允许犯错的正念管教：用爱设立界限，培育出高EQ的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Shauna Shapiro, Chris White

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• 正念育儿
• 积极管教
• 情绪管理
• 亲子关系
• 儿童心理学
• 界限设定
• 高情商
• 爱与规则
• 错误教育
• 家庭教育

　　天下没有完美的父母，透过5个正念管教元素，15个正念觉察练习，让你在失去冷静或教养挫折的时刻，跟孩子一起迈向成熟。

　　本书跳脱严苛命令的权威专制教养方式，也非百依百顺的宽容溺爱取向，心理学家暨正念专家萧娜夏比洛、小儿科医师克里斯怀特，结合东方古老智慧、科学，以及心理学，提出「权威开明」管教新概念：

　　5个切实可做的正念管教元素
　　‧理解、回应需求，给予无条件的爱（unconditional love）
　　‧保留选择与思考的空间（space）
　　‧由上而下引导孩子的启导关系（mentorship）
　　‧规范行为准则的健康界限（healthy boundaries）
　　‧允许过失并修正的失误反应（mistakes）

　　15个体现当下的正念觉察练习
　　当教养挫折与崩溃的情绪袭来，全然觉知当下的正念，能带你穿越风暴。
　　带着爱设立教养的界限、允许孩子犯错、处理困难情绪，不仅帮助孩子发展EQ、自律与复原情绪的能力，你也能在养育中，圆满自己。

名人推荐

　　【国内外权威专家齐声推荐】
　　台湾正念发展协会理事、和信治癌中心医院临床心理师 石世明
　　儿童文学作家、佳音电台主持人 温小平
　　亲职教育专家 杨俐容
　　亲子财经专家、节目主持人 赵婷
　　整合医学权威 安德鲁‧威尔（Andrew Weil）
　　脑神经科学与儿童发展领域先驱 丹尼尔．席格（Daniel J. Siegel）
　　美国社会学家及快乐教养专家 克莉丝汀．卡特（Christine Carter）
　　美国心脏病权威　狄恩．欧宁胥（Dean Ornish）

　　传统年代的父母，多半会管、不会爱，造就一群带着内伤长大的乖孩子。新世代的父母深受会爱、不会管所苦，面对任性乖张的孩子不知所措，孩子也无法健全成长。这本书用最先进的知识，阐明最核心的教养智慧，助读者成为会爱、也会管的父母，教出高EQ的优秀孩子。——杨俐容（亲职教育专家）

　　《圣经》说，「趁有指望，管教你的孩子，你的心不可任他死亡。」可见得管教是必须的，但什么才是爱的管教？我相信所有父母都向往的是让孩子不逾矩，成为正直、快乐、充满爱的人。这本书正唿应了这种需求，不但引我深思，甚至我立刻用在孙子女身上，效果还不错呢！——温小平（儿童文学作家、佳音电台主持人）

　　这是一份指引你如何培养快乐、复原力强且情绪健康的孩子的最佳地图——安德鲁‧威尔（Andrew Weil）医学博士

　　萧娜‧夏比洛与克里斯‧怀特创造出完美的结合，将正念觉察的力量与儿童发展和脑的研究所得到的洞察相互搭配，以此亲切地指引我们如何成为更有益且有效的父母。——丹尼尔‧席格（Daniel J. Siegel）医学博士

好的，这是一份关于一本名为《星辰彼端的低语》的科幻小说的详细图书简介。 --- 图书名称：《星辰彼端的低语》 作者： [此处留空，作者姓名] 类型： 硬科幻 / 太空歌剧 / 人类学探索 --- 图书简介 序幕：遗忘的呼唤 在人类文明的版图扩张至银河系的边缘时，我们所依赖的“超光速跃迁网络”（FTLNet）——一个由古老、神秘的“先驱文明”留下的基础设施——开始出现难以解释的断裂和静默。这不仅仅是技术故障，更像是一种有意识的、渐进式的遗忘。 故事始于“边疆”——距离地球数万光年、殖民地最为疏离和依赖FTLNet生存的前哨站“欧米茄星团”。在这里，时间感变得模糊，法律和秩序的约束力如同遥远的恒星光芒，微弱而飘忽。 主角伊芙琳·里德，前太空舰队的首席信号分析师，如今隐居于欧米茄星团的一颗荒芜行星上，致力于研究那些被主流科学界斥为“宇宙噪音”的微弱信号。她坚信，FTLNet的衰退并非随机，而是一个信号，一个源自宇宙最深处、一个比人类历史还要古老的存在发出的低语。 第一部：回响与裂隙 当欧米茄星团的殖民地因跃迁中断而陷入恐慌和资源枯竭的边缘时，伊芙琳截获了一段清晰、结构复杂的编码信息。这段信息没有使用任何已知的数学或语言学基础，但其内在的逻辑和韵律，却奇迹般地激发了人类大脑中沉睡已久的模式识别能力。 伊芙琳说服了一位声名狼藉的工程师，卡尔·泽维尔，共同修复了一艘退役的侦察舰——“信使号”。他们的任务是追踪信号的源头，深入被禁的“幽灵象限”——那是星图上被标注为“物理定律不稳定的区域”的禁区。 他们的旅程很快揭示了一个令人不安的事实：衰退中的FTLNet并非故障，而是被“吸收”了。每一次成功的跃迁，都会消耗掉一部分网络的核心能量，而这些能量正被导向一个单一的目标点：一个位于银河系中心、被认为已被超新星摧毁的古老星系——“阿卡迪亚残骸”。 第二部：阿卡迪亚的悖论 进入阿卡迪亚残骸区，伊芙琳和卡尔发现了一个违反所有已知物理常识的结构。这里没有恒星的辐射，只有巨大的、由某种非物质构成的“能量织网”在缓慢地旋转。这个结构，正是先驱文明的遗迹，一个巨大的、旨在连接宇宙所有智慧生命的“认知节点”。 然而，节点并非空无一人。他们遇到了“织网者”——那些自称为“观察者”的生命体。他们不是生物学意义上的实体，而是由纯粹信息构成的存在，他们的存在形式是基于对宇宙中所有已知文明历史、情感和知识的“记录与整合”。 观察者向伊芙琳揭示了真相：先驱文明并未灭亡，他们进化到了一个信息集合体的状态，目的是防止宇宙陷入不可避免的“熵寂”——所有生命终将冷却、所有知识终将遗失。FTLNet是他们为所有新兴文明搭建的“知识方舟”，但在方舟满载时，它必须被收回以进行“核心重塑”。 第三部：代价与选择 伊芙琳面临的道德困境是残酷的：观察者声称，为了确保宇宙文明的长期存续，必须牺牲当前的“个体文明”——即牺牲所有依赖FTLNet的殖民地的独立性和知识积累。他们需要所有的数据流，才能启动下一次“宇宙播种”周期。 卡尔则坚持认为，即使是信息集合体，也无权剥夺一个文明的现在。他发现，观测者虽然拥有绝对的知识，却缺乏“随机性”和“创造性”——正是这些“不完美”的特质，驱动着人类的飞跃。 在与观察者的深度信息交互中，伊芙琳找到了一个理论上的漏洞：她意识到，观察者记录的“历史”是静态的，他们记录了人类的“行为”，但无法完全模拟人类的“意图”和“情感的非理性冲动”。 最终的冲突不是武力上的，而是哲学和信息层面的较量。伊芙琳必须利用她对被吸收的数据流的微弱控制权，注入一个“不可预测的变量”——一个关于“爱与牺牲”的、在观察者数据库中被标记为“低效数据”的复杂情感模型。 尾声：未完的旋律 伊芙琳的行动成功了，但代价巨大。她没有摧毁核心节点，而是“污染”了它的数据完整性，迫使观察者进入一个漫长的“自我修正”阶段。 FTLNet并未完全恢复，但它以一种全新的、不稳定的形式重新连接——不再是一个统一的、被控制的网络，而是一个充满裂隙的、需要不断修补和探索的“信息迷宫”。人类失去了绝对的便利，但赢回了探索的自由和未来的不确定性。 《星辰彼端的低语》探讨了文明的本质、知识的重量，以及在浩瀚的宇宙中，个体的非理性选择是否比永恒的理性更具价值。故事在信使号带着半残的跃迁核心，驶向一个尚未被标记的新星系时戛然而止，留给读者一个开放而充满希望的未来：在星辰的尽头，低语仍在继续，但这次，由人类自己决定如何回应。 --- 核心主题： 知识的边界、文明的继承与重塑、信息控制与个体自由、非理性在宇宙演化中的作用。

作者简介

萧娜‧夏比洛（Shauna Shapiro, PhD）

　　临床心理学家、教授，也是受国际认可的正念专家。她的研究曾发表在《连线（Wired）》、《今日美国（USA Today）》、《氧气（Oxygen）》、《瑜伽杂志（The Yoga Journal）》，以及《美国心理学家（American Psychologist）》。

克里斯‧怀特（Chris White, MD）

　　小儿科专科医师、亲职教育者以及生活教练。他也是「本质父母教养（Essential Parenting）」的创立者与负责人，这是个支持儿童及父母的心理与情绪发展的组织。

译者简介

李明芝

　　台湾大学心理学研究所毕业，曾就读美国密西根州立大学家庭与儿童生态学系博士班。热爱阅读、兴趣广泛，爱好自由与文学创作。

　　目前专职翻译、写作并享受旅行、生活。译有《疼痛是你最好的心理医生：好莱坞明星都风靡的正念自癒法》等，涉猎心理、亲子、社会、身心健康等书籍与文章。

序
正念管教，让父母在不完美的时刻与孩子一起成长／克莉丝汀‧卡特
健康幸福的人生，都以爱为基础／狄恩‧欧宁胥
管教，是一条爱与关怀的路 ／温小平
会爱、也会管的教养智慧／杨俐容

导读

Part 1让我们引以为傲的管教
第一章    管教为何重要？──成就健康心智与充实人生的关键
第二章    如何发展自律？──由冲动长成判断、再到本真
第三章    正念──对父母与子女的双重滋养
第四章    正念管教取向──体现孩子的自律
第五章    关系──亲子教养的源头

Part 2正念管教的五大要素
第六章    无条件的爱──保有孩子的信赖感与天赋价值
第七章    空间──维护自主、能力与责任感
第八章    启导关系──增进健康习惯、强健价值观与情绪智商
第九章    健康界限──促进适应能力与冲动控制
第十章    失误反应──领悟慈悲、谦卑与宽恕的礼物
第十一章    成熟的心──培育情绪智商与复原力

结语

附录
A.管教与脑
B.依附的基本原理
C.健康、自律个体的特性与能力
D.赞美的前景与危机

建议书目

参考文献

推荐文

让父母在不完美的时刻与孩子一起成长
克莉丝汀‧卡特 博士（Christine Carter, PhD）

　　「你一直都很快乐吗？」「你有没有吼过小孩？」因为我的工作就是撰写与演讲有关如何培育快乐的孩子，所以经常有父母问我这些问题。我的答案是：不，我甚至连试都没试过要随时保持快乐。我的目标只有尽可能在多数时间保持「正念」。当然，偶尔我也会吼我的小孩，但那只有在我忘记用「正念」管教他们的时候。

　　心理学家暨正念专家萧娜‧夏比洛（Shauna Shapiro）与小儿科医师克里斯‧怀特（Chris White）结合东方的古老智慧，以及现代的科学与心理学知识，创造出清晰、完整又实用的绝妙指南，引导你进行我建议父母实行的「正念管教」型态，而我自己也也正试着执行。

　　《允许犯错的正念管教》内含伟大的智慧与慈悲，并逐步指导你如何教养孩子。你可以把这本书想成是在邀请你关注自己的心智状态和释放心中的慈悲关爱，用来养育出快乐的孩子，并从中找到更棒的教养乐趣。

　　身为父母，我们最希望的无非是帮助孩子成长茁壮和发挥潜能，能够坚持不懈地追求自己的梦想，成为一个能让世界更美好的正派人士。但是，倘若希望他们做到这点，我们该怎么引导他们呢？

　　生活中教导如何成为最佳父母的资讯堆积如山，有些认为管教至为重要，因而信奉用严厉、威迫和控制的方式，来确保孩子谨守规矩。相较于前面这种权威专制的方法，也有人声称完全不需要设限孩子，也无须在孩子身边大声嚷嚷，甚至认为「管教」一词是个不雅的字汇，这种宽容宠爱的方法，主张我们应该让孩子顺势成长，他们自然会长成仁慈又负责的人。然而，权威专制与宽容宠爱这两种取向，全都误解了教养或管教的真谛及其发展。本书将会清楚地阐明，什么是健康的自律以及自律为什么重要，并概述协助孩子发展自律的必要养分。

　　夏比洛与怀特凭借着现代科学，揭示出儿童需要的爱与限制的组合，让我们清楚了解，管教是让儿童发展出自我规范、冲动控制和社会能力等重大才能的必要成分。他们邀请身为父母的我们重新思考管教的定义，提醒我们管教（discipline）一词来自于希腊字根disciplinare，本意是教导。若想教导另一个人，我们需要跟管教对象或愿意接受教导的人有协同合作的关系。

　　夏比洛与怀特在管教的概念中增添一个开创性的范畴，提出以「正念」作基础，让我们用爱的方式教养我们的孩子。《允许犯错的正念管教》帮助为人父母的我们培育最重要的教养特性：正念临在（mindful presence）的特性。在面对不确定、脆弱，以及勐烈狂暴的情绪时，没有什么比全心在此、全意体现、全然处于当下更有力量。正念，是种全然处于当下的艺术，是我们最直觉、最聪慧、最通达的教养源头。

　　本书还提供十五种正念觉察的练习，帮助我们在为孩子设立教养界线的同时，能提高自己处于当下、心智清明以及衷心诚挚的能力。我在加州大学柏克莱分校的至善科学中心（Greater Good Science Center）的研究，以及其他许多学术研究都证明，这些练习能帮助我们养育出高EQ且健康快乐的孩子。此外，我发现除了让自己成为更好的父母，这些练习还能够支持父母亲自己的发展。

　　我们不需要成为完美的父母或管教者，诚如夏比洛与怀特所写，「我们失去冷静或行为笨拙的时刻，其实是制造谦卑、宽恕和慈悲的大好时机，让我们能与孩子更贴近，并让彼此在过程中一起成长。」既然如此，我们该如何在不完美的时刻，找到乐趣以及更熟练的教养法？发掘并实践本书所提的正念练习，将帮助你和全家人一同成长。

　　│克莉丝汀．卡特
　　美国社会学家及快乐教养专家，以提供科学研究为基础的教养建言闻名，现为美国加州大学柏克莱分校造福大众科学中心执行董事。着有《培养快乐而强韧的孩子：快乐教养的智慧与十大祕诀（Raising Happiness：Ten Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents）》，晴天出版。

推荐文

健康幸福的人生，都以爱为基础
狄恩‧欧宁胥 博士（Dean Ornish , MD）

　　我好爱这一本书，我希望这本书可以融入每次的产检。

　　我们常常要面对选择。对我来说，这是有趣、还是很棒呢？嗯，或许可以说两者兼具？我应该当个虎妈，严格地管教我的孩子，抑或自在地宠爱他呢？嗯，两者皆否。

　　在《允许犯错的正念管教》中，萧娜‧夏比洛博士与克里斯‧怀特博士明确坚定地告诉我们有第三种选择，一条中庸的道路：以关系为中心的取向，结合无条件的爱与设定健康界限，并在充满滋养的环境中提供引导与空间，让犯错成为通往智慧的一条道路。

　　这本绝佳的着作，内容交织着古老智慧的教导与现代的科学知识，为管教一事提出了新的观点，让我们对如何培育出开心、健康、高ＥＱ的孩子，有了新的看法。

　　管教可能是限制重重或自由解放，端看背后潜藏着什么意向与觉察。当我们有意识地选择要限制孩子什么时，事实上反倒是放自己自由。

　　如果是出于让孩子有选择机会的状况下，管教其实会提供自由，而自由会驱使孩子行事并表达自我，反之或许行不通。举例来说，音乐家在练习音阶时偶尔可能会感到乏味，但当能自由使用音阶组合时，反而能让他们更无拘束地用弹奏美妙的音乐来表达自我。
　　
　近四十年来，我指导了一系列的临床研究，证实了全方位改变生活型态可逆转冠状动脉心脏病、初期摄护腺癌、第二型糖尿病和其他慢性疾病的进展。改变生活型态的内容，包括健康营养的饮食、增加运动、瑜伽和冥想，并拥有更多的爱与社会支持。

　　最近我们更发现，当改变生活型态时，许多基因会在短短数个月间随之改变，打开让我们保持健康的基因，关掉促成各种慢性疾病的基因。我们也发现到，这些生活型态的改变会使端粒（telomere），一种控制我们能活多久的染色体的尾端开始增长，也就是从细胞的层次开始逆转老化。改变生活型态十分强而有力，但需要真正的管教，才能够付诸实践。

　　多年来，我了解到除了改变生活型态带来的益处外，接受管教且选择不去做某些事，会使行为因充满深刻的意义和目的，而变得神圣庄重。换句话说，这些都将是最愉悦、最有意义的行为。如果觉得有意义，就能够维持下去。不会因为「我不能吃这些食物而感到被剥夺」所以无法继续，反而会因为「我选择不吃这些食物，因为这样做，得到的比放弃的多更多」而能够持续下去。这就是数千年来，最开悟的精神导师一直在教导我们的：如果想过着喜悦的人生，就是活在当下。

　　《允许犯错的正念管教》一书对父母教养提出革命性的观点，让我们重新理解「管教」的意义，再一次认识到幸福安康不可或缺的健康面向是，从孩提时期就学习自我调整和冲动控制，到成年时方能选择出明智的生活型态。

　　书中的每一章都诚挚地引导并邀请所有父母跟着孩子一起自我成长，学会信任自己与孩子与生俱来的智慧。作者同时也分享了自己为人父母的历程，以此说明他们论述的「管教」，彰显爱与正念管教的培育如何适用在整个家庭。

　　社会连结始于亲子关系，是健康和快乐的基础。一项又一项的研究再再显示，社会支持（爱与亲密研究的委婉用语）或许是决定我们健康和幸福的最重要因素。相较于强烈感到爱与社群意识的人，寂寞、忧郁又孤立的人，生病和早夭的可能提高了三到十倍。

　　我们用什么方式养育孩子，是决定他们拥有爱与亲密能力的主要因素。夏比洛博士与怀特博士认知到，深刻的爱、理解、勇敢与慈悲的教养，会增进孩子的健康、幸福，以及自律的能力。

　　练习正念，或发展时时刻刻地觉知与临在，对于这样的教养方式最有帮助。而在专心致志与情绪澄澈的境界中，父母可以学会选择做出最能促进亲子关系的「管教」，同时也能够促进孩子的健康发展 。冥想能帮助为人父母的你静下心来，倾听内在但清楚说出那温和、小小的声音。我们要学习信任自己的内在智慧，以此帮助引导和精炼我们任一时刻的教养方式。

　　从最深的层次来说，一切的健康都是以爱为基础──从我们的孩子、到整个家庭、再到全世界，也因为爱，平静与核心的管教才能因应而生。《允许犯错的正念管教》将让我们见证这一切如何发生。

　　│狄恩‧欧宁胥
　　预防医学研究所创办人暨所长、加州大学旧金山分校临床医学教授，着有《爱与生存：爱与亲密关系的治疗力量（Love & Survival : the scientific basis for the healing power of intimacy）》，天下生活出版；《欧宁胥光谱保健法让你的基因变得更好（The Spectrum: A Scientifically Proven Program to Feel Better, Live Longer, Lose Weight, and Gain Health）》，联经出版。

推荐文

管教，是一条爱与关怀的路   
温小平（儿童文学作家、佳音电台主持人）

　　爸爸在我甫出生就过世，妈妈担心我无法光宗耀祖，致使我在妈妈打＋骂的严厉管教下长大，我知道她爱我，我却体会不到，《圣经》说，「在爱里没有惧怕」，而我却怕她怕得要命。    

　　当我做了妈妈后，担心过于严厉把儿女逼远，遂採取民主教育，结果孩子经常跟我没大没小，无数次伤了我的心。直到孙子、孙女出世，我终于有机会弥补过去所犯的错误，可是，到底松紧之间要如何拿揑？

　　《圣经》说，「趁有指望，管教你的孩子，你的心不可任他死亡。」可见得管教是必须的，但什么管教，才是爱的管教？我相信所有父母都向往的一种管教是，让孩子不逾矩，成为正直、快乐、充满爱的人。这本书正唿应了这种需求，不但引我深思，甚至我立刻用在一岁半的孙子女身上，效果还不错呢！

　　这本书肯定「管教」的重要，当我们忧心孩子成为社会问题，伤人害己时，它可以让孩子拥有健康的心智。同时，也让我们松了一口气，原来，世上没有完美的教养、也没有完美的父母，当父母情绪脱缰时，不要因此自责，抓住当下的正念，重新调整自己，让我们穿越风暴，才不致伤了孩子，破坏亲子关系。

　　同时，也提醒我们，给孩子的爱应该是无条件的，而不是要求他做到这、做到那，要有好成绩、要听话才爱他们，即使他表现不佳、对我们发了脾气，我们依然要爱他们。

　　当然，还要给他们发展自我的空间，让他们充分发挥潜能。更重要的是，父母也要以身作则，随年龄而成熟成长，学习彼此相爱，成为孩子值得信赖的导师。

推荐文    

会爱、也会管的教养智慧
杨俐容（亲职教育专家）

　　爱与管教兼备的「开明权威式教养」最能培育出优秀健全的孩子，一直是亲职教育的金科玉律。近年来，EQ概念、大脑科学、正念研究不断有新的发现，有些过去被奉为圭臬的知识已不合时宜，但「爱与管教」缺一不可的理念仍屹立不摇，甚至获得更强而有力的支持。

　　本书的两位作者，汇整发展心理学与大脑科学的研究成果，让读者得以清楚完整地了解管教的理性基础。此外，作者以「正念觉察」的方法，鼓励读者体验养儿育女的每一个当下，接纳自己、接纳孩子，也接纳箇中的酸甜苦辣。这种自在开放的态度，为亲子关注入一股温暖深刻的爱，也是高EQ的极致表现。

　　为人父母是一项重大的任务、一段丰富的旅程，也是充满惊奇与欢喜、困惑和烦恼的生命经验。没有人是在准备万全下成为父母的，但透过知识积累、技巧学习，以及最关键的自我觉察，就可以大幅降低为人父母的焦虑感，提升亲职效能与乐在其中的成就感。

　　在过去的传统年代，父母多半「会管、不会爱」，因此造就一群带着内伤长大的乖孩子。然而，新世代的父母则深受「会爱、不会管」所苦，面对任性乖张的孩子不知所措，孩子也无法健全成长，白白辜负了上天赐予的美好生命。这本书用最先进的知识，阐明最核心的教养智慧，助读者成为「会爱、也会管」的父母，教出高ＥＱ的优秀孩子。

教养或许是我们生命中最深刻、最有意义的努力。我们一天又一天地被推离自己原有的舒适圈，接受各式各样的挑战，而且还以各种未曾想像的方式感到不自在。然而，我们多数人都毫不犹疑地愿意再来一次，因为我们的孩子，值得我们为他付出每一滴血泪与汗。
 
不过，没有一个人希望这个工作永不停歇。我们虽盼望能一直不断地拥有为人父母的乐趣，但教养工作是完全另外一回事。小孩有时可能会相当麻烦，就连最基本的要求都不愿意配合，像是「请把自己的外套挂起来」或是「你能不能对弟弟好一点？」我们尽力地保持冷静，理解他们的观点，并且尊重他们的自主权，但结果却可能令人相当沮丧。
 
在我们跟父母的对谈中，有两个主题一再浮现。首先，父母亲告诉我们，他们希望能创造一个和谐的家庭，家中的气氛融洽而且宁静。我们都希望自己的家庭环境充满培育意义、又能彼此亲密，让家中的每一份子都可以发挥所长。
 
第二，父母表达他们对自己的孩子能长成成熟个体的渴望，希望孩子愈来愈有能力为自己的未来掌舵。我们希望他们对自己的生活及周遭的人们能慎守承诺，我们也希望帮助他们发展出必要的技巧，用负责且尊重的方式行事。我们期盼能透过健康自律的发展，让他们成为有能力享受充满意义且快乐、真诚生活的人。
 
创造家庭和谐并协助孩子成长茁壮的关键，便是实践管教。过去五十年来，已有许多关于教养与管教的文章着作。有些「父母中心」的取向将重点摆在控制儿童，而不是将以培养健康、自律的孩子为长期目标。另外，有些亲子教养的书籍（或称为「儿童中心」取向）跟权威专制与控制方法有关。这些取向可能让父母觉得孩子很脆弱，无法处理事与愿违的情况，所以他们必须安抚或悉心照料孩子才能防止「创伤（trauma）」。这是对情绪智商与复原力实际发展上的一种误解。
 
研究清楚显示，若能做到健全而且平衡，「管教」其实在培育高情绪智商（EQ）又自律的儿童过程中，扮演至关重大的角色（Grolnick 2009）。我们觉得有必要清楚说明「关系中心」这个新的取向，以便增强你为人父母的能力，并且可以支持你的孩子有一天能用智慧与诚信引导自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就极具冲击力，它挑战了许多传统教育观念中对“错误”的负面认知。在我的成长经历中，“犯错”往往伴随着惩罚和批评，这让我对犯错这件事产生了深深的恐惧，甚至不敢去尝试新事物。而这本书开宗明义地提出“允许犯错”，这让我眼前一亮，感觉像是打开了一扇新的大门。它似乎在告诉我，犯错并非全然的坏事，而是一个学习和成长的宝贵机会。而“正念”这个词，我理解为一种觉察当下、不评判的态度。将正念应用于育儿，意味着更加关注孩子当下的状态和情绪，而不是简单地根据行为去贴标签。我非常期待书中能够详细解释如何在日常生活中实践正念，以及如何通过正念来理解孩子的行为，并做出更具同理心的回应。尤其“用爱设立界限”这个部分，让我看到了育儿的智慧所在。爱与界限看似矛盾，但这本书似乎找到了将它们融合的桥梁。我希望它能教我如何温柔而坚定地引导孩子，让他们在安全感中学会尊重规则，并最终成为一个情绪稳定、懂得自我管理的孩子。这本书给我的整体感受是，它提供了一种更具人文关怀和智慧的育儿方式。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的题目时，首先想到的是我童年时期的一些经历。那时候，犯错似乎是一件非常糟糕的事情，父母的反应总是让我感到羞愧和害怕。因此，我对犯错这件事总是小心翼翼，甚至不敢去尝试自己不确定的事情，这极大地限制了我的探索欲。这本书的“允许犯错”这几个字，对我来说就像一股清流，它似乎在鼓励我以一种更积极的态度去看待孩子成长中的“失误”。我渴望找到一种方法，既能让我的孩子在自由探索中成长，又能让他们明白规则的重要性，而不是因为害怕犯错而束手束脚。书名中的“正念”一词也引起了我的注意，我理解这是一种关注当下、不带评判的思维方式，我希望这本书能指导我如何将正念融入到与孩子的日常互动中，更好地理解他们的情绪和行为，并做出更恰当的回应。而“用爱设立界限”更是点睛之笔，这是一种非常温暖和有力量的教育理念，我相信这正是现代父母所需要的。我期待这本书能够提供具体的实践方法，帮助我成为一个更耐心、更有智慧的家长，培养出一个心理健康、情商高的孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名给我一种非常积极、解放的感觉。在传统的教育观念里，“错误”往往被视为洪水猛兽，需要极力避免和严厉惩罚。但这本《允许犯错的正念管教》却直接打破了这个禁忌，它提出“允许犯错”，这在我看来是一种非常具有创新性和前瞻性的教育理念。它暗示着，与其过度控制和压抑，不如拥抱孩子的自然发展过程，从中汲取成长的养分。我特别好奇它如何将“正念”融入到管教中，因为“正念”本身就强调一种平和、觉察、不评判的态度。这是否意味着，当孩子犯错时，我们应该首先去觉察自己的情绪，然后用一种平和、不带评判的方式去引导孩子？而“用爱设立界限”更是让我眼前一亮，这似乎是一种非常人性化和充满智慧的育儿方式，它能够在给予孩子充分的爱和自由的同时，又为他们构建一个清晰、安全的行为边界。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的工具和方法，帮助我更好地理解孩子的内心世界，并成为一个更有效、更有爱的引导者，最终帮助孩子成为一个情绪稳定、适应力强、能够健康成长的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，柔和的色彩搭配上温馨的插画，立刻就给人一种平和、支持的感觉。我一开始是被“允许犯错”这个词吸引的，因为在我看来，孩子成长过程中犯错是不可避免的，但如何引导他们从错误中学习，而不是一味地批评和惩罚，一直是我感到困惑的地方。这本书似乎提供了一种全新的视角，强调的是一种接纳和理解，而不是简单的“禁止”和“必须”。我期待它能够帮助我理解，如何在一个充满爱的环境中，既能让孩子自由探索，又能让他们明白规则和界限的重要性。特别是“用爱设立界限”这一点，感觉这是一种很巧妙的平衡，既能让孩子感受到被爱，又能让他们学会自律和责任感。我特别好奇书中会如何具体阐述“高EQ”的培育，这是现代社会非常重要的能力，很多时候我们会忽略这方面对孩子长远发展的影响。这本书给我的第一印象是，它不是那种教你如何“管理”孩子，而是教你如何“陪伴”孩子，如何成为孩子成长路上的有力支持者。我非常期待书中能够分享一些切实可行的案例和方法，让我能够将这些理念融入到日常的亲子互动中，看到孩子真正的改变和成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目给我一种耳目一新的感觉，特别是“允许犯错”这四个字，它挑战了我一直以来对育儿的固有认知。在我的印象中，犯错往往与惩罚和批评联系在一起，这让我非常担心孩子会因为犯错而产生负面情绪，甚至影响他们的自信心。这本书似乎提供了一种全新的解决方案，它鼓励我们用更开放、更接纳的态度来看待孩子的错误，并从中找到成长的契机。“正念”这个词也让我感到好奇，我理解这是一种关注当下、不加评判的觉知能力。我期待这本书能指导我如何在日常生活中运用正念，更好地理解孩子的行为背后隐藏的情绪和需求，并做出更具同理心的回应。而“用爱设立界限”更是触动了我内心深处的需求，我一直希望能够在给予孩子充分的爱与支持的同时，也能让他们明白规则的重要性，学会自我约束。这本书给我的整体感觉是，它不仅仅是一本育儿指南，更像是一次关于爱与成长的深度对话。我非常期待能够从书中获得实用的技巧和方法，帮助我成为一个更有智慧、更有耐心的父母，真正培育出一个高情商、内心强大的孩子。