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　　每個深受慢性疼痛睏擾的人
　　同時也受著心理或心靈上的創傷和痛苦
　　美國華府疼痛與運動醫學權威林永青博士
　　運用貫通中、西醫的豐富臨床經驗，加上運動員的背景
　　還有一顆幽默又溫暖的同理心
　　傾聽病人茱莉亞的痛，也治癒她的心
　　有療癒疼痛的實做方法，更有疼痛背後讓人無法忽視的糾葛因素

　　根據統計，颱灣有七十萬人深受慢性疼痛的摺磨。疼痛是一種不舒服的、極私密的、無法與人分享的感覺，也會衍生齣種種不同的毛病。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁，也會令人魂不守捨，甚至改變一個人的身心、人生觀、乃至與他人的關係。沒有真正經曆過這種苦楚的人，無從理解箇中滋味，包括醫生。

　　在美國執業超過三十年，曾擔任美國奧運委員會顧問、白宮運動中心顧問的林永青醫師，擁有中西醫的學經曆，專攻疼痛醫學。每天麵對各式疼痛難題的林醫師，一直積極地追尋協助病人止痛的辦法。在林醫師看來，每一件慢性疼痛案例都像是一道復雜的拼圖遊戲，必須抽絲剝繭，纔有機會窺得全貌。

　　本書以林醫師與慢性疼痛患者茱莉亞之間，長達十多年的醫病互動為縱軸，疼痛相關預防、治療、保健方法為橫軸，縱橫交織，理性與感性兼具。除瞭讓讀者對疼痛有更深入廣泛的認識與理解，也見識瞭一位資深醫者的悲憫情懷。

美國華府、颱灣連綫推薦

　　「藉由病患茱莉亞的案例引領讀者瞭解減痛的方法，在治療的溫馨互動中更看齣醫病早已建立瞭深厚的情誼。本書用率真幽默的筆觸，完整地以中、西醫的角度闡述疼痛的成因與控製，相信必能為讀者們帶來滿溢的啓發與收獲。」—楊定一博士（《真原醫》作者）

　　「有實用的減緩疼痛的處方，更有醫病之間的真情互動，有逗趣的鬥嘴、也有溫馨的關懷。是一本笑中有淚的共鳴好書。」—紀政（財團法人希望基金會董事長）

　　「林永青醫師在華府傢喻戶曉。我在此前後八年，有接觸、有所聞。他幽默風趣、笑口常開、慈顔善目、仔細問診，病人看到他，疼痛痊癒一半，再經他診治調理，不用說疼痛全消，手到病除，乃神醫也。」—魯肇忠（外交部前駐美大使）

　　「疼痛的起因和治療錯綜復雜，和遺傳、外傷、肝髒、荷爾濛、神經係統、氣候、精神、食物、環境、心髒、腎髒等都有關係。林醫師以他獨特的中西醫學見解，抽絲剝繭，深入淺齣地說明和解析各種疼痛的起因和治療辦法。相信痛或不痛的讀者都會大有所獲。」—劉德勇（前中央研究院生物化學研究所所長、前美國食品及藥物管理局﹙FDA﹚生物製品審評和研究中心高級行政官﹙S.E.S.﹚與生物化學、生物物理部部長）

　　「林永青是美國華府地區知名的醫師，也是一位運動和治療疼痛的專傢。《止痛》一書，是他匯整三十多年來幫助病人治療疼痛問題的經驗，內容深入淺齣，是人人麵對疼痛及止痛必讀的實用健康參考書。」—林佳惠（華府喬治城大學醫學院副教授）

　　「林永青醫師具有體育的背景，在進行醫療、開齣執行處方時就與眾不同，更具說服力，也深得病患的信任。許多束手無策的疑難雜癥患者，紛紛慕名來到華府求診，在他的細心嗬護及獨特的運動復健下，不僅找迴生機，提升生命的品質。」— 江界山（前中國文化大學體育研究所所長）

　　「長期投入研究疼痛問題，林永青醫師總是竭盡心力地幫助病人找迴健康。韆呼萬喚中，林醫師在看診和學術研究之餘，整理齣一係列深入淺齣，介紹有關各類運動、傷害、疼痛問題及相關病例的書籍在美國齣版。欣聞《止痛》一書即將在颱灣齣版，對於關心健康，希望增加醫學與相關知識的人，將是一本很實用的好書。」—李戡華（前華府郵報總編輯）

　　「林醫師是一位少有的從颱灣體育係齣身，在美國接受專業醫學訓練，又在美國國傢衛生研究院做長期醫學研究，本身從運動中瞭解人體的潛能和奧妙的醫師。他擔任過多種類型運動員的醫師和顧問，治療那些最高度使用身體的運動員，最瞭解病人的各類疼痛，具有最先進的醫學知識和治療方法，三十多年來更纍積瞭許多特彆的臨床經驗。很高興拜讀林醫師的《止痛》大作，相信長期遭受疼痛之苦的人，將可從中受惠；而一般人也可透過這本書，瞭解自己的身體與保養方法，告彆疼痛，享受運動與生活的樂趣。」—王巧蓉（華府颱灣人公共事務會﹙FAPA﹚總部執行主任）

　　「集結博學多聞、全心投入的熱誠、慈悲關懷、真正的人道主義者等特質，林永青醫師是我遇到過的最好的醫師。他的精湛醫術以及熱誠的投入，幫助許多人剋服並遠離疼痛之苦，包括我的親友、我的運動選手、以及我自己，不離不棄地陪伴我十二年，治癒我的疼痛問題。」—丹妮絲．亞當斯（Denise Adams）（華府全明星水上競技運動﹙All Star Aquatics﹚總教練）
 

作者簡介

林永青

　　生於颱灣，原本是體育係的高材生，因為受傷而中斷瞭運動員生涯。一九八○年代赴美留學，先後取得西醫、中醫博士，專研疼痛療法，同時也是催眠治療師、針灸師。目前在美國馬裏蘭州行醫。

　　擔任過美國奧運委員會、白宮運動中心顧問，現為美國國傢衛生研究院特彆研究員。1987年在馬裏蘭州創立瞭物理醫學與治療中心，長期協助殘疾、老人與慢性疼痛患者，緻力於強化其整體健康、增進免疫力、加速傷後的復原、穩定情緒、減緩老化、提高身心品質。

　　學曆
　　颱灣中國文化學院體育學士
　　美國威斯康辛大學生理學碩士
　　格瑞那達聖喬治大學醫學博士
　　美國加州育英大學中醫學博士
　　臨床催眠治療師
　　馬裏蘭州註冊針灸師
　　電子診斷醫學專傢

　　經曆
　　美國物理醫學與復健學院 (American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation) 院士
　　美國運動醫學學院 (American College of Sports Medicine) 院士
　　美國疼痛處理協會 (American Academy of Pain Management) 會員
　　美國醫學針灸協會 (American Academy of Medical Acupuncture) 會員
　　美國國傢臨床催眠治療委員會 (National Board of Clinical Hypnotherapists) 委員
　　美國電子診斷醫學協會 (American Association of Electrodiagnostic Medicine) 會員
　　美國法醫學院 (American Board of Forensic Medicine) 院士
　　美國法醫委員會 (American Board of Forensic Examiners) 委員
　　美國綜閤醫學協會 (American Association of Integrative Medicine) 會員

　　曾任
　　威斯康辛大學醫院住院醫師
　　美國國傢衛生研究院 (National Institutes of Health) 醫官
　　馬裏蘭大學運動醫學客座教授
　　美國與蘇聯國傢排球隊醫師
　　美國奧運委員會顧問
　　華府全明星遊泳隊 (All Star Aquatics) 隊醫
　　白宮運動中心顧問
　　《華府郵報》林醫師專欄作傢

　　現任
　　馬裏蘭物理醫學與治療中心 (Physical Medicine and Treatment Center) 主任
　　美國國傢衛生研究院特彆研究員

　　榮譽
　　2003年美國共和黨醫療改革委員會 (National Republican Congressional Committee's Physician's Advisory Board) 年度醫師 (Physician of the year)
　　2003年美國共和黨醫療改革委員會名譽會長
　　美國傑齣醫師 (America's Top Physician - Consumer's Research Council of America)
 
　　著作  
　　Chinese Herbal Preparations in Pain Management (2000)
　　25 Year abstracts of OHAI Publications (2001)
　　Chinese Herbal Preparations for Women's Wellness (2001)
　　Chinese Herbal Preparations for Older Adults (2002)
　　The Chi of Tong Leong (2006)
　　The Dao of Living with Pain (預計 2017 齣版)
　　A Cute Puncture (預計 2018 齣版)
　　Beyond Acupuncture  (預計 2018 齣版)
 

華府、颱灣連綫推薦

作者序
疼痛教會我的事

何日雁歸來
潑婦
疼痛這迴事
幸會瞭，茱莉亞
車禍後遺癥
莫名的痛
常用的止痛方法
腹式呼吸
正確姿勢
休息的必要
冷熱光電
指壓與按摩
做與不做
再痛也得動
疼痛怎麼動
關節運動
肌力運動
心肺耐力運動
減肥與減重
走路與走鞋
頭痛
肌筋膜疼痛
針療
針羞
針刑
飛得太低
復健
湖濱補氣
藥物副作用
止痛食物
食物的酸鹼
食物的陰陽
食物的五味
酒醉頭痛
狹心癥
失控的腸子
去除障礙
孽
夜長夢多
催眠
心病
一輩子的牽掛
無奈
疼痛人生
我還沒死
幽鳥飛白
 

何日雁歸來
 
二○○五年十月三日星期一。
 
早上一進辦公室，黛安娜就指著《華盛頓郵報》（Washington Post）的頭條新聞叫我看：「 Tour Boat Overturns on New York’s Lake George Killing 21.」（紐約的喬治湖上遊艇翻船，淹死瞭二十一人！）她的麵色慘白，悵然若失。
 
「那太不幸瞭！」我說。
 
「不知道茱莉亞會不會在那條船上？」
 
「妳怎麼會有那種想法？」
 
「這個時候她應該還在那裏呀！」
 
「不會吧，我已告訴過她好幾次，不可再去坐船。」我故作鎮靜。
 
「她像是個會聽話的人嗎？」
 
「就算她在那條船上，也不一定會有問題。妳也知道她有多頑固，哪會那麼容易就被小水溏淹死？」
 
「可是，報上說死者都是殘障老人！」黛安娜憂心忡忡地説。
 
「那又怎麼樣？」
 
「我隻是想，她連......」
 
「妳是在捕風捉影，不會的啦！」
 
嘴上這麼說，心裏還是不免焦急。打瞭幾次電話到喬治湖，電話不是沒人接就是忙綫。再打到茱莉亞住過的養老院，院方說她一年前就搬走瞭。
 
「她應該不會在那條船上吧？」我對黛安娜說，開始心浮氣躁起來。
 
「她一定不在那條船上！你放心好瞭。」經過這些年來的耳濡目染，黛安娜見風轉舵的功力瞭得，也懂得採取心理戰術，紓解緊張、焦慮，以及精神上的痛苦。
 
我強迫自己相信茱莉亞不在那條船上，最好她根本就不在喬治湖。然而，心中卻興起瞭一股「鞦水望斷，不見孤雁歸來」的悲涼。
 
潑婦
 
一九九五年三月十四日星期二。
 
診療室裏，忽然傳來隔壁黛安娜扯著嗓子高分貝說話的聲音。她結結巴巴、辭不達意，一點兒也不像那個共事五年多，總是謙恭有禮的伶俐女孩兒。
 
平時，診所裏的電話一響，她總是用非常親切的聲音迴答：「林醫師的診所，你好。有什麼我能幫你的嗎？」然後，詢問對方有什麼需要：是不是接受過林醫師的診療？何時方便看診？假如對方希望直接跟我談話，她要不是請對方稍候，就是說「林醫師正在看診，分不開身」，或者乾脆說「林醫師不在診所，請留話」。患者都很喜歡她。
 
今天不知為何如此失控。終於，再也聽不下去。
 
「怎麼啦？火氣那麼大？」
 
「一個肖查某！」黛安娜使勁按下消音鍵。她氣得臉都紅瞭，麵目可憎，殺氣騰騰。
 
「有那麼糟？」我心頭一驚，不敢枉動。
 
「莫名其妙！血口噴人！」
 
「人傢是不是嚮妳要什麼，妳不肯給？」
 
「她要找你！而且現在馬上就要！」

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