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　　★日本亚马逊书店5颗星推荐！

　　「要这样做才对！」「我觉得你比较适合这个」
　　「你怎么会不懂呢？」「你喜欢这个吧？」
　　父母不停帮孩子「做决定」，会渐渐抹杀掉孩子的潜能，
　　孩子会变得软弱悲观、无法独立思考、自卑更没自信！

　　父母亲可以给予孩子最珍贵的礼物，就是「一生的自信」，有自信且能独立思考行动的孩子，能发挥自身潜能、积极迎向未来、努力实现目标，即使失败了也不会怪罪他人。

　　为培养孩子自信，本书作者运用世界60多国所熟知的「选择理论心理学」为基础，针对教养与生活的各种情境，提供父母运用日常对话，自然引导孩子从小建立起自信独立的特质。

　　◆让孩子「学会爱自己」，是建立自信的第一步
　　作者认为，教养的第一步就是要教会孩子爱自己、认同自己，这也是建立自信的前提。孩子因为爱自己，也会努力成为理想中的自己。而不懂爱自己的人呢？因为讨厌自己觉得自卑，所以把真正的自己隐藏起来，努力地想得到别人的认同。引导孩子爱自己，要「不断强调他的价值」，父母可以常常这样说：
　　「你每天早起唸书，很努力地做好眼前的事，真的很棒喔！」
　　「你今天也尽全力了。」
　　「爸爸妈妈会一直支持你喔！」
　　》》》让孩子觉得自己有价值、自己是可靠的，有人肯定原本的自己，这个感觉就是孩子自信的最大来源。

　　◆训练孩子「独立做决定」，不断增强自信心
　　有些父母因为担心孩子受挫，会迫不急待地想将答案告诉孩子，但是如果为孩子铺好道路让他照着走，硬要孩子接受你的好意，都是剥夺了他们在失败中学习的机会，这样是无法培养自信的。作者建议，在对话间鼓励孩子自己思考，靠自己能力做出决定：
　　「你觉得怎么做比较好呢？」
　　「你对这件事有什么样的期待呢？」
　　「为了能准时起床，你觉得晚上玩手机可以玩到几点呢？」
　　》》》借由靠自己找出答案，透过不断实现自己的想法，自信心就会越来越强大，而父母能为孩子做的就是让孩子自己思考，在背后给予支持。

　　◆当发现孩子失去信心时，做孩子坚定的后盾
　　随时注意孩子失去信心的信号，当听见「反正我做什么都会失败」、「算了，做了也没用」这类的话时，意味着孩子正在失去自信中，这时请好好地倾听、关爱孩子，父母可以这样说：
　　「你就是原本的你，不要与他人比较，希望你能珍惜自己的人生，这是爸妈最大的心愿。」
　　「为什么你会这样觉得呢？」
　　「有什么事爸妈可以帮上忙的呢？」
　　》》》当孩子说出否定自己的话时，请试着询问孩子，并且把焦点集中在孩子努力的地方上，让孩子借由被认同，也慢慢学会肯定自己。

　　◆培养孩子的自信心，父母最容易犯的三大错误
　　【错误1】过度干涉与控制
　　父母都希望孩子长大懂事，所以不知不觉就要孩子「照我们的模式走」，于是要孩子听话或责骂孩子，但孩子们所感受到的是「因为你不会，所以要听我的话」，这样孩子会觉得「我是没用的人」因而逐渐丧失自信。

　　【错误2】错把溺爱当疼爱
　　「溺爱」是明明应该要这样做的事，却不教导并放任不管，例如：孩子想要什么就买、孩子明明可以自己换衣服，却还要父母帮忙。当孩子产生「一定有人会出面帮我、自己不用负责没关系」的依赖心理时，就会越来越没有自信。

　　【错误3】事事包办
　　父母接手各种事，会让孩子无法建立自己有能力独力完成某事的经验，甚至青春期的孩子正是建立自我的时期，这时如果父母总是一直先帮孩子做决定，孩子就会觉得备受控制，越想反抗，拉开彼此的距离。

　　◆让孩子一生有自信，父母要先练习「放手的勇气」
　　请父母想想看，你的孩子什么时候会觉得「自己好棒」呢？建立孩子的自信，打造互信的亲子关系，第一步就是「不要代替孩子做任何事」，但是，不论什么时候，父母都要思考如何帮助孩子找到更好的解决方法，因为只要有良好的信赖关系，孩子就能成为自信坚强的个体，勇敢面对人生的无限挑战。

专业推荐（依姓氏笔划排列）

　　王意中 王意中心理治疗所所长／临床心理师
　　魏玮志（泽爸） 亲职教育讲师

作者简介

青木仁志

　　1955年出生于北海道。以国际教育企业Britannica的最佳销售员、最佳经理人的身分获奖无数。1987年创立人才教育顾问公司「Achievement株式会社」，自己担任讲师的公开讲座「战略性目标达成方案「登峰造极之路」，从开讲以来的24年 之间共举办了610场，听讲的新学员高达29552人。成为国内首屈一指的公开研修课程，此外，也以研修讲师的身分担任了超过32万人的研修生讲师。其着作以热销15万册的《培养一生都有的自信》为首，加上其他着作共45本。其中10本被翻译成多国语言在海外出版中。

译者简介

谢雪玲

　　毕业于日本神户大学文学研究所，曾任职面板设备代理商对日窗口以及留日顾问等职，熟悉商务口译及笔译。现任自由译者。透过留学、工作、旅游对日本这个国家及文化有更深层的了解，希望借由翻译让更多人认识日本。E-mail: shirly224.tw@gmail.com

 

前言 教孩子「爱自己」，是建立自信的第一步  

第一章 滋养孩子的自信，从「肯定自己」开始
引导孩子爱自己，要不断强调他的价值  
让孩子为自己做决定，他会更独立
勇敢说爱，会成为孩子自信的能量
陪孩子思考，引导他做出好决定
帮助孩子克服恐惧，让他放心去冒险

第二章 父母必学自信七关键，教出不自卑的孩子
教孩子有自信，父母要先相信自己
妈妈也需要下班，放松让教养更快乐
改变思考模式，教孩子可以不生气
用「平常心」看待孩子反覆无常的行为
努力经营家庭互动，脱离无助感
良好的家庭气氛，能强化孩子的自信
商讨一致的教养观，帮助孩子成长

第三章 让孩子一生都有自信的教养心法
「父母以身作则」也是认同孩子的方法
尊重孩子的决定，也能培养自信
观察学校理念，给孩子良好的教育
七个教养大忌，影响孩子的自信心
诚实表达想法，让孩子自信不自傲
由衷地认同，让孩子在鼓舞中成长
过度宠溺，会助长孩子的任性
肯定孩子的努力，帮助他找回信心
孩子拒绝上学时，请先了解背后的理由
勇敢放手，别剥夺孩子「寻宝」的自由
「重覆、包容」能帮助孩子养成好习惯
孩子正在努力的事，大方给予鼓励
教孩子坦率表达意见，他会更坚强
让孩子专心做自己，成长不需要比较
透过沟通，分析孩子说谎的动机
孩子辱骂他人时，一定要严格管教
父母不放手，孩子永远不能起跑
与青春期孩子相处，请先制定规则
和孩子商量规则，建立自我认同感
给予合理惩处，树立孩子良好人格
做不完美的父母，让孩子自由发挥才能
制造体验，让孩子认识暴力行为的危害
让孩子学负责，从「经济独立」开始
把决定权留给孩子，让他一生有自信

 

【前言】
 
◆教孩子「爱自己」，是建立自信的第一步
 
父母可以给予小孩最珍贵的礼物是什么呢？最重要的当然是生命。那么，再来呢？我觉得是让孩子学会爱自己。
 
「我很喜欢自己。」在充满父母关爱下成长的孩子会拥有这样的感觉。
 
懂得爱自己的人，也懂得爱人与被爱。因为爱自己，所以可以相信自己，为了让自己开心，而努力成为理想中的自己。
 
那么不懂得爱自己的人呢？不了解什么是爱，失去与他人之间的连结。因为讨厌自己觉得自卑，所以隐藏真正的自己，努力地想得到别人的认同。懂得爱自己的孩子，会发自内心感到幸福；不懂得爱自己的孩子，需要与别人比较之后从外部追求幸福。
 
父母「事事包办」，会让孩子失去学习的热情
 
会教养出什么样的孩子，完全取决于父母亲的教养方式。因为我们都希望孩子长大懂事，不知不觉就想要孩子「照我们的模式走」。于是要孩子听话或责骂孩子，有时候则是惩罚孩子。即使是因为深爱孩子才会这样做，但孩子们所感受到的是：「因为你不会，所以要听我的话」。或许孩子真的是不会，但是一被这样说，孩子的心里会觉得「我是没有用的人」。父母亲这样的教养方式，会让孩子逐渐失去自信。
 
为什么父母亲会想要孩子「照我们的模式走」？这在亲子关系中存在着相当大的误解，我们在无意识中认为人是可以被控制的。
 
「觉得别人是别人，是无法改变的」。

◎过度干涉与控制，会让孩子更自卑
 
但这样真的是对的吗？举例来说，没有写作业的话就会被骂。迟到的话就会被骂。如果觉得这些事情是理所当然，那么你可以说是一直以来都受到别人的控制。
 
冷静地想一想，不管老师多么生气，或是抓着你的手握着笔，都无法强迫你写作业。不管多么生气，也不能强迫你来学校，因为要怎么做完全掌握在你的手中。但是小时候不会这么想。因为老师会生气，因为会被骂，所以认真地写作业，上课不要迟到。只能把「控制自己的权利」赋予影响力大的对方。
 
再举一个例子。不管说几次，儿子总是把脱下来的衣服乱丢完全不收拾。一开始好声好气地说，但是完全没把我说的话听进去，因为事情不如自己预期，于是开始渐渐地觉得不耐烦。

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培养孩子「自信独立」的亲子对话术：引导孩子自己做出好决定，教出热情、勇敢又有竞争力的孩子！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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