我的孩子爱生气怎办？这样教，孩子情绪不失控 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你的孩子是不是也…
　　常常在公共场所大哭大闹，让你丢脸又尴尬
　　不顺他意就乱发脾气，怎么安抚都没用。
　　怕生又害羞，不知道将来上学要怎么办?
　　凡事输不起，一点点挫折就哭天抢地
　　
　　这些情绪教养的难题，绝对不是只有你才会遇到！
　　孩子的坏脾气不可能长大就变好！
　　
　　你的孩子是不是也…
　　常常在公共场所大哭大闹，让你丢脸又尴尬
　　不顺他意就乱发脾气，怎么安抚都没用。
　　怕生又害羞，不知道将来上学要怎么办?
　　凡事输不起，一点点挫折就哭天抢地
　　
　　这些情绪教养的难题，绝对不是只有你才会遇到！
　　孩子的坏脾气不可能长大就变好！
　　
　　教好孩子的情绪功课，更是父母最重大最不该推卸的责任！
　　
　　一起学习如何教会孩子情绪不失控吧！
　　
　　家庭是孩子学会情绪表达的第一站，孩子是反映父母行为的一面镜子。
　　孩子之所以失控，可能就是因为父母先用失控的方式沟通，导致他们只懂得这样表达情绪。
　　当父母把孩子的情绪当作一门功课，和他一起进修时，一定可以慢慢看到成效。
　　教会孩子正确的情绪控制，才是父母能给孩子这一生最受用无穷的宝物!

《育儿路上的情绪导航：陪伴孩子健康成长的实用指南》 献给每一位在育儿路上努力摸索的父母 在孩子的成长轨迹中，情绪是他们最原始、也最需要学习如何驾驭的“能量”。从蹒跚学步时突如其来的哭闹，到青春期里难以捉摸的敏感与叛逆，孩子的每一个“情绪爆发点”，都是父母需要驻足、观察并提供正确引导的信号。本书并非专注于某一种特定的情绪困扰，而是致力于构建一个全面、系统、可操作的育儿情绪管理知识框架，帮助父母成为孩子情绪健康的“稳定锚点”和“智慧向导”。 我们深知，每一位父母都渴望拥有一个内心平和、能够有效表达和管理自己情绪的孩子。然而，现实往往是，我们自己也常常在应对孩子的情绪风暴时感到手足无措，甚至陷入焦虑与内耗。因此，本书从更宏观的视角出发，探讨如何建立一个支持孩子情绪成长的家庭环境，培养他们终身受益的情绪智慧。 --- 第一部分：洞悉情绪的底层逻辑——理解“为什么” 要有效应对情绪，首先必须深刻理解情绪的本质及其在儿童发展中的作用。本部分将带您深入探究儿童情绪发展的里程碑和背后的科学原理。 第一章：情绪的“使用说明书”：大脑如何处理感受？ 情绪的生物学基础： 简要介绍杏仁核、前额叶皮层等大脑结构在情绪反应中的角色。阐明“先有情绪，后有思考”的生理机制，解释孩子为何难以“讲道理”。 不同年龄段的情绪图谱： 梳理婴儿期（依恋与安抚）、幼儿期（自我中心与界限探索）、学龄期（社交焦虑与公平感）的情绪发展特点，让父母知道“现在孩子表现出的，是正常的发展阶段吗？” 情绪的社会学习理论： 探讨孩子如何通过模仿父母及主要抚养者的反应来学习处理情绪。父母无意识的反应模式，如何潜移默化地塑造了孩子的“情绪蓝图”。 第二章：情绪的“功能性”：探究情绪背后的真实需求 情绪从来都不是“敌人”，而是传递信息的载体。我们将揭示每一种常见情绪（如恐惧、失望、嫉妒、兴奋）背后所隐藏的未被满足的核心需求。 “破坏性”行为背后的“建设性”需求： 深入分析为何孩子会通过摔东西、拒绝合作或过度依恋来表达感受。例如，一个看似“任性”的要求，可能只是在试探“我是否被看见、被重视”。 识别情绪的“冰山模型”： 引导父母穿透孩子外显的行为表象，去触摸水面下更深层的情绪（如脆弱、羞愧、孤独）。学会区分“情绪的表皮”与“情绪的根源”。 区分情绪与行为： 明确指出“感受是被允许的，但某些行为是不被允许的”。为父母提供清晰的界限设定思路，即如何共情感受的同时，引导恰当的表达方式。 --- 第二部分：建立安全港湾——营造情绪支持性的家庭氛围 一个充满安全感的环境，是孩子学习情绪表达的温床。本部分聚焦于父母自身的准备工作，以及如何构建稳定、可预测的家庭互动模式。 第三章：父母的情绪自省：修剪好你自己的“情绪花园” 孩子是父母情绪的“放大镜”。父母首先需要学会管理自己的“情绪传染源”。 识别你的“触发器”： 帮助父母绘制自己的情绪反应地图，明确哪些情境、哪些话语会让你迅速进入“战斗或逃跑”模式。 “暂停”的艺术： 教授实用的即时降温技术，如“五秒法则”、深呼吸练习，确保父母在介入前，心率已回归平稳。 打破代际传递的负面模式： 分析我们在原生家庭中习得的情绪应对方式，如何不自觉地复制给下一代，并提供主动“重写脚本”的练习方法。 第四章：有效沟通的“软着陆”技巧：倾听与回应的力量 高效的沟通不是解决问题，而是首先建立连接。 “镜像式”回应与验证： 学习如何用自己的语言准确复述孩子的感受，让孩子体验到“我的情绪被你理解了”。 避免“情绪无效化”的语言陷阱： 详述哪些看似无害的安慰语（如“不哭啦”、“这没什么大不了的”）实际上在关闭沟通通道，并提供富有建设性的替代表达。 共情式引导： 强调共情是双向的。父母需要先表达对孩子感受的理解，然后才能引入规则和解决方案的讨论，实现“先接纳，后引导”。 --- 第三部分：实践与工具箱——情绪技能的日常训练 本部分提供了一系列具体的、可以在日常生活中立即应用的工具和活动，帮助孩子将抽象的情绪概念转化为可操作的技能。 第五章：情绪的“词汇表”：帮助孩子命名看不见的感觉 无法命名的情绪难以被管理。本章侧重于扩大孩子的情绪词汇量。 从基础到复杂的词汇拓展： 不仅局限于“高兴、难过、生气”，而是引入“沮丧、焦虑、嫉妒、内疚”等更细致的词汇。 情绪“温度计”与“雷达图”： 设计可视化的工具（如颜色条、百分比刻度），帮助孩子量化自己情绪的强度，提升自我觉察能力。 情绪故事与绘本的运用： 推荐如何选择和利用故事材料，引导孩子通过角色的体验来间接理解和处理复杂的情感冲突。 第六章：压力调适与自我安抚的“急救包” 教授孩子一套属于他们自己的、可以随时取用的情绪调适“工具箱”。 身体感知训练： 引导孩子关注情绪在身体上的反应（胃部收紧、拳头握紧），并结合放松技巧（如“卷成毛毛虫”、“做一棵稳固的大树”）。 “冷静角”或“思考区”的设立： 探讨如何在家中设立一个专门用于情绪调节的空间，而非惩罚区域。重点在于教会孩子如何“主动离开”，而不是被“推出去”。 情绪“释放阀”的建设性出口： 探讨安全的、建设性的发泄方式，如撕纸、涂鸦、剧烈运动前的准备活动，取代攻击性或破坏性行为。 第七章：冲突解决与界限重塑——从情绪风暴到合作共赢 情绪管理的核心目的，是使亲子关系在冲突中更加稳固，并培养孩子的社交能力。 “问题解决”五步法（在情绪平稳后）： 引导孩子参与到解决方案的制定中，包括：定义问题、头脑风暴所有可能的解决方案（无论多荒谬）、评估利弊、选择最佳方案、后续反馈。 理解“不完美”的价值： 帮助孩子接受犯错是学习的一部分，培养“成长型思维”下的抗挫力。 构建家庭情绪契约： 父母与孩子共同协商，制定清晰的“情绪表达规则”和“行为底线”，使规则的执行基于理解而非强权。 --- 结语：情绪智慧是一生的旅程 本书并非提供速效药方，而是提供一套长远的思维模式和实用工具。培养一个情绪健康的孩子，是一场漫长而充满回报的旅程。通过理解、接纳、引导和训练，父母可以赋能孩子，让他们不仅能够驾驭生活中的起伏，更能带着这份强大的内在力量，自信而有韧性地迎接未来的挑战。我们期望，每一位阅读本书的父母，都能在孩子的成长故事中，找到属于自己的平静与智慧。

第一章 教养孩子前别让情绪左右你
Lesson1. 你的情绪失控影响孩子这么多!
Lesson2. 控制情绪先从父母做起

第二章「情绪」究竟是什么东西?
Lesson3.    相信吗? 情绪发展也有阶段!
Lesson4    知道吗? 影响情绪的原因这么多!

第三章正面情绪怎么教
Lesson5.「乐观」怎么教
Lesson6.「同理心」怎么教
Lesson7.「热情」怎么教
Lesson8.「耐心.毅力」怎么教
Lesson9.「感恩」怎么教
Lesson10.「自信心」怎么教

第四章    负面情绪怎么教
Lesson11.「生气」怎么教?
Lesson12.「伤心」怎么教?
Lesson13.「失望」怎么教?
Lesson14.「紧张.害羞」怎么教?
Lesson15.「爱抱怨」怎么教?
Lesson16.「失败」怎么教?

第五章    孩子情绪失控了!我该怎么办?
Lesson17孩子情绪失控你”可以”这样做
Lesson18孩子情绪失控你”不可以”这样做

前言
　　
　　「台北巿昨天早上发生重大情杀案，一名就读建中、台大研究所毕业的张姓男子，因向女友要求复合遭拒，当街持刀砍杀女友…」
　　
　　「南部某所医学大学传出情杀案件，一名高材生疑因追求学妹不成，竟勒死学妹男友再焚尸…」
　　
　　「台北巿某国小发生学童随机遭杀害案，痛下毒手的嫌犯落网后，过去的同事、邻居均不敢置信，平时看似沈默温和的他，内心竟潜在对社会这么深的不满，选择杀人洩恨…」
　　
　　这些我们原本以为只有恐怖电影才会上演的骇人情节，近几年来却在社会上接连发生。最教人詑异的是，这些重大刑案的犯案者，从小到大都是旁人眼中的好学生、乖宝宝，不是拥有人人称羡的高学历、已经在社会上找到一份还不错的工作，就是外貌看来温和有礼，甚至曾经是主管想要极力提拔的对象。就他们成长过程显露在外的行为表现，实在很难让人将他们跟犯下重大刑案的「丧心病狂」、「杀人魔」联想在一起。也就是因为这样，每每有类似的重大案件传出来时，为人父母者，除了忧心自己宝贝的人身安全之外，也不免要感叹养儿不易、父母难为。毕竟每个孩子都是父母亲捧在手心上一点一滴拉拔大的心头肉。有谁会希望自己含莘茹苦养育成人的孩子，成年之后却因为犯下重案，跃上社会新闻版面?又有哪对父母会从小就教导孩子，打打杀杀没有关系，甚或是稍有一点不如意就可以伤害别人以洩心头之恨?
　　
　　相信答案一定都是否定的，那又为什么这些向来在师长、父母眼中一点问题也没有的乖宝宝，最后却会变成千夫所指的杀人犯?其实这些脱序的行为，反映的都是同一件事:我们的教育，因为太过注重孩子的外在表现，最后却让他们管理情绪的能力出现问题。
　　
　　不得不承认，现代父母花在孩子身上的金钱和精神，远比上一辈的父母多出好几倍。吃的、用的、穿的，要最好最贵的；上最热门的才艺课、唸最难挤进的学校。小的时候，在意孩子什么时候学会坐、会爬、会走；大了之后，担心孩子英文能力不如人、成绩差人一等。但一味要求外在成就的下场，就是忽略了对孩子而言更重要的情绪教养。尤其是中国人的个性压抑，显露太开心的情绪，怕被说是得意忘形；生气或伤心又怕遭到指责讪笑，所以只能闷在心里，不敢明确表达。不管是开心快乐的正面情绪，或是失望愤怒的负面情绪，我们似乎都好像没有好好地教会孩子，应该如何去处理面对，所以当他们遇到挫折和失败时，完全不知道该如何自处，个性内敛一点的，可能选择压抑忍耐，直到心理闷出病来；个性外放的孩子，可能就用摔东西、打人、甚至是伤害自己来发洩，但当情绪过后呢?孩子有学会如何解决问题吗?当下一次再发生类似的状况，孩子是不是又只能用相同的方式宣洩情绪，却永远没有学到正确解决问题的方法？
　　
　　曾经有国内的儿福单位针对孩子的情绪问题进行调查，结果显示有超过一半的孩子对现况感到烦恼，却只有三分之一的孩子会寻求父母的协助。这代表大部份的父母，在关注孩子学业成绩的同时，却忽略了父母最重要也最无可取代的责任，就是成为孩子情绪上的避风港，在他们开心快乐时陪着一起欢笑，在负面情绪来袭时带领孩子度过低潮。而这一次又一次的忽略，也等于是在家里埋下不定时的炸弹，孩子长年累月隐忍却不知如何抒发的情绪，不知道何时会爆发。
　　
　　明白了情绪课题在教养过程中的重要，你是不是开始有点理解，为什么那些骇人听闻的社会新闻，并没有因为知识水平的进步而减少，反而还有逐年增加的趋势?教养孩子更不是只有供给他们温饱和完成学业这么简单而已。教会孩子正确的情绪控制，才是身为父母的我们，能给孩子这一生最受用无穷的宝物，一起学习如何教会孩子情绪不失控吧！

第一章 教养孩子前别让情绪左右你
 
相信所有的父母一定都同意，孩子出生的第一年，绝对是你最手忙脚乱的一段日子。好不容易适应多了一个孩子的生活，你却发现新的挑战接踵而来，因为孩子开始有脾气、懂得闹情绪了。面对一个话说不太清楚，动不动就尖叫哭闹的小人儿，实在很难有父母能够做到完全不动怒的，于是你对孩子说话的音量变大了、耐性也变差了。但更让人头大的是，孩子并没有因为你的厉声管教，收敛自己的行为，脾气还好似越来越差，一点点不顺他意的小事就大吼大叫，跟婴儿时期那个逢人就笑的小天使简直判若两人。
 
当你思考着究竟是哪里出了问题时，觉得「明明该骂的都有骂、该教的都有教，为什么小孩还是讲不听」，有没有想过，孩子之所以失控，或许有可能就是因为身为父母的你们，先用失控的方式和孩子沟通，导致他们只懂得用这样的方式表达情绪。
 
家庭是孩子学会情绪表达的第一站，孩子更是反映父母行为的一面镜子。父母若是永远只用情绪化的方式和孩子对话，那么孩子学到的沟通方式一定也是如此。反之，如果孩子自小从爸爸妈妈身上学到的，就是「好好说话、好好表达情绪」，那么在陷入伤心、愤怒、失望这样的负面情绪时，孩子便会从过往和父母相处的经验中，慢慢习得情绪表达的正确方式。
 
所以，要想教养好孩子的情绪，做父母的得先学会控制好自己的情绪。
 
#Lesson1.你的情绪失控影响孩子这么多!
 
虽然说每个孩子的气质和个性都是天生的，但不可否认，父母亲后天的教养方式，也是影响孩子个性养成的重要关键。
 
很多人总认为孩子年纪小，什么都不懂，大人的情绪失控对孩子而言没什么，但你知道吗?其实早在宝宝还在妈妈的肚子里，就能隔着羊水，凭听觉感受自己身处的环境气氛喔!

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够解决问题的育儿指南。我一直深陷于孩子脾气暴躁的泥沼，尝试了各种方法，但效果甚微，甚至有时会适得其反，让孩子更加叛逆。这本书就像一束光，照亮了我迷茫的育儿之路。作者的笔触温和而充满力量，没有那些虚头巴脑的理论，而是充满了贴近生活、可操作性强的育儿建议。我尤其被书中关于“情绪的侦探”这个比喻所打动，它让我意识到，作为家长，我们需要做的不是去评判孩子的情绪，而是去“侦测”情绪背后的原因，去理解孩子内心的真实感受。书中提供的“情绪沟通清单”和“积极回应技巧”，都非常实用，我迫不及待地想把它们运用到我的日常生活中。我尝试了其中的“冷静角”设置，以及在孩子情绪激动时，给予他们空间和时间去平复。令人欣喜的是，这些方法真的开始奏效了。孩子似乎不再那么容易失控，也更愿意和我分享他的喜怒哀乐。这本书让我明白，育儿不是一场“战争”，而是一次共同的成长。它不仅帮助我解决孩子的“情绪问题”，更让我重新认识了自己，看到了自己作为母亲的可能性。

评分☆☆☆☆☆

一本让我重新审视亲子关系的著作。作为一个二胎妈妈，面对大宝的懂事和二宝的“状况百出”，我常常感到力不从心，尤其是二宝，稍不如意就哭闹不止，让我一度怀疑自己是不是真的不擅长带孩子。这本书的出现，就像及时雨。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的理念，它并非简单地告诉我们如何“压制”孩子的情绪，而是引导我们去理解情绪背后的原因，并帮助孩子建立健康的情绪表达和调节机制。作者用大量生动形象的例子，解释了孩子为什么会“生气”，以及我们家长在面对孩子情绪爆发时，应该如何做一个“情绪的引导者”，而不是“情绪的压制者”。我非常喜欢书里提到的“情绪地图”的概念，它帮助我更清晰地认识到孩子不同情绪的触发点和表现方式。此外，书中提供的“情绪安抚技巧”和“积极沟通策略”，都非常有实践意义。我尝试了其中的一些方法，比如在孩子情绪激动时，先给予拥抱和理解，再慢慢引导他表达内心的感受。令我惊喜的是，这种方法竟然比我以前的“讲道理”或“惩罚”更加有效。这本书让我明白，育儿并非易事，但只要我们用对方法，用心去倾听，就能和孩子建立起更牢固、更积极的亲子关系。

评分☆☆☆☆☆

一本让我豁然开朗的书！我一直觉得家有熊孩子，尤其是那个脾气像小火山一样的儿子，每天都让我焦头烂额。我尝试过很多方法，吼叫、讲道理、冷处理，但收效甚微，有时候甚至火上浇油。正当我感到精疲力竭，怀疑自己是不是一个不够格的妈妈时，偶然翻到了这本书。我并没有期望它能立刻解决所有问题，但翻开第一页，我就被作者那种温和而坚定的语气吸引了。书里没有那些空洞的大道理，也没有居高临下的说教，而是像一位经验丰富的邻居，娓娓道来，分享她自己的育儿困惑和实践经验。我特别喜欢其中关于“情绪共情”的章节，作者详细解释了为什么孩子会生气，以及我们作为家长，如何才能真正理解孩子的情绪，而不是一味地否定和压抑。书中举了很多生活化的例子，比如孩子因为玩具被抢而大哭，或者因为指令没有被立即执行而发脾气。作者提出的“先接纳，后引导”的原则，让我明白，原来在孩子情绪爆发时，最重要的不是立刻制止，而是先让孩子感受到被理解和支持，然后再循循善诱地教他如何管理自己的情绪。这本书不仅仅是教孩子如何不生气，更是教我们家长如何与孩子建立更深层次的连接，如何成为孩子情绪的“安全港”。我已经迫不及待地想把书里的方法用到实践中了！

评分☆☆☆☆☆

这本《我的孩子爱生气怎办？这样教，孩子情绪不失控》简直就是一本育儿宝典，尤其是对于那些同样被孩子“情绪风暴”折磨得精疲力尽的家长们。我家的女儿，就像一个行走的“情绪雷达”，稍有不顺心就可能爆发，有时候我都怀疑是不是自己上辈子造了什么孽。读这本书之前，我尝试过很多“速成”的育儿技巧，结果发现那些方法要么治标不治本，要么效果短暂，甚至有时候还会让孩子变得更加逆反。但是，这本书带给我的是一种全新的视角。它让我意识到，孩子的情绪爆发，并非是他们故意要“惹我生气”，而是他们内心需求未被满足，或者他们还不具备足够的情绪调节能力。书里详细地分析了孩子不同年龄段的情绪特点，以及导致情绪失控的常见原因。我最受启发的是关于“情绪认知”的部分，作者强调了要帮助孩子认识自己的情绪，学会用语言表达，而不是用行为来发泄。这让我开始反思自己平时的沟通方式，是不是过于简单粗暴，忽略了孩子的情感需求。书中的“情绪降温法”和“情绪出口游戏”等实用技巧，真的非常接地气，而且操作性很强。我尝试了几种方法，发现女儿的情绪确实有了明显的改善，她开始愿意和我沟通，而不是只知道哭闹。这本书就像一盏明灯，照亮了我育儿道路上的迷茫，让我看到了希望。

评分☆☆☆☆☆

《我的孩子爱生气怎办？这样教，孩子情绪不失控》这本书，给我带来了前所未有的育儿启示。我一直觉得自己是个比较理智的家长，但每次面对孩子突如其来的情绪失控，我的理智就荡然无存，最终演变成一场“母子大战”，结果是两败俱伤。这本书的出现，让我开始从一个全新的角度去理解孩子的“任性”和“发脾气”。作者并没有回避育儿过程中的困难，而是坦诚地分享了许多家长都会遇到的挑战，这让我感到非常亲切。书中对“情绪化”孩子行为的解读，让我不再将孩子的哭闹视为“不听话”，而是理解为他们表达内心需求和困境的一种方式。我特别喜欢书里关于“情绪疫苗”的说法，它让我明白，与其在孩子情绪爆发后“灭火”，不如平时就为孩子建立强大的情绪“免疫力”。书中的“情绪游戏”和“角色扮演”等互动方式，让我看到了培养孩子情绪管理能力的多种可能性。我尝试在生活中加入这些元素，发现孩子似乎更愿意和我玩耍，也更愿意和我分享他的小秘密。这本书不仅是指导我如何处理孩子的负面情绪，更重要的是，它教会了我如何成为一个更有耐心、更有智慧的家长，如何与孩子共同成长。