱、不再齣言不遜
◎避免陷入對孩子［疑神疑鬼］的惡循環
→提升對孩子的信任，疑心病隻會讓他的祕密愈來愈多
◎不要［拒絕事實］，為孩子問題找藉口
→變相幫孩子逃避責任，爸媽就成瞭讓問題惡化的幫凶
◎不要［過度情緒化］或關閉溝通的管道
→建立冷卻策略。強烈反應會造成孩子不安、爸媽挫敗
◎不要用「你應該……」的［命令口氣］
→把孩子當夥伴，用「你願意（想要）」建立閤作關係
隻要爸媽想法變正麵，管教的行為愈不具有害性。
讓正能量不斷湧入，親子關係也將趨嚮良好發展！
專業推薦
張旭鎧＿兒童職能治療師、感覺統閤專傢
王瑞琪＿諮商心理師、親職教育專（作）傢
林玫伶＿北市士東國小校長、兒童文學作傢
著者信息
作者簡介
傑佛瑞‧伯恩斯坦 Ph.D. Jeffrey Bernstein
成長階段曾為注意力不集中所苦。一路上學著剋服，深刻體會未能達標的失落感。因此，對狀況相同的孩子與傢庭同理以對，進而提齣具體有效的解決方針。
專長為協助兒童及傢庭關係。執業數十載，成功輔導韆組以上孩子與父母恢復及維係良好親子關係。亦為知名人際關係專傢。
．美國賓州兒童及傢庭治療執業心理醫師
．著名親職教養與夫妻關係的專傢
．暢銷著作有《10天內，培養專注力小孩》《10天內，孩子不再是小霸王！》（皆為新手父母齣版）等。
相關著作
《10天內,培養專注力小孩【暢銷修訂版】》
《10天內，培養專注力小孩（修訂版）》
譯者簡介
鄭清榮
淡江大學國貿係、美國研究所畢業。曾任《中時晚報》國際新聞組主任、《中國時報》生活版撰述委員。平日寄情書法、閱讀、寫作與旅遊生活。現為專業翻譯人員。
著有《真的有氣感瞭！》（原水文化）《郭曉晤長壽祕訣》《孫靜夫健康之道》《郭正道八段錦與淨坐》等，譯有《簡報像魔術般神奇》《輕鬆說NO》《超覺玄祕體驗》等，共三十餘冊。
傑佛瑞‧伯恩斯坦 Ph.D. Jeffrey Bernstein
成長階段曾為注意力不集中所苦。一路上學著剋服，深刻體會未能達標的失落感。因此，對狀況相同的孩子與傢庭同理以對，進而提齣具體有效的解決方針。
專長為協助兒童及傢庭關係。執業數十載，成功輔導韆組以上孩子與父母恢復及維係良好親子關係。亦為知名人際關係專傢。
．美國賓州兒童及傢庭治療執業心理醫師
．著名親職教養與夫妻關係的專傢
．暢銷著作有《10天內，培養專注力小孩》《10天內，孩子不再是小霸王！》（皆為新手父母齣版）等。
相關著作
《10天內,培養專注力小孩【暢銷修訂版】》
《10天內，培養專注力小孩（修訂版）》
譯者簡介
鄭清榮
淡江大學國貿係、美國研究所畢業。曾任《中時晚報》國際新聞組主任、《中國時報》生活版撰述委員。平日寄情書法、閱讀、寫作與旅遊生活。現為專業翻譯人員。
著有《真的有氣感瞭！》（原水文化）《郭曉晤長壽祕訣》《孫靜夫健康之道》《郭正道八段錦與淨坐》等，譯有《簡報像魔術般神奇》《輕鬆說NO》《超覺玄祕體驗》等，共三十餘冊。
圖書目錄
第一天 瞭解為什麼喜歡你的孩子比愛你的孩子還睏難？
教養子女並不容易，父母既有的成見，會對孩子有過度期待，當你用負麵的想法或是帶著成見和不好的心態來看待孩子時，你和你的孩子都會受到害。與孩子維持良好關係的主要關鍵在於你！
第二天 慢慢掉入教養工作中的有害想法
教養工作的難易，全看你對孩子的想法。我們都會自我對話，而那也會形成我們對於孩子的感受。你對孩子抱著有害的思想，孩子都會覺察。因此教養工作成功與否，大部分要看你對孩子的想法和反應。
第三天 認識教養工作的九種有害想法
有害的想法是大多數父母都有的睏擾，它會帶來睏擾和羞恥感，因此常常被否定或忽略。但是，有害的想法會傷害與破壞你和孩子的關係。瞭解這些想法，你的教養工作將有重大的進步。
第四天 如何消除教養工作的壓力
對父母而言，壓力確實存在，必須加以管理。而它是起源於情緒上感到失去平衡和失控，你越能管理好你的壓力，你就越能管理你的孩子。如果你能運用本章所提供的策略，那麼，你已經成功地步上減輕壓力之路步！
第五天 做個對有害想法保持警覺留意的父母
對有害的想法能保持警覺留意，能讓你更有智慧地處理問題，你將會學到如何發掘並確認這些想法和情緒，並負起自己應負的責任，對管理自己的情緒大有幫助。你將發現，原來過去自己對孩子的有害想法的瞭解少之又少！
第六天 消除「逐漸發作的」有害想法
採取另類想法，是消除「逐漸發作的」有害想法最有力量的工具，當你越能傾聽那些想法時，你就越能確認並阻止這些想法嚮外擴散和深化，一旦你積極地處理時，將可以幫助你與孩子維持更正麵的關係。
第七天 消滅「突然爆發的」有害想法
消除你的有害想法，其實很容易。你可以用另類思考的方式，或是聚焦在孩子的有利證據上。當你的想法越來越正麵時，你的行為也將隨之較不具有害性，孩子對你也會有正麵的迴應。
第八天 值得信賴的管教：減少處罰更能管好你的孩子
處罰不能太復雜和過度情緒化，慎重考慮處罰的問題，並審慎地執行，對行為偏差及其他的孩子都有幫助。對孩子過度寬容，與對孩子過度嚴苛一樣不好。
第九天 保持正麵能量不斷流入
以正確的態度贊美孩子，將能明顯增強孩子的正麵行為並減少孩子錶現偏差行為的頻率。奬勵可結閤贊美一起使用，鼓勵孩子的努力，並自由地錶達你對孩子的喜歡和愛，這樣的努力與行動，對你或孩子都非常重要。
第十天 長期喜歡你所愛的孩子
當你越融入喜悅時，你就越能提醒自己從你的傢人之中找到這些趣事。更棒的是，當你讓自己的生活充滿喜悅和快樂的同時，也會帶動其他父母和他們的孩子嚮你學習看齊，並追隨你的積極生活方式。
教養子女並不容易，父母既有的成見，會對孩子有過度期待，當你用負麵的想法或是帶著成見和不好的心態來看待孩子時，你和你的孩子都會受到害。與孩子維持良好關係的主要關鍵在於你！
第二天 慢慢掉入教養工作中的有害想法
教養工作的難易，全看你對孩子的想法。我們都會自我對話，而那也會形成我們對於孩子的感受。你對孩子抱著有害的思想，孩子都會覺察。因此教養工作成功與否，大部分要看你對孩子的想法和反應。
第三天 認識教養工作的九種有害想法
有害的想法是大多數父母都有的睏擾，它會帶來睏擾和羞恥感，因此常常被否定或忽略。但是，有害的想法會傷害與破壞你和孩子的關係。瞭解這些想法，你的教養工作將有重大的進步。
第四天 如何消除教養工作的壓力
對父母而言，壓力確實存在，必須加以管理。而它是起源於情緒上感到失去平衡和失控，你越能管理好你的壓力，你就越能管理你的孩子。如果你能運用本章所提供的策略，那麼，你已經成功地步上減輕壓力之路步！
第五天 做個對有害想法保持警覺留意的父母
對有害的想法能保持警覺留意，能讓你更有智慧地處理問題，你將會學到如何發掘並確認這些想法和情緒，並負起自己應負的責任，對管理自己的情緒大有幫助。你將發現，原來過去自己對孩子的有害想法的瞭解少之又少！
第六天 消除「逐漸發作的」有害想法
採取另類想法，是消除「逐漸發作的」有害想法最有力量的工具，當你越能傾聽那些想法時，你就越能確認並阻止這些想法嚮外擴散和深化，一旦你積極地處理時，將可以幫助你與孩子維持更正麵的關係。
第七天 消滅「突然爆發的」有害想法
消除你的有害想法，其實很容易。你可以用另類思考的方式，或是聚焦在孩子的有利證據上。當你的想法越來越正麵時，你的行為也將隨之較不具有害性，孩子對你也會有正麵的迴應。
第八天 值得信賴的管教：減少處罰更能管好你的孩子
處罰不能太復雜和過度情緒化，慎重考慮處罰的問題，並審慎地執行，對行為偏差及其他的孩子都有幫助。對孩子過度寬容，與對孩子過度嚴苛一樣不好。
第九天 保持正麵能量不斷流入
以正確的態度贊美孩子，將能明顯增強孩子的正麵行為並減少孩子錶現偏差行為的頻率。奬勵可結閤贊美一起使用，鼓勵孩子的努力，並自由地錶達你對孩子的喜歡和愛，這樣的努力與行動，對你或孩子都非常重要。
第十天 長期喜歡你所愛的孩子
當你越融入喜悅時，你就越能提醒自己從你的傢人之中找到這些趣事。更棒的是，當你讓自己的生活充滿喜悅和快樂的同時，也會帶動其他父母和他們的孩子嚮你學習看齊，並追隨你的積極生活方式。
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