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　　每个深受慢性疼痛困扰的人
　　同时也受着心理或心灵上的创伤和痛苦
　　美国华府疼痛与运动医学权威林永青博士
　　运用贯通中、西医的丰富临床经验，加上运动员的背景
　　还有一颗幽默又温暖的同理心
　　倾听病人茱莉亚的痛，也治癒她的心
　　有疗癒疼痛的实做方法，更有疼痛背后让人无法忽视的纠葛因素

　　根据统计，台湾有七十万人深受慢性疼痛的折磨。疼痛是一种不舒服的、极私密的、无法与人分享的感觉，也会衍生出种种不同的毛病。长期疼痛会让人失去自信、心浮气躁，也会令人魂不守舍，甚至改变一个人的身心、人生观、乃至与他人的关系。没有真正经历过这种苦楚的人，无从理解箇中滋味，包括医生。

　　在美国执业超过三十年，曾担任美国奥运委员会顾问、白宫运动中心顾问的林永青医师，拥有中西医的学经历，专攻疼痛医学。每天面对各式疼痛难题的林医师，一直积极地追寻协助病人止痛的办法。在林医师看来，每一件慢性疼痛案例都像是一道复杂的拼图游戏，必须抽丝剥茧，才有机会窥得全貌。

　　本书以林医师与慢性疼痛患者茱莉亚之间，长达十多年的医病互动为纵轴，疼痛相关预防、治疗、保健方法为横轴，纵横交织，理性与感性兼具。除了让读者对疼痛有更深入广泛的认识与理解，也见识了一位资深医者的悲悯情怀。

美国华府、台湾连线推荐

　　「借由病患茱莉亚的案例引领读者了解减痛的方法，在治疗的温馨互动中更看出医病早已建立了深厚的情谊。本书用率真幽默的笔触，完整地以中、西医的角度阐述疼痛的成因与控制，相信必能为读者们带来满溢的启发与收获。」—杨定一博士（《真原医》作者）

　　「有实用的减缓疼痛的处方，更有医病之间的真情互动，有逗趣的斗嘴、也有温馨的关怀。是一本笑中有泪的共鸣好书。」—纪政（财团法人希望基金会董事长）

　　「林永青医师在华府家喻户晓。我在此前后八年，有接触、有所闻。他幽默风趣、笑口常开、慈颜善目、仔细问诊，病人看到他，疼痛痊癒一半，再经他诊治调理，不用说疼痛全消，手到病除，乃神医也。」—鲁肇忠（外交部前驻美大使）

　　「疼痛的起因和治疗错综复杂，和遗传、外伤、肝脏、荷尔蒙、神经系统、气候、精神、食物、环境、心脏、肾脏等都有关系。林医师以他独特的中西医学见解，抽丝剥茧，深入浅出地说明和解析各种疼痛的起因和治疗办法。相信痛或不痛的读者都会大有所获。」—刘德勇（前中央研究院生物化学研究所所长、前美国食品及药物管理局﹙FDA﹚生物制品审评和研究中心高级行政官﹙S.E.S.﹚与生物化学、生物物理部部长）

　　「林永青是美国华府地区知名的医师，也是一位运动和治疗疼痛的专家。《止痛》一书，是他汇整三十多年来帮助病人治疗疼痛问题的经验，内容深入浅出，是人人面对疼痛及止痛必读的实用健康参考书。」—林佳惠（华府乔治城大学医学院副教授）

　　「林永青医师具有体育的背景，在进行医疗、开出执行处方时就与众不同，更具说服力，也深得病患的信任。许多束手无策的疑难杂症患者，纷纷慕名来到华府求诊，在他的细心呵护及独特的运动复健下，不仅找回生机，提升生命的品质。」— 江界山（前中国文化大学体育研究所所长）

　　「长期投入研究疼痛问题，林永青医师总是竭尽心力地帮助病人找回健康。千唿万唤中，林医师在看诊和学术研究之余，整理出一系列深入浅出，介绍有关各类运动、伤害、疼痛问题及相关病例的书籍在美国出版。欣闻《止痛》一书即将在台湾出版，对于关心健康，希望增加医学与相关知识的人，将是一本很实用的好书。」—李戡华（前华府邮报总编辑）

　　「林医师是一位少有的从台湾体育系出身，在美国接受专业医学训练，又在美国国家卫生研究院做长期医学研究，本身从运动中了解人体的潜能和奥妙的医师。他担任过多种类型运动员的医师和顾问，治疗那些最高度使用身体的运动员，最了解病人的各类疼痛，具有最先进的医学知识和治疗方法，三十多年来更累积了许多特别的临床经验。很高兴拜读林医师的《止痛》大作，相信长期遭受疼痛之苦的人，将可从中受惠；而一般人也可透过这本书，了解自己的身体与保养方法，告别疼痛，享受运动与生活的乐趣。」—王巧蓉（华府台湾人公共事务会﹙FAPA﹚总部执行主任）

　　「集结博学多闻、全心投入的热诚、慈悲关怀、真正的人道主义者等特质，林永青医师是我遇到过的最好的医师。他的精湛医术以及热诚的投入，帮助许多人克服并远离疼痛之苦，包括我的亲友、我的运动选手、以及我自己，不离不弃地陪伴我十二年，治癒我的疼痛问题。」—丹妮丝．亚当斯（Denise Adams）（华府全明星水上竞技运动﹙All Star Aquatics﹚总教练）
 

作者简介

林永青

　　生于台湾，原本是体育系的高材生，因为受伤而中断了运动员生涯。一九八○年代赴美留学，先后取得西医、中医博士，专研疼痛疗法，同时也是催眠治疗师、针灸师。目前在美国马里兰州行医。

　　担任过美国奥运委员会、白宫运动中心顾问，现为美国国家卫生研究院特别研究员。1987年在马里兰州创立了物理医学与治疗中心，长期协助残疾、老人与慢性疼痛患者，致力于强化其整体健康、增进免疫力、加速伤后的复原、稳定情绪、减缓老化、提高身心品质。

　　学历
　　台湾中国文化学院体育学士
　　美国威斯康辛大学生理学硕士
　　格瑞那达圣乔治大学医学博士
　　美国加州育英大学中医学博士
　　临床催眠治疗师
　　马里兰州註册针灸师
　　电子诊断医学专家

　　经历
　　美国物理医学与复健学院 (American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation) 院士
　　美国运动医学学院 (American College of Sports Medicine) 院士
　　美国疼痛处理协会 (American Academy of Pain Management) 会员
　　美国医学针灸协会 (American Academy of Medical Acupuncture) 会员
　　美国国家临床催眠治疗委员会 (National Board of Clinical Hypnotherapists) 委员
　　美国电子诊断医学协会 (American Association of Electrodiagnostic Medicine) 会员
　　美国法医学院 (American Board of Forensic Medicine) 院士
　　美国法医委员会 (American Board of Forensic Examiners) 委员
　　美国综合医学协会 (American Association of Integrative Medicine) 会员

　　曾任
　　威斯康辛大学医院住院医师
　　美国国家卫生研究院 (National Institutes of Health) 医官
　　马里兰大学运动医学客座教授
　　美国与苏联国家排球队医师
　　美国奥运委员会顾问
　　华府全明星游泳队 (All Star Aquatics) 队医
　　白宫运动中心顾问
　　《华府邮报》林医师专栏作家

　　现任
　　马里兰物理医学与治疗中心 (Physical Medicine and Treatment Center) 主任
　　美国国家卫生研究院特别研究员

　　荣誉
　　2003年美国共和党医疗改革委员会 (National Republican Congressional Committee's Physician's Advisory Board) 年度医师 (Physician of the year)
　　2003年美国共和党医疗改革委员会名誉会长
　　美国杰出医师 (America's Top Physician - Consumer's Research Council of America)
 
　　着作  
　　Chinese Herbal Preparations in Pain Management (2000)
　　25 Year abstracts of OHAI Publications (2001)
　　Chinese Herbal Preparations for Women's Wellness (2001)
　　Chinese Herbal Preparations for Older Adults (2002)
　　The Chi of Tong Leong (2006)
　　The Dao of Living with Pain (预计 2017 出版)
　　A Cute Puncture (预计 2018 出版)
　　Beyond Acupuncture  (预计 2018 出版)
 

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作者序
疼痛教会我的事

何日雁归来
泼妇
疼痛这回事
幸会了，茱莉亚
车祸后遗症
莫名的痛
常用的止痛方法
腹式唿吸
正确姿势
休息的必要
冷热光电
指压与按摩
做与不做
再痛也得动
疼痛怎么动
关节运动
肌力运动
心肺耐力运动
减肥与减重
走路与走鞋
头痛
肌筋膜疼痛
针疗
针羞
针刑
飞得太低
复健
湖滨补气
药物副作用
止痛食物
食物的酸硷
食物的阴阳
食物的五味
酒醉头痛
狭心症
失控的肠子
去除障碍
孽
夜长梦多
催眠
心病
一辈子的牵挂
无奈
疼痛人生
我还没死
幽鸟飞白
 

何日雁归来
 
二○○五年十月三日星期一。
 
早上一进办公室，黛安娜就指着《华盛顿邮报》（Washington Post）的头条新闻叫我看：「 Tour Boat Overturns on New York’s Lake George Killing 21.」（纽约的乔治湖上游艇翻船，淹死了二十一人！）她的面色惨白，怅然若失。
 
「那太不幸了！」我说。
 
「不知道茱莉亚会不会在那条船上？」
 
「妳怎么会有那种想法？」
 
「这个时候她应该还在那里呀！」
 
「不会吧，我已告诉过她好几次，不可再去坐船。」我故作镇静。
 
「她像是个会听话的人吗？」
 
「就算她在那条船上，也不一定会有问题。妳也知道她有多顽固，哪会那么容易就被小水溏淹死？」
 
「可是，报上说死者都是残障老人！」黛安娜忧心忡忡地説。
 
「那又怎么样？」
 
「我只是想，她连......」
 
「妳是在捕风捉影，不会的啦！」
 
嘴上这么说，心里还是不免焦急。打了几次电话到乔治湖，电话不是没人接就是忙线。再打到茱莉亚住过的养老院，院方说她一年前就搬走了。
 
「她应该不会在那条船上吧？」我对黛安娜说，开始心浮气躁起来。
 
「她一定不在那条船上！你放心好了。」经过这些年来的耳濡目染，黛安娜见风转舵的功力了得，也懂得採取心理战术，纾解紧张、焦虑，以及精神上的痛苦。
 
我强迫自己相信茱莉亚不在那条船上，最好她根本就不在乔治湖。然而，心中却兴起了一股「秋水望断，不见孤雁归来」的悲凉。
 
泼妇
 
一九九五年三月十四日星期二。
 
诊疗室里，忽然传来隔壁黛安娜扯着嗓子高分贝说话的声音。她结结巴巴、辞不达意，一点儿也不像那个共事五年多，总是谦恭有礼的伶俐女孩儿。
 
平时，诊所里的电话一响，她总是用非常亲切的声音回答：「林医师的诊所，你好。有什么我能帮你的吗？」然后，询问对方有什么需要：是不是接受过林医师的诊疗？何时方便看诊？假如对方希望直接跟我谈话，她要不是请对方稍候，就是说「林医师正在看诊，分不开身」，或者干脆说「林医师不在诊所，请留话」。患者都很喜欢她。
 
今天不知为何如此失控。终于，再也听不下去。
 
「怎么啦？火气那么大？」
 
「一个肖查某！」黛安娜使劲按下消音键。她气得脸都红了，面目可憎，杀气腾腾。
 
「有那么糟？」我心头一惊，不敢枉动。
 
「莫名其妙！血口喷人！」
 
「人家是不是向妳要什么，妳不肯给？」
 
「她要找你！而且现在马上就要！」

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