具体描述
很爱孩子，却总为了他的态度或行为而动怒？！
大动肝火后，状况没改善、亲子关系还更差？！
大动肝火后，状况没改善、亲子关系还更差？！
畅销书《10天内，培养专注力小孩》作者杰佛瑞．伯恩斯坦博士，
传授：10天内，就能学会不抓狂、不动怒、不爆走的教养新祕诀。
爸妈快乐当、教养不棘手。不再扳起面孔、拉高嗓门、动用严惩，
不仅孩子的偏差行为可以显着改善，亲子沟通也能更顺利、愉快！
管教孩子的同时，你的心中曾经有过这些疑问吗：
以前我爸妈都没对我这么好，为什么我的孩子身在福中不知福？
以前我爸妈都这样管教我们，为什么同样方式对现在孩子没用？
我已经用尽了全心全力，为什么却毫无成就，反而觉得很受挫？……
【降低爸妈爆走率，有效管教TIPS】
◎抛开既有成见、纾解教养压力、避免情绪失控
◎与其对孩子期待过高，不如聚焦在他好的一面
◎亲子是团队。最终目标是双赢，不是两败俱伤
◎不依赖打骂。赞美结合奖励增强孩子的好表现
【彻底地破除教养过程中的有害想法】
◎避免出现［总是］或［从来不］的想法
→找到孩子好的那一面，并确信他的问题不会一直存在
◎别因为孩子某行为而贴上［负面标签］
→用正面期待取代负面标签，重新建立孩子的自我认同
◎不要常对孩子使用［苛薄讽刺的言语］
→同理孩子的处境，不再跳入挑剔陷阱、不再出言不逊
◎避免陷入对孩子［疑神疑鬼］的恶循环
→提升对孩子的信任，疑心病只会让他的祕密愈来愈多
◎不要［拒绝事实］，为孩子问题找借口
→变相帮孩子逃避责任，爸妈就成了让问题恶化的帮凶
◎不要［过度情绪化］或关闭沟通的管道
→建立冷却策略。强烈反应会造成孩子不安、爸妈挫败
◎不要用「你应该……」的［命令口气］
→把孩子当伙伴，用「你愿意（想要）」建立合作关系
只要爸妈想法变正面，管教的行为愈不具有害性。
让正能量不断涌入，亲子关系也将趋向良好发展！
专业推荐
张旭铠＿儿童职能治疗师、感觉统合专家
王瑞琪＿谘商心理师、亲职教育专（作）家
林玫伶＿北市士东国小校长、儿童文学作家
著者信息
作者简介
杰佛瑞‧伯恩斯坦 Ph.D. Jeffrey Bernstein
成长阶段曾为注意力不集中所苦。一路上学着克服，深刻体会未能达标的失落感。因此，对状况相同的孩子与家庭同理以对，进而提出具体有效的解决方针。
专长为协助儿童及家庭关系。执业数十载，成功辅导千组以上孩子与父母恢复及维系良好亲子关系。亦为知名人际关系专家。
．美国宾州儿童及家庭治疗执业心理医师
．着名亲职教养与夫妻关系的专家
．畅销着作有《10天内，培养专注力小孩》《10天内，孩子不再是小霸王！》（皆为新手父母出版）等。
相关着作
《10天内,培养专注力小孩【畅销修订版】》
《10天内，培养专注力小孩（修订版）》
译者简介
郑清荣
淡江大学国贸系、美国研究所毕业。曾任《中时晚报》国际新闻组主任、《中国时报》生活版撰述委员。平日寄情书法、阅读、写作与旅游生活。现为专业翻译人员。
着有《真的有气感了！》（原水文化）《郭晓晤长寿祕诀》《孙静夫健康之道》《郭正道八段锦与净坐》等，译有《简报像魔术般神奇》《轻松说NO》《超觉玄祕体验》等，共三十余册。
杰佛瑞‧伯恩斯坦 Ph.D. Jeffrey Bernstein
成长阶段曾为注意力不集中所苦。一路上学着克服，深刻体会未能达标的失落感。因此，对状况相同的孩子与家庭同理以对，进而提出具体有效的解决方针。
专长为协助儿童及家庭关系。执业数十载，成功辅导千组以上孩子与父母恢复及维系良好亲子关系。亦为知名人际关系专家。
．美国宾州儿童及家庭治疗执业心理医师
．着名亲职教养与夫妻关系的专家
．畅销着作有《10天内，培养专注力小孩》《10天内，孩子不再是小霸王！》（皆为新手父母出版）等。
相关着作
《10天内,培养专注力小孩【畅销修订版】》
《10天内，培养专注力小孩（修订版）》
译者简介
郑清荣
淡江大学国贸系、美国研究所毕业。曾任《中时晚报》国际新闻组主任、《中国时报》生活版撰述委员。平日寄情书法、阅读、写作与旅游生活。现为专业翻译人员。
着有《真的有气感了！》（原水文化）《郭晓晤长寿祕诀》《孙静夫健康之道》《郭正道八段锦与净坐》等，译有《简报像魔术般神奇》《轻松说NO》《超觉玄祕体验》等，共三十余册。
图书目录
第一天 了解为什么喜欢你的孩子比爱你的孩子还困难？
教养子女并不容易，父母既有的成见，会对孩子有过度期待，当你用负面的想法或是带着成见和不好的心态来看待孩子时，你和你的孩子都会受到害。与孩子维持良好关系的主要关键在于你！
第二天 慢慢掉入教养工作中的有害想法
教养工作的难易，全看你对孩子的想法。我们都会自我对话，而那也会形成我们对于孩子的感受。你对孩子抱着有害的思想，孩子都会觉察。因此教养工作成功与否，大部分要看你对孩子的想法和反应。
第三天 认识教养工作的九种有害想法
有害的想法是大多数父母都有的困扰，它会带来困扰和羞耻感，因此常常被否定或忽略。但是，有害的想法会伤害与破坏你和孩子的关系。了解这些想法，你的教养工作将有重大的进步。
第四天 如何消除教养工作的压力
对父母而言，压力确实存在，必须加以管理。而它是起源于情绪上感到失去平衡和失控，你越能管理好你的压力，你就越能管理你的孩子。如果你能运用本章所提供的策略，那么，你已经成功地步上减轻压力之路步！
第五天 做个对有害想法保持警觉留意的父母
对有害的想法能保持警觉留意，能让你更有智慧地处理问题，你将会学到如何发掘并确认这些想法和情绪，并负起自己应负的责任，对管理自己的情绪大有帮助。你将发现，原来过去自己对孩子的有害想法的了解少之又少！
第六天 消除「逐渐发作的」有害想法
採取另类想法，是消除「逐渐发作的」有害想法最有力量的工具，当你越能倾听那些想法时，你就越能确认并阻止这些想法向外扩散和深化，一旦你积极地处理时，将可以帮助你与孩子维持更正面的关系。
第七天 消灭「突然爆发的」有害想法
消除你的有害想法，其实很容易。你可以用另类思考的方式，或是聚焦在孩子的有利证据上。当你的想法越来越正面时，你的行为也将随之较不具有害性，孩子对你也会有正面的回应。
第八天 值得信赖的管教：减少处罚更能管好你的孩子
处罚不能太复杂和过度情绪化，慎重考虑处罚的问题，并审慎地执行，对行为偏差及其他的孩子都有帮助。对孩子过度宽容，与对孩子过度严苛一样不好。
第九天 保持正面能量不断流入
以正确的态度赞美孩子，将能明显增强孩子的正面行为并减少孩子表现偏差行为的频率。奖励可结合赞美一起使用，鼓励孩子的努力，并自由地表达你对孩子的喜欢和爱，这样的努力与行动，对你或孩子都非常重要。
第十天 长期喜欢你所爱的孩子
当你越融入喜悦时，你就越能提醒自己从你的家人之中找到这些趣事。更棒的是，当你让自己的生活充满喜悦和快乐的同时，也会带动其他父母和他们的孩子向你学习看齐，并追随你的积极生活方式。
教养子女并不容易，父母既有的成见，会对孩子有过度期待，当你用负面的想法或是带着成见和不好的心态来看待孩子时，你和你的孩子都会受到害。与孩子维持良好关系的主要关键在于你！
第二天 慢慢掉入教养工作中的有害想法
教养工作的难易，全看你对孩子的想法。我们都会自我对话，而那也会形成我们对于孩子的感受。你对孩子抱着有害的思想，孩子都会觉察。因此教养工作成功与否，大部分要看你对孩子的想法和反应。
第三天 认识教养工作的九种有害想法
有害的想法是大多数父母都有的困扰，它会带来困扰和羞耻感，因此常常被否定或忽略。但是，有害的想法会伤害与破坏你和孩子的关系。了解这些想法，你的教养工作将有重大的进步。
第四天 如何消除教养工作的压力
对父母而言，压力确实存在，必须加以管理。而它是起源于情绪上感到失去平衡和失控，你越能管理好你的压力，你就越能管理你的孩子。如果你能运用本章所提供的策略，那么，你已经成功地步上减轻压力之路步！
第五天 做个对有害想法保持警觉留意的父母
对有害的想法能保持警觉留意，能让你更有智慧地处理问题，你将会学到如何发掘并确认这些想法和情绪，并负起自己应负的责任，对管理自己的情绪大有帮助。你将发现，原来过去自己对孩子的有害想法的了解少之又少！
第六天 消除「逐渐发作的」有害想法
採取另类想法，是消除「逐渐发作的」有害想法最有力量的工具，当你越能倾听那些想法时，你就越能确认并阻止这些想法向外扩散和深化，一旦你积极地处理时，将可以帮助你与孩子维持更正面的关系。
第七天 消灭「突然爆发的」有害想法
消除你的有害想法，其实很容易。你可以用另类思考的方式，或是聚焦在孩子的有利证据上。当你的想法越来越正面时，你的行为也将随之较不具有害性，孩子对你也会有正面的回应。
第八天 值得信赖的管教：减少处罚更能管好你的孩子
处罚不能太复杂和过度情绪化，慎重考虑处罚的问题，并审慎地执行，对行为偏差及其他的孩子都有帮助。对孩子过度宽容，与对孩子过度严苛一样不好。
第九天 保持正面能量不断流入
以正确的态度赞美孩子，将能明显增强孩子的正面行为并减少孩子表现偏差行为的频率。奖励可结合赞美一起使用，鼓励孩子的努力，并自由地表达你对孩子的喜欢和爱，这样的努力与行动，对你或孩子都非常重要。
第十天 长期喜欢你所爱的孩子
当你越融入喜悦时，你就越能提醒自己从你的家人之中找到这些趣事。更棒的是，当你让自己的生活充满喜悦和快乐的同时，也会带动其他父母和他们的孩子向你学习看齐，并追随你的积极生活方式。
图书序言
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