情绪宝盒：情绪识别卡36x性格特质卡30 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　情绪识别卡──共感交流，掌握幸福的关键

　　拥有高EQ（情绪智商；情绪管理能力），就掌握了幸福的入门卷！除了影响个人成就表现之外，EQ更是家庭美满与否的关键因素。因为，爱──是正向情绪的共感与交流，爱──也涵盖负向情绪的理解与接纳。

　　然而，情绪无影无形，许多父母认同情绪教养的重要性，对于「如何共感交流？怎么理解接纳？」却不知从何做起。要凭空说出抽象的感受并不是一件容易的事情，大人尚且这般，孩子更是如此；但如果有文字、图片，或透过其他素材做为媒介，连结生活经验与情绪感受就容易许多了。《亲子天下》「情绪识别卡」就是一套相当有用的辅助工具，透过情绪词汇及视觉图像的呈现，让亲子间的情绪互动变成看得见、摸得着，可以具体对话、可以传达心意的亲密元素。

　　情绪百百种，但刚出生的小宝宝只有愉快和不愉快两大类别的表现，随着年龄渐增，才以树枝状的分化方式，逐渐发展出愈来愈多元复杂的情绪类别，如开心、舒服、难过、害怕、生气、惊讶、讨厌……等。

　　「情绪识别卡」主要是根据心理学家界定的「基本情绪类别」与「情绪感受强弱」两个向度来设计，选出儿童生活中最常见也一定要认识的36个情绪词汇，在认知量适当的前提下，让孩子从游戏中日渐增长觉察、辨识、表达与调适情绪的能力，同时促进亲子间的共感交流、理解接纳。

　　「情绪识别卡」是一套可以帮助亲子了解自己，并更深刻地进入彼此心里的实用工具，透过赖马动人的彩绘图像，以文字带领爸爸妈妈和孩子一起探索奥妙的情绪世界，让情绪成为生活的调味料，化解不当情绪处理所造成的障碍。期待这套「情绪识别卡」带给您全家更色彩缤纷的亲子互动，更和谐美好的家庭氛围。

　　性格特质卡──知己知彼，让天赋发光

　　性格是指一个人在日常生活中展现出来的行为模式，而且对于个体的身心健康、成就表现、人际关系，乃至幸福与否都有很大的影响。「性格决定命运」是大家耳熟能详的说法；相较于懒散，勤奋的人确实更有机会获得成功，而自制也一定比任性更能帮助我们创造可喜的未来。

　　然而，「性格可以塑造、改变吗？如果可以，又该怎么做？」却是许多父母共有的疑惑。在累积相当多的研究成果之后，心理学界普遍认为：性格有些部分的确是基因遗传的产物，但更多部分则随后天环境、经验而有很大的可塑性。

　　「活泼vs.文静」之类的天生特质需要被了解、接纳与尊重，譬如说：创意十足和墨守成规的人，都可以在不同的工作领域各自发挥。但是无论先天性格如何，像独立、自信、谦虚……等每个孩子都该具备的优良性格，就需要靠后天用心培育。

　　「性格特质卡」是以知名心理学家雷蒙‧卡特尔（Raymond Cattel）提出的特质理论为基础，列出16个向度两端共32个基本性格如：谨慎vs.草率；慈悲vs.冷酷；勇敢vs.畏缩……等，再加上几个现代社会最容易被凸显的性格如：乐观vs.悲观……等，最后形成由30个性格词汇组成的系列图卡。

　　除了符合学龄儿童认知能力的文字之外，「性格特质卡」生动活泼的图像，也让大人小孩能一目了然，快速熟悉这一整套丰富的性格词汇，扩展亲子认识自己与他人的多元和广度。期待这套「性格发展卡」带给您亲子共游的乐趣，提升您和孩子的自我觉察能力，并能促进亲子间的了解接纳，让家人在互相尊重的氛围下，发挥各自的长处、发现每个人未开发的力量、调整限制自己成长的盲点、迈向更圆满的自我。

　　1.情绪识别卡与性格特质说明书，内含：
　　情绪识别卡──共感交流，掌握幸福的关键
　　「情绪识别卡」家庭活动设计1
　　「情绪识别卡」家庭活动设计2
　　性格特质卡──知己知彼，让天赋发光
　　「性格特质卡」家庭活动设计1
　　「性格特质卡」家庭活动设计2

　　2.「情绪识别卡」36张

　　3.「性格特质卡」30张

本书特色

　　情绪专家杨俐容 x 绘本大师赖马 x 翻转名师温美玉
　　三大名师联手，幸运双卡组合！

　　孩子小手扭来扭去奋力绑着鞋带，却一直掉一直掉，于是哭了起来。
　　看着他泪眼汪汪，却无法吐出只字片语，你的心揪着……
　　究竟他是委屈还是挫折？是难过，悲伤还是生气？

　　情绪就是这样，无以名之又无影无形，说不出的感觉比什么都痛苦！
　　这时候，如果家里有个「情绪仓库」，装备着各式各样的「情绪词汇」，
　　就可以帮助孩子拣选语词，让他内心的小剧场，华丽出场……

　　《亲子天下》「情绪宝盒」就是家庭必备的「情绪仓库」，
　　36张分类别依照强度的「情绪识别卡」、30张两两相应的「性格特质卡」，
　　帮助你和孩子一起观察他的喜怒哀乐，一起揣摩他人的心境，
　　学会辨识情绪，爬梳情绪，表达自己的感受。

　　双卡特色

　　功能二合一：玩卡片学会辨识情绪、读卡片学会阅读与表达
　　36张「情绪识别卡」：根据心理学家界定的「基本情绪类别」与「情绪感受强弱」两个向度专门设计
　　30张「性格特质卡」：以知名心理学家雷蒙‧卡特尔（Raymond Cattel）提出的特质理论为基础，加上现代社会最被凸显的性格
　　加大尺寸（10.2×15.3 cm），易于教学与辨识
　　EQ专家杨俐容为「情绪识别卡」与「性格特质卡」各设计两项活动，促进亲子互动

 

作者简介

审订、活动设计／杨俐容

　　台大心理学研究所毕业，热爱儿童、钟情心理学，对于年轻时「让世界更美好」的理想始终无法忘怀。有一对独特可爱的父母，一个自认为是天作之合的配偶，两位个性鲜明的宝贝女儿。从事过儿童、青少年、婚姻谘商工作，目前致力于社区营造、学童 EQ 教育与普罗大众心理学教育工作。

　　十多年来，杨俐容已在台湾为教师和家长累积超过千场演讲讲座，并于一百多所小学推展EQ教育课程活动，培育上千位志工，嘉惠学童超过超过二十五万名。近年除受北京教育学院之邀，将EQ教育课程推广至北京市中小学校园之外，在大陆进行多场千人以上的大型亲职讲座，更获得热烈回响。从事EQ推广教育超过十五年，从学术专业走入社区服务，堪称国内儿童情绪教育的重要推手。着有《情绪教养，从家庭开始》、《30招，教出高EQ小孩》、《EQ武功祕笈》全套四册、《EQ学园：好人气养成班》、《青春期，SOS！》、《生涯探索，SOS！》等

绘图／赖马

　　1968年生，28岁那年出版第一本书《我变成一只喷火龙了！》即获得好评，从此成为专职的图画书创作者。目前一家五口在台湾台东玩耍生活着。

　　在赖马的创作里，每个看似幽默轻松的故事，其实结构严谨，不但务求合情合理、还要符合逻辑；每幅以巧妙手法佈局的画面细节，都历经反覆推敲、仔细经营。除了第一眼的惊叹，更禁得起一读再读。

　　赖马的作品几乎得过所有台湾重要的图画书奖项，亦曾连续三年登上诚品书店畅销书榜图画书类第一名。2007年应邀到大坂国际儿童文学馆演讲。每有新作都广受喜爱，足以显示赖马在图画书世界的魅力。

策划／温美玉

　　现任台南大学附设实验小学教师，「非读BOOK──台南爱读册」电视节目主持人，并开办协助全国老师、家长专业教学的社群「温老师备课Party」。

　　推广阅读写作教学多年，演讲深受家长、老师欢迎，现场教学的功力深厚，说学逗唱又具深度与内涵，是孩子眼中的魔法老师。着有《温美玉老师的祕密武器──班级经营与写作》、《温美玉老师的祕密武器2──我们五年级，全班写小说》和《温美玉老师的祕密武器3：一年级ㄅㄆㄇ故事写手──我手写我口》《温美玉老师的祕密武器4：神奇三秒教》
 

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这本书抱着一丝观望的态度，毕竟市面上关于情绪和性格的书籍琳琅满目，很难说哪一本能真正触动我。然而，《情绪宝盒》完全超出了我的预期。它并非是那种枯燥的说教式读物，而是以一种非常具象化的方式，将抽象的情绪和性格变得触手可及。那36张情绪识别卡，每一张都像一个微型故事，我可以通过观察卡片上的表情、色彩和构图，去猜测、去感受其中蕴含的情绪。这极大地帮助我提升了对自身和他人的情绪辨识能力。很多时候，我能清晰地感知到自己的某种情绪，却难以用准确的词语来描述，这张张卡片就像是我的“情绪词典”，让我拥有了更丰富的表达工具。而那30张性格特质卡，则像是一面面镜子，映照出我内心深处的不同面向。我惊喜地发现，那些曾经被我忽略或者不那么在意的特质，原来都如此重要，它们共同塑造了独一无二的我。这本书让我意识到，性格并非一成不变，而是一个动态的、多层次的存在，每一种特质都有其存在的意义和价值。我还会把它作为一种趣味性的工具，在家庭聚会或朋友聚会时，大家轮流抽卡，分享彼此的感受和想法，整个过程充满了欢声笑语，也拉近了人与人之间的距离。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，只是觉得“情绪”和“性格”这两个词戳中了我的痛点，想尝试看看有没有什么新鲜的解读。结果，这本书给了我一个巨大的惊喜！它不是那种堆砌理论、卖弄概念的书，而是真正地将晦涩难懂的心理学知识，转化为一套可以直接使用的工具。那36张情绪识别卡，每一张都设计得极其用心，色彩、图案，甚至连留白都恰到好处，仿佛每一张卡片都在诉说着一个关于情绪的故事。我经常在感到情绪波动的时候，随意抽出一张，然后看着卡片上的图画，尝试去捕捉那种微妙的情绪。这比我以往任何一次尝试都来得直接和有效。我发现，很多时候，我以为自己感受到的情绪，其实比卡片上所呈现的更加复杂，而通过卡片，我能更清晰地梳理出它们。至于那30张性格特质卡，更是让我大开眼界。它不仅仅是罗列一些性格标签，而是通过非常精炼的文字，描述出那些深藏在我们内心的特质，让我能更好地理解自己，也更能理解身边那些我曾经不理解的人。这本书就像一位沉默但睿智的朋友，默默地陪伴着我，帮助我一层层地剥开内心的迷雾。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的工具书！我平时就比较关注心理学和自我成长方面的知识，但很多书籍都停留在理论层面，读起来有些晦涩。而《情绪宝盒》则提供了一种非常实用且有趣的学习方式。它的设计理念非常巧妙，将情绪和性格这两个看似复杂的主题，通过卡片的形式变得生动、易懂。我特别喜欢情绪识别卡，上面的插画风格独特，每一幅都能引发我的思考。比如，我常常会在感到迷茫的时候，随机抽取一张情绪卡，然后尝试去理解它所代表的情绪，再结合自身的情况，找出解决问题的思路。这种“抽卡式”的探索方式，比枯燥的阅读更能激发我的主动性和探索欲。而性格特质卡则帮助我更深入地认识自己的优点和缺点，让我不再回避那些不那么完美的自己，而是学会接纳和拥抱。我发现，这本书不仅仅是关于情绪和性格的认知，更是一种引导你去与自己对话、与他人交流的桥梁。我曾尝试用这本书来帮助我的孩子认识和表达情绪，效果出奇地好，他变得愿意和我分享自己的感受，不再像以前那样憋着。这本书的实用性让我感到非常惊喜，它真的为我的日常生活和人际交往带来了积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是一次颠覆性的体验！我一直觉得，要真正理解情绪和性格，需要花费大量的时间和精力去阅读心理学书籍，但《情绪宝盒》却用一种极其直观和趣味的方式，将这一切变得简单。我最先被那36张情绪识别卡吸引，它们的插画风格非常有辨识度，每一张都充满了艺术感，而且能够精准地捕捉到各种复杂的情绪。我常常会选择几张卡片，然后围绕着它们进行创作，比如写诗、画画，这不仅激发了我的创造力，更让我对自身的情绪有了更深刻的理解。而30张性格特质卡，则像是一张张的“性格地图”，帮助我绘制出自己内在的版图，让我看到自己的优势，也看到那些可以改进的地方。最让我惊喜的是，这本书提供了一种非常灵活的使用方式，我可以单独使用情绪卡，也可以结合性格卡，甚至可以和朋友一起玩“情绪接龙”或者“性格配对”的游戏。每一次的探索，都像是在挖掘自己内心深处的宝藏，总能发现一些意想不到的惊喜。这本书不仅仅是一本读物，更像是一种生活方式的启发，让我能够更积极、更平和地面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一个宝藏，我迫不及待地想和大家分享我的喜悦！当初被“情绪宝盒”这个名字吸引，感觉里面装着各种奇妙的可能性，就像是童年时拆开的惊喜盒子。拿到手后，它的包装就很有质感，色彩柔和而不失活力，让人一眼就爱上。打开盒子，首先映入眼帘的是那一叠叠精心设计的卡片，无论是情绪识别卡还是性格特质卡，都充满了艺术感。情绪识别卡上的图案生动形象，每一张都精准地捕捉到了某种细微的情绪，比如那张带着一丝犹豫和期待的卡片，瞬间让我回想起某个特别的下午。性格特质卡则更加深入人心，它用简洁而富有洞察力的文字，描绘出各种鲜活的性格侧面，让我能更清晰地认识自己和身边的人。我最喜欢的是可以根据不同的情境来抽取卡片，然后对照着卡片上的内容进行联想和表达。有时，它会成为我写日记的灵感来源，有时，它会帮助我与家人朋友进行更深入的沟通。我还会时不时地把卡片放在案头，看着它们，就能感受到一种平静和力量，仿佛它们在默默地鼓励我，让我更好地理解和接纳自己的情绪，也更包容地看待他人的不同。